浜松でパーソナルトレーナーとして活動しているスギさんです。立甲・肩甲骨はがしや体軸形成など地方ではなかなか習得出来ないレッスンが揃っています。ぜひ一度お試しくださいね。 https://hamastretch7.amebaownd.com
109回 / 365日（平均2.1回/週）
ブログ村参加：2010/10/03
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サッカーのエムバペ選手の走るスキル！骨盤に着目せよ！〜トップの走る技術と骨盤操作〜
サッカーのエムバペ選手の走るスキル！骨盤に着目せよ！〜トップの走る技術と骨盤操作〜今回取り上げるのはサッカーのフランス代表、パリサンジェルマン（PSG）のエム…
ジュビロ磐田対栃木SCマッチレポ！〜ルキアン先制も衝撃的な逆転〜（第20節）
ジュビロ磐田対栃木SCマッチレポ！〜ルキアン先制も衝撃的な逆転〜（第20節）いやー、衝撃の逆転負けでした😱昨日はリアルタイムで見れなかったため本日DAZNで…
体幹のインナーマッスルの一番人気「大腰筋」が重要な理由とエクササイズ
インナーマッスルの王様の大腰筋エクササイズ！〜スポーツに姿勢改善・腰痛に〜体幹トレーニングやコアトレーニングなど。名称は様々ですが「体幹」や「インナーマッスル…
寝る前にストレッチしてますか？〜肩・首・腰をほぐす〜［そのまま寝ちゃえる］
寝る前にストレッチしてますか？💤〜肩・首・腰をほぐす〜［そのまま寝ちゃえる］深い睡眠出来てますか？💤私自身油断すると眠りが浅くなってしまうので寝る前のスト…
ジュビロ磐田対Ｖ・ファーレン長崎戦術レポ！〜0-0でも見えた光明〜Ｊ２リーグ（第19節）
ジュビロ磐田対Ｖ・ファーレン長崎戦術レポ！〜0-0でも見えた光明〜Ｊ２リーグ（第19節）結果は0-0。勝ち点3は取れませんでしたが個人的には今シーズンで一番面…
体軸って何か説明出来ますか？？？スポーツでも大事とされている割にあいまいな指導
体軸って何か説明出来ますか？？？スポーツでも大事とされている割にあいまいな指導😅結構基準があいまいなまま指導されている「体軸」！武道やスポーツの指導でもよく…
ジュビロ磐田！ルキアン選手のフィジカルを元格闘家＆トレーナー目線で分析！
ジュビロ磐田！ルキアン選手のフィジカルを元格闘家＆トレーナー目線で分析！ジュビロ磐田のルキアン選手の体幹・フィジカルがヤバい😅もうフィジカルコンタクトで負け…
ジュビロ磐田！ルキアン選手のフィジカルを元格闘家＆トレーナー目線で分析！
ジュビロ磐田！ルキアン選手のフィジカルを元格闘家＆トレーナー目線で分析！今日は初めてジュビロ磐田の選手のフィジカルをカンタンに分析してみました😆今シーズンの…
中丹田でやる気を上げる⤴︎胸式呼吸エクササイズで機能的な体を作る！
中丹田でやる気を上げる⤴︎胸式呼吸エクササイズで機能的な体を作る！丹田っていうと下っ腹の下丹田が有名なんですけど胸の中心にあるこの「中丹田」ってのも気にしても…
中丹田でやる気を上げる⤴︎胸式呼吸エクササイズで機能的な体を作る！
中丹田でやる気を上げる⤴︎胸式呼吸エクササイズで機能的な体を作る！「腹式呼吸が体にいいんですよね🤗」「胸式呼吸はダメなんですよね🙅♂️」浜松体幹ストレッ…
腹筋をバキバキに割りたい✨まあそこまでいかなくてもウエストを引き締めたい💦浜松体幹ストレッチde整体にはそんな方からよく連絡を頂きます。ただ腹筋を割るために…
ジュビロ磐田対アルビレックス新潟戦術レポ！〜中野2発で3-1での圧勝！左SB伊藤の意図は？〜
ジュビロ磐田対アルビレックス新潟戦術レポ！〜中野2発で3-1での圧勝！左SB伊藤の意図は？〜いやー、ジュビロ磐田3発快勝で久々にスカっとしましたね⚽️✨中野誠…
ジュビロ磐田対東京ヴェルディ戦術レポ！〜フィジカルモンスターのルキアンゴールもドローに終わる〜
ジュビロ磐田対東京ヴェルディ戦術レポ！〜フィジカルモンスターのルキアンゴールもドローに終わる〜いやー、勝ち点3取れなかったですね😭今節は1位と2位が引き分け…
股関節エクササイズで立ったままウエストを引き締めろ！〜腹筋に効くゆったり格闘技エクササイズ〜
股関節エクササイズで立ったままウエストを引き締めろ！〜腹筋に効くゆったり格闘技エクササイズ〜格闘技のキックってお腹周りのエクササイズに最適なんですよね。キック…
テニスのストロークのパワーアップをしたい〜骨盤、肩甲骨トレーニング〜
先日テニスのストロークのレベルアップのためにと！パーソナルトレーニングのレッスンに来てくれた女性！体の使い方を見ていると手の力に頼りすぎてバランスを崩してしま…
武道でなぜ相手への敬意や礼儀が重要視されているのか？〜お辞儀で弱くなる人、強くなる人〜
武道でなぜ相手への敬意や礼儀が重要視されているのか？〜お辞儀で弱くなる人、強くなる人〜私のレッスンで一番最初にやる事は立ち方、姿勢です！今までバランスよくしっ…
ダイエットに効果的なのは有酸素運動・筋トレそれともHIIT？（YouTubeラジオ）
ダイエットに効果的なのは有酸素運動・筋トレそれともHIIT？〜ダイエット・ボディメイクラジオ#1〜よく聞かれる質問をYouTubeチャンネル内のラジオ番組とい…
「丹田に力を込めて😊」「丹田に上半身の重さがおさまるように！」と、武術や武道の世界では本当に良く使われますしスポーツの現場でも使われる事があります。ただこの…
ジュビロ磐田対ツエーゲン金沢戦術レポ！〜6得点の圧勝〜（第14節）
ジュビロ磐田対ツエーゲン金沢戦術レポ！〜6得点の圧勝〜（第14節）いやー、今日はスッキリした✨本当に久し振りの大量得点の圧勝で今日は飲んでるジュビロサポーター…
ジュビロ磐田対愛媛FCマッチレポ！〜変化の兆しが見えた縦への意識の強さについて〜（第9節）
ジュビロ磐田対愛媛FCマッチレポ！〜変化の兆しが見えた縦への意識の強さについて〜（第9節）いやー、やっと勝ちました✨最近勝ち星に恵まれなかったのでちょいと不安…
その呼吸では体軸が崩れて腹圧が抜けてしまう！〜体が強くなる呼吸と弱くなる呼吸の違い〜
今日は呼吸にフォーカスしてブログ書いていきますね😊ここは結構蔑ろにされがちなんですが、毎日2万5千回以上呼吸しているので日々の積み重ねが本当に大きくなってし…
ジュビロ磐田対FC琉球マッチレポ！〜遠い勝ち点3と後半から見えた光明〜（2020.第8節）
ジュビロ磐田対FC琉球マッチレポ！〜遠い勝ち点3と後半から見えた光明〜（2020.第8節）いやー、勝ち点3が遠い😱このままだとジュビロのＪ１昇格がかなり怪し…
骨盤を使いこなせば足は太くなりにくい〜体幹の活用とエクササイズについて〜
骨盤を使いこなせば足は太くなりにくい🤗〜体幹の活用とエクササイズについて〜骨盤を使いこなすとなんで足が太くならないの？この辺は物理的な単純な話で骨盤周りの筋…
猫背やスマホ首に自律神経に！「胸郭」ストレッチで体も気分もスッキリ！
猫背やスマホ首に自律神経に！「胸郭」ストレッチで体も気分もスッキリ！ 猫背やスマホ首の対策にはこの胸郭の部分のストレッチがとても効果的です😊しかもここは自律…
ジュビロ磐田対徳島ヴォルティスレポート！（2020.第７節）
ジュビロ磐田対徳島ヴォルティスレポート！〜ポジティブトランジションとハーフスペース〜（2020.第７節）いやー、みなさん試合観ましたかね😭ジュビロも確かにチ…
今日のジュビロ磐田対徳島ヴォルティスの4位と5位対決楽しみですね
今日のジュビロ磐田対徳島ヴォルティスの4位と5位対決楽しみですね🤗5位の磐田と4位の徳島！いやー、かなり楽しみですね♫ここ最近沸きらない展開が続いたジュビロ…
ピラティスも肩甲骨を使うと機能的な体に！〜立甲・肩甲骨はがし〜
ピラティスも肩甲骨を使うと機能的な体に！〜立甲・肩甲骨はがし〜ピラティスって背骨周りを使うイメージが強いかもしれませんが、じつは肩甲骨も上手く使うとより効果的…
立甲・セルフ肩甲骨はがしが健康やパフォーマンスアップに効果的である3つの理由✨
立甲・セルフ肩甲骨はがしが健康やパフォーマンスアップに効果的である3つの理由✨雑誌やニュースでも良く取り上げられる事が多くなった立甲・セルフ肩甲骨はがし🤗ス…
ブルースリーの肩甲骨を手に入れろ！〜肩甲骨は寄せて使わない〜立甲活用エクササイズ3選
ブルースリーの肩甲骨を手に入れろ！〜肩甲骨は寄せて使わない〜立甲活用エクササイズ3選今回は立甲を使ったエクササイズのご紹介🤗立甲ってわからなくてもアラフォー…
久保建英のサッカー・フィジカルに迫る！「胸椎」ストレッチ紹介！〜ラ・リーガ再開後初ゴール〜
久保建英のサッカー・フィジカルに迫る！「胸椎」ストレッチ紹介！〜ラ・リーガ再開後初ゴール〜以前レアルマドリードからマジョルカにレンタル移籍している久保建英選手…
