午前中はシーツ洗濯、明日のFTPピラティスインストラクター養成コース実施のため、会場として使用する自宅の掃除冷蔵庫にある野菜で作り置き、炊き込みご飯も炊いて……
明日が提出締め切り、11月1日消印有効でした。ついに終了です！放送大学卒業論文を発送しました。 この半年間は、本当に濃厚な日々を過ごせたと思います。 画像は、…
月曜のお昼はやはり、いつものように天ぷら定食をいただいておりました。 毎週同じ食事でも、意外と気になりません。食べ物を始めとして、洋服とか同じものでも平気なタ…
時々、KALDIオンラインストアで買い物します。 今回は、ドライマンゴーのホワイトチョコかけ、かぼちゃのニョッキなどを購入しました。 以前は中華おこわ、ピーナ…
昨晩、随分と頑張って放送大学卒論の草案を提出しました。まだ、手直しを進めている状態です。 でも、ようやく草案を出せたし指導教官からの手直しの連絡は明日の夜とな…
昨年までは果物を食べるようなことはありませんでした。 バナナから始めて、今年の夏はりんごに助けられててところが、最近はりんごが高い！ どううしたものか…と思っ…
今日は、楽しみにしていた面接授業生活と福祉コースの「健康づくりにおける運動の役割」に参加していました。 9：50から17：10までで2日間の参加で1単位取得で…
実に表情、豊かな猫さんです。何か悩みがあるの感じ。 生活のサイクルが特に変化したということもないし外出が増えたというわけでもないんだけど 甘えでいる実感が持て…
移動中のおやつです。最近知ったパンと以前から持ち歩いているベビーチーズです。 高速バスでは、今だに飲食は控えてほしい旨のメッセージが流れることもありますが、サ…
帰宅したら郵便物がいっぱい…。あれやこれやと届いていました。 概ねが活用できてないものばかり…。 健康にかかわる会や認定団体の会報や来年度の会費の請求書ケーブ…
朝晩は上着が必要になってきました。そろそろ灯油を買うタイミングも考えておきたいです。 夏が何かと多忙だったり秋を楽しむには暑い日もあったり 11月1日は放送大…
夜、ブログを書くのにこの画像はちょっとキツイお腹空いてしまいます。 このお弁当は今日の夕飯です。といっても夕方4時頃には平らげていました。私は夕飯の時間がすご…
先日は訳があってお昼は東広島、夕方から呉市に向かい広島市帰るのが夜になりました。 久しぶりに夜の呉駅プラットフォームでBLTサンドを食べていました。 呉市で仕…
美猫さんです。女子だそうです。自分が綺麗って認識している感じがします。 今日は体力測定の準備で学内で過ごしていました。 時々、猫さんを連れてくる方がありチェリ…
今日、お世話になっているピラティスサークルメンバーの方からニンニクの差し入れをいただきました。 疲れてるように見えるから…ってくださった方は滋養のために召し上…
放送大学卒業論文を書き進めています。振り帰ると半年以上も取り組んでましたね。 多くの方に協力してもらって取集したデータをはじめて解析なんてことをやってみて何度…
おおらかな寝顔です。何も気にしてない…と言えばチェリオ君に失礼でしょうか。 何もかもが、かすり傷 今日一日が穏やかに思えたら万事よし。 特にチェリオ君の心疾患…
午前中、FTPマタニティピラティス養成コースを実施 オールオンラインで受講してもらえるので関東からの参加もあります。 コロナ禍があったのでオンラインでの養成コ…
今日はお昼まで安芸区スポーツセンターで瀬野川健康ウオーキングに参加された方達を対象に歩行姿勢測定を担当 仕事とはいえ会場での休日を楽しんでおられる雰囲気に気持…
ち夜遅くにお弁当のチラシを眺めると空腹感が高まり…マズイ。 なぜ眺めているかというと日常にエンタメ、イベント、刺激を欲しているからであります。 今手掛けてうる…
今年度後期、マエダハウジング東区スポーツセンターでのピラティス教室が始まりました。 隔週で6か月、90分の教室です。 公共施設でのピラティス教室は広島市、呉市…
放送大学卒業は設立40年だそうです。もっと昔に設立されたものかと思っていました。 コロナ禍でくしくもオンライン、リモートの社会になりこのような学び方も認知され…
実はまだ冷房にすることもあるのですが明け方は掛布団の必要性を感じるようになりました。 今年の夏は掛布団の代わりにシーツを活用していましたがもう普通の掛布団でも…
歩行姿勢測定で参加させていただき始めて4年になりました。宇部スポーツコミッションフェスタ 今年も参加させていただきありがとうございました。年に一回の遠出、宇部…
先日、土曜日は午前中、体力測定のために熊野に行ってました。 昔から自分の裁量で時間を使うことが性にあっていて今の仕事に就く以前、バイトをするにしても早めに終わ…
熟睡しているチェリオ君の姿をみていると癒されます。 一緒にいて安心してくれているのかと思うと私の自己肯定感が高まる気がしちゃう。 夜寝る時はいつも一緒ですが、…
ドーナッツならものによっては3つはいける。2つまでにしておきたいのは用事です。 今日は朝、歩行姿勢測定の補助業務があり会社の会計処理、そのごスポーツセンターで…
今日は学内勤務、事務処理をしておりました。 いつもが学食に行くのですが今日はお弁当を買ってみました。いつのながら詳細な栄養表記… 鶏そぼろ煮葱混飯弁当、496…
フィットネスの仕事をしてかなりになります。 人の役に立つ良い仕事だし、奥も深くて興味も尽きることなく続けることができてて…天職とかいうことなのでしょうか。 し…
日曜日にワクチン接種、何となく副反応に見舞われていました。副反応というより解熱剤の影響でへばっていた気がします。 今日は呉市でバランスボールクラスの有酸素運動…
10月1日に行ったバレトンブラッシュアップでお土産で頂いたフィナンシェです。 しっとりとした食感がとても美味しかったです。猫をかたどっているところでも選んでい…
10月1日今年2回目の実施となりました。学びの場として会場を提供してくださったクラブビュークスさまに感謝いたします。今回は新しい出会い、再会もあり新鮮なブラッ…
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午前中はシーツ洗濯、明日のFTPピラティスインストラクター養成コース実施のため、会場として使用する自宅の掃除冷蔵庫にある野菜で作り置き、炊き込みご飯も炊いて……
年に4回実施されている広島県糖尿病協会の定期教室広島大学病院内、広仁会館で行われています。 1時間くらいでカジュアルな雰囲気内容は臨床最前線のお話聴くことがで…
2週間を空けて頚椎ヘルニアの診察に行ってきました。回復の兆しとか思って喜んでいたのですが 昨晩から左三角筋、左前腕に違和感を感じるようになり 今朝、診察に行く…
先日の夜、パソコン教室からの帰りノンアルの試飲商品を配っていて、もらえるもの貰おう！と手を伸ばしました。 お酒は飲めない体質で、ノンアルとかいっても生涯飲むこ…
画像は広島大学介入研究のツールお借りしている手首に装着する血圧計と、参加にあたっていただけることになった身体活動計Fitbitです。 血圧計は寝ている間の血圧…
火曜は比較的、午後から時間が取れやすく鍼施術の予約をすることが多いです。 予約時間より前に出かけて、コーヒーを飲みながら考え事をしたりして過ごすって好きな時間…
6月と7月は広島市中区まちづくり交流プラザでパソコン教室2コースに申し込んでいました。 7月に入ってからは、座っていると肩や背中が痛むため時間的リミットを感じ…
午前中、FTPピラティスブラッシュアップで4名の参加があり、特に今回は関わりの深い方々と再会でしました。 懐かしくもあり、心強くもあり…良い時間を過ごせました…
今日は、時間にとらわれずに過ごせた一日でした。 明日はFTPピラティスブラッシュアップセミナーがあるため休養もして、集中できるよう備えたいと思ってました。 こ…
今日は朝から大学病院霞キャンパスで、介入研究参加のための説明会と問診と検査に参加していました。 前日から9時間空腹が条件だったしすべてが終わったのが、お昼12…
後期にあたる第2学期の募集パンフレットが届きました。どんな内容か吟味するのが好きです。 もう2回も卒業させてもらえたので、必要単位も考えることなく、気ままに科…
先日いただいた野菜、ししとうでチャプチェとオクラ肉巻きを作りました。 すでに炊き込みご飯を冷凍してあって、解凍すれば、今日作ったおかずと一緒に美味しくいただけ…
今年の夏は普通じゃなく…暑い。チェリオ君がよく床によこになっていて、体温調整をしているんじゃないかと考えています。 今までは、なかったことです。エアコンは勿論…
呉市スポーツ会館トレーニングジム教室ご参加の方から今年もな夏野菜をいただきました。 なんでもご主人が熱心に栽培なさっているとのこと。前回、たけのこをいただいて…
今週末は頸椎ヘルニア対策で自宅で過ごそうと予定してました。 典型的な分離不安症のチェリオ君…今日ばかりは、私と一緒の時間、甘えを堪能できたようです。 夜になっ…
今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
今日は午前中、MRIの予約をしていました。いよいよ腕や背中の不具合の原因が判明する、楽しみでした。 でもよく考えると、MRIを撮って原因がわかったとて、わかっ…
朝は廿日市市阿品、そこから呉市仁方やっと広島市に帰ってきて、今日は忙しかったです。 移動が多いと炭水化物での食事が多くなってしまいます。 タンパク質の食品も選…
被爆2世として継続的に研究活動に協力してて…といっても無料で健康診断を受けさせて頂いてるだけです。解析のための遺伝子提供が大切な役目…。 8月になると、放影研…
今日は午後から夕方に時間を作って、惣菜の作り置き作成。チキンの胸肉のソテー、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック炒め…。 昨日、痛み止めのお薬を増やしていただ…
夜11時過ぎてから、思い立って作り置き調理しました。 最近、野菜がもらえることが多いし、スーパーで脂身の少ない豚肉をみかけた時に購入します。 気が付いたら熟成…
人間の器なんて、そうそう変えることはできないと実感してて 平日が恐ろしく多忙になり、人様のチカラをかりないと立ち行かなくなってしまいました。 そうなると支払い…
会社の口座から交通費の仮払を引き出したら1万円の新札が出てきました 普通でよかったのに！！新札だと、まだまだ使いにくいじゃん！と思った瞬間 亡くなった父の口癖…
先日、NHKでゴーヤに関する特集があり随分と健康に良いらしい…ということで早速購入 なんでも…わた、種で作った卵焼きが美味しいらしい。やってみたくてたまらなく…
放送大学の単位認定試験期間となっております。 1回目に卒業を目指していた時期、医療専門学校での履修科目免除がかかっていたので、かなり頑張って勉強してました…と…
つい先ほどの我が家のチェリオ君です 油断しててすっかり、オトボケ顔、変顔眉間が広がってて、本当に猫なんでしょうか 平和だな… チェリオ君に接する時に、ちょっと…
2024年9月14日マリーナホップで行われる「フィットネスフェスタ広島Vol.8」 ヨガ＆フィットネスを楽しむ2日間の初日 ピラティスクラスを担当させていただ…
先日、放送大学科目案内が届きました。 どんな科目があるか見て、スケジュールを検討するのが好きです。 一番最初に面接授業を選んで、次に基盤科目と導入科目この流れ…
3連休の初日、午前中にボランティアのお当番 夕方には備えの一環として、身だしなみを整えるため美容院へ…。 3週間に一回ペースでお世話になっていますが私のとって…
我ながら、よく頑張ったと思います。夜、習い事に行くなんて…もうこれっきりにします。 だって、チェリオ君が寂しがりますものね。 最初は本講座の概要が分かってなく…
暑い時期になると掛布団の代わりにシーツだけを使ってます。布っていいなぁ…って思います。 最近、ほんとに忙しくて、帰宅したら何もできない、したくない フィットネ…
本日午後からマシントレーニング教室を担当しておりました。 ここ最近の暑さやら、湿気やらで体調を崩す方もあり今日の参加は少なめになりました。 それならそのように…
呉市ピラティス教室にご参加の方から頂きました。ゴージャスな夏野菜です。 ナス、キュウリ、オクラ、ししとう、ピーマン、モロヘイヤ、シソ…豪華なラインナップです。…
放影研のオープンハウスのお知らせが届きました。8月6日が近くなってきました。 もうじき、放影研は広島大学病院に移転になるので比治山での開催も最後になるのかなぁ…
スポーツで好きなものってないんだけど唯一、ロードバイクでのツーリングは嫌じゃなかったです。 イイ感じて距離を伸ばしてゆくと水が美味しく感じる状態に到達します。…
昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…
水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…
午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…
2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…
呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…
