今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
金曜、仕事前に会場になっているスポーツセンター近くのスーパーで買ったドーナッツです。税込225円でリーズナブルです。 1個分の価格で4個楽しめるってことデザイ…
お昼時、久しぶりにひろぎん本店アンデルセンカフェでランチをしました。 選んだのは、生ハムとモッツアレラのグリルサンドコーヒーとセットで1,144円でした。 今…
行ってみないと、どう来るかわからないそういうのが市民参加の講習会です。 午前中、口田公民館ウオーキング教室を担当していました。 このような教室はリピーターの方…
昨年末あたりから、極力急いで帰宅し食事を摂るようになりました。 お気に入りのアンデルセンカフェにも久しく行っていません。時間を取って、カフェで考え事をすること…
27年前に会社設立をして…っていうかすべて父の助けによるものでした。 父の言いつけが、必ず商工会議所に加入することでした。 折々に経営相談にのっていただき今と…
先週土曜は本格的な雨模様雨の日に出かけるのは億劫なものです。 それでも、呉市スポーツ会館で行われた歩行がテーマの健康講演会には多くの参加がありました。 今回は…
今日は休養日にあてようと思っていたのですが6月に入ると介護予防教室が3か所でスタートします。 指導現場で頑張ってくださってる方達がスムーズに運営していただける…
今日は久々、本格的な雨模様…。 朝は呉市にいて、市内に戻ってきてからは住んでいるマンションの定期総会と懇親会に参加していました。 ご近所のお付き合いは、大切に…
6月になると多忙になることになっていて業務の少なかった4月、5月が良かったな…って思います。 今日は午前中に連絡対応があり、お昼に鍼施術午後からバランスボール…
広島市内のスポーツ施設で週4教室を担当しています。 2教室は市民主催の自主サークル、後2教室はスポーツ施設主催事業です。 通いやすい立地ですし、長くお世話にな…
木曜の朝がリサイクルプラの日なので水曜は夜に食材を活用して、作り置きをするよう心掛けてます。 パッケージを処分にするのに段取りが良いです。 ・キャベツと豚肉、…
今夜も市民公開講座に参加していました。心理学って面白いね…ってようやく思えるようになったかも。 何かを学ぶ時、私は全容が分かってからでないと興味すらわかないタ…
何だかダルくて、横になっていたい…なんて思う、この頃です。 今日はマシンを使ったトレーニングジム教室でエアコンを稼働させました。 最近の不調は、自律神経の反応…
とても好きな海外ドラマです。現在、シーズン5がNHKで放映中で来週が最終回です。 CSミステリーチャンネルだと字幕版が頻繁に再放送しています。 私は日本語吹き…
お昼から大学内での体力測定で東広島に行っていました。 土曜に大学関係の仕事をすることって、あまり多くないです。休日出勤そのものが、本来避けるべきなんだろうと思…
秋になるまでは金曜朝は時間が取れるので公民館とボランティア団体連携事業のパソコン教室に申し込んでいます。 今までは週末もしくは夜のコースに参加していて平日朝コ…
今日は、偶然にも仕事がはいってなく自分の裁量で時間を使うことができました。 お昼前に鍼施術でコンディショニングその後は、来月から始まる介護予防事業の準備のため…
先日、参加したロコモティブシンドロームに関するウェビナーで紹介のあった書籍を書店に行って購入しました。 「亀田メディカルセンターが実践してるスポーツ医学的に正…
今週から3回にわたって、夜に実施されるシティカレッジ市民公開講座に参加します。 シティカレッジ広島市と公民館、広島にある大学とのコラボ企画で行われています。位…
チェリオ君の画像をスマホアプリでイラストにしてみました。 フーン、イイ感じだわ。可愛くありつつも、凛としてもいます。 寝顔、同居人としては大変気に入っています…
昨日はサークルやイベントで頑張った一日でした。 夜にもNSCAウェビナーセミナーにも申し込んでいて、参加するのを忘れたらどうしよう！と不安に駆られていました。…
呉市包括支援センターさん主催のイベント「いきいきシニアの玉手箱」は今回5回目の実施です。 私は昨年から参加させていただいていて昨年は歩行姿勢測定、今年はストレ…
今日は雨降り、午後からの仕事にはバスで向かいました。たまには良いかもしれません。広島市内での健康教室は、自宅に早く帰れるのでありがたいです。 帰宅後は冷蔵庫に…
この数年、ウオーキング指導の依頼があり歩行姿勢測定も併せて行い、楽しくさせていただいていました。 15年前くらいでしょうか、 20㎞を歩くような大会運営にもか…
可愛いよなぁ…。本気で甘えたい時、身体をくっつけてくるチェリオ君です。 画像はゴールデンウィーク中、出かけようにも出かけられなかったシチュエーション 最近、甘…
ゴールデンウィークが終わり、4月の誕生月間も終わりました。誕生月には、いろいろな割引クーポンが送られてきて案外、出費がかさみます。 5,000円購入したら、5…
あれが好きとか、これが良いとか思わないタイプで何かと決めかねてしまいます。 従って、コンビニのアプリから送られてくる割引クーポンは何を買うかの決定に大きく影響…
世の中、すべて約束を守ることが基本なんだと思ってて仕事も約束した時間と場所、約束した内容をする…。 約束を破りたくないので、健康管理をしたり、準備をしたり結果…
いつもは日曜の朝に実施している認定者対象FTPピラティスブラッシュアップセミナーでした。 5月と6月の予定が詰まってしまってて…。いつもは日曜に実施していて、…
今日は音戸の波多見で実施している介護予防教室を見学 会社として受託しているので、時間があれば活動の様子を把握に来るのは当然というものです。 講師は信頼している…
やればできる子なんです…私ってとかいっても、実にカンタンな調理でした。 たけのこを切って、豚肉を巻いて表面の色が変わったら、焼き肉のタレをかけて煮つけました。…
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今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
今日は午前中、MRIの予約をしていました。いよいよ腕や背中の不具合の原因が判明する、楽しみでした。 でもよく考えると、MRIを撮って原因がわかったとて、わかっ…
朝は廿日市市阿品、そこから呉市仁方やっと広島市に帰ってきて、今日は忙しかったです。 移動が多いと炭水化物での食事が多くなってしまいます。 タンパク質の食品も選…
被爆2世として継続的に研究活動に協力してて…といっても無料で健康診断を受けさせて頂いてるだけです。解析のための遺伝子提供が大切な役目…。 8月になると、放影研…
今日は午後から夕方に時間を作って、惣菜の作り置き作成。チキンの胸肉のソテー、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック炒め…。 昨日、痛み止めのお薬を増やしていただ…
我が家では、猫のチェリオ君も私もお薬のお世話になってます。 チェリオ君は一日おきに循環器系のお薬で私は神経障害からの痛み止めなど2種類だったんだけど今日から3…
凛々しい…。 ここ最近、寝ているところしか撮らせてくれなかったのに今日はご機嫌が良いようです。 決めポーズのつもりなんでしょうかね。 今日は結局、自宅にいて仕…
今日は幸運にも「日本睡眠学会第49回定期学術集会」に参加することができました。広島大学の職員枠で参加が叶いました。 本年度から職位が研究員になりました。あくま…
今週から、午前と夜にパソコン教室参加しています。 そんなに、好きなの？って感じですが基礎的な知識がないので、何をやっても興味深いです。 知らない機能がたくさん…
今日は仕事の予定もなく睡眠をシッカリとった後、朝から低周波治療器で肩と背中に施術していました。 なんで改善しないんだろう…それは腕の重みや背中の丸さが影響して…
今日も我が家のチェリオ君の画像をアップしています。 帰宅すると喜んでくれる存在は掛け替えのないものです。 チェリオ君がいなかったら、こんなにも集中しての仕事は…
左の背中の痛みが両肩の痛みに移行してて肩を鷲づかみされ、しかも引っ張られて、爪が食い込んでいるみたい…。強い違和感が背中に広がっていました。 かなり大きい鷲さ…
月曜日って、最も疲労を感じる日 それなら、スケジュールを調整して月曜を休みにしたら良いと真剣に思っています。 月曜定休のお店はたくさんありますもんね。不定休で…
何気なく動画をみていたら、 人はたくさんの願いや希望を持っているが、ケガや病気で健康を害したら、願いはひとつになるだから健康を大切にしてとありました。 なるほ…
今日はFTPピラティスインストラクター養成コース自宅のスペースでリラックスムードで行っていました。 参加されている運動指導者の方が気さくで私の神経損傷も慮って…
いつもお世話になっているパソコン教室今日はExcelとWordを実務向けに使えるよう指導がありました。 神経損傷、今だに苛まれているのですが生活の中から回復手…
今夜は西条で懐かしい方と会食をすることができました。出会いは…15年くらい前、所属しているフィットネス団体で印象深い研修会でした。 参加してみたら、いきなり厚…
今日も背中から二の腕の痛みに苛まれています。 可能な限り、ポジティブに受け止めたいのですがやはり、痛いものは痛い 情けない気持ちになってしまいます。 神経の損…
夕方、鍼施術から帰宅すると、チェリオ君が、床に落っこちていました。 暑かったのか、寂しかったのか退屈なのか…。 ごめんね。 ここ最近の体調は、相変わらず痛みに…
朝一番で八丁堀のクリニックにいって土曜に受けた診察での事情をお話し、痛み止めを処方してもらいました。 次の受診は2週間後になります。 肩から背中の痛みは、治ま…
昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…
水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…
午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…
2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…
呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…
いつもだと呉市いっているんだけど、今日は学期のはざまで一日在宅で事務仕事をすることができました。 最近は資料の印刷をすることが多く、インク切れや用紙切れに見舞…
定期的に行われている患者さんや一般市民対象の糖尿病教室第307回ってスゴイです。年5回くらい行われている印象です。 今回は病棟で実際に患者さんと向きあっている…
洗濯物をたたんだら、何かを確認するようにオン可愛いわ…。 今日は今週のガンバリの影響か、寝過ごしてしまいゆっくり一日をスタートさせました。 朝、室内を整えてい…
6月末の今日、4月からスタートしていた呉市介護予防教室音戸地区第1期が終了しました。 前任の事業所さんからの申し送りがあるわけでもなくあるわけないよね、競合他…
コンビニエンスストアで衝動買いしてしまいました。この手のスナック菓子、刺激が強くて良く日まで尾を引きます。 買ったって、すぐ食べるわけでもなく文字通り刺激、買…
信じられないかも知れませんが、つい先ほどまで、私の足首に嚙みついていた猫さんです。 リラックスしたかったり、眠かったりするとイラつくらしく…気持ちが昂るようで…
今日は午前中、呉市にいって体力測定を行っていました。 終了後、広島市方面に向かう車に便乗させてもらい車中で呉の美味しいものは何かという話題になりました。 フラ…
月曜のトレーニングジム教室で、いつもおにぎりの差し入れをくださる方があり帰りのバスで美味しく頂いております。 ふんわり炊かれたご飯に焼きタラコがドーンと入って…
先日、夜になって近所のスーパーにいったら牛肉の塊が半額500円弱になっていました。 これは買いでしょ！って赤身のお肉なんて、何年も口にしてなくて 我が家ではも…
今日はボランティアのお当番の日でした。 夕方には月一回のスーパービジョンもありました。どっぷりとボランティアに浸った一日…。 いつものコミュニティとは異なる時…
今夜もExcel講習会に参加していました。 定員35名の設定になっていていて、各1台のPCを用意してもらえています。 様々な年齢層の方たちが集まっていて参加す…
チェリオ君、とても元気なんですけどスマホを向けられるのが苦手らしいです。 ムスっとされるか、目をそらせるか…。 私たちはとても仲良しで、一緒にいる時間を大切に…
明日は偶然にも午後から仕事です。午前中に整形外科と耳鼻科にいって、投薬処方をお願いしておこうと思います。 いよいよ梅雨がやってくるので先に必要なお薬を確保して…
ロードバイクのメンテは、ハンズのバイクコーナーでお世話になっております。 ハンズに行った時に目にとまってしまうのがサロンシネマのイラストです。 ジョーズ、タク…
夜が蒸し暑くなり、我が家は既にドライエアコン稼働してます。 寝ている間は、冷えすぎてはいけないためオフにしてます。 そのため、夜中に目が覚めて睡眠の場をリビン…
