今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
月曜におただいた、たけのこ後日談です。 ピラティスサークルやトレーニングジム教室に参加されている方達にたけこの調理法について助言を仰いでみました。 なかなかの…
今月は誕生月だったので、様々な割引クーポンが届いてて嬉しいけど、無料ではなく、案外ものいりになってしまいます。 だったら、放置しておけば良いのでしょうけどつい…
今月は誕生月だったので、様々な割引クーポンが届いてて嬉しいけど、無料ではなく、案外ものいりになってしまいます。 だったら、放置しておけば良いのでしょうけどつい…
ゴールデンウィークはたけのこ料理への挑戦で決まりです。4月にして、今年度最高難度の課題でないか思います。 呉市トレーニングジム教室参加の方からの頂き物です。 …
放送大学面接授業2日目、終了しました。単位取得のための課題はケーススタディと今回得た知識の活用についての記述でした。 ケーススタディの課題が、恋人からの別れ話…
初歩がやっとわかるようになった感じがして学びのプロセスを考えさせられた面接授業となりました。 放送大学で行われる対面での講座は登録した学生でなくても参加できる…
年度が替わって、初の学内勤務この日は猫さん2匹、柴犬1匹が出勤していました。 画像は人懐っこい、ちくわ君もう一匹、キャラメルちゃんという女子もいて 2匹という…
この足は渡さん！誰にも！ふくらはぎの指輪っかテストもクリアしてる肉づきだもん。 とにかく足が好き！ 素足だと温かくて、さらに良し…てことでチェリオ君と私、今夜…
今日は私の誕生日でした。昨年が節目年齢だったせいか、今年はなんだか自分の中でも盛り上がりが今一つでした。 それでも、SNSはお祝いメッセージをくださる方もあり…
今日は珍しい寝相でリラックスしています。 チェリオ君って、いつも寝てたいみたい。静かにしているのが性にあっているのかも知れません。 我が家の習慣では、就寝時間…
呉市トレーニングジム教室に参加されている方からの頂きものです。 きぬさや、私の好物です。 自宅で栽培されたもので、鮮度も良く、販売できそうなくらいのクオリティ…
昨日、フィットネスクラブに行っておいたので今日の予定はなしとすることができました。 前倒しで予定を済ませると、取ってもイイ気分私のメンタルケアに良いこととして…
興味津々で開催情報を知って、すぐに申し込みました。1月22日には、申込手続きをしていました。 広島都市学園大学公開講座「歯周病菌を含めた口腔細菌が全身疾患に及…
ホントは眠ってなくて…寝たふり、眠ってないです。 私にはわかります。寝たふりです。 この画像は、私が今朝出かけようとした際のチェリオ君です。 この一週間ほどは…
昨日は好きなドーナッツの話をアップしておきながら今日は健康管理の内容をアップです。 季節の変わり目か、仕事の内容が変わったからか体調が優れなく、しかも眠いし、…
月に1回、廿日市市阿品でピラティスサークルができてから その会場近くのミスタードーナツでコーヒーとドーナッツを楽しむようになりました。 好きなドーナッツはハニ…
昨晩から健康教室用の音源を探していました。新年度だし、フレッシュな音源でモチベーションを高めたい。 最近は、メーカー専用のアプリをスマホに入れてあって購入した…
朝のピラティス教室の前、バシッと気合を入れるため甘い飲み物を飲むことがありました。 以前は缶コーヒーだったり、甘いカフェオレとかだったけど 冬に柑橘系のホット…
今月は誕生日が巡ってきます。 昨年は区切りとなる誕生日でしたが、それを過ぎるとひとつ、ふたつの違いなんて…どうでもよくなりました。 この数年、サプリメントの定…
人と一緒に仕事をするようになって特にするようになったのが、保留することだと思います。 もともと何かと責任を取りたがるタイプの私です。 フィットネスクラブに勤め…
今日の仕事は午前中のピラティス教室のみでした。しかも、通いなれたスポーツ施設主催で、会場へはロードバイクで行きました。 今日から隔週で半年間実施される設定です…
今朝のチェリオ君です。 午前中の仕事のため出かけるのに、行ってくるね…って言おうと思ったら、画像の姿でした。 時折、思うのですが、仮にチェリオ君が家出して屋外…
今日は時間指定をして、宅急便を待っていました。何を買ったかといいますと…物干し竿2本です。 今の住まいに越してきた際にあった物干し竿って、とっくに錆びていて使…
年度替わりの今日、偶然にも予定がなく 新年度の準備として、美容院で身だしなみを整えていただき午後から、免許証更新手続きに石内まで足を運びました。 街中からバス…
新年度になってAmazonでは書籍のまとめ買いポイントアップキャンペーンとかあって個人的ストレスも加わって、書籍をたくさん買いました。 昨年度は人間的な成長を…
春のフィットネスシューズ届きました。捻挫や膝のケガ…履物には気を使っています。 元々、関節弛緩性タイプで関節には負担がかかります。昨年、特に右半身が緩いんだと…
今日からお世話になることになった呉市波多見コミュニティセンターの大多目的ホールです。 音戸からもう少し先に行ったところになります。本当に良い施設で、広いし、風…
物を失くす、探すことに非常にストレスを感じるタイプです。 鍵はもちろん、財布、ポーチにGPSをつけてスマホと紐づけています。 スマホは失くしたら、ショップで探…
つい先ほどまで、ニャーニャーと騒がしくしていた我が家のチェリオ君です。 駄々をこね疲れて、背を向けての休憩中 もういい大人猫さんだから同居人としては、それなり…
今日から新年度なのですが、つい昨日が年度末だったので気持ち的にどっちつかずな一日となってしまいました。 今一つだなぁ…って思う時は満足を感じているから、その差…
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今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
今日は午前中、MRIの予約をしていました。いよいよ腕や背中の不具合の原因が判明する、楽しみでした。 でもよく考えると、MRIを撮って原因がわかったとて、わかっ…
朝は廿日市市阿品、そこから呉市仁方やっと広島市に帰ってきて、今日は忙しかったです。 移動が多いと炭水化物での食事が多くなってしまいます。 タンパク質の食品も選…
被爆2世として継続的に研究活動に協力してて…といっても無料で健康診断を受けさせて頂いてるだけです。解析のための遺伝子提供が大切な役目…。 8月になると、放影研…
今日は午後から夕方に時間を作って、惣菜の作り置き作成。チキンの胸肉のソテー、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック炒め…。 昨日、痛み止めのお薬を増やしていただ…
我が家では、猫のチェリオ君も私もお薬のお世話になってます。 チェリオ君は一日おきに循環器系のお薬で私は神経障害からの痛み止めなど2種類だったんだけど今日から3…
凛々しい…。 ここ最近、寝ているところしか撮らせてくれなかったのに今日はご機嫌が良いようです。 決めポーズのつもりなんでしょうかね。 今日は結局、自宅にいて仕…
今日は幸運にも「日本睡眠学会第49回定期学術集会」に参加することができました。広島大学の職員枠で参加が叶いました。 本年度から職位が研究員になりました。あくま…
今週から、午前と夜にパソコン教室参加しています。 そんなに、好きなの？って感じですが基礎的な知識がないので、何をやっても興味深いです。 知らない機能がたくさん…
今日は仕事の予定もなく睡眠をシッカリとった後、朝から低周波治療器で肩と背中に施術していました。 なんで改善しないんだろう…それは腕の重みや背中の丸さが影響して…
今日も我が家のチェリオ君の画像をアップしています。 帰宅すると喜んでくれる存在は掛け替えのないものです。 チェリオ君がいなかったら、こんなにも集中しての仕事は…
左の背中の痛みが両肩の痛みに移行してて肩を鷲づかみされ、しかも引っ張られて、爪が食い込んでいるみたい…。強い違和感が背中に広がっていました。 かなり大きい鷲さ…
月曜日って、最も疲労を感じる日 それなら、スケジュールを調整して月曜を休みにしたら良いと真剣に思っています。 月曜定休のお店はたくさんありますもんね。不定休で…
何気なく動画をみていたら、 人はたくさんの願いや希望を持っているが、ケガや病気で健康を害したら、願いはひとつになるだから健康を大切にしてとありました。 なるほ…
今日はFTPピラティスインストラクター養成コース自宅のスペースでリラックスムードで行っていました。 参加されている運動指導者の方が気さくで私の神経損傷も慮って…
いつもお世話になっているパソコン教室今日はExcelとWordを実務向けに使えるよう指導がありました。 神経損傷、今だに苛まれているのですが生活の中から回復手…
今夜は西条で懐かしい方と会食をすることができました。出会いは…15年くらい前、所属しているフィットネス団体で印象深い研修会でした。 参加してみたら、いきなり厚…
今日も背中から二の腕の痛みに苛まれています。 可能な限り、ポジティブに受け止めたいのですがやはり、痛いものは痛い 情けない気持ちになってしまいます。 神経の損…
夕方、鍼施術から帰宅すると、チェリオ君が、床に落っこちていました。 暑かったのか、寂しかったのか退屈なのか…。 ごめんね。 ここ最近の体調は、相変わらず痛みに…
朝一番で八丁堀のクリニックにいって土曜に受けた診察での事情をお話し、痛み止めを処方してもらいました。 次の受診は2週間後になります。 肩から背中の痛みは、治ま…
昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…
水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…
午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…
2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…
呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…
いつもだと呉市いっているんだけど、今日は学期のはざまで一日在宅で事務仕事をすることができました。 最近は資料の印刷をすることが多く、インク切れや用紙切れに見舞…
定期的に行われている患者さんや一般市民対象の糖尿病教室第307回ってスゴイです。年5回くらい行われている印象です。 今回は病棟で実際に患者さんと向きあっている…
洗濯物をたたんだら、何かを確認するようにオン可愛いわ…。 今日は今週のガンバリの影響か、寝過ごしてしまいゆっくり一日をスタートさせました。 朝、室内を整えてい…
6月末の今日、4月からスタートしていた呉市介護予防教室音戸地区第1期が終了しました。 前任の事業所さんからの申し送りがあるわけでもなくあるわけないよね、競合他…
コンビニエンスストアで衝動買いしてしまいました。この手のスナック菓子、刺激が強くて良く日まで尾を引きます。 買ったって、すぐ食べるわけでもなく文字通り刺激、買…
信じられないかも知れませんが、つい先ほどまで、私の足首に嚙みついていた猫さんです。 リラックスしたかったり、眠かったりするとイラつくらしく…気持ちが昂るようで…
今日は午前中、呉市にいって体力測定を行っていました。 終了後、広島市方面に向かう車に便乗させてもらい車中で呉の美味しいものは何かという話題になりました。 フラ…
月曜のトレーニングジム教室で、いつもおにぎりの差し入れをくださる方があり帰りのバスで美味しく頂いております。 ふんわり炊かれたご飯に焼きタラコがドーンと入って…
先日、夜になって近所のスーパーにいったら牛肉の塊が半額500円弱になっていました。 これは買いでしょ！って赤身のお肉なんて、何年も口にしてなくて 我が家ではも…
今日はボランティアのお当番の日でした。 夕方には月一回のスーパービジョンもありました。どっぷりとボランティアに浸った一日…。 いつものコミュニティとは異なる時…
今夜もExcel講習会に参加していました。 定員35名の設定になっていていて、各1台のPCを用意してもらえています。 様々な年齢層の方たちが集まっていて参加す…
チェリオ君、とても元気なんですけどスマホを向けられるのが苦手らしいです。 ムスっとされるか、目をそらせるか…。 私たちはとても仲良しで、一緒にいる時間を大切に…
明日は偶然にも午後から仕事です。午前中に整形外科と耳鼻科にいって、投薬処方をお願いしておこうと思います。 いよいよ梅雨がやってくるので先に必要なお薬を確保して…
ロードバイクのメンテは、ハンズのバイクコーナーでお世話になっております。 ハンズに行った時に目にとまってしまうのがサロンシネマのイラストです。 ジョーズ、タク…
夜が蒸し暑くなり、我が家は既にドライエアコン稼働してます。 寝ている間は、冷えすぎてはいけないためオフにしてます。 そのため、夜中に目が覚めて睡眠の場をリビン…
