脊振山までプチツー🏍

昨晩、友達が背振山頂上直下のキャンプ場でテント泊してるとの連絡あったので、今朝バイクで訪ねた。（脊振山は自衛隊のレーダー基地があって山頂ま近くまで来るまで行ける）コーヒー飲ませてもらって、いろいろ山の話して→モンベル五箇山店→ランチで帰宅。90㎞弱のプチツー。帰りの平地の気温はなんと32.5度（バイクの気温計）暑すぎて具合悪くなりそうだった💧 もう秋までバイクで遠出できないかな・・・

山トレ11（今日は天拝山）

今朝は宝満山まで行ったんだけど、霧雨だったのでどうしようかな？行くかーと思ったら、カッパを持参してなかった～💦 台風だったので家で着てたんだよね。干したままで回収してなかった。 あららー どうすっかなー と思って平野の反対側の天拝山みたら晴れてる。お、晴れてるじゃんと天拝山に移動（約40分）し登山開始。 頂上まで来て宝満山を望むとやはりまだ霧雨の雲の中で、中腹から上は見えない。（たぶん霧雨）標高差260mと宝満山の半分以下だけど、まぁ良しとしとこー。手軽で登山道がきれいでおすすめな山ですね。 yamap.com

山と渓谷6月号

昨日の台風からずっと雨で山トレには行けず。やることないので本でも読もうかなと図書館へ。そしたら北ア特集してた♬ （今頃の巻はだいたい毎年北アだよね） 読み始めたけど、どのルートも行ってる、もしくは計画済で10 分もかからず読了。王道、岩稜、花などテーマごとによくまとまってると思うので、北アに興味ある方は保存版として購入されてもよいと思います。（↑表紙の白馬三山の縦走は個人的におすすめです） まずは図書館でご一読を。 山と溪谷 2026年 6月号[雑誌] ［雑誌］ 山と溪谷社 Amazon

2026.5月のまとめ

5月の実績をまとめとこー ①月間収支 月間収支は▲24,489円の預金取り崩し。（収入は個人年金10万円∔雑収入）食費が上がってきたねー。スーパー行くたびに感じるね。以前の2000円の感じが3000円になってる。ざっくりだけど。 ②運動 →宝満山トレーニング登山x9回（1回1,600kcalx9) →5kmスロージョグx2回（1回400kcalx2) とそこそこ充実。しかし、オーバーワーク？なのか突如倦怠感に包まれ1週間寝込んだ。食あたりでも熱でもなく、しんどくなってびっくり。たぶん動きすぎな気がします。 ③健康 高血圧の指摘をうけ投薬中。中性脂肪と痛風防止の薬も併用。1か月の平均値は上151…

山トレ10（宝満山193）

8合目、中宮の祠。どなたかが清掃してくれてすっきり🙏 おー、古処山・英彦山に加えて遠くに九重連山も見える。 頂上は20℃ 宝満宮かまど神社上宮 家を5時に出発。6時20分～8時40分の登山。今日は病みあがりで1週間ぶりなので空身で。空身だと全然違うね。疲れな～い。（調子乗ってるかもw？） 調子戻してほんとうれしい。夏の北アの山旅、実施可能性高まってきました。

5日ぶりに運動♬

今朝は起きてすぐにウォーキングに出発。歩きに出ようと思える気持ちにやっとなったねー 5日ぶりの運動でした。思いついたまま何も持たずに出かけたので、途中コンビニに2回寄って水分補充。やっと普段の体調に戻ったかな？ 2～3日様子見て、ボチボチ山トレを再開しよう。

体調不良6日目💧

日曜から昨日までずっとだるくて、おなかの調子も悪く起きたり寝たりを繰り返してます。どこといって痛みがあるわけではないのですが、だるくてすぐに寝たくなります。少し無理して行った月曜の登山が仇になってるようです。 熱中症っぽい感じなんですが、熱があるわけでもなく・・・病院に行くほどではないんですが、胃腸の調子が悪くて消化に体力を使ってるのか、まったく運動もせずです。ほんと無職で良かったと思える状況です。 しかし、今までこんなことあったかな？という感じで困惑。整腸剤を服用、おかゆ、バナナなど消化の良いものをずっと食べてます。こないだまで夏の山旅に向けてのトレーニングが順調だったのに、一気に動けなくな…

山トレ9（宝満山192）

昨日の日曜日、理由はわからないけど疲れ果てててずっと寝てた。（起きては寝るの繰り返し）熱中症ぽい症状。 今日は行くのやめとこうかなと思ったけど、天気予報観たら明日から2日連続で雨模様。今日は行っておいたほうがいいなと6時出発。 しかし、食欲ないし腰回りもイマイチの感じ。うーん、疲れる。結局5合目の福岡市内展望台のところで断念。半分のとこなのに往復2時間もかかってる💧 しんどかったかったもんなー 天気が崩れるからって体調無視するのはやっぱりNGですね。今日の登山は全然楽しくなかった。（8㎏背負って消費カロリー960kカロリー。空身で頂上まで登ったくらいのカロリーですね） やっぱり、無理は禁物💧💧

山トレ8（宝満山191）

今日は予備校（今は無き九州英数学館）同窓の友達F川くんと宝満山。F川くんは昨日からウチに泊まりにきてて、朝3時半に起床して出発。彼はもともと大学時代ワンゲルだったので、こんな時間の起床も問題なく 笑 残念ながら、今日は曇りで遠望なし。今日も休憩多めでゆっくり3時間半かけて終了。お昼は二人とも好きな牧のうどん 鳥栖店 へ。やっぱうまいわー もっちり太麺。B級かもしれないけど美味しいねー。

剣山（四国）行きたい

www.youtube.com 今日から久々の雨～ 猛暑のように暑すぎる日々だったのでほっとしたけれど、この動画を観たら、剣山～次郎岌（じろうぎゅう）～三嶺（みうね）の稜線が素晴らしくて行ってみたくて仕方なくなった。 写真だとこんな感じ。MARiAさんによると”西日本一の美しい稜線”とのこと。いやーこれは間違いなく一番だねぇ。 剣山登山特集 にし阿波～剣山・吉野川観光圏公式サイト 四国は石鎚山は行ったんだけど、剣山は徳島県でアクセス遠くて行ってないんだよねー。日本アルプス行った前後で寄るかとずっと思いながらもアクセスと前泊場所などでちゃんと調べないといけないので行ってなかった。 晴れたら行…

実装山トレ7（宝満山190）

（なんでいつも写真撮っちゃうんだろーってくらい朝焼けが好き） 今日は少し遅めの6時出発。登山口7時20分、8㎏背負って2時間45分と故意にゆっくり歩きました。なぜゆっくりペースにしてるかというと、ランニングやってるクセで心拍数140くらいでずっと行動しようとしちゃって速足になるからです。（それでも登山アプリでは130％と標準より30％も速いペースとなってます。ほんとかいな・・・。） 登山でいうと、40歳の頃に普通だった1日8時間行動の場合の速度です。63歳の現在、このペースで行動すると1日で疲れちゃうので、夏の北アの山旅は1日5時間に設定して山小屋泊を考えてます。なので、ゆっくりめで5時間歩く…

やっと雨降るよ⛆→そのまま梅雨入り？

おー やっと明日から雨が降る模様。ここのところ晴れまくって山登りや庭掃除するのに良かったけど、この日照り続きには暑くてうんざりしてた。昨日も山に登って帰宅した後、だるくなって食欲なく熱射病？のような感じで氷まくらして寝てた。山は森なので日差しはなく涼しいんだけど、平地の気温は33度とかだったもんねぇー 雨はGWにちょろっと降ったくらいでここ3週間ほどカラカラの猛暑だった。 2週間予報によると、30日までは雲/雨の日々が続きそうです。雨読の日もないとだよね。本や映画で楽しもう。裏のクリークの水位も下がってます。降水予想で水門開放して水位を下げてますね。 そしてそのまま梅雨入りだと思われます。福岡…

山トレ6（宝満山189）

今日も夏の山旅に備えた8㎏負荷の山トレ。サイコーな天気でした♬ 久しぶりに宝満山楞伽院山荘 まわって下りました。10年ぶりくらいに朝焼けみるのに宿泊してもいいなーと。（雑魚寝で板の打ちっぱなし、確か500円寄付くらい。） 今日はちょっと神がかり的な（偶然？）の出来事が。1週間前くらいに買った心拍数とかを測れるデジタル時計を登ってるどこかで紛失。あぁ仕方がないよね～ 拾った方が使ってくれるかな・・・と。 そしていつものように8合目の中宮の祠に「今日もありがとうございました」とお礼を言いに寄ったら、そこに落ちてた！（誰もこの祠には立ち寄っていなくて行きがけに水を備えてる。）すげー 山の神と思った。…

柳川組麻雀第4戦

中学同窓のメンバーで第4戦＠大牟田。この手のように良い配牌がくるもののうまく対処できず・・・初盤は何とか功を奏して飛ばせたものの、中盤から失速、、、最終的にはほぼプラマイゼロの接待麻雀でした。明らかに疲れによる集中力の低下（しかもトップのGくん、途中からずっと酒飲んで酔拳）。トップはいつものようにGくん、後の3人はなんだかんだマイナスがかさんでいます💧いやーマジ強いな・・・ 9：30～17：00でヘトヘトです。

山トレ5（宝満山188）

（早朝すぎてまだ陽が当たらず） 本日も8㎏負荷でトレーニング。3時起床して出発、さきほど家に帰着しました。帰宅してシャワー浴びてもまだ9時過ぎ。 シャワーでさっぱりしたせいか、 ”あれ、今日、山に登ってきたんだよね？”の雰囲気。 もはや白日夢のように感じてる・・・ ちょっといつになく実感が希薄なのでAIで聞いてみた。 非日常の「没頭状態（ゾーン）」から急に戻ったため登山中は、足元や呼吸、周囲の自然に意識が集中し、日常の悩みや雑念が消去されます。この高い集中状態（一種のトランス状態）のまま数時間を過ごし、家に戻って急にいつもの部屋に入ると、情報の落差から「山の中の出来事がまるで夢だった」ような感…

雨戸で断熱開始。

まだ5月なのに暑すぎて雨戸を閉め始めました。（暗くなちゃうのでとりあえず2枚）早いよね、この調子だとこれから9月いっぱいまでこの暑さは継続するだろうから、年のうち4カ月半も雨戸を閉めることになるのかも？まじかー。あ、梅雨があるから1か月除くと3カ月半かもね。 すでに遮熱カーテンでは収まらない日差し。タープ買ってもいいんだけどひと夏でボロボロでしょうねぇ。昔はよしずを買ってたよね。2年くらいでボロボロになって廃棄してたから、あんまり期待できない。 暗くなるけど、冷房入れること考えたらやっぱ雨戸が一番かな。地区25年経過してるので、夏前に雨戸をケルヒャーで洗って耐熱塗料で強化しておこう。

実装トレ4（宝満山187）

本日も晴天なり～ 8㎏の負荷でトレーニングです。山は16度くらいで涼しくて快適でした♬ 一昨日みたいに登山口まで行って帰るなんてヘタレなことにならなくて良かったです。 前にも書きましたが、1年半前と比べて毎日登山組は20人くらいから4～5人くらいに減少してます。軍団の皆さん年上だったから（70歳～）リタイアされたのかもしれません。1000回越え、3000回越えの猛者の皆さんだったのに、、、残念。 今日もこんなに良い天気なのに、すれ違ったのは9名とやはり少なかったです。

登山口まで行って帰ってきた💧

宝満山林道わきの駐車場 今日は宝満山トレーニングで4時に出発。5時過ぎに到着したけど、昨日の疲れかだるくて。なんと休憩後そのまま帰宅してしまいました💧帰る途中もコンビニでコーヒーとお菓子かって休憩。居眠りしそうで窓全開（少し寒いのに）で。 7時過ぎに帰宅、そのまま爆睡し10時ごろ起きました。今日宝満山まで往復した（100km）ことも信じがたい感じで目覚めてます。出発する前に体操したりして十分な英気を養ってるかどうか、確認したほうがいいよね～ 行き過ぎて麻痺してるから、何も考えず自動的に家を出発しちゃう。体調には気を付けないとだね・・・。 あ、昨日の4時間の垣根摘み、水は1Lくらい飲みながらやっ…

結局4時間垣根摘み・・・

隣のアパートに垣根が伸びてたんで、電動トリマーでカット。（アパート側から撮影） ・・・で、トリマーと電源コードリールを出したので、ついでに玄関前と道路側もやっちゃうか！と刈りだした。 (隣の親戚と共用の垣根。長い・・・） 結局8時から始めて葉っぱ回収（これが時間かかる）までやって、終わったの12時。4時間もやっちゃったよ・・・一気にやろうとする性格がいけない。3日くらいに分割すればよいのにね・・・。すげぇ疲れた💧しかも腰に違和感が・・・💦 年に何回かこれやらないとなんですよねー。外注すると結構な金額になっちゃうので、やれるうちはボチボチやりましょう。

負荷を8㎏に（宝満山186）

まだ朝6：30なんで日陰です 笑 今日は負荷を8㎏に増量。重たく感じるものの、重さゆえしっかり確認して足取りを運ぶので安全に歩行した気がします。（空身だとひょいひょい動いて下りでケガしそうな感あり）帰着後もそんなに疲れてない感じなので、次回はトレーニングのため重めの10㎏にしてみよう。→やりすぎて故障しないように注意やね、性格的に・・・😅 今日のカロリー消費はこないだの計算式を当てはめると、6.3METSx2.5時間x84㎏x1.05＝1389Kcal だね。そんなにある？ちょっと多い気が。ていうか、この式には標高差が関係ないね。うーん。

63歳、今後の3本柱。

今日は天気よかったけど、3日連続で山に行くのは控えて、公園でスロージョグとストレッチ＋鉄棒ぶら下がり。朝ごはんはおべんとうのヒライ 柳川店 で。焼きサバ朝食500円（おかわり一杯可） ごはん食べながら考えたんだけど、何をどうしようかとはっきりしてなかったんですが、1年半続いた腰痛がやっと収まってきたので今後の視界が開け、生活の優先順位を決めてみました。 63歳時点の3本柱 3本柱 内容 1. 機能的な体作り 腰痛予防の柔軟性に加え、登山に必要な筋力（体幹・脚力）を維持し、食 事・節酒に配慮し内臓疲労を避ける。 2. 山旅の思 い出作り 体力のピークを考慮した「攻略優先順位」を作成し、時間切れに…

実装トレ2（宝満山185）

山に毎日連続していくのはやめておこう・・・と思ってたのに、朝5時に起きちゃうもんだから、つい山に向かってしまった。 曇り空だけど、朝焼けの薄明りの感じがとても好きなんだよねー。 今日は8合目から上の尾根はずっと雲の中でした。福岡市内もどんよ～りしか見えません。今日は昨日＋1㎏の6㎏実装。1㎏増えただけでちょっとしんどさは増したような気がするね。次回は＋2㎏の8㎏で実際と同じくらいの重量で臨みます。 ＜空身（76㎏）とっ比べるとどのくらい違うのだろう？＞ 空身で約1000Kcalなんだけど、6㎏の荷物を背負ったらどのくらいになる？ → 消費カロリーの試算運動強度を中程度の「6.3 METs」とし…

実装トレーニング（宝満山184）

今日から荷物を背負ってのトレーニングに入りました。腰は大丈夫か？と不安でしたが、難なく完了～👍 今日は軽めの5㎏で様子見しましたが、大丈夫そうなので次回から実際の山小屋3泊4日の概算重量8～10㎏で練習したいと思います。 持参品：下着上下、ソックス4日分・Goreカッパ上下・8度想定での滞在用保温上下（長袖保温肌着＋フリース上下＋軽量ダウン）・水2L携帯・携帯＋バッテリー・ヘッドランプ・インナーシーツ（宿泊用）・非常用簡易シェルター（またはフライシート）・救急セット・カップ焼酎・補助食、こんなところかな・・・ だんだん現実味を帯びてきて嬉しい。どうかこのまま腰が安定した状態でありますように👏👏…

Netflix「地獄に堕ちるわよ」

いやー凄かった、面白かった！ 一気見してしまった。 かつて日本中でブームを巻き起こした占星術師・細木数子さんの波乱万丈な半生を描いた、2026年4月配信のNetflixシリーズのドラマ。主演：戸田恵梨香さんが、若き日から「視聴率女王」として君臨するまでの細木さんを演じる。主な内容と見どころ「怪物」の誕生から絶頂まで: 欲望が渦巻く戦後の銀座から始まり、政財界のフィクサーとの関わりや、占い師としてテレビ界を席巻するまでの成り上がりの軌跡を描いています。強烈なキャラクター描写: 相談者に「地獄に堕ちるわよ」と言い放つ冷徹なビジネスの側面だけでなく、一人の女性としての弱さや葛藤も描かれており、ただの…

宝満山184

宝満山頂から、遠くに英彦山 福岡市内のビル群、糸島、志賀島 夏の山旅に向けたトレーニング継続中。今日は晴天、無風、気温15度とベストコンディション💯 体調も良かったので、次回から5～8㎏の荷物をしょっての実践トレーニングに入ります♬ どうかこのまま体調が上がりますように👏 帰宅して朝ごはん（まだ9時過ぎ）食べたら、寝そうになった。こんなに天気よくて、もったいなさすぎなのでバイクで近所をぶらり～ 行くとこないと、とりあえず昔から干拓の堤防へ。 おー、昔ながらのくもで網（蜘手？）が復活してた。観光用かなと思ったら、10基くらいあって、こりゃ本気だなと思った。獲れそうな気配ないけどね・・・ しかし、…

2026同級生麻雀第9戦

昨日は大牟田にて中高同窓の麻雀第9戦。地味にプラスで推移し最終的にトップが取れました。昨日の印象的な出来事はやおと→こんくんに予想外の北で2回、ラストに中で3回もでかい振り込みをした流れ。誰でももってたら打ち込んでた牌が一人に集中。爆笑😅 やっぱり麻雀は面白いねぇ～ 2026第1～9戦推移 というわけで、累計でこんくんが一位キープです。（オレ2位） ＊ちなみにルールは、ナシナシ（喰いタン・後付けなし）、ダブロンあり・トリプルロンなし、赤5x3枚＋白ドラ、5・10の馬はチップ払い、焼き鳥・ドボンもチップ1枚。裏ドラ現物チップあり、役満チップ3枚オール（ダブルは6枚オール）のローカルルールです。

バイクでジョグにGO🏍

ジョグコースはこんな感じです。 昨日、山に行ったので今日はジョグ。明日から雨予報だったので、バイクに乗りたいこともあってバイクでジョギングに（初）両方楽しめていいね～。バイク用の上下プロテクター着はバイク上に置きっぱ。 バイクは自分のせいではなくてもコケたり事故ったりするから、プロテクターは必須だと思う。たまに短パン＋Tシャツとかで乗ってる人いるけど、コケたらすごいことになるよ。高校生のスクーター通学とか見てても簡易型のプロテクター必須だと思うんだけどね。せめて肘と膝。スケボー用のやつでもいいと思うから。 話し戻すけど、やっぱりスロージョグで汗かいたり、バイクで風を切って自由に走る感じ、めちゃ…

宝満山183

晴れた～ いつもより楽だった～♬ やっと以前のように登山に慣れてきたかな・・・気分よく1日をスタートできました👍

2026年4月のまとめ

5月になったので、4月のまとめ・・・ ①月間収支 先月の月間収支はレジャー費用が増え（麻雀・バイク）、44000円程度の預金取り崩しとなりました。収入は個人年金10万円＋預金利息＋株などの売却益です。 BS部分では運用してる外貨預金が昨夜の政府の為替介入で3％くらい減っちゃいました。実施は1ドル165円くらいじゃないの？という噂でしたが160.7円で実行されました。（片山財務大臣の”断固たる措置”の言葉のままだった） ぼちぼち円安に戻していくのでは？と思ってますが、どーでしょうねぇ～定期預金利息が3％なので、まあいいかと思ってます。 ②運動 5㎞ジョグ（400Kcal)x7回、宝満山登山(99…

今日はジョグ

昨日は宝満山登ったので、連続登山は避けて筑後広域公園でスロージョグ。体操、腕立て、鉄棒ぶら下がりなども併せてやって小一時間。心肺トレと山ではあまり使わない上半身を動かしていい感じです。明日は晴れるかな？

宝満山182

今日も朝イチから宝満山でトレーニング。途中少しだけ晴れたけど、今日はずっと霧の中でした～これはこれで森っぽい雰囲気でグッド。 しかし、何回登ってもシンドイなぁ。だから練習になるんだろうけどね😅 腰回りの筋肉痛がだんだん和らいできた感触。このまま継続してほしい。（標高差580m・行動2時間20分・990Kcal）

バイクで宝満山行くも満車💧

今日は、朝イチ2ヵ月に一回の病院訪問。血液検査して投薬。（せっかく前回血圧の薬だけになったんだけど、今回は元に戻って中性脂肪・痛風を抑える薬が追加になっちゃった）なので、病院を出るともう11：00。 今から宝満山に車で行くと下道こんでるし、高速はETC割引除外日だし（いつ使えるのか？いつも残念）で、路側帯で詰めれるバイクでいくか！と。 これ、宝満山登山口最上地点の以前の写真。登山道の最終地点まで上がった駐車場です。バイクも5台くらい置けるんだけど、今日行ったら、なんとバイクが6台も止まってて満車💧反対側の車の駐車場も満車。ひえー。 GWに入って、明日から雨天だからみんな考えること一緒で今日来ち…

音楽の力♬（宝満山181）

水場の緑が清々しい～ 夏の山旅のトレーニングでいつもの宝満宮（かまど神社上宮）。活動カロリーは990kcal。 今日は朝から食事せずにコーヒーだけ飲んで山のぼり。ご飯食べてないせいか、なんども休憩し、へとへとに疲れた。前回から1週間空いてるのにね・・・💧 山のあとはお約束のラーメンはかたや。替え玉して満足・・・🍜 運転して帰途についたんだけど、いつもどおりSportifyで”Soul Mix”を聞き流してたら、途中で急にめっちゃ気分良くなった！普段、そこそこ楽しく過ごしてたと思ってたんだけど、どうもそうではなかったよう。（いつもかるーく憂鬱っぽい気分だったように思う、老人性？）脳に張ってた幕が…

バイクの車検で福岡へ

バイクの車検で久しぶりにBMWモトラッドへ。自宅からだと脊振山越えのドライブ山道。朝だせば夕方には車検終了するとのことなので、代車でスクーターを借りて市内へ。 お約束の元祖長浜ラーメンを食べ、警固のkinoシネマで映画『ソング・サング・ブルー』を鑑賞。なかなか良い映画だった。 車検を終えたバイクを受け取り帰途に就くと、背振山にはいったところで雨・・・💧携帯してたカッパ上下を着込んで、エンジン設定をレインモードにしてスロー走行。（R1200Rはロード・レイン・ダイナミックの3種あり） 山を下って平地になったら雨はやんで快晴に・・・山だけ雨ってよくあるよね・・・。 久々の往復140㎞の山道ドライブ…

2026麻雀第7戦🀄

昨日は中学同窓と麻雀大会。Gくんが大三元を積もった～ こちらは子だったので8000点とチップ3枚（ローカルルール）。久々のそれ以外もずっと苦戦で4位続き・・久々の連続焼き鳥ドボン（箱点）2回で-190点の大負けでした～💧 終了後、帰りによった自宅近くのお店に初めて行ったけど、おいしかった～ おすすめです♬ tabelog.com

宝満山180

北アルプス周遊を目指したトレーニングで今季2回目の宝満山へ。この山はアクセス良く（といっても片道50㎞あるけど）、石段が多くて雨に強いんですよね。雨上がりでもぬかるみ少なく登りやすいんです。行こうと思えば雨でも行ける。 半袖で登ってたけど、尾根に出たら強風で汗冷えしだしたのでゴアカッパ装着。腰回りの筋肉痛はいつもの感じ。前回、270日ぶりの登山はふくらはぎの筋肉痛で3日間あるくの大変だったけど、今回はどうかな？慣れてればよいけど。 以前通ってた9か月前より、やはり登山者少なくなってる・・・。シニア層が減った気がします。女性は増えてますね、今日はすれ違った半分くらい女性。雰囲気明るくなって良いで…

急激なインフレになりつつあるんだね。

アメリカによるイランへの攻撃が続くなか、この2週間、原油ルートが十分に安全確保されたとは言えない状況にもかかわらず、日経平均は上昇を続けてる。合意が形成されるかもしれない、あるいは再び攻撃が行われるかもしれないと、状況は二転三転してるのに関わらず。 巷では「日経平均は5万円を割り込むのではないか」といった指摘もあり、自分自身もそう考えて、しばらく様子見をしてた。 ところが、気がつけば50,558円から57,979円へと大きく上昇している。なぜここまで上がる？原油調達については、まだ明確な解決が見えているわけではない。原油不足や価格高騰が日本経済に打撃を与えるだろうことは必至よね。それなのに・・…

雨天続きで気分が晴れない・・・

毎日、雨天で運動できず・・・。2週間予報も半分くらい雨💧 このもみじの木、隣から飛んできて根付いて約20年。あんまり成長しないんだねー。根っこにアリが巣を作ってたので消毒して虫よけしてるけど、そのせいもあるのかもしれないね。モミジかカエデか問題、以下のようです。 www.shinrin-ringyou.com

同級生と低山ハイク

昨日は中学の同級生と那珂川市の低山ハイク。小高い丘のような山だったけど、北に新幹線車両基地、南に宝満山を眺めることができ、尾根道もきれいでいいコースでした。 ラストにほぼ崖の急下降があって緊張。ここを登りにしたほうが良いので、周回される場合は反時計回りを推奨です～ 友人のデータ↓ yamap.com このあとランチは近くのキャナリィ・ロウ 福岡春日店 へ。サラダ・前菜たっぷり食べれていいお店～（混雑するので土日は予約要ですね）ほとんど家族連れか女子組でおじさん4人組はオレらだけ～w

人類はなぜ戦争を繰り返すのか？

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000517.000012754.html 21世紀という叡智あるべき世界なのに、なぜ人類は侵攻や戦争を繰り返すのか？人類は互いを攻撃する本能をもつ生物なのか？歴史家であるユヴァル・ノア・ハラリ氏の見解をAIに聞いてみた。 信じがたい現実ですが、現代の状況をハラリ氏の見解や歴史的視点から整理すると、人間が「戦う生物」であるかどうかという問いには二つの側面が見えてきます。 1. 戦争は「本能」ではなく「選択」であるハラリ氏は、戦争を「自然の法則（避けられないもの）」ではなく、「人間が下す決定」であると強調しています。 * …

4日ぶりに運動

ここのところ月に100㎞くらいジョグしてたので、大丈夫だろうと宝満山登山（標高差580m）したら、腰は大丈夫なんだけど、3日間ふくらはぎの筋肉痛で動けず・・・💧ジョグと登山は使う筋肉の場所が違うんだねー。今日は痛みが引いたので、こそっとジョグ。ジョグは全然OKだった。 山は山用のトレーニングが必要だということよね。あと3日くらいしたら宝満山でのトレーニング登山を再開しよう。その先には北アがあるかも・・・？目標が少し見えてるだけでやる気になるね。幸い腰は良い感じ。7月からが北アのシーズンなので、あと3カ月弱で準備できれば幸いです。

「ブゴニア」「大きな家」

宝満山登山の後遺症でろくに歩けず・・・昨日今日と連続して大川シネマホールで映画鑑賞。ここは封切りより少し遅れて上映する2番館ですが、スクリーン大きく音響も良いのでよく通っています。 まぁ、ハラハラする展開と人間のサガをも表現した作品でした。タイトルのBugonia（ブゴニア）は、古代ギリシャ・ローマ時代に信じられていた、「牛の死骸からミツバチが自然発生する」という伝説的な生物発生の信仰（俗説）です。雄牛（腐敗・文明の終わり）からミツバチ（再生・新たな生態系）が生まれる「死からの再生」を意味し、2025年のヨルゴス・ランティモス監督の映画タイトルとしても知られる、文明の崩壊と再生を象徴する言葉、…

270日ぶりに宝満山（179回目）

腰痛で長らく休んでて、去年7月以来なんと270日ぶりの宝満山。ここのところ調子良かったので夏に北アルプス行けるか？のテスト登山。朝5時半に家を出た。登山口には7時着。 1時間10分ほどで頂上着。いい天気～ 遠くに英彦山も観れた。 上空はピーカンの青空だけど、福岡市内側は上空500mくらいに幕が張ったように下界は黄砂なのか薄曇り。 山頂のかまど神社上宮 腰痛で270日ぶりの宝満山でしたが、腰は少し重いものの痛みはなく無事終了。この調子だと夏の北アルプスの旅は行ける感じです。ただ腰に疲れがあるし普段のストレッチ＋ジョグの効果もあると思うので、ジョグと宝満山と交互にやってみようかなと考えてます。 久…

2026年3月まとめ

月末で費用を〆たのでまとめ・・・。 ①月間収支 収入は個人年金10万円＋株式売却益＋預金利息などです。今月は市から物価高対策で8000円の商品券あり。家賃は固定資産税・インフラ代などの月額平準です。食費＝自宅外での飲食費です。今月は株式売却益が多めだったので久々の黒字でした。（イラン戦争で投信に評価損発生してますが長期保有なので月間の収支外。現物株を所有してなかったのは幸いでした。） ②運動 今月は雨天も多く、週4ペースのスロージョギング（＋ストレッチ＋鉄棒ぶらさがり＋腕立て）でした。1回5㎞コースです。血液検査でクレアチニンが高く、運動しすぎて腎臓機能が落ちているかも？またはコレステロール・…

日課＋垣根摘み

午後から雨予報なので、朝の掃き掃除の時、お隣さんと共有してる垣根の道路側部分だけカット✂ （隣はもともと親戚宅で、現在は祖母の友人さん所有）刈ってる最中に妹が来たので、集塵手伝ってもらい助かった。 横面だけだと40分くらいで終了しますね。これが上部と裏（家側）の全部やると2倍以上・・・今どき垣根（生垣）珍しいよね、考えてみれば。次は本格的にトリマー使って実施ですね・・・💧 その後、筑後広域公園ジョギングコースで日課のジョグ。気温18度、短パン＋Tシャツで走れて軽快🏃 腰回りも良い感じで推移中。

迷わず行こうよ、いけばわかるさ（たぶん）

＊写真がなぜかバグってたので上げなおしました＊ 2015 スイスアルプス 振り返ると、ずいぶんと行き当たりばったりな人生だった。 一浪して福岡の地方から東京の私立大学へ。取得単位数ギリギリで卒業、成績は見事にオールC。 胸を張れるものは何もなく、就活もやる気にならず。結局、友人のお父さんの推薦でなんとか銀行系リース会社に就職した。 最初の配属は福岡支店。4年半ほど勤め、「まあ、こういう会社人生なんだろうな」と思い始めたころ、本社勤務で東京へ。 ところが満員電車にどうしてもなじめなかった。学生時代は朝晩のラッシュ時に乗ったことなかった。 人に押しつぶされながら通勤する毎日が、耐え難かった。息苦し…

投薬が減った。

1か月ごとの定期投薬のため通院。今回の血液検査でコレステロール・尿酸（痛風）を下げる薬を飲まなくて良くなった👍 あとは1月から投薬始めた血圧のみとなりました。薬が毎朝1日1個になったよ。すげー♬ 以下、自分用のメモです・・・今日の血液検査でNGだった項目。何なのかあまり詳しく調べたことなかったので、調べてみた。 高 クレアチニン・・・アミノ酸から作られる物質で、短時間・高強度の運動時に筋肉のエネルギー源（ATP）を再合成し、パフォーマンス向上や筋肥大をサポートする成分です。骨格筋に蓄えられ、トレーニングの強度を高める効果があるため、アスリートのサプリメントとして特に人気があります。高すぎると腎…

防腐塗料を塗ってみた②

昨日に続き、壁面横板と金属板ひさしに防腐塗料を塗りました。昨日届かなかったところは、ホームセンターで長い柄のローラーがなかったので結束バンドを買ってきて、ほうきに結束して伸ばして使用。なんとか塗り終えました💧 奥の部分（茶色）のところは反対側から伸ばして塗りました。 あと塗り残してるのは屋根直下の化粧板。ここは梯子に乗っても地上側から届かないので、屋根に寝そべって作業ですね。 JOGに行こうと思ってたけど、今日は疲れたのでお休み。 桜が咲きだしました。春だねえ～♬ ・・・昼ごはん食べて疲れたんで昼寝。起きたらまだ3時だったんで、続きをやるかと屋根に上って1時間半で屋根下の化粧板を塗るの完了～ …

防腐塗料塗ってみた。

日課の公園ジョグやって帰宅。天気いいので、劣化してる木の横板を塗るか～とホームセンターへ。油性の防腐塗料とケレン用のワイアーブラシを購入（4730円）。 長めの脚立を利用してなんとか壁面の横板・骨組み・換気扇カバーを壁に合わせてローラーでアイボリーに塗った。ケレンしたら（塗装するために表面を大まかに削る）ぼろぼろ木片が取れたけど、何とかなるのかなー。まぁ何もしないよりはベターだって状況かな。 〇の部分が自転車置き場の屋根とかぶって脚立がおけずどうにも塗れなかった。無理にひさしに乗って落ちでもしたら大変なので避けた。 いろいろ考えて、ローラーを長い棒に括り付けて塗ればいいなと発見。（ケレンできな…

朝の日課のついでに垣根摘み

朝の日課、祖母の友人だった隣の家の前から自宅前まで落ち葉の掃き掃除。隣のモクレン（たぶん）がきれいー。 ついでに40分くらい、ちゃちゃっと垣根摘み。摘んだ葉はブロワーで集めてごみ袋へ。 面倒といえば面倒なんだけど、楽しいといえば楽しい・・・。というか、もう15年くらいやってるから慣れてるってういうのが正しいかも。ただ、昔からほうきで葉を掃き集めるのが苦手（地面にくっついて剥がれないのがね）、ブロアーあると楽ちんなのでささっと取り掛かる気になるのがグッドです。 安価だったエンジン・ブロアー。ただ、ちょっとうるさいので早朝の使用は避けてます💧 少し高くても国産（リョービとか）が良いかも・・・ ブロ…

2026麻雀第6戦🀄

中学同期と今年6回目の麻雀。いつもは先にリーチされて困り果てながらなんとかするっていう麻雀だったけど、今日はリーチ即自摸2回など苦労せずにトップで終了。めちゃラッキーな1日でした。こんなに運が良いのも珍しい～♬ ただ、国士無双やってみてれば中盤に完成してた（捨て牌で全牌揃った）のは、衝撃・・・。7種8牌だったので行かなかったんだよね。そしたら、あれよあれよという間に完成。初めて捨て牌で役満完成したよ💧 悔しすぎてその後3回くらい狙ったけど全然ダメ。そんなもんですよねー。

補修個所発見💧

ゆ 午前中ジョグして、昼からこないだパテとシリコンで補修したところを点検したら、日光を受けても縮まず良好な感じ。屋根瓦もいちおう補修したし、これでひと段落か？と思って上を見上げたら、しっかりと補修するべき箇所が・・・💧塗装がはがれ明らかに木材が痛んでる。中間と屋根下の木材。防水すべきなので、同じくもうダメもとでパテかシリコンでカバーしてみよう。 これ1日じゃ終わらないな。梯子掛けてひさしにのっての作業。ひさしが乗っても壊れないかも怪しいしね・・・。屋根下の部分は屋根側から逆さ向いての作業でしょう。うーんしんどそう。。。暖かくなってきたし、近々実施します。

3日ぶりにジョグ

筑紫石人＠筑後広域公園 昨日、一昨日と友人が泊まりに来て深酒したり、ロックライブ行ったりして3日ぶりのジョグです。連続で酒のんだため、なんだか疲れてました～。（少しのんだだけで疲れが残るようになった💧） 今日は風もなく気温も15℃と春日和で心地よくジョグ終了～♬ 以前のように波乗りしたり山登りしたり活動的に過ごしたい！と強く思った。（地味に近所の公園をうろうろしてるだけなんて信じがたい） 腰の状態を確かめながら、そろそろ山活動を再開してみようかなと思います。ほんと体調がすべてだねー あー頑張って何とかしてやる～✊

毎日清掃＆補修

なぜか玄関先のモチノキがほぼ落葉。普通は5月くらいだったのにね。葉が黒ずんたすす病のようになってて、枯れ始めてる感じもする・・・もしくは、ただ暖かいからかな・・・もう落ち葉だらけで毎日ごみ袋いっぱいになる。2本あるので合わせて1日大の袋1個という感じ。 自分ちの敷地の中だけなら1週間くらいほっといていいんだけど、北風で前面道路に飛散するのでほぼ毎日清掃しなきゃならない・・・早く春の南風に変わってほしい💧 外に出たついでにインスタントセメント（安いんで常時在庫）でアプローチのひび割れ補修。いつかちゃんと全面塗り重ねなきゃと思いつつ・・・ あ、昨日は ・故障してそのままになってた裏庭のセンサーライ…

九州クラシックロックフェスティバル VOL.16

3月15日＠中州ゲイツ7 九州クラシックロックフェスティバル、5日（日）はZeppelin Dee Purple Jeff BecK Queen JourneyのコピーバンドがGate’s7 ゲイツ gate's 中洲（福岡)に登場。今のところ中学時代にロックギターにハマった2名で見に行きます。皆さん興味がないか、あっても予定あって。。。めちゃ楽しみ～♬ （ジャーニーはいつもの薬院のReflexのバンドだね） ノリノリで楽しめるよう、ビール飲んでからいこ🍻

背骨は24個の脊椎を動かすイメージ

1年前から継続してる腰痛（腰回り、脊椎周りのコリ）。武道やってるこの方の動画で、背骨を1つではなく24個の脊椎として動かす、その動きと運動が腰痛にかなり効果が出てると実感しています。 起きると体がこわばってるので、毎朝わかめ体操から始めます。 前後、左右ともに両手は脱力して力まず重心は丹田あたり、手・腕をわかめのようにゆらして個々の脊椎を動かすイメージです。動画↓ 私と同じように、仙骨回りにこわばりを感じる方、朝起きて腰～背にこわばった感があるかた、試してみてください。 毎日5㎞のジョグをやる前も下半身のっみならず、背骨の運動はかならず行ってます。

木目パテとシリコンで塗装下地作業

築45年くらいになる車庫の木材保護のために塗装予定。まずは干からびて曲がってる横板を釘打ちしなおして、全面をシリコンで塗った。もうダメ元状態だけど、パテではなくシリコンで覆ってみた。横板の意味はただの化粧板で、骨組みの丸太の前面を雨風から保護してるだけだと思う。 柱部分も干からびた表面をざっと均して、木目パテ（茶色）で全面下塗り。こっちのが重要なので、こちらも全面に。一応今日はこれくらいにして、明日晴れたら塗装しよう。 アサヒペン 充填材 コーキング材 ワンタッチ 木部用ひび割れ補修材 200ml W104 こげ茶 手絞りパウチ ヘラ付き 塗料の上塗り可能 屋内外 木のひび割れ 高耐候性 日本…

ほんと、行き当たりばったりな人生だ（継続中）

2015年スイスアルプス 振り返ると、ずいぶんと行き当たりばったりな人生だった。 一浪して福岡から東京の私立大学へ。成績は見事にオールC。胸を張れるものは何もなく、就活もやる気にならず。結局友人のお父さんの推薦でなんとか銀行系リース会社に就職した。 最初の配属は福岡支店。4年半ほど勤め、「まあ、こういう会社人生なんだろな」と思いはじめたころ、本社勤務で東京へ。ところが満員電車にどうしてもなじめなかった。人に押しつぶされながら通勤する毎日が、耐え難かった。村上龍の愛と幻想のファシズムにはまった。毎日メモに書きなぐるヤバい日々。 上京して1年そこそこで退職。何も決めずに帰郷。 今思えば、ここが最初…

ミラクルひかる＋荒牧陽子 ものまねジョイントライブ

おー 大好きなものまね芸人2人の組み合わせ！しかも会場は鳥栖と近い♬ さっそく先行予約申し込み。当たれよ！ ローチケ、ぴあ、ePlusで発売中です。しかし、機器使用料とか発券手数料とかで結果1000円増しになるの、なんか解せない・・・ お好きな方、ぜひ。

Vessel Finder

https://www.vesselfinder.com/ 前職で欧州からの輸入を担当してて、遅れがちな荷物を載せたコンテナ船がどこにいるか？確認するために毎日見てたVesselFinder。現在ホルムズ海峡が封鎖とのことで、船は固まって停船していますね。 石油は当分遅れ遅れとなり、物価も高騰するかと。それに、これまでは有事＝円高だったけど、有事＝ドル高になってる。残念ながら円が避難通貨にならなくなってるね。 しかしさー TVがバラエティばかりで全然報道してないのは・・・スポンサーなど色々あるんだろうけど、ほんと残念。 （先月の石油備蓄量）https://www.enecho.meti.go.…

2月のまとめ

①運動と健康 （運動） 2月もJOGは5㎞x18回＝90㎞でした。中盤まで晴れてたので週6ペースだったけど、後半に雨・強風で断念する日が増えました。結果、週5ペースでした。JOGを継続してるのは、体幹・筋力を維持して腰痛をひどくしないこと、全身の血行をよくすること、の2点です。 （健康） 腰痛が始まって1年経過。朝起きると背中～腰が固まった感じですが、ストレッチ・体操するとJOGできるレベルになってます。手を伸ばし水中で揺れるわかめのように背骨をクネクネ動かす運動はかなり効果あります。腰椎ひとつひとつを動かすイメージです。 両足裏のしびれは少しづつ改善されてきつつあります。このEMSマットは病…

「トレイン・ドリームズ」

www.youtube.com Netflixで鑑賞。20世紀の開拓時代のアイダホで出稼ぎ労働をするロバートの人生を追う。主人公の物語を通して、「人生って何だろう」「自然とは何だろう」と問いかけてくる作品。ひっそりとした、淡々と続く生活の幸せと人生が心に沁みた。そして森の風景がすばらしかった。 あらすじ（ Filmarks映画より） デニス・ジョンソンの人気小説を原作とした「トレイン・ドリームズ」は、20世紀初頭のアメリカという、かつてない激動の時代に生きたロバート・グレイニアー (ゴールデングローブ賞候補ジョエル・エドガートン) の胸を打つ物語。幼い頃に両親を亡くしたロバートは、太平洋岸北西…

2026麻雀第5戦（大牟田）

私は赤ライン。7回目はチップ枚数、8回目はトータルです。 昨日は地元中学メンバーで今年2回目の対戦。おおきな上がりもなく、こじんまりした展開。無事にトップ（といっても22）で終了しました。最終回に積り四暗刻をテンパイしましたが、上がれなくて残念。そうそう役満はあがれないよね。 うちらのローカルルールは、ナシナシ（喰いタンなし、形式テンパイなし）、符計算なし（七対子は2役で子なら2000点）、5・10の馬、焼き鳥、ドボン（底点）はチップ精算。リーチ上がりの場合は裏ドラ現物チップ1枚、役満賞は誰からあがってもチップ3枚オール、といったところです。チップの動きが多いので、基本はリーチ麻雀です。 8時…

日焼け床板塗ってみた。

今日は6日連続でジョグしてたのと、ピキッと腰に痛みがあったため、ルーティーンジョグはお休み。 瓦屋根の補修をするかな？古いほうの家屋（築50年くらい）屋根に上がって観察してみたけれど、去年の補修（瓦用シリコン剤）でまだ大丈夫な感じ。 降りて、気になってた居間の床の日焼けを補修するかとホームセンターへ。木材用のニスでいいかなと、布で吹き上げた後塗ってみました。（ニスと刷毛で1100円） うーん、無色じゃなくてナチュラルとかの色が入ったのを使用したほうが良かったかな・・・。色褪せと水染みがついたままの状態で艶出ししてしまった。次回は色付きニスで艶消しを塗ろうかな。ま、日光による傷みはここでとどまる…

今日は一気に17度♬

何か月ぶり？？？のTシャツ＋短パン。気温はなんと17度。一気に10度もあげちゃったねー。菜の花も咲き出してたねー。春っぽい天気になっただけでハッピー♬（単純） 温暖な気候と日光浴でセロトニンが多く出るみたいですよー→日光浴をしよう！ 幸せホルモン セロトニン 2月のリハビリ・スロージョグは今日で10回目。ほぼ雨が降っていないので、週5ペースを維持できてます。

あなたは引き返せていますか？

今更だけど・・・人間って、自然からえらい遠くまで来てしまってるなと思った。以下、Xの投稿より。 動物は、「頑張りすぎた個体」から消えていく。 自然界の淘汰は、努力を一切評価しない。 無理をした個体。警戒を解きすぎた個体。群れに合わせすぎた個体。 そういう個体から、静かに、先にいなくなる。 そこに「一生懸命だった」「我慢していた」「周りに合わせていた」という事情は考慮されない。 生き残るのは、いちばん強い個体でも、いちばん賢い個体でもない。 踏み込みすぎなかった個体。耐えすぎなかった個体。引き返せた個体だ。 自然界では、限界を越えた努力は美談にならない。越えた瞬間に、ただの脱落条件になる。 だか…

2026麻雀第4戦🀄

ここ7回の戦績データ。赤が私。 昨日は福岡まで出張しての麻雀第4戦。もう配牌も積も低調で最初から最後まで低迷～ 3位と4位の繰り返しの‐99💦 もう、2名がめちゃ早くリーチするので、振り込まないのだけで必死で回してもどうしようもなく、試練の7時間でした、、、。こういう日にマイナスを極力抑える持続力が欲しい。Youtube見て精進しよう。 間違いチー（上がり放棄）、間違いポン（見逃してもらった）をやらかした。もうなんじゃって感じ・・・ 負けたけど、やっぱり麻雀は面白い♬ 友人がデータつけてたので、ここ半年のデータをAI分析してみたところ、プラマイ率では4人中2位で、以下のようなタイプでした。 【…

氷点下の気温はもうないかな・・・

2週間予報 おーやっとマイナス気温は終了した模様。これで水道管凍結の対策しなくて良くなったな。毎晩、使用する水をためて元栓閉める作業がいらなくなるね。2～3年前、沖縄に避寒してた不在時に凍結して破裂して上水道と下水道料金が15万くらいになったことあり💧→破損を自分でテープ補修（3M強力自己癒着シリコンテープ）した箇所を水道課に申請して実地検分、結果下水道は分は免除になって7万5千円になったけど。 一般家屋は、いろいろありますね・・・。今月は去年に続き古いほうの屋根瓦の補修予定です。前にも書きましたが、シニアは補修や庭掃除をしなくて済む賃貸住宅が良いですよね。スーパーが近ければ最高ですね。入居が…

エイジングパラドックス？

Youtube見てたら武田鉄矢さんの番組で、年を取ると記憶があいまいになっていくと同時にエイジングパラドックスということが起こるという本の紹介があった。なんだろうと調べると、 エイジングパラドックス（老いの逆説）とは、加齢に伴い身体機能や認知機能、社会的なつながりといった「客観的な喪失」が増えるにもかかわらず、本人の主観的な幸福感や生活満足度は低下せず、むしろ維持されたり高まったりする現象を指します。 この現象を説明する主な理論や要因として、以下の3つが挙げられます。 1. 社会情動的選択理論 心理学者のローラ・カーステンセンらが提唱した理論です。 残り時間の意識: 人生が残り少ないと感じると…

ジョグは休んで温泉へ。

あおき温泉 今日は暖かいけど曇天で、昨晩よく寝れなかったので調子イマイチゆえ、ルーティーン・ジョグは休んで温泉へ。ほんといいお湯だなーあおき温泉。 先週の金の暴落もある程度戻したし、温泉でまったりしたら、平和な気分で落ち着けました。風呂の後は、へんぴな場所にあるけどいつも混んでる定食屋がらんのさんへ。中華定食屋さんなんだけど、うまし♬ あー 風呂入っておいしいごはん食べて、満足～

2026年麻雀第3局🀄

地元の中学組で麻雀第3局。朝9：30～夜7：00と9時間半。予定は6時間だったけど、熱戦で4本場のリャンシ（2役以上に制限）もあり、長引いた～ なんとかプラスで終了し、4連勝となりました。めちゃ集中してるせいで目はしょぼしょぼ（老眼鏡持参忘れたのもあり）だし、頭痛し始めるし・・・。ほんと歳を感じます。第4局は2週間後に福岡市内遠征です。 疲れるけど、やっぱり面白いゲームだね、麻雀。いつまでプラスを継続できるのか、頑張ってみよー✊

2025年1月のまとめ

①運動収支（唯一の実体資産の運用） 一月のジョグは5㎞x18回で、トータル90㎞・消費カロリー約6300kcalでした。年初は3泊4日で上京して飲んだり食ったりで運動せずに過ごし、残りは週5ペースで実施できました。体重は77㎏→74㎏と3㎏減でした。今後も週5ペースをキープしていければと思います。 警戒すべき点は、常備薬（対痛風・対中性脂肪）をもらいに1月初旬に通院した際、血圧が初めて上が180を超えていてびっくりしました。寒さやストレスで上がったりするそうです。翌日以降は140前後で収まっていますが、毎朝測定するようになりました。（両親が使ってた腕を通す測定器あり）血圧ってすぐに変動するみた…

金(ゴールド）の急騰と急落💧

3～4年前くらいからオルカン等ETFと並行して純金の積み立てをやってきてました。おととい29日に金が1日で＋6％くらいの急騰で、なんだこれ？？？上がるのはうれしいけど、空恐ろしい～ってなってました。何が起きてるの？株から金に購入先が替わったとか？中央銀行が金を大量に買ってるとか？（いずれも真偽不明） で、迎えた昨日30日。嫌な予感が当たって、怒涛の下げで今朝時点で昨日上げた分を超上回る‐11％の暴落。やっぱりなんかおかしいと思ったんだよね。理由は通貨の信任が崩れて通貨危機になるとか、グレートリセット が始まったとか、怖い話もたくさん出てきてますね。 なんだかわからないので、さきほど1週間の金価…

家の補修次々と。

いつものようにルーティーンの5㎞ジョグ（＋ストレッチ＋鉄棒）やって、昼ごはん食べて帰宅。天気も良いのでこないだ見つけた外壁のひび割れ、外壁同士の隙間の補修。 ここは古い家屋と新しい家屋をつなぐ廊下部分で弱い構造。きっと何度かの地震でヒビが入ったんだろうね。とりあえず、手持ちのコーキングで埋めました。しかしよく読んだら室内用だった💧うーん、また後日やり直しかな！（ま、とりあえず防水） 2階に上がった際に古いほう（築50年くらい）の屋根をみたらまた瓦割れてるとこ増えてた。雨が少ない今のうちに補修しとかなきゃ・・・古いほうの家、次々と壊れていくのでしょう。随時作業をせねばですね。 前回のブログで、社…

気楽にいこう♬

去年2月から長らく腰痛で、最近やっと以前のようにジョギングできるようになった。（ゆっくりスロージョグ）普通の状態に近づいた途端、今度は夏のアルプスを歩きたいと思うと同時に、「仕事しないで社会貢献しないのは人としてどうなのか？」と考えちゃうようになってます。 なんで急にそういうこと思うんだろ？せっかく体調良くなってきたのにね。年初から過去の出来事の反省モードだったからだろう、と思われます。加えて地元のみんなが働いているから後ろめたくなっちゃってる。（以前はなんとも思わなかったのに） よく考えたら、若いころから早くリタイアして遊びたかったから、30歳から毎月3万円弱を自分で貯めた個人年金なので、ど…

気温4℃だったけどジョグった🏃

現在10時で気温3℃。週末は麻雀、翌日は自宅の25年定期診断、そのあとは連続で悪天候で運動できずにいたのでルーティーンのジョグに行きたいんだけど、今日も風が強く、吹きさらしはおそらく体感マイナスの感じ。 その後、曇りだったのが晴天に変わったんで急遽いつものコースに行っちゃった。風強いので走れなくても歩けば気持ちいいかな・・・と。 歩き出したんだけど、結局すぐにジョグになり5㎞終了。汗かいて上半身裸になって寒風摩擦しながら汗拭くのメチャ気持ち良い♬ やって良かったー。 思い立ったらこらえきれない大人のADHDです。（SNSで友人うなづくw） 11月末まで9か月くらい腰痛で歩くしかできなかったこと…

屋根（塩ビ鋼板）の補修①

グーグルマップの自宅（実家）の写真です。左のブラウンの瓦屋根が築52年の木造、右の白い部分が築25年の鉄骨造です。 ＜木造部分＞ここはほとんど使用しておらず、洗面所・洗濯機・時々シャワーを使う程度です。湯船につかりたいときは近所の温泉へ行っています。去年、天井から雨漏れがあったため屋根に上がって確認したところ、瓦の破損が10数か所見つかりました。瓦用のコーキングでその箇所を修復し、雨漏れは止まりました。また2年前には水道管が凍結して破裂し、上水道代が7万円になるという事態に。こちらは硬化剤入りの防水補修テープで応急修理しました。 ＜鉄骨部分＞一昨日、メーカーによる25年定期診断を受けました。報…

2026年麻雀第2局

昨日は今年2回目の麻雀。柳川組2名が福岡まで出張して南区在住2名と西鉄大橋にて。6時間やったけど、もう脳がへとへとに疲れます。若いころは徹夜マージャンとか平気でやってたのにね。年を取ると脳疲労がすごいね😅いつものように序盤から苦戦、3位4位と下位が続き、最後に親の時にドラ6なんていうおゲスな手でハネ満上がりトップ取れてなんとかプラスで終了。これで年末から三連勝。今年はまだ負けなしです🀄 （残念だったのは国士無双テンパイして上がれなかったこと） いちおう検索してみたら、麻雀は前頭葉の活性化など脳活動に良いようです。 gooday.nikkei.co.jp 麻雀あとのプチ新年会、焼き鳥全品めちゃお…

復調とともに欲が出てきた。

昨年12月あたりからほぼほぼ毎日、5㎞のスロージョグができるようになってきました。その前までは 人生、生きること➡できるだけ健康な状態を維持するよう努めること。 だったのに、少し復調して走れるようになってくると今年は何を目標にしようかな？やっぱり北アルプス行脚だな、と一気に煩悩（？）が顔出しつつあります。 ついこないだまで無痛で歩けりゃそれで十分ではないか？と思っていたのにね。スロージョグできてうれしい反面、ほんとおれ、欲深いのかなと思う次第です。お調子者といってもよいでしょう。だけど、元気になったぶん、オプション選択が可能になるよねと素直に思うしかないですよね・・・できなかった頃を思えば余計…

3日連続かけ流し温泉♨️

【純温泉】協会サイトより 2日連続の平山温泉に続き、昨日もスロージョグの後、温泉に。いつもは地元の水タオルで汗を拭くか地元の温泉（循環方式）なんだけど、かけ流しの気持ち良さを改めて認識してしまったため、10㎞の距離にある「あおき温泉」へ。ここも平山温泉同様にぬるっとトロトロ系のお湯。 ただ、平山温泉と少し違うのは匂い。平山温泉は硫黄系の匂いなのに対し、こちらは枯葉系というか泥っぽい匂い。温泉層の生成過程の違いでしょう。好き好きあると思うけど、個人的には平山温泉が好みです。1回600円、10回数券で11枚綴りです。 銭湯がわりにの地元の柳川温泉「南風」(はえんかぜ）、安くてよいんだけど、ゆったり…

平山温泉アゲイン

一昨日のお湯の感じが良すぎて、昨日もジョグしてから来てしまった。今日は平山温泉 元湯 。昨日のフローラに比較すると銭湯みたいな感じで400円。お湯はおなじくトロトロですべすべ。朝6時からやってるので、早朝風呂に入りたい場合はここですね。スポーツカー乗ってる頃は空いてる道をドライブがてら早朝風呂に入ってた。もう少し暖かくなったらバイクでこよー🏍

平山温泉最強かも

（↑フローラさんHPより）2日に一回は近くの温泉に入ってるけど、今日は地元の友達と山鹿市の平山温泉へ。やはりここのお湯が一番やわらかくトロトロ・硫黄のにおいもいい。かけ流しの流量も多いので常時新鮮なお湯。体を温めると足腰のみならず血流良くなるので、ここに湯治で住んでたいくらい。安価な宿はないので片道30㎞を通えばよいだけなんだけどね・・・。温泉スキの方、ぜひ。 www.spa-flora.com

ルーティーン・ジョグ5日目

今日で5日連続のルーティーン・ジョグ完了。年初からいろいろと考えちゃって気持ちが上がらなかったけど、だいぶ復調してきました。年末にも書いたけど、ジョギングでほんとに心が軽くなるし、前向きになるね。遠くに行かずともできるので便利だし。 運動不足気味だからやってみたいけどねーという方、まずランニングシューズを買っちゃうとよいと思います。もったいなくて走っちゃうと思うw シューズは足形・サイズが微妙なので、スポーツ店で店員さんに相談して決めるのが良いと思います。アシックス、ミズノは日本製で幅が狭く甲高な日本人の足に合いやすいのでおすすめです。（ランニングシューズはスニーカーと違って反発力があって、し…

今年の2回目の生活指導

昨日、今年最初のスロージョグのルーティーン。5日ぶりで腕立て50回がしんどかった～ 帰途で交差点を通過中にLINEが着信したので、誰からだろうと手にとって眺めた。2～3秒くらいでホルダーに戻したけれど、時はすでに遅く、パトカーに交通違反（スマホを手に取り注視）で検挙されました。減点3点、罰金は18,000円👀 スマホのながら運転事故が急増していて、罰金が最近3倍になったとのこと。 あぁ18000円かぁーとショックだったけれど、時間が経ったら「交通事故を避けれて良かったな」と思えた。罰金はその保険料払ったみたいなもの。間違いなくスマホのながら運転は危険だから。 普通二種の免許を取る時にも運転のク…

過去、ずっとやらかしていた件。

元旦から上京していましたが、その飲み会で友人から「数年前、ゴルフの約束をしていたのを急にキャンセルしたのはショックだった」と言われました。ほとんど記憶になかったのですが、事の次第を聞いていて思い出しました。 友人の一人が渡米するというので、飲んでたその場で「ゴルフ参加するよ」と約束をし（ゴルフをやめているのに衝動的に約束）、後日、ずっと渡米するわけではないと知り、「じゃあ慌てて福岡から駆けつけてラウンドしなくてもよいね」と身勝手な判断をし、宿泊まで予約してくれていたにもかかわらず、キャンセルしてしまっていたのです。なぜこういうことをしたのか？少し考えれば、メンバーに迷惑をかけることが明白です。…

やっぱり東京ってすごい。

（二子玉川から高尾山方向、ここ歩きたかった） 元旦から上京してました。以前は毎年行ってたけど、コロナで中断したので数年ぶり。同級生が住んでる街のホテルに滞在。（台湾有事問題でインバウンドが減って安価になってた）歩いて5分の距離にコンビニ、松屋まつのや、たくさんの食堂、ヨーカドーなど信じられないほど便利。もし住んだら、自炊しなくなると思った。朝ごはんは松屋かマックで500円以内だし、安いので普段家で食べてる卵かけ納豆ご飯とコストもそんなに変わらない。(420円の日高屋の中華そばに感激） 田舎に住んでるとすき屋も吉野家もあるけど車で5~10分は運転していかなきゃならないし、晩御飯食べるでも、運転あ…

2025年の年間収支

昨日は年末麻雀大会。最終戦はなんとかトップ（一人浮き）を確保できました。楽しかったけど、脳がくたびれてシンドイ・・・。 若いころと違って集中できるのは6時間くらいが限界ですね。年明け第一線は18日です。 年間の収支を確認しました。年間で▲21万円程度の預金取り崩しとなりました。（収入は個人年金10万円/月と株式現物売却益、預金利息です。運用中の投信等の含み益は見込まず） 平均したら、月間費用は15万5千円ですね。今年は2月から長く腰痛だったので旅行等の出費がなく、ほぼほぼ生活費でした。体調も良くなってきてるので、2026年は＋50万くらいは登山費用など出費する予定です。 今日は走らず、ゆったり…

走ること。

本日もスロージョグ無事終了。 ・・・思い返せばランニングを始めたのは2007年（44歳）。友人に与論ハーフマラソンにでないか？と言われたのがきっかけ。友人が楽しそうに話すもんだから、やってみるかと始めた。 子供のころから50mやリレーに出てて短距離系で、まさかマラソンやるとは予想だにしてなかった。 無事に与論マラソンを完走したところから、いつかはフルマラソンを完走しようとやる気になり5回完走。その後トレーニングで行った高尾山でトレイルランを知り、何回か練習して無謀にも 北丹沢12時間山岳耐久レースに参戦。案の定、最初の第一関門17㎞の足切りで終了。（急登の斜面を走り続けるなんて過酷すぎる、とて…

最近やたらと夢を見る

毎日、午前のルーティーン（ストレッチ・5kmスロージョグ・筋トレ）をして帰ってくると、昼食後にほぼほぼ昼寝をしています。昼寝は20分くらいが良いらしいのですが、疲れや気温の低さ？のせいで、1時間～2時間寝ちゃってる。下手をすると、3時間近く寝てしまう日もあります。 そのせいか夜が遅くなり、就寝時間は23時～0時くらいになりました。朝は6時ごろに起きるので、合わせると7時間～8時間の睡眠になります。（夏季は昼寝なしで、21時就寝・4時起床） ちょっと問題なのは、ここのところ寝るたびに夢を見ることです。ほぼ毎回なので楽しみでもあるのですが、中にはかなりリアルな夢もあって、おおむね起きた直後に「あぁ…

久々麻雀🀄

（↑写真は前回のもの） 昨日は中学校同窓組で麻雀。配牌・自摸ともに厳しく3回連続下位で4回目も沈んでましたが、なんと南場ラストの親の時に役満の四暗刻を成就できました。しかもリーチ一発自摸も加わり、得点にくわえチップもついてきた。 低迷し続けてもはやだめだなとあきらめかけてたのに、神様からのプレゼントでした。感謝👏 残念ながら負けが込んでたので最終的にはプラスになりませんでしたが、楽しく終了できました。ほんと麻雀はおもしろい！🀄 次回は30日予定です。

え？利上げしたのに円安・・・

19日の日銀の利上げで円高になるなー 株も外貨預金も減価しちゃうなーと思ってたところ、まさかの円安ドル高。しかも2円くらい👀 ほんと為替はわからない。どういうことだろうとAIに聞いてみた。 2025年12月19日の日本銀行による追加利上げ（政策金利を0.75%へ引き上げ）後、逆に円安が進んだ主な理由は、市場が今回の利上げを「ハト派的な利上げ」と受け止めたためです。 具体的には以下の要因が挙げられます。 1. 追加利上げに対する慎重な姿勢 植田総裁が会合後の会見で、次回の利上げ時期について明確な示唆を避け、慎重な姿勢を示しました。これにより、市場は「さらなる利上げは当面ない」と判断し、安心感から…

晴走雨読

週5ペースでリハビリ・スロージョグ継続中。（∔ストレッチ＋鉄棒ぶらさがり＋腕立て＋懸垂）週に25㎞、月間100㎞のペースです。腰の調子も上々です。 天気が良いとジョグできて気分も上がる～♬ 雨で寒いと運動もできず意気消沈して悲観気味。ほんと天気に左右されるな。ジムに行くのが苦手（単調？太陽とか景色の刺激がないから？）なので、雨の日は切り替えて映画か本で”晴走雨読”ってとこかw 今日みつけたXの投稿で引っ掛かった動画。本で同じ内容を読んだりはしてるんだけど、口語で言われると確かにそうだよなぁと。この方はチベット仏教の高僧。そぎ落とす系の仏教は好きなんだよねー 「人生は1日だけ。」寝たら忘れちゃう…

東京という「ゲーム」が存在する

https://x.com/anago__fire/status/1999042821295366399 Xで見かけた。もう20年も前になるけど、東京で働いてた頃こんな雰囲気だった。 都内の大学に通ったけど、そのころから別世界の出来事と思っていた（自分は風呂なしアパート住まいなのにクラスメートは外車乗ってるなど）のと、働いてた頃は毎週千葉に通うサーファーだったのでタワマンに対する憧れゼロで（今でも高層階には不安で住めないし不便としか思えない＝多分平屋の田舎育ちが理由だろう）千葉に住みたいというほぼ真逆の志向だったんだけど、全体的な雰囲気はすでにこの「東京ゲーム」だったように思う。 会社統合など…

本日をもって腰痛からいったん卒業とします。

本日も5㎞スロージョグ終了し、これで1週間連続で⭐⭐⭐以上の状態です。（腰は重たさ、張りがあるものの痛みまではいかない） 発症より今日で289日。山にも行けない日々でしたが、腰の張り・コリ等不具合はあるものの、連続1週間ジョグできるなんて腰痛の範疇ではなくなったと思われるし、何しろ歩けないレベルの腰痛の方に申し訳ないので、これにて「腰痛」からいったん卒業ということにしたいと思います。マジで長かった～ でも今回、動けなくなると動けるだけで幸せだなど、色々と発見することがあって結果幸いでした。元気なままだと体感してなかった。 引き続き、ストレッチ・5㎞ジョグ・鉄棒ぶらさがり等のトレーニング継続し、…

石像や木々に祈りだした件。

ほぼ毎日通ってる筑後広域公園にある筑紫石人の石像です。（かつての地域の古墳時代のモニュメント） ちょっと恥かしいんだけど・・・毎日、太陽に今日もよろしくお願いします的な挨拶をするんだけど、一か月前くらいから石像に向かって「公園にいる俺らはいずれ10～20年でいなくなるから、あとはお前さんに任せたぞと今後の地域の安泰を願う」ようになりました。そして公園の木々の何本かにも同様に、今後も成長してこの世界を維持してくれと手を触れて祈るようにもなりました。 自然にやり始めたけど、この行動ちょっとやばい？どうなんだろとAIに聞いてみたら、 深い心の動きですね。一言で言えば、「死と時間の有限さを静かに受け入…

今日は腰痛レベル1♬

腰痛発症から283日。本日もリハビリスロージョグ（＋ストレッチ・鉄棒他）終了。今日はこれまでで一番状態よかった気がします。痛みのレベルでいうと、5が重い状態として今日は1でした♬ 左腰上が軽ーく筋肉痛な感じ。 リハビリは雨以外の日に行ってて、平均で週5くらい。最初のころは走れずウォーキング。ここのところキロ8分位のスローペースでジョグできてます。症状ごとでの対処と状態は、 ①腰痛・・・ストレッチ、鉄棒ぶらさがり（大振り5、足掛け逆さぶらさがり30秒x2）が効いてきてる感じです。少しづつベターに。 ②足裏しびれ・・・15分の電気治療（週2）少しづつベターに。 処方薬は漢方の八味地黄丸のみ。（最初…

パソコン中古機購入

使ってたデスクトップがいきなり電源入らない状態に。裏面を開けて故障個所のソケット受け部を付け直したら治った。おーよかったと思ってたらまた電源入らないようになり、もう駄目だと買いなおし。 旅行用のChromeBookがあるので日常的にはLINEがダウンロードできない（ChromeOSなので携帯と被る）で支障はないけれど、代替機を持っておかないと金融取引などで支障が出かねないので購入。このPC、インテルi5 オフィス付きでなんと8800円。500台以上の販売実績からすると、地方自治体で使われてたのかな～ ひょっとして若い人はほぼ携帯なのかもしれないね。大学生はPCだろうけど。なんか驚き。 今朝到着…

2025年11月の収支

先月は1月から11月までの株式売却益30万円を計上したのでプラスです。（たぶん12月は利確予定なし）NISA枠の投信はそのまま継続中で売却する予定ありません。3年後の65歳くらいになったら、少しづつ売却して生活費・遊行費に充足する予定です。（増えればよいけど、どうなるか？ですけどね） 毎月10万円の個人年金が収入で、費用は概ね15万円。年間60万円が預金取り崩しとなります。この分が投信などで補填できればチャラという感じです。（個人年金、もともと自分で積み立てた貯金だけどね 笑笑）

腰痛と足裏しびれは別物だな…

本日も腰痛リハビリ・ルーティーン終了（ストレッチ＋超スロージョグ＋鉄棒ぶらさがり＋腕立て+懸垂）。今日は左わき腹横（腰上）に鈍痛があったんだけど、足掛けぶら下がりしたところ痛みがかなり軽減した。 ①症状は腰痛と足裏のしびれで、整形外科3軒でレントゲン、1軒はMRI撮って3軒とも”脊椎間狭窄症”ではないかとのことだった。しびれがあるから。→そうかもしれない。だけど処方のリリカ錠（神経障害性疼痛薬）の効果なし。 ②確かに足裏のしびれはそうかもしれないけど、どうも腰は筋肉痛っぽいので違う気がしてて、もう一度いろいろ検索してみたら、→筋膜性腰痛の症状がぴったり。 腰の痛みとしびれが同時に起こってるので…

真ん中のピース

鼻が詰まって口呼吸してたため、喉の痛み→風邪発症。いつものパターンだなー。毎年2〜3回これやっちゃうんですよね。慌てて鼻うがいやったんだけど遅かった。。。 働いてないんだから寝とけばいいものを、昼間に寝すぎて昼夜逆転中・・・。買い出しやご飯作るの面倒なのでインスタント連続・・・学生か。 そんなこんなでX見てたんだけど、今日のヒットはこれでした。（こういうのがあるからXは止めれない） フクロウさん https://x.com/Msowl_FUKURO 妊娠期間も入れればもう10年も1人で寝たことがない子持ちの身からすると、独身の自由はとても輝かしいものに見えるのだけど、仕事もお金も彼氏も不動産も…