40代50代の働く女性の「髪悩み」の上位に上がる、白髪と薄毛。若い時は気にならなかったのに、急に目立つようになってきて困っている、という人も多いのではないでしょうか？ そんな悩みを解消すべく、ヘアサロンAMATAの毛髪診断士指導講師・美香さんにインタビュー。実は白髪も薄毛も、原因は共通していることがわかりました。 【毛髪診断士・美香さん「大人のヘアケア」インタビューvol.1】髪トラブルの原因は頭皮の健...
日本の名医・日本の病院の実力・今日のストレス明日の病気・気になる病状・1分間で病気判断など配信
衣食住な話題をセレブ風に配信します。※だれにも簡単に美味しく作れるお料理は大人気です！
眼科医が教える「2.0度の100均メガネで老眼改善の可能性」
「『不思議、老眼鏡なしで文庫本が読めちゃった！』、『前より周りが見えやすくなった』、『最近、目が疲れていない』。私のところに、いま主婦たちの間で、老眼が改善したという報告が続々と寄せられています」そう話すのは、医学博士で眼科専門医の平松類先生だ。それもレーシック手術を受けたわけでも、視力回復センターに通ったわけでもない。なんと、100円均一ショップで売っている普通の老眼鏡を、1日5分かけるだけで、老眼...
「苦しむ病気ワースト5」 3位COPDは溺れるような息苦しさ
最先端の医療をもってしても、苦しみから逃れられない病気はある……。どれほどつらいのか、防ぐすべはあるのか？ 患者の苦しみを目の当たりにする医師に聞いたーー。「呼吸器系の病気を選ぶ医師が多いという印象を受けました。たばこが原因となることも多く、喫煙者は要注意です」常磐病院（福島県）の乳腺外科医・尾崎章彦さんが感想を述べるのは、医師33人を対象に行った“本当に苦しむ病気”アンケートの集計結果についてだ。ナビ...
適切な爪のお手入れ法とは？ 健康な爪を育てるためには、日々のちょっとしたケアの積み重ねが大切。爪まわりのお手入れ方法や保湿、乾燥予防をマスターして習慣化すれば、指先に自信が持てるはずだ。日本爪肌美容検定協会代表理事で2万人超にカウンセリングを行い、爪や肌の美容法を指導している川上愛子さんが爪のケアの仕方を伝授する。甘皮は処理しない！除去するのは爪の角質 爪のケアでよく耳にする甘皮処理という言葉。じ...
バッグの中は菌だらけ！「ウイルス・雑菌を招く」要注意グッズ4つ
風邪やインフルエンザ、ノロウイルス……。空気が乾燥するこの季節、ウイルスは猛威を振るいます。なかには、「風邪がなかなか治らない」「何度も繰り返す」なんて方もいるのではないでしょうか。このように、「ウイルスに感染しやすい」とお悩みのそこのあなた！ バッグのなかに、下記のような日用品は入っていませんか？今回は、ウイルスに感染しやすくなる“不衛生な日用品”についてお話していきたいと思います。■1：湿ったハンカ...
「ダイエットで若返り」を目指したアラフォーの反省 #健康警察 は自分の行動すら縛るのか？
いきなりですが筆者、コロナ禍でリモートワークが続いているからか、今年に入って3kgくらい太りました。ニュースでは「肥満は新型コロナウイルス感染症の重症化リスク」と言われることもあり、気になりますよね。いきなりですが筆者、コロナ禍でリモートワークが続いているからか、今年に入って3kgくらい太りました。ニュースでは「肥満は新型コロナウイルス感染症の重症化リスク」と言われることもあり、気になりますよね。【でも...
サプリと市販薬の組合わせNG例、ウコン・DHA・プロポリス他
健康のためにサプリメントを日常的にのんでいるという人も多いだろう。そして、同時に頭痛や肩こりといった日常的に起こる症状を和らげるために、市販薬をのんでいる人も多いはず。しかし、何の気なしに市販薬とサプリメントを同時に服用することで、まさかの副作用を起こすこともあるのだ。 そこで、市販薬とサプリメント・健康食品の代表的な「危険な組み合わせ」を紹介する。※監修／生田哲さん（薬学博士、米カリフォルニア大...
◆少し工夫すればパン食だって、ヘルシーに！ダイエット中の主食にはご飯がオススメですが、パンの選び方や一緒に食べるおかずや具材の組み合わせ次第ではダイエットに向く主食にもなり得ます。最近はさまざまな種類のパンを購入できるようになってきたので、その選び方のポイントを心得ておきましょう。.◆パンが太りやすい理由は、砂糖やバターが添加されてるからそもそも、パンもご飯も、そのメインとなる栄養素は同じ「炭水化物...
チョコは「食べ方次第」で「最高の腸活」、6大秘訣 「どのくらい」「何と一緒に」食べればいい？
界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表された「アダムスキー式腸活法」は30年近く欧州で愛され続け、その「腸活メソッド」を紹介する著作は、本国イタリアのみならず、ドイツ、フランス、スペイン、ポルトガル、ベルギー、トルコなど世界中で話題になっている。「アダムスキー式腸活メソッド」は、Google.itの食事法(ダイエット)部門(2017年)で「最も検索されたキーワード」...
胃がんの前兆とは？発覚のきっかけやなりやすい人について解説 若い女性も胃がんになる？
胃がんの前兆とは？発覚のきっかけやなりやすい人について解説© KARADAs 提供「胃腸の調子が悪いけど、胃がんの前兆ではないか？」とお悩みではありませんか。少しでも気になる症状がある場合は、すぐに病院を受診して検査を受けることをおすすめします。胃がんは症状がはっきりと現れにくく、症状出現後は進行が早いことも多いため注意が必要です。この記事では、胃がんの前兆について解説します。胃がんの原因胃がんの原因...
男性は「行動」、女性は「性格」…怒りのポイントが違う【科学が証明！ストレス解消法】
【科学が証明！ストレス解消法】#167異性とケンカをしてしまったとき、なかなかうまく対処できなかった経験はありませんか。それは、基本的な傾向として、男性と女性は怒り方が違うからです。そして、そういった違いは、男性と女性の脳の構造に違いがあるからだと考えられます。男性と女性の脳では、女性の脳の方が血流量や灰白質が多く、男性の方が白質が多いということが、エール大学医学部のコスグローブらの研究（2007年）によ...
ヒトパピローマウイルス（HPV）の感染が原因で手や足などに起こるウイルス性のいぼ。通常は自然に治るが、治りにくいものや、がんの原因になるものもある。東京慈恵会医科大学付属病院（東京都港区）皮膚科客員診療医長の江川清文医師に話を聞いた。 ▽見えない傷から侵入いぼの医学名は「疣贅（ゆうぜい）」で、ウイルス性と非ウイルス性のものがある。非ウイルス性のいぼの代表的なものが皮膚の老化に伴ってできる「脂漏性角...
◆だんだん大きくなる赤いイボの取り方は？赤いイボが顔、首や胸、背中、腕にできたので気になっている、という方がクリニックをよく訪れます。この場合の診断は、たいていが「老人性血管腫」と呼ばれるものです。30代以降に少しずつ増えてくることが多い良性のできもので、細かい血管が赤いできものの中に多数入っています。1～3ミリほどの平ら、もしくは少しだけ盛り上がって、表面はツルッとしています。でき始めは平らですが、...
イボに効くと噂の紫雲膏ってなに？ネットで情報収集をしていると「紫雲膏でイボが治った！」というブログ記事が多くヒットします。紫雲膏とは、一体何なのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。紫雲膏（しうんこう）とは、古くから皮膚病に効果があるとされている漢方薬です。江戸時代に、世界で初めて全身麻酔による手術を成功させたことで有名な華岡青洲が考案したとされています。あくまで民間療法としてですが、古...
最新の研究で徐々に明らかになりつつある、私たちのカラダの“常在菌”の世界。過度な殺菌や除菌ではなく、自分の菌を上手に育てながら“共生”すれば、カラダは自然と整います。私たちのカラダに住み着く常在菌との本当に上手な付き合い方を、菌のプロフェッショナルたちに聞いてみました。≪細菌の研究は、宇宙探索のように未開の分野ばかり。≫長年、腸の菌コントロールを患者にガイドしてきた、腸のスペシャリスト・小林暁子先生をも...
医師に聞く甘酒の効果。麹甘酒で腸内環境を改善し、生活習慣病を防ごう。
米と米麹だけで作られた麹甘酒は、腸内環境を整えてくれます。それは生活習慣病を防ぐ第一歩になります。腸内の環境改善と病気予防。普通に食事がとれているなら、1日大さじ4杯が目安。食後や小腹が空いたときに摂りましょう。甘酒の甘みはとても満足感が得られます。「健康とは腸内環境を良好に保つこと」と内科医の桑島靖子さんは言います。そのために役立つのが発酵食品で、着目したのが甘酒でした。 「甘酒といっても酒粕で作...
お米がマズくなる理由は研ぎ方にあり！避けるべき4つの間違い© シュフーズなんだかごはんがおいしくない…研ぎ方のせい！？おいしく炊いたはずのごはんの仕上がりが今一つだと、なんだかがっかりしますよね。ブランド米とおいしい水を使っていたとしても、炊き方に問題があると、おいしく炊けるはずのお米がおいしくなくなってしまいます。 お米がまずくなってしまうNGな研ぎ方をしていないか、チェックしてみましょう！...
白内障が初期でも手術…理由は「老眼鏡をかけたくない」から【一生見える目をつくる】
【一生見える目をつくる】#15 白内障は、水晶体が加齢で濁り、見えづらくなる病気です。現在でもWHOによる世界での失明原因の第1位は白内障です。唯一の治療法は、眼内レンズと呼ばれる人工の水晶体を、濁った水晶体と交換する手術となります。 近年、老眼治療を目的として、白内障が軽症でも、手術を選択する方が日本でも少しずつ増えています。 眼内レンズのひとつに、多焦点レンズがあります。遠くから近くまで...
体の中心にできる「面疔（めんちょう）」は死に至るってホント？
最近は「めんちょう」という言葉自体、あまり聞かなくなったように思いますが、昔、顔の中心付近、例えば眉毛の間や鼻の頭、口のあたりに痛みを伴うできものが出来ると、「それは”めんちょう”だから気を付けたほうがいいよ」という風におじいちゃん、おばあちゃんなどから言われたことはないでしょうか。今回は、この「めんちょう」の正体と危険性について医師に解説していただきました。 「めんちょう」の正体は黄色ブドウ球菌に...
日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣、3位「運動不足」2位「孤独」1位は…
「人生100年時代」という言葉を、最近よく耳にします。筆者のもとには、「そんなに長生きしたくない」という意見も届いていますが、ほとんどの人は100歳まで生きられません。 100歳まで生きられる人というのは、あくまでも健康に気遣った「良い生活習慣」を送った上で、進歩した医療や科学技術を享受できる人です。たとえば、糖尿病、高血糖、過度の肥満など、生活習慣病を抱えた人が、90歳や100歳まで生きるのは、かなり難しい。...
「わたしA型だから割と几帳面なの」「あのひとはB型だからマイペースで・・」、職場や学校で、このように血液型と性格を関連づける発言を聞くことは珍しくありません。しかし、こうした血液型による「性格の決めつけ」が行き過ぎると、「ブラッドタイプ・ハラスメント（ブラハラ）」という行為になってしまうこともあるので注意が必要です。ここでは、「血液型占い」が浸透している日本だからこそ起こりがちなハラスメントについて...
【名医に聞く】自覚症状がない“脂質異常症” 放置すれば心筋梗塞や脳梗塞の恐れも…すぐ実践できる食事と運動療法を専門医が解説
今回は糖尿病・代謝・内分泌内科の専門医、岩手医科大学医学部内科学講座の石垣泰教授が、日本で2000万人以上いると言われる脂質異常症について解説。自覚症状がないため放置されやすく、動脈硬化が進むと心筋梗塞や脳梗塞の恐れも。遺伝や生活習慣で脂質異常症になりやすいのはどんな人なのか、また予防法や治療法など解説する。脂質異常症とは脂質異常症は「高脂血症」という言い方もします。脂質とは、コレステロールとトリグリ...
ハム・ソーセージは健康に悪い？ 日本人の「加工肉」摂取量でリスクは？【医師が解説】
ハムは健康に良くない？加工肉・赤肉による大腸がんのリスクは？「加工肉を毎日食べた場合、50gごとに18％大腸がんにかかる可能性が上昇する」「赤肉（※）は人に対して恐らく発がん性がある」とWHO（世界保健機関）が発表しました。今回の調査のもとになった全世界地域の論文における赤肉摂取量の範囲は、おおむね一日50～100gで、中には200g以上にわたる非常に高い地域もあったようです。では、日本人は通常どれくらいの肉を摂取...
集中力が｢金魚レベル｣になるスマホ漬けの脅威 10年間の調査で見えた子どもの脳への影響とは
今、GIGAスクール構想による教育機関のデジタル教科書採用に疑問の声が上がっています。内容の理解度低下や脳への影響が懸念されているためです。東北大学加齢医学研究所所長であり、ノーベル賞決定機関カロリンスカ研究所の客員研究員でもある川島隆太氏が監修した『子どものデジタル脳 完全回復プログラム』(飛鳥新社)から一部抜粋・再構成してお届けします。私は脳を専門に研究している脳科学者です。現在所属している東北大学...
目の老化や病気もケアしだいで変わってくる…？ 歳をとっても目が悪くならないための3つのケア
起きている間ずっと使われているのに、あまり大事にされず、酷使されがちな目。目も心がけしだいで老化や病気の発症を遅らせることができます。目の健康に総合的にアプローチする企業、わかさ生活の角谷建耀知社長の著書『歳をとっても目が悪くならない人がやっていること』（著／角谷建耀知、監修／医学博士・森下清文）から、眼精疲労を軽減するツボ押しや白内障を予防するサングラス、コロナ禍で急増したドライアイについてご紹...
【隠し味】ハイボール缶に〇〇を入れると“二度おいしい”…！元バーテンが教える「簡単カクテルレシピ」2種【ノンアル対応】
【隠し味】ハイボール缶に〇〇を入れると“二度おいしい”…！元バーテンが教える「簡単カクテルレシピ」2種【ノンアル対応】（※写真はイメージです／PIXTA）© THE GOLD ONLINE本連載では、アルチューバーの部屋氏の著書『3ステップで混ぜるだけ！ おうちカクテル入門』（KADOKAWA）より一部を抜粋し、手軽に美味しく楽しめるカクテルレシピを紹介します。今回取り上げる2種類は、どちらも材料2つを混ぜるだけ。さらにノンアルコ...
ベッドを置いてはいけないNG場所5つ！運気を下げる配置と理想的な置き方
ベッドを置く場所、じっくり考えていますか？ベッドを設置する場所を選ぶ時、どのように決めていますか？簡単に設置できそうな場所を選びがちですが、配置や方角を軽視すると、運気が落ちるかもしれません。推奨される方角などを紹介していますので、自分の部屋やベッドルームを再検討してみましょう。設置すべきでないベッドの場所5選！ベッドを置くべきではない位置や方角は、以下のようになります。1.窓際やドアのそば窓やドア...
「ひとり言」が多い人ほどうまくいく意外な理由、五月病に悩む人との決定的な違い
新生活1カ月めに不調が襲ううまくいく人の「習慣」とは？ 新生活がスタートして1カ月ほど過ぎたあたりから、心身の不調を訴える人が増えてくる。「五月病を切り抜けるためにもひとり言を有効活用することが大事です」とアドバイスするのは、『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？』（クロスメディア・パブリッシング）の著者で脳内科医の加藤俊徳さん。加藤さんは1万人以上の脳画像を見てきたなかで、脳の成長段階、強...
【農家が本気で広めたい！】高級な味?! きゅうりを入れると、めちゃくちゃおいしくなる飲み物ベスト1
料理が面倒、忙しくて料理をする暇がない、そもそも料理が苦手……でも、野菜はちゃんと食べたい！ そんな人におすすめなのが、書籍『生産者さんだから知っている そのままおいしい野菜の食べ方』。旬の時期や、新鮮なものの見分け方、栄養、長持ちする保存方法、おいしく食べるためのコツなど、なるべく料理せず、ラクにおいしく野菜を食べる方法を多数紹介しています。今回は、そのなかからきゅうりについて紹介していきます。きゅ...
実は間違っている『ゴキブリ対策』4選！逆効果になることも…？正しい方法は？
ゴキブリ対策、しっかりしているつもりでも…家の中にゴキブリが1匹出ると、既に繁殖していてゴキブリは100匹いるといわれています。 とても怖いですよね。！そのため、ゴキブリ対策をしている家庭も少なくないでしょう。しかし、ゴキブリが発生、繁殖しないための対策が、間違っていることがあります。 間違った対策でゴキブリを増やしてしまわないよう、注意しましょう。実は間違っている『ゴキブリ対策』4選！実は間違...
炊きたてみたいに解凍できる「ご飯専用の保存容器」のおかげで、手間もロスも少ない自炊習慣が実現した
炊きたてみたいに解凍できる「ご飯専用の保存容器」のおかげで、手間もロスも少ない自炊習慣が実現した© BUSINESS INSIDER JAPAN 提供 お米を多めに炊いて冷凍しておくと、毎回炊飯するより手間がかからなくて便利だ。だが、冷凍したご飯は風味が損なわれていたり、水分が多くなってしまい食感が悪くなってしまうことがある。 できれば、冷凍ご飯も炊き立てに近い味で食べたいものだ。そんなときに「極 冷凍ごはん...
『冷凍保存』に最適な食材5選 凍らせた際の賞味期限やおすすめの方法とは？
買ってきた食材を冷蔵保存していたら、消費期限が切れてしまい腐らせてしまった…という経験はありませんか。食材はまとめ買いで安くなることもありますが、使い切れずに結局無駄になってしまうという経験は多くの方が持っていると思います。 そんな時は、使い切れない食材を事前に『冷凍保存』する方法がおすすめです。冷凍保存することで食材の劣化を遅らせてくれるため、冷蔵保存よりも長持ちするので食材を無駄にすること...
心の貧しい人と心が豊かな人には、大きな違いがある心が貧しい人と心が豊かな人には、大きな違いがあります。できるのであれば、心豊かに楽しくて幸せな人生を歩みたいですよね。心豊かに暮らすためにも、心が豊かな人と貧しい人の違いを把握することは、非常に重要です。『心が貧しい人』と『心が豊かな人』の4つの違いとは？心が貧しい人と心が豊かな人には、どのような違いがあるのでしょうか？ 1.損得勘定で物事を考える...
食べると危険な『カレー』の特徴5つ 腐ってしまっているサインや賞味期限とは
「カレーは一晩寝かせると美味しい」は危険！？食べると危険な『カレー』の特徴5つ 腐ってしまっているサインや賞味期限とは© シュフーズ昔から「カレーは一晩寝かせたほうが美味しいのよ」なんて言われてきました。しかし近年、カレーは一晩常温で放置してしまうと、細菌やカビが繁殖してしまい、食中毒の原因になると注意喚起されているのです。食中毒の原因になる細菌やカビは湿気や水分を好み、なおかつ20℃を超えると繁殖...
若い女性に多い子宮頸がん「性交渉そのものが感染の原因。コンドームでは防げない」
放送されたドラマ『GTO』。反町隆史演じる教師・鬼塚を下着姿で誘惑する生徒役でブレイクした希良梨。昨年、芸能界に復帰した際、19歳で子宮頸がんを発病したことを公表した。19歳で子宮頸がんを発病したことを公表した希良梨 そもそも、子宮がんには“子宮頸がん”と“子宮体がん”の2種類がある。子宮の入り口にあたる子宮頸部にできるのが子宮頸がん、子宮の奥の子宮体部にできるのが子宮体がんだ。 一般的ながん年齢といえば40歳...
乳がん 遺伝子により84％罹患 約22万円のがん遺伝子検査は「想像以上にセンシティブ」
ハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリー（41才）が、乳がん予防のために両乳房を切除したと公表した。アンジーが健康な乳房を切除・再建したことをきっかけに、米国で予防的切除をする女性が急増。日本にも大きな影響を与えた。 ピンクリボンブレストケアクリニック表参道の院長・島田菜穂子さんが振り返る。「『母が今、乳がんで治療中なのですが、私も検査をしたほうがいいのでしょうか？』などと、がんと遺伝に関する相談が...
日本人要注意！乳がん検診「高濃度」通知を 「異常なし」でも安心できず
自治体の乳がん検診で行われる「マンモグラフィー（乳房エックス線検査）」では日本人に多い高濃度乳房のがんを見落としやすいとして、全国32の患者団体や代表が、「乳がん検診の結果通知の方法を見直してほしい」との要望書を厚生労働省に提出した。患者団体による要望書の提出は初めて。 NPO法人「乳がん画像診断ネットワーク」の増田美加副理事長によると、日本人は乳腺の密度が高い高濃度乳房の女性が多い。乳腺密度が...
遺伝以外の後天的要素としては、まず過度の飲酒や喫煙が問題となるのは他のがんや生活習慣病と同じ。他にも乳がんの要因としては巷間さまざまな言説が伝えられる。 「うちの嫁はどこで聞いてきたのか“小麦と乳製品は体に悪い”“大豆イソフラボンが予防になる”と、ここ数年で食卓に並ぶのは豆腐や納豆ばかり。たまにはパンやうどんも食べたいんだけど…」(57歳・自営業)乳製品、小麦に砂糖の3食材は、乳がん発症リスクを高める“白...
大谷翔平も毎食3個!! ゆで卵で簡単にできる、やみつき“翔平メシ”アレンジBEST3
結婚、12億円の豪邸購入、打撃好調と話題にこと欠かない大谷翔平の食生活はどうなっているのだろうか？’23年3月、侍ジャパンの髙橋宏斗投手がテレビ番組出演時、大谷選手の食事について、「毎回ゆで卵を3つ食べていた」と話していたことから、「翔平メシ」として話題になったゆで卵。卵は加熱しても栄養価が大きく変わらないとされていて、中でもゆで卵は体に必要な栄養素を摂取できる点においてとても優秀である。今回はそんな“翔...
JR銀行は運賃4割引、イオン銀行はカード利用で金利アップ！主婦が得する「新銀行ランキング」
（写真：takeuchi masato／PIXTA）© 女性自身 JR東日本が作ったネット銀行「JRE BANK」が話題だ。2024年5月9日から営業を始めたが、新規口座開設の手続きが滞るほど申し込みが殺到しているという。 「口座の利用状況に応じて、JR東日本圏内の運賃4割引券やSuicaグリーン券などがもらえる特典が大きな魅力です。JR東日本をよく利用する人にとってはお得でしょう」 そう話すのはファイナンシャルプランナーの高...
炊きたてご飯が余った…「保温」「冷蔵」「冷凍」どれが正解？ もっと“おいしく”食べる方法とは
新生活がスタートした春。自炊に初めて挑戦している人も時期、あらためて「ご飯をおいしく食べる方法」を3回に分けて紹介します。第3回は「冷凍ご飯」について。【画像】「え…！」 これが《冷凍ご飯》の正しい食べ方です！（画像6枚）炊いたご飯が余った場合、どうするのが正解？ 炊き上がったご飯を食べきれなかった場合、どうしていますか？ 翌日までには食べるから炊飯器に入れっぱなしにする、とりあえず茶碗に移し替えて...
かゆい部位をかくと気持ち良いのはなぜ？ 絶妙な快感という楽しみ
かゆいと思った場所を引っかき傷ができるほどかくと、とても気持ちが良い。傷ができたのに、なぜ、そう感じるのだろうか。□痛みがあるほうがかゆみが和らぐ イギリスのセントトーマス大学病院で、かゆみに対する実験が行われた。化学物質ヒスタミンを使って人にかゆみを起こさせ、いろいろな刺激を与えてかゆみが減るかどうかを調べた。 無害な電気刺激や無害な熱を与えた場合は、20～30％程度しかかゆみは減らなかったが、マス...
痛かゆ～い！あせも対策、2位「シャワーをこまめに浴びる」よりも大事な1位は
この季節を迎え、汗ばむ日もでてきましたね。こうなってくると夏に向けて、いろいろとお肌のトラブルが気になってきませんか？なかでも汗をかく時期になると、あのツラい“あせも”に悩まされるようになります。命に別条もなく、緊急を要する病気ではありませんが、本当にツラい症状ですよね……。そこで今回は、ユースキン製薬や国立医学図書館（米国）、英国の公的な健康情報サイト『NHS choices』などの情報を参考に、あせもの原因...
タレントの堀ちえみ（52）が舌がんにかかったことを公表し、世間を驚かせた。正式な病名は左舌扁平上皮がん。舌の粘膜の上皮から発生するがんで、現在の進行度合いはステージIV。 彼女のブログによれば、昨年の夏頃に口内炎ができて病院を受診。薬を処方されるも回復が見られなかった。その後、歯科医院でレーザー治療を受けても治らず、定期健診で主治医に相談した際には、服用している薬の副作用で口内炎の症状が出ることもよ...
生活習慣が乱れているとか、外食が多いとか、思い当たる人はちょっと目を通してほしい。パートナーとの夜をサポートするちょっと目からウロコな話があるのです。［取材協力／岸本良美（お茶の水女子大学寄附研究部門准教授）、岡田 弘（獨協医科大学越谷病院副院長）、桑原弘樹（桑原塾主宰。NESTA JAPAN PDA）］亜鉛、抗酸化、葉酸。サプリでうまく摂取しよう30代はパートナーと迎える人生の大きなイベントが目白押しの時期。そん...
1本食べるだけで効果絶大！バナナの美肌効果が想定外にすごいらしい
一時期「朝バナナダイエット」がブームとなりましたが、実はバナナにはダイエット効果だけでなく「継続して食べることで肌改善効果がある」ことが日本バナナ輸入協会あによる臨床試験によって判明しました。今回はそんなバナナの美肌効果と効果的な食べ合わせについてお話します。■バナナを継続摂取することで弾力のあるうるツヤ肌に日本バナナ輸入組合が、日ごろから肌の衰えを気にしている30歳から49歳の成人女性21名に、一日バ...
「虫歯になったから歯医者に行く」というのが日本では一般的なことから、歯を失ういちばんの原因は虫歯だと思いがち。だが、現実は違うと語るのは、紀尾井町プラザクリニック院長の根深研一さん。「歯を抜くいちばんの原因は歯周病で、その割合は約42％。それに虫歯が約32％と続きます。厚生労働省によると、40才で歯周病を患っている人は、85％にものぼります」（根深さん） まずは、想像以上に怖い歯周病について勉強しよう。「...
「歯医者さんに行く」というと、子どもが虫歯を治療するシーンを思い浮かべがちだが、今では「入れ歯の調子が悪くて」などと、高齢者が受診する割合が増えているという。高齢者の口腔ケアは、誤嚥（ごえん）性肺炎を防ぐ上でも大切な役割を果たしていることなどが、日本私立歯科大学協会の第4回プレスセミナーで発表された。 福岡歯科大学口腔歯学部の内藤徹教授は「肺炎は悪性新生物（がんなど）、心疾患に次ぐ第3位の死因に挙...
肩こりはこれが原因!? 意外とできていない枕選びのNGポイント5つ
昔から安心して寝ることを「枕を高くして寝る」と言いますよね。ただ、枕を買い替えたら肩こりがひどくなったとか、やけに寝付きが悪いとか、悩んでいる人いませんか？ しかも毎日使っているアイテムなのに、意外に選び方が分からないのが枕。高さ、柔らかさ、形など選ぶポイントが多い枕はどんな風に選べば良いのでしょうか。今日は枕選びのNGポイントをご紹介します。■1：くぼみがない枕首の骨（頸骨）を支える高さが足りなくて...
いつも通りに食事をしようとしたとき、お箸で食べ物を掴もうとしたり、グラスを持って口に運ぼうとしたとき、さらには、何か紙に文字を書こうとしたときなど、手先の細かい作業をしようとしたときに手が震えてしまうなんてことはないですか？緊張したときや恐怖感があるときに手が震えるのはよくあることですが、日常的に震えがくるということであれば、病気リスクのサインかもしれません。■手が震える原因は？年配の人が細かい作...
体の動きには人それぞれ癖があり、よく使う筋肉と使わないものがあり、知らず知らず偏りが出る。放置すれば血行不良による不調や腰痛、ひざ痛などを招く。「ゆるほぐし」体操で筋肉バランスをととのえよう。 いつも同じ方の肩でカバンを持つ、座り作業ばかりという人は要注意。腰椎が前後や左右へたわみ始め、骨盤の背中側の真ん中にある仙腸関節がずれるなど骨格のゆがみへと発展すれば、腰痛や膝痛、血行不良による冷えや不調...
統合失調症患者の「集団スポーツ参加によるメリット」について、万成病院（岡山市）の小林建太郎理事長・院長に寄稿してもらった。 統合失調症は決してまれな病気ではありません。100人に1人が発病すると言われ、幻覚・妄想・無為自閉などが主な症状です。治療は抗精神病薬による薬物療法が中心ですが、薬は幻覚・妄想には効果的ですが意欲減退や感情の平板化には効きにくいのが現状です。引きこもりのA君 A君は20代の男性。高校...
ダイエット7つのウソ、ホント「絶対に太らないための解決！」 駆け込みドクタ
世の中には様々なダイエット方法があって、その数は200種類以上にも上ります。自分に合ったダイエット方法を探すのも大変で、さまざまな「誤解」が多いのも事実です。3月9日（日）の駆け込みドクターのテーマは「絶対に太らない」。最強医師軍団が、ダイエットにまつわる7つのうわさを「ウソ・ホント」で科学的に解明！ 太らないための正しい「食事」「運動」「生活習慣」を徹底解説しました。•「摂取カロリーを減らせば痩せ...
ストレスには要注意？ 胃もたれの本当の原因とツボによる改善法
■胃のもたれ、機能性ディスペプシアとは？ 食後に胃が重く感じる、胸焼けがするなどのいわゆる「胃もたれ」と呼ばれる症状にお悩みの方はとても多いのではないでしょうか。ここでは生理学的な観点と東洋医学の観点から胃もたれについて考え、症状の改善・予防法についてご紹介していきます。 胃もたれの症状に悩む方が上部消化管内視鏡検査などを行っても内蔵自体の異常が発見されないことが多々あります。こうした場合、近年で...
春眠暁を覚えず”とはいうが、夜なかなか眠れなかったり朝早くに目が覚めてしまうなど、不眠に悩む人が実は多い現代社会。「私たちが2009年に行った全国調査によると、不眠の悩みを持つ成人は5人にひとりにのぼることがわかっています」と話すのは、睡眠学の研究者・日本大学医学部精神医学系主任教授の内山真さん。 睡眠は、身体と脳の疲れを回復させる生命活動のひとつだが、近年の研究で、睡眠不足が健康に与える悪影響もわかっ...
どのようなことが原因で胃炎を引き起こしてしまうのでしょうか。胃はとてもデリケート胃酸は、私たちが食べたものを消化するほどの威力のある、非常に強い酸です。この強い酸から胃の壁を守るのが胃の粘液です。胃の粘液は、多少のダメージを受けても修復できる機能を持っています。私たちが非常に熱いものや冷たいもの、辛いものなどの刺激物を食べても平気なのは、胃の粘膜が胃壁をガードしているからなのです。しかし、これらの...
ほくろと間違いやすい「がん」特徴や見分け方は？ 専門家に聞いた！あなたも確認して！
＜ほくろとがん＞（下） 記者の左目頭付近にあったほくろのようなものが「基底細胞がん」と分かり、前回は手術体験を紹介した。このがんは転移することはまれというが、皮膚がんには進行が早く、転移するものもある。それぞれの特徴や見分け方を、国立がん研究センター皮膚腫瘍科長の山崎直也医師＝写真＝に聞いた。◆だんだん大きくなる、へこみ、出血…注意 皮膚がんの中で最も罹患（りかん）者が多いのが、基底細胞がん。「皮膚...
生活習慣が乱れているとか、外食が多いとか、思い当たる人はちょっと目を通してほしい。パートナーとの夜をサポートするちょっと目からウロコな話があるのです。［取材協力／岸本良美（お茶の水女子大学寄附研究部門准教授）、岡田 弘（獨協医科大学越谷病院副院長）、桑原弘樹（桑原塾主宰。NESTA JAPAN PDA）］亜鉛、抗酸化、葉酸。サプリでうまく摂取しよう30代はパートナーと迎える人生の大きなイベントが目白押しの時期。そん...
【がんに打ち克つレシピ】サバよりDHA、EPAが豊富！ 「焼きサゴシ山椒ソース添え」
そろそろあるかなと鮮魚コーナーへ。お目当ては鰆（サワラ）です。鰆は、魚へんに春と書く通り、春の訪れを告げる出世魚。残念ながらまだ入荷していませんでしたが、代わりに鰆より安価なサゴシ（鰆の幼魚）を見つけることができました。ということで、今回はサゴシの美味しく健康なレシピをご紹介します。 鰆（サゴシも同様）は、「鰆の刺し身は皿までなめる」という言葉があるほど、良質な「魚の脂」が含まれています。それら...
【がんに打ち克つレシピ」鶏肉レモン煮 レモンの皮は抗がん剤以上の効能！？
意外と知られていませんが、実はレモンの旬は冬なんです。わが家のレモンの木は、秋から収穫を楽しんでいます。今回は旬をいただくレモン丸ごと摂取のレシピです。 レモンに含まれる成分の代表格と言えば、クエン酸とビタミンC。ともに疲労回復や免疫力向上、抗酸化作用などの効果が期待されます。驚くのは、「中身より皮に栄養素が多い」こと。ビタミンCでいうと約5～10倍多く含まれています。 さらに近年では、皮に含まれ...
忙しい時期は要注意！ デリケートゾーンがかゆい！ 女性の5人に1人は発症するカンジダ膣炎とは？
女性の5人に1人は発症するといわれているカンジダ膣炎。どこにでもいるカビの一種であるカンジダ真菌が原因で起こる症状で、免疫力が下がるだけで誰でも発症する可能性があります。そこで、このカンジダ膣炎の原因や症状、治療方法などをパークサイド広尾レディスクリニックの風本真希先生に伺ってきました。カンジダ膣炎の原因は？「女性なら避けては通れないデリケートゾーンのかゆみ。このかゆみの原因で一番多いのがカンジダ膣...
ニベアクリームの基本的な使用方法プチプラなのにしっとり潤うニベアクリーム。お家にひとつはキープしてありますよね。そんなニベアクリームの代表的な使用方法のおさらいをします！【がってん塗り】お風呂あがりや洗顔後の濡れた肌に、手のひらで温めたニベアクリームをこすらず、肌に押し込むように塗る。前後に他の化粧水や乳液は必要ありません。ただ、ニベアクリームを塗るだけ！某テレビ番組で紹介されたこの塗り方は、お手...
もしかして間違っていたかも？！デリケートゾーン間違った洗い方と正しい洗い方
おりものの臭いの原因は、不十分なケアの結果で起こる雑菌の繁殖。カンジタなどの女性特有の性病にも発展してしまいます。もう一つの臭いの原因に考えられるのは、おりものなどの残り(恥垢)といわれる垢が残り、臭いの元となる場合もあります。ですが、その垢や雑菌を取り除こうとゴシゴシと刺激を与えていると、キレイにするどころか膣内のPH環境が崩れ雑菌に感染しやすくなってしまうのです。（2）正しい洗い方とは？おりものが...
太りにくいのは●時！アイスを食べても「いつも可愛い子」が出来ている戦略4つ
夏の楽しみの一つと言っても過言ではないアイスクリーム。外出先やお風呂上がりに食べるアイスクリームは、まさに至福。そんな、みんなが大好きなアイスクリームの、お肌にもダイエットにも優しい選び方のポイントを紹介します。■1：「あえてのこってりアイス」でカルシウム摂取もアリ！アイスクリームは、種類によって乳脂肪の量が大きく変わって来るので、バニラやミルクといった乳脂肪分多めでこってりとした甘さを楽しむように...
本当はどうなの「自宅の食事vs.外食」おデブ化するのはどっち？
働いている方は、ランチに手作りのお弁当を持参している方も多いことでしょう。でも手間を考えたら、外食はやっぱりラクチンですよね。そんな自宅と外食で、体重が増えやすいのはどちらなのでしょうか？ 10,000人以上の人を対象に行った大規模調査から意外な結果がわかりました。これから食事を摂る際に、気をつけるべきことがわかってきますよ。■外食でもBMI値に変化はなし!?ブラジルのフォルタレザ大学とリオデジャネイロ州立大...
「寝る○時間前には食事を済ませる」「夕食後は一切何も食べない」「夕食は軽く済ませる」。 以上は、ダイエット中には守るべきことですが、実際にやってみるとお腹がすいてくるもの。さらには、空腹感から眠れなくなったり、ストレスが爆発して深夜にドカ食いをしてしまうといったケースもみられます。 ここでは、夜食を食べると太る理由および、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができる夜食をいくつかご紹介します。■夜...
俳優、砂川（さがわ）啓介（78）が15日、都内で会見を開き、「ドラえもん」の声で知られる声優で女優の妻、大山のぶ代（81）の認知症をラジオで公表したことについて「言いたくなかったが、隠しているのが、つらくなってきた」と明かした。「今話したことを覚えていない」「会話は難しい」など大山の近況を伝え、「やんちゃな幼い娘ができた感じ。愛おしさを感じる」と話した。 声優として女優として第一線で活躍してきた妻...
50歳を過ぎて、筋力は衰えていないのに段差やちょっとしたスロープなどで転びやすくなったという経験をした人も多いと思う。 そのような心配のある高齢者は自分で開眼片足バランステストをして、もし片足バランス時間が20秒以下だったら病院でMRI（脳磁気共鳴画像）検査を受けた方が良いかもしれない。 京都大学大学院医学研究科附属ゲノム医学センターの田原康玄准教授らの研究グループは平均年齢67歳の女性841人と...
注意！愛犬に恋し過ぎて……破滅！彼氏よりも犬を愛している人5つのあるある
とってもいい雰囲気でこのまま彼の家にお泊まりかと思いきや「ごめんコロ（飼っている犬の名前）が待っているから帰らなくちゃ！」これではせっかくの雰囲気も台無しです。彼も一気に熱が冷めて行ってしまうでしょう。愛犬家のみなさん。愛犬が原因で大切なパートナーに別れを告げられないためにも、自分は彼氏よりも犬を愛していないかどうかセルフチェックしてみましょう。●彼氏の写真が一枚も飾られていないベッドの脇、会社の...
ペットの血液検査ではどんなことが分かる？ いつ受ける？ 金額は？
体全体を巡っている血液の状態は健康のバロメーターです、それは人間だけでなくペットも同じこと。健康診断などで血液検査を勧められることも多いと思いますが、改めて血液検査の重要性について獣医師に解説していただきました。血液検査ではどんなことがわかる？検査の種類と内容は？【血液の質を調べる血液一般検査】血液には酸素を運搬する赤血球、体に入ってきた異物と戦う白血球、出血を止める血小板といった3種類の血球が含...
妻と離婚することに。結婚後に飼い始めた猫の「親権」はどうやって決まる？
犬や猫などのペットを、家族の一員として大切にしている人が多い今、離婚する際、「どちらがペットを引き取るか？」でもめる夫婦は少なくないようです。「妻と離婚協議中。結婚後に飼い始めた猫を引き取りたいが、妻も譲らない」といった相談は、弁護士ドットコムの法律相談コーナーにも数多く寄せられています。結婚後に飼い始めたペットの親権は、夫と妻のどちらに認められるのでしょうか？ ペット問題に詳しい細川敦史弁護士に...
■猫はイカを食べると腰を抜かす？ 猫はご存知の通り、人間とは体の構造が違います。となれば当然人間とは違う食べ物を摂取する必要があったり、人間には平気でも猫は摂取してはいけない食べ物があったりするわけです。 俗説的に猫にイカを食べさせると腰を抜かすと言われていますが、これは単なる迷信で、イカは消化に悪いため、食べ過ぎたネコがお腹を壊してふらふらしてるのを見た人が言い始めたのだろうと言われています。加...
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがりま...
なんと、がんの患者の半数が示す「特徴的な変化」があった…「早期のがん」を見つけるために「検査結果でチェックすべきポイント」
なんと、がんの患者の半数が示す「特徴的な変化」があった…「早期のがん」を見つけるために「検査結果でチェックすべきポイント」昨今、がんにかかる人は増加しているが、死亡率は年々下がり続けているのをご存じだろうか――。「がん治療」の進化が著しいことが大きな要因の一つだ。一方で、患者側の最新医療に関する知識がアップデートされていないばかりに、手遅れになってしまうケースも残念ながら少なくないという。がん治療で...
なぜ帯状疱疹は痛いのか 帯状疱疹後神経痛 （たいじょうほうしんごしんけいつう）
帯状疱疹は、体に帯状に発疹ができる帯状疱疹ですが、中高年の方がよくかかるという印象がありますね。過去に水ぼうそうになった人は誰でも帯状疱疹を発症する可能性がありますが、以前に日本国内で行われた大規模な調査によると、発症率は50代から増え始めて、70代にピークを迎えるといわれています。帯状疱疹が治った後も、痛みが長く続くケースがあります。これを「帯状疱疹後神経痛」といいます。帯状疱疹の痛みは、焼けるよう...
■アップル社も参入 ビジネスマンや若者が使いこなすスマートフォン。だが、コミュニケーションに不安があるお年寄りや障害がある人にも便利な道具になる。視覚、聴覚など様々な障害向けのアプリや接続機器が開発されている。 今月15日、東京・大手町でデンマークのジーエヌリサウンド社が米・アップル社と協力して開発した「補聴器」の発表会が開かれた。なぜ、アップル社が補聴器なのか。答えは同社のスマホ・iPhone（アイフォ...
【今からトレーニング】スロージョギングは「ワクワク感」で長続き
スロージョギングは、それ自体も十分楽しめるが、もっと別の楽しみを実現する手段でもある。スロージョギングやスローステップのコーチ、讃井智子（さぬい・ともこ）さんも、こう語る。 「あなたはどうなりたいか、想像してみてください。想像した自分に近づくためには、体が健康で自由に動けることが必要です。スロージョギングはその体を手に入れる近道です」 たとえば、さんさんと照る太陽の下で、軽やかな足取りでテニスをす...
【今からトレーニング】健康不安の人にも3つの効果 スロージョギングのある生活
寝たきりグッバイ 今からトレーニング内臓機能やコレステロール値、血圧、体脂肪の数値が悪化すると、医師から塩分やアルコールなどの摂取量を減らすことと同時に、適度な運動を勧められる。何年も言われ続けて、頭では分かっちゃいるのだが…という人も多いことだろう。そもそも、「適度な運動」って、どんな運動だろう？ ここでは、その「適度な運動」のひとつとして、「スロージョギング」に目を向けてみたい。スロージョギン...
妊娠中は体内の余計な細菌を入れないのが一番です。体調を崩してしまうと、妊娠している間は治りにくく、薬を使うこともできないため辛いものです。またお腹の赤ちゃんにも負担をかけてしまうことがあるので、何よりも予防が大切。その方法として基本中の基本である手洗い、これが一番有効な予防対策といえます。ここでは、妊娠中に気を付けたい手洗いの方法ついて簡単に解説します。◆抵抗力の弱っている妊娠中の感染予防は？風邪...
長引く夏風邪にSTOP！「やわらかポークチャップ 」で代謝UP！
洋食店でだけ食べられるごちそうがある。厚切り肉のポークチャップ。家庭で豚肉の厚切りを調理する機会といえばトンカツくらい。それも少し前まで――いまもそうかもしれないが、日本では「豚肉は完全に色が変わるまで加熱する」という常識が主流だった。それはつまり「肉がかたくなるまで焼け」ということにほかならない。一方、家庭よりも衛生面で、はるかに厳格なはずの外食産業では、豚肉の内部をロゼ色に焼きあげる店舗がこの10...
猛威をふるう夏風邪「ヘルパンギーナ」、冬の風邪とどうちがう？
夏の間から秋ぐちにかけて流行する「夏風邪」。今年はなかでも、「ヘルパンギーナ」が猛威をふるい、過去10年間でもっとも多い患者数を記録しました。国立感染症研究所がまとめた全国の報告数によると、関東や西日本ではピークを越えたとされますが、北海道や東北五県（福島を除く）では引き続き増えています。ヘルパンギーナとは、どのような病気なのでしょうか。東京都健康安全研究センターに聞きました。■突然の発熱や頭痛、そ...
長引く夏風邪は免疫力の低下が原因！暑い日が続き、体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか。ヘルパンギーナを代表とする夏風邪は流行しており、子供が多く感染していると言われていますが、大人でも夏風邪には注意が必要。夏風邪は長引きやすく、一度かかると、暑さで消耗ぎみの体力がさらに奪われてしまいます。そうすると、低下した免疫力がなかなか戻らず、別の細菌に二次感染してしまうことも。今回は、夏風邪を引いた...
心配事があると腹痛→下痢に…人口の約15％が発症している「過敏性腸症候群」なりやすい人の特徴は？
心配事があると腹痛→下痢に…人口の約15％が発症している「過敏性腸症候群」なりやすい人の特徴は？© Adobe Stock過敏性腸症候群とはどのような病気か腸という臓器は「第二の脳」とも呼ばれるほど独自の神経ネットワークを多数持っており、脳からの指令が無くても活動することが出来ると言われています。 「腸脳相関」とは、生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに影響を及ぼしあうことを意味している言葉であり、...
快便なのにお腹が張るのはなぜなのでしょうか。お腹が張るのは、便秘のときだけではありません。快便なのにお腹が張るのは特に女性に多く、ほとんどの場合は心配ありません。しかし、稀に重大な病気の症状の可能性もあるため、注意が必要です。ここでは、快便なのにお腹が張る原因について、具体的に解説します。快便なのにお腹が張る…考えられる病気快便なのにお腹が張るのは、病気の症状の可能性があります。放置すると日常生活...
「不正出血」になったことは、ありますか?エムティーアイが運営する、女性のカラダとココロの健康情報サイト「ルナルナ」は、同サイトユーザー1,994名を対象に、「不正出血」について調査した。調査期間は2月～3月。●6割の女性が「不正出血」の経験あり「不正出血」になったことがあるかをたずねたところ、64.6%の女性が「ある」と回答した。「これまでなったことがない」という人は、30.6%しかおらず、「不正出血」が「生理痛」や...
用足し以外にもいろいろとやらなければいけないことがある女性のトイレ事情。1回当たりの時間も男性に比べて長いと言われていますが、回数についてはどうなのでしょう。今回は、職場の女性がトイレに行く回数について女性が思うことについて聞いてみました。Q.同僚女性のトイレに行く回数、1日に何回以上だと、「ちょっと多いかなー」と思いますか？第1位「9回以上」41.6％第2位「5回～7回未満」28.4％第3位「7回以上～9回未満」21...
イライラ撃退で快眠効果も！生理前に飲みたいお茶4つ FC2 Analyzer
生理の始まる1～2週間前から、なんだかイライラが止まらない！ ということはありませんか？ それは、排卵後の女性ホルモンの変化が呼び起こす、PMS（プレ・メンストラル・シンドローム＝月経前症候群）のせいかもしれません。女性のメカニズム上、しかたがないこととはいえ、少しでもイライラは抑えたいもの。そこで、リラックスやリフレッシュ効果の高いお茶を厳選、その効果とともにご紹介します。◆生理前のイライラや不眠、マ...
食べ物に様々な風味と味わいを引き出すスパイス。料理に一味加えたり、紅茶やコーヒーに加えたりしている人も多いのではないでしょうか?油脂や甘味に頼らなくても満足感が得られるので、うまく使えばダイエットにも効くのですが、今とあるスパイスの過剰摂取が問題になっています。それは“シナモン”。アップルパイなどのお菓子やカプチーノ、シナモンティーなど使う場面が多いですね。しかし、シナモンを過剰摂取することで肝障害...
【生理と妊娠のウソホント：前編】生理中のセックスでも妊娠するの？
妊娠すると当然ですが生理は来ません。生理がないことで妊娠に気づくこともあるでしょう。ここでは、生理と妊娠のFAQ（よくある質問）について見ていきましょう。◆授乳中は生理が来ないから妊娠しない？これはウソ。出産後、授乳中は確かに生理が来ない人も多いでしょう。これは出産後すぐの卵巣からは排卵が起こらないことと、授乳中は母乳分泌を促すホルモンの関係で排卵が抑えられているためです。しかしこの機能がいつ正常に戻...
心のモヤモヤ、急な苛立ち。イライラ解消に役立つ3つのポイント
前と比べて、イライラしやすくなった。理由もないのにイライラしてしょうがない。などと感じたことはありませんか？多くの場合、仕事や会社、家庭といった自分をとりまく環境に問題があることが原因です。しかし、度を過ぎるイライラには要注意。生活の乱れを知らせる合図かも…!? そんなイライラの仕組みと、効果的な解消法について見ていきたいと思います。イライラしているとき、体の中では何か起こっているの？イライラする時と...
5分の瞑想で素早くリラックス！ストレスが減る6つのテクニック
日常生活を送る上でストレスはつきもの。交通渋滞に巻き込まれたとき、レストランやスーパーなどで長い列に並んでいるときなど、私たちは日々ストレスを感じて生きています。でもストレスレベルが増すと、健康が危険に晒され、仕事にも影響が出るかもしれません。ストレスとうまくつきあうには、どうしたらいいのでしょう？『Business Insider』に、ストレスマネジメントのエキスパートであるエリザベス・スコット氏の「簡単に試せ...
ストレスが“性的衝動”を引き起こす？ 「性犯罪」をおかさないために知っておきたいこと
性的衝動は人の本能のひとつですが、その衝動はときに問題行動、行き過ぎれば性犯罪につながる可能性があります。今回はその衝動を万が一にも性犯罪につなげないために知っておきたい、精神医学的な基礎知識を詳しく解説します。■性的衝動が過剰に高まる、その要因は？ 性犯罪は多くの人には無縁ですが、性的な衝動を覚えること自体は日々の暮らしの一部かもしれません。目の前に素敵な異性が現われて、少しソワソワするようなこ...
春の風物詩といっても過言ではない花粉症。4月は花粉飛散量のピークである。せっかく気候が暖かくなってきても、素直に喜べない方も多いだろう。目をこすりながら思うのは、自分より症状が重い人や、花粉が多い地域に住む人は、どうやってこの時期を乗り越えているのだろう…。そこで、関東のなかで花粉の飛散量が多いといわれている水戸市在住の方にコンタクトを取ってみた。水戸市には、周辺の山間地域から風に乗せられて花粉が多...
いま花粉症への効果が期待され、注目を集めている野菜がレンコンです。レンコンのさまざまな栄養素もともと食物繊維が豊富な野菜として知られていましたが、レンコンにはあのネバネバの元であるムチンをはじめ、ポリフェノール、タンニン、カリウムなど様々な栄養素が含まれています。花粉症を抑える効果も期待さらに、抗アレルギー成分があるといわれ、花粉症をはじめとする一部のアレルギーに効果が期待できるのだそうです。とく...
冷蔵庫に入れる？ 入れない？：使い残したハーブの最適な保存方法
新鮮なハーブを保存するのに、どれも同じ方法でいいとは限りません。なぜなら、ハーブ自体が2種類──固いものと柔らかいもののふたつに分類されるからです。『Food52』では、このふたつのタイプの違いと、それぞれのハーブを長期間新鮮に保つ為の正しい方法を紹介していました。
この記事は「日経トレンディ」2014年2月号（2014年1月4日発売）から転載したものです。内容は基本的に発売日時点のものとなります。 春の花粉シーズンが目前だ。室内は空気清浄機で対応できるが、外ではそうはいかない。昨年同様、2月初め頃が飛散開始と予想されており、準備はそろそろ始めておきたい。 花粉症の治療法には、根治が期待できる免疫療法と、薬で症状を和らげる対症療法がある。今年の5月には、新しい免疫療法につ...
風邪気味だと感じたら風邪薬を。食べ過ぎてしまった翌日には胃薬を。薬は僕らにとって非常に身近なものだ。しかし、そこで気になるのが「薬には必ず副作用がある」という噂である。そうでなくても、副作用とはなんだか得体が知れなくて恐ろしい言葉。これが事実なら、あまり薬に頼りすぎるのも考えものだが…。新宿ライフクリニックの須田隆興先生に確かめてみた。「副作用とは簡単にいえば、“投与することによって発生する、本来の...
あなたの咳、風邪や喘息じゃないかも｜ストレスで咳が出る？心因性の咳の特徴とは｜精神科医が解説
ストレスが原因で咳が出るってホント？喘息でもないのに発作的に咳が出る、病院を受診して体はどこも悪くないと言われたのに咳が続くなど、なかなか治らない咳に悩まされていませんか？それは、もしかしたら、ストレスが溜まっているサインかもしれませんよ。ストレスが原因で咳？ストレスで咳が出ることがあること、ご存知でしたか？知らなかった！と言う方もおられれば、経験したことがある！という方もおられるかもしれませんね...
部屋の中に蚊が飛んでいるときにやるべき『裏ワザ』5選！カンタンに退治できる方法も
夏になると出現する「蚊」…退治できずにイライラ！部屋の中に蚊が飛んでいるときにやるべき『裏ワザ』5選！カンタンに退治できる方法も© シュフーズ暑くなってくると、家の中で「蚊」を見かける機会が増えますよね。一度見かけてしまうと、退治するまで気になって何事にも集中できなくなる、眠れない…という人も多いのではないでしょうか。退治しようにも見失ってしまうと見つけにくくなってしまったり、気付いたら刺されて痒...
【絶対に焼かない】おすすめ日焼け止め20選。エイジングケアや透明感も叶う！
デイリー用、日差しを浴びる日用、生活スタイル別におすすめ日焼け止めをご紹介。日焼けを防ぐのはもちろん、美肌になれるアイテムが勢ぞろい。最新技術、バリエの広がりがすごい！欲しい3本が見つかる！ 新作日焼け止め基本の一本、日差しを浴びる日用、生活スタイル別のそれぞれから自分好みのものを選んで“3本使い”を。ゆらぎが気になるなら敏感肌対応UVを投入しよう。1. 基本の一本美容成分たっぷり。明るいハリ肌に整えるブ...
痛む箇所をもんでも治らないのはワケがある｜人気の整体院が教える「ひとり整体」のやり方
治らないのは「人間の体はつながっている」から肩がこったら肩をもみ、腰が痛んだら腰をもむ。それで一時的には軽快するが、すぐにぶり返すの繰り返し……。マッサージ店に通っても良くならないので、治らないものと半ば諦めてしまう――こうした悩みをもつ方は、多いのではないだろうか？肩こり、腰痛、頭痛といった慢性不調がなかなか改善しないのは、「患部とは別のところに痛みの原因」があるから――そう説くのは、「つながり整体院...
「ブログリーダー」を活用して、pari88さんをフォローしませんか？
40代50代の働く女性の「髪悩み」の上位に上がる、白髪と薄毛。若い時は気にならなかったのに、急に目立つようになってきて困っている、という人も多いのではないでしょうか？ そんな悩みを解消すべく、ヘアサロンAMATAの毛髪診断士指導講師・美香さんにインタビュー。実は白髪も薄毛も、原因は共通していることがわかりました。 【毛髪診断士・美香さん「大人のヘアケア」インタビューvol.1】髪トラブルの原因は頭皮の健...
「たんぱく質」がマッチョなイメージをもっていたのは、もはや過去の話。 美容にも健康にも欠かせない栄養素のひとつとして認識されているたんぱく質ですが、1日を通して、じょうずに十分な量のたんぱく質をとるためには、どんな食材に、どの程度のたんぱく質が含まれているかを何となくでも知っておきたいものですよね。 “ダイエットに役立つ栄養クイズ”、今回は身近な食材に含まれるたんぱく質の量についてとり上げて...
美容師が使っている「本当にいい」シャンプーは？「美容室帰りの髪が続く」名品© GISELe 頭皮の蒸れ、紫外線ダメージ、湿度による髪の広がりなど、季節を問わず年中気になるヘアの問題。パサつきなく健康的なツヤ髪を保つためのインバスアイテムを、厳選してご紹介。「まるでサロン仕上げ」ヘアケアの名品シャンプーひとつとっても、数多くを試してきた美容師やヘアメイク・美容通たちに「コレがいちばん」という愛用シ...
刺激を与えたり、ふれてしまうと嫌な臭いを放つちょっと厄介なカメムシ。とくに今年は日本各地で大量発生しているとの報道もあり、カメムシと出くわす人も多いのではないでしょうか。カメムシが多く発生する地域で10年以上カメムシと戦ってきたライターのみさむーさんに、あの嫌な臭いが手や洋服についてしまった時の対処法を教えてもらいました。手についたら洗う前にオイルをつかうべし石鹸で何度洗っても取れないカメムシの臭い...
無洗米と普通の白米って何が違う？実は研ぐ手間だけではない、大きな違いがあります。【画像】もっとお米をおいしく食べられる？無洗米と普通の白米の違い■「おいしく食べるための炊き方も違う」 みなさん、普段から無洗米を使っていますか？手間が省けて便利ですが、無洗米でも洗いたくなったりしていませんか。今回はその違いについてお伝えします。 全国無洗米協会によると、研ぐ手間だけではなく「おいしく食べるための炊...
頻度の高い食器洗いは正しく行うことが重要！食器洗いは食事が終わるたびに発生するため、1日の中でも特に頻度の高い家事の1つです。食事が終わった後の食器には、油汚れや食べ残り、唾液などあらゆる汚れが付着しています。そのため、正しく隅々まで洗わなければきちんと洗えていないことも多いです。食器は正しく洗わずに放置していると、その分、雑菌繁殖の温床となってしまいます。夏場などは高温多湿なシンクの中で雑菌が繁殖...
40代50代の働く女性の「髪悩み」の上位に上がる、白髪と薄毛。若い時は気にならなかったのに、急に目立つようになってきて困っている、という人も多いのではないでしょうか？ そんな悩みを解消すべく、ヘアサロンAMATAの毛髪診断士指導講師・美香さんにインタビュー。実は白髪も薄毛も、原因は共通していることがわかりました。 【毛髪診断士・美香さん「大人のヘアケア」インタビューvol.1】髪トラブルの原因は頭皮の健...
「たんぱく質」がマッチョなイメージをもっていたのは、もはや過去の話。 美容にも健康にも欠かせない栄養素のひとつとして認識されているたんぱく質ですが、1日を通して、じょうずに十分な量のたんぱく質をとるためには、どんな食材に、どの程度のたんぱく質が含まれているかを何となくでも知っておきたいものですよね。 “ダイエットに役立つ栄養クイズ”、今回は身近な食材に含まれるたんぱく質の量についてとり上げて...
父親の年金が「月20万円」ももらえているのに驚き！ 現在30歳ですが私も「満額」なら同じくらいもらえるのでしょうか？父親の年金受給額は月20万円！ 思ったよりももらっていた！Aさんは実家に帰省した折に、父親の年金が月20万円であることを知らされました。Aさんは漠然と「日本の年金制度は危ない」と思っていたため、「思ったよりももらっている」という印象を抱いたそうです。 日本年金機構によると、令和6年度における...
美容師が使っている「本当にいい」シャンプーは？「美容室帰りの髪が続く」名品© GISELe 頭皮の蒸れ、紫外線ダメージ、湿度による髪の広がりなど、季節を問わず年中気になるヘアの問題。パサつきなく健康的なツヤ髪を保つためのインバスアイテムを、厳選してご紹介。「まるでサロン仕上げ」ヘアケアの名品シャンプーひとつとっても、数多くを試してきた美容師やヘアメイク・美容通たちに「コレがいちばん」という愛用シ...
肺炎は一気に高熱が出て、空咳、息切れなどに苦しむイメージが強いが、誤嚥性肺炎はそれとは違う。別な専門家は、こう説明する。「通常の肺炎は2～3日で一気に菌が増殖しますが、誤嚥性肺炎では増殖に1週間ほどかかるケースが多く、その後、一気に発症します。高齢者は感覚が鈍くなっていることもあり、いつ発症したのか分からないまま病状が進行しているケースが少なくないのです。治療する側としても“なぜこうなるまで放置して...
高齢者の月別死亡率は、冬に高く夏に低い。しかし、がん、心疾患に次いで日本人の死亡原因第3位となる肺炎については季節に関係がない。理由は、死亡する9割以上が高齢者という誤嚥性肺炎が多いためだ。昭和大学病院呼吸器科の担当医は、こう説明する。 「高齢社会になったいま、中高年者はもちろん、若い方も他人事とは考えず、まじめにこの病気のことを考えて欲しいと思います。誤嚥性肺炎は、食べ物が気管に入り込むことで口...
「美容健康のためにも、湯船につかることが大切」ということは分かっていても、毎日忙しく働いている女性は、ついシャワーですませがち。そんな働き女子に朗報です！ たった6分で、湯船につかったかのような血行促進・リラックス効果が期待できる方法があるんです。そこで今回は、湯船につかれない忙しい女性におすすめの簡単美容法をご紹介します。■一日6分の“足湯”で全身ポカポカ代謝UP！湯船につかれない女性におすすめしたいの...
お風呂にまつわる健康法は数多くありますが、朝のお風呂についてはどう思いますか？朝風呂は体に悪い、なんて噂も耳にしますが、出勤前にひとっ風呂なんて方も少なくないのでは。これが結構気持ちいいんですよね。そこで、教えて！実際の体への影響なども気になるところですね。■温泉だって、朝風呂だよね？「温泉ではみんな朝風呂に入って、それから朝食です。(中略)…温泉でいいのなら、家でも一緒です。長時間はどうかと思います...
デリケートゾーンに関するトラブルは、なかなか人に相談できないものですが、実際に悩んでいる方が沢山いらっしゃいます。中でも多いお悩みが、デリケートゾーンの黒ずみです。他人とは比較しづらい場所ですし、自分の黒ずみを目にすると、イヤな気分になってしまいますよね。そもそも、デリケートゾーンはお肌が薄くてトラブルを起こしやすいため、色素沈着を起こしやすい部位です。人種や肌質によって黒ずみやすい方もいらっしゃ...
生理痛が辛い女性と不妊に悩んでいる女性、両方に共通することは、何だと思いますか？それは、体の冷えです。冷えはよくないとわかりつつも、ファッションを優先したり、お風呂はシャワーだけにしたりしていると非常に危険！ 肩こり、生理痛、不妊など、女性にとって辛い問題が次々に襲いかかってくるのです。そこで今回は、鍼灸治療院『うさぎ堂』の山本綾乃院長に、冷え解消の基本と、冷えからくる不調から体を守るためのツボを...
悪玉コレステロールとは？よく悪玉コレステロールは体に悪いとは聞きますが、悪玉コレステロールについてご存知でしょうか？私たちの体に流れる血液中には脂質が含まれており、「悪玉（LDL）コレステロール」、 「善玉（HDL）コレステロール」、「中性脂肪（トリグリセリド）」などの脂肪分の総称のことを「血中脂質」といいます。血中脂質はたんぱく質と結合して全身に運ばれ、エネルギー源として利用されるので、体にとって...
牛乳を飲むと太るって本当？ 熱中症の防止に効果的な牛乳の飲み方は？ 牛乳にまつわる素朴な疑問を一挙に解決！ 1日3度の食事。簡単に準備ができて、おいしくて、栄養バランスのすぐれたものを食べたい―― 「FYTTEヘルスケアトレンド2024」で打ち出したキーワードでもある「タイパ食（タイムパフォーマンス×食事を表すFYTTEの造語）」への注目度は、ますます高まっているように感じます。 そんな贅沢な願いを叶え...
国民年金の保険料は60歳まで支払うのに対して、厚生年金は60歳以降も保険料が発生します。 厚生年金の保険料は健康保険料と比べても高額であり、いつまで引かれるのかはおさえておきたい論点です。今回は厚生年金の保険料について解説します。厚生年金の保険料はいつまで引かれるのか日本の法律上、原則として定年年齢は60歳以上であることとされますが、近年は60歳を過ぎても同じ労働条件で働き続けるケースは多くあります。...
毎日のように叱っているけれども“馬の耳に念仏”状態……、なんて嘆いているママはいませんか？毎日毎日「片付けなさい」「早くしなさい」「ダメでしょ、何度言ったらわかるの！」と怒っている自分にも嫌になってしまいますよね。そこで今日は、『1人でできる子が育つ テキトー母さんのすすめ』の著者・立石美津子が“馬の耳に念仏”にならない叱り方についてご紹介します。■「メラビアンの法則」を活用しよう『メラビアンの法則』って...
撮影・青木和義 文・長谷川未緒家で作るからこそ味わえる揚げたてのおいしさは格別。少量でも手軽に作れて、下味をつけるからヘルシーに食べられる揚げ物レシピを教わった。ミックスフライとタルタルソースミックスフライとタルタルソース【大庭英子さんのレシピ】© クロワッサン オンラインミックスフライとタルタルソース【大庭英子さんのレシピ】© クロワッサン オンラインミックスフライとタルタルソース【大庭英子...
老後の生活の中心となる年金ですが一定の要件を満たさないと受給することができません。その要件と満たせない場合に、これからとれる対策について考えてみたいと思います。© All About, Inc.老後の生活の中心となる年金ですが、一定の要件を満たさないと受給することができません。今回はその要件と満たせない場合に、これからとれる対策について考えてみたいと思います。老後の公的年金は2種類あります老後の公的年金には、...
高麗人参© 日刊ゲンダイ ヘルスケア【時間栄養学と旬の食材】高麗人参高麗人参は、和名をオタネニンジンというウコギ科の薬用植物の根っこを乾燥させたもの。私たちがパッとイメージするニンジンはセリ科の植物なので種から違います。最も古いとされる中国の漢方薬書においては、高いランクの生薬として高麗人参の効能が記されています。日本では奈良時代の天平11年（739年）にすでに聖武天皇の手に高麗人参が渡った記録が残...
SS by WHOMEEから肌にやさしい“日焼け止め美容液”が新発売♡© cocotteヘア&メイクアップアーティストのイガリシノブと、マッシュビューティーラボが展開するセレクトショップ｢Make↗Kitchen (メイクアップキッチン)｣がプロデュースする｢SS by WHOMEE(ソソ バイ フーミー)｣から、天然由来成分100%の日焼け止め美容液『モイストUVセラム』を6月29日(木)より数量限定で発売いたします。肌にやさしい日焼け止めソソ モイストUV...
全画面ギャラリーの写真 1/6©ORICON NEWS 提供『追悼・男子バレー藤井直伸さん Vリーグプレイバック』より スポーツチャンネル「GAORA SPORTS」は、今年3月に死去したバレーボール選手・藤井直伸さんをしのび、『追悼・男子バレー藤井直伸さん Vリーグプレイバック』を18日午後7時30分～9時45分に放送する。 藤井さんは、Vリーグ「東レアローズ」のセッターとして活躍。日本代表には2017年に初選出され、東京五輪のメンバーにも...
【業務スーパー】16年以上通うマニア激推し！コスパ最高でリピ買い必至の食品って!?© サンキュ！主婦の強い味方・業務スーパーには便利な食品がたくさんありますが、コスパ最高でリピ買い必至の商品とは？今回は、ボリュームたっぷりでコスパ抜群、行くと毎回買っちゃうオススメ商品を、業務スーパー歴16年のわんたるさんに教えてもらいました。コスパ抜群「セレグラ」【業務スーパー】16年以上通うマニア激推し！コスパ最高...
フランス料理のシェフから家政婦に転身し、気軽でおいしい家庭料理レシピが大人気のタサン志麻さん。そんな志麻さんのレシピには、いつもの料理が簡単においしくなる工夫が満載！ 今回のレッスンテーマは、旬のナスを使った「豚バラとナスの梅みそ炒め」です。【ポイント写真】これでナスがべちゃっとしない！志麻さんの「豚バラとナスの梅みそ炒め」。ポイントは肉と野菜の別炒め志麻さんの肉野菜炒めをおいしくつくるコツ© ...
【腰痛】×【トリガーポイント】内臓の動きを活性化し、足腰まわりも軽くなる筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。できやすい場所をケアしてお悩みを改善！ 今回は下腹部にあるインナーマッスルの一部分です。第一回（トリガーポイントとは？）はこちら。内臓の動きを活性化し、足腰まわりも軽くなる。腰痛のトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】© クロワッサン オンライン...
ストレス過多な社会、食生活の欧米化といった時代の変化によって、日本人の「腸の動き」は一昔前より悪くなっていることをご存じですか。最近の医学の進歩で、腸の役割は多岐にわたるということがわかってきました。「私たちの健康の9割は、腸が司っている」と語るのは、消化器専門医の川本徹さん。その川本さんいわく「『腸活』をするならぜん動運動のことも気にかけた方がよい」そうで――。* * * * * * *【イラスト】大ぜん動を...
撮影・小川朋央 文・黒澤 彩腰痛を改善するいちばんの近道は、正しい姿勢で歩くこと! かたくなった筋肉をほぐして整えるアプローチを教わります。姿勢を直して、長年悩んでいた腰痛から解放されたという美容ジャーナリストの倉田真由美さん。倉田さんが実践してきた、パーソナルトレーナーのKAORUさんの教えとは?すでにある腰痛にも効果を発揮、体のクセを直す姿勢と歩き方。© クロワッサン オンライン倉田真由美さん（以下...
寝ても疲れが取れない理由とは人間にとって睡眠は欠かせません。頭も体も休息をする時間は不可欠です。アメリカやフランスの平均睡眠時間は8時間を超えているのに対して、日本の平均睡眠時間は約7.3時間というデータがあります。他のアジア圏と比べても特に日本は睡眠時間が短いようです。日本人は勤勉な国民であり、労働時間を調整したり生活習慣を変えることは簡単ではないかもしれません。そもそも睡眠時間が短いというのも疲れ...
大豆を原料とし、まるで本物の肉のような味や食感を実現した「大豆ミート」。肉よりも脂質が低いことなどから、特に女性や健康志向の人に支持されています。大豆ミートを使用したメニューは、ハンバーガーチェーンやコンビニなど幅広い店で取り扱われており、人気の高さが窺えます。この記事では、大豆ミートの特徴やメリット・デメリットなどを解説します。* * * * * * *【写真】大豆ミートで作れる料理の例大豆ミートとは大豆ミ...
医師が作成する病院の紹介状。 値段や開封可否、宛名と違う病院に持参しても受診可能なのかなど、紹介状をもらった際の注意点を解説します。© All About, Inc.病院の「紹介状」の内容は？「診療情報提供書」に書かれていること紹介状の正式名称は、「診療情報提供書」。名前の通り、医療機関での診療に必要な情報を提供するための文書です。文書をみるだけで、紹介理由が相手の医療機関にわかるようになっています。主な紹介...
「仕事のストレス同様、家庭のストレスは健康によくない影響があるので、家庭が平和であることに越したことはない」と『健康になる技術 大全』の著者、林英恵さんは言います。それでは、家庭でのストレスを減らすためには何をすればいいのか、男性と女性とではストレスの感じ方に違いがあるのか、について述べていただきました。特に今回は、「女性のストレスを減らすために何をすればいいのか」についてお伝えします。本連載では...
マイナンバーカードは本当に安全？今こそ知っておきたい悪用が困難な理由© LIMO くらしとお金の経済メディア個人情報の誤登録などの問題によって、マイナンバーカードは改めてその信頼性が問われています。身分証明書として機能することや機密性の高い情報にアクセスできるツールであることなどから、安全性が気になるという方も多いでしょう。運用する行政側の不備に関して国民ができることは少ないですが、自衛のためにも...
下肢静脈瘤の患者の脚。血管がこぶのように浮かび上がっている（福井循環器病院提供）© 福井新聞社 福井循環器病院（福井県福井市）は、脚の表面の血管がこぶのように浮き出る「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」の専門外来を開設した。症状があっても「疲れている」「年のせい」などと考え、病気だと気が付いていない人も多い。心臓血管外科の門田治副院長は「気になる症状があれば気軽に相談してほしい」と呼びかけ...
約30年間、冷えについて研究している理学博士で全国冷え症研究所の所長・山口勝利さんは、顔や足のむくみは腎臓の機能が低下している兆候だといいます。腎臓の機能が低下すると、むくみだけでなく、だるさが抜けなくなったり、夜中にトイレに行く回数が増えたり貧血になりやすくなったりなど、さらなる体調不良を招くそう。山口さんが著書『内臓を温めるという提案 代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ』（アスコム、監修：内科医...
おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエット講師の岩瀬結暉です。良質な睡眠は、ダイエットの成功において重要な役割を果たします。今回は、睡眠とダイエットの関係について。睡眠不足になると起こるデメリット4つについて簡単に説明します。痩せたいなら寝るべし！「睡眠不足」のデメリット4つ© 朝時間.jp【1】食欲の増加痩せたいなら寝るべし！「睡眠不足」のデメリット4つ© 朝時間.jp睡眠不足になると、自...
7秒逆ストレッチで“流れ”を改善7秒逆ストレッチ 理学療法士 石部伸之さん© Tarzan 提供石部伸之さん教えてくれた人いしべ・のぶゆき／理学療法士。准看護師や介護支援専門員の資格も保持。20年以上勤務する病院で幅広い疾患のリハビリテーションを行う。『7秒「逆」ストレッチ』や『ほぐすだけボールペンマッサージ』など著書多数。血液やリンパ液が滞ることで下半身がむくむ。それを解消するには巡りを改善すること。足裏の...
冷凍保存が可能で便利で香り高い「マイタケ」。βグルカンが豊富で免疫力アップに一役買う注目の野菜です。【マイタケ】人気レシピ32選！炒める・揚げる・ご飯ものやパスタなど調理別にご紹介！© E・レシピ今回はマイタケの人気レシピを調理別に32選ご紹介します。■手早く作れる！【炒め物・焼き物5選】火の通りが早く炒めものがサッと出来上がります。香りが堪能できごはんが進みます。・まいたけが美味しい！小松菜の炒め物...
