Keto ローカーボコミュニティー大喜び！ニュース飽和脂肪は悪者ではない、米厚生長官が栄養ガイドライン見直し表明ケネディ米厚生長官ら公衆衛生当局者は14日、長…
ずっと健康でいるために、太らないローカーボ食と運動を心がけるニュージーランド南島ダニーデンの日々
ダニーデン暮らしも今年で４年目。今秋は嬉しいことに秋晴れの美しい日が続いています。 ２００９年６月からしっかりついたお腹の脂肪を減らすために始めたローカーボ。実践２、３ヶ月ですっかりぺったんこ。 運動はウォーキングと自彊術（じきょうじゅつ）。 自彊術は約１０年前に日本で１年間教室に通っていました。心身共にたいへん有効な治療を兼ねた体操だと思っています。
ちょっと庭の掃除でもと思ったら小雨。せっかくその気になったのに。いつも食べているローカーボの食パンは夫さんには大丈夫ですが、私のお腹には合わないみたいで、だ…
2009年6月に糖尿病発覚、発覚時のHbA1は12．1％でした。 以後糖質制限を始めて現在15年目になります。 今日は糖尿病ナースによる無料の定期検査。血圧…
夏の日本から涼しい、時々寒いNZに戻って体は冬に備えて体脂肪を増やそうとするのか、やたら栄養密度の高いものを欲してました、最近一応満たされ来たみたいです。花…
今日は朝から晴れ上がりようやく期待されるNZの晴れ日。 ダイソンの掃除機が故障していたので、5代目か、通販で購入。最新モデルではないちょっと古い型で4万円…
13日にダニーデンに戻って、ようやく睡眠不足も解消して普通のペースで暮らせるようになってきました。生鮮食品の高さは覚悟してましたが、ここまで高いとは。我が家…
今回は伊丹空港からANAで成田空港、成田からAirNZ、ちょうど良い乗り換え時間だったのが、約2時間遅れるとのこと。げー。 伊丹は何年ぶりかな、綺麗になって…
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Keto ローカーボコミュニティー大喜び！ニュース飽和脂肪は悪者ではない、米厚生長官が栄養ガイドライン見直し表明ケネディ米厚生長官ら公衆衛生当局者は14日、長…
以前に出た情報ではイソフラボンの摂りすぎは女性で肝がんのリスクアップ イソフラボン摂取と肝がんとの関連について 現在までの成果 多目的コホート研究 …
NZに戻って2週間、戻ってすぐにOZ系スーパーで買ったアボカドがようやく食べれるよう茶色になりました。そして1袋6個（1kg）で8NZドルだったのが、今週は…
最近ようやく日の出とともに起きるようになりました。といっても8時過ぎ。 ダニーデンの緯度は南緯45度52分、これは北緯で北海道の北の端の方、幌別（ほろべつ）…
24日に日本を出て25日夕方にNZに着いた時は良い天気で寒くなかったのが、昨日今日と悪天候でもし日本出発が1，2日あとだったら今回は荷物も多いし悲惨だったで…
昨日からの雨が上がって蒸し暑くなって来ました。そして明日から日本を立つまで急激に暑い日が続くそうで、今から怯えます。とりあえず朝は早めに起きて庭仕事をしよう…
悲惨なニュース、哀しいニュース、残念なニュースばかり、せめて何か新しいものを植えて心を慰めたい。メリカリで丁寧に梱包されて昨日岩手県から届いた実生ノ桑の苗4本…
知人とのデートに約束していた創業300年の鶴喜そば 本店へ 昼前ですが、すでに待ち客多し。予約してしばし散策。↓古い町並み保存で（写真はまずいけど）なんとも味…
日本にいる間にしたかったことの一つ、新しい眼鏡の購入最近また視力が落ちて来て、眼科に行かねばならないのを自覚するも、また誤魔化し。これではあかんのやけど。眼…
日本に戻ってようやく1か月だけど、このところすっかり暑くなって、もう十分に住んでいる気がする。暑いのは閉口するけど、野菜が安いのが何よりうれしい毎日。 さ…
通販パン 第2弾 冷凍が届いた。これもお試し価格のバターロールと大豆パン（小さい）計22個。最近ようやくローソンのブランパンもゲットできたし、まあこれで日本…
指圧マットでとても安いので効かなくても後悔ないからとぽちった中国から届いた 本を読む時に工夫しながら使いだしました。結構（血行？）良いかも。NZに戻る飛行機…
数日前ぽちってすぐに到着したグルテンフリーまめ粉パン。 種類は5種あり、栄養成分もそれぞれ。糖質量は多いけど、保存料などないのと常温保存で2か月以上あるのは…
先週の木曜日早朝、日本着。早1週間超えました。 今回のフライトはオークランドからキャセイ航空。香港まではエアバス最新機で、深夜便ではなく、離着陸の耳の不快感…
外はかなり荒れています。あまり寒くないので助かりますが、日本は熱中症に注意？とかNHKニュース。 〇夜は12時間の絶食時間を設ける。睡眠の3時間から4時間前…
今日はイースターホリデーでスーパーもお休み。天気も悪いのでおこもり。昨日たっぷりチキン料理を作ったので今日の夕食の動物性たんぱく質は昨日の作り置きで十分賄え…
美しく晴れ上がった初秋のダニーデン、いつもすぎる景色ベランダも満開でピンク ↓の記事で 多くの研究報告で判明「認知症は女性に多い」という“衝撃”「男性より寿命…
外務省の海外安全HPの新着情報●海外に関しては、麻しん（はしか）の流行が報告されており、渡航先で麻しんに感染するリスクがあります。●海外渡航される場合には、…
先週Ottoが受けたHbA1cは半年前が48(6.5%)から4（0.3％）下がって44（6.2％）でした。これはメトホルミン500㎎を1000㎎に増やした効…
今日のニュース「英語力不要の節税ビザが大人気」シン富裕層がいまニュージーランド移住に殺到していた…！（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース「ここ最近、起…
こちらは快晴だけど寒風吹き荒れ、昨日もよく似た感じで庭にいたら寒くてゾクゾクして来て早々と切り上げお籠り、もちろん今日も。 ある医師のブログに新コロは夏に感…
新副首相のアンジェラさんは元介護士さんでしたが、首相夫人は元看護師？介護士？いずれにしてもエッセンシャルワークの人たちの待遇改善、地位向上に繋がるといいなあ…
7月に入ってダニーデン市はほかの自治体から遅れてようやく生ごみリサイクルが始まりました。140Lグリーンの蓋のビン、配給された時には、1週間でいっぱいにする…
スピルミジンは抗老化に効果的と言われてますが、特に納豆に多いらしい。納豆のナット―キナーゼはアルツハイマー予防にもなるらしく、またイソフラボンも含まれている…
今日は火曜日なのでオーストラリア系のスーパーがゴールドカードで5％引きの日なのに、生憎の雨といっても弱い雨なんだけど鬱陶しいで行かず。これは先週のレシート。…
腸の健康のために週に30品目以上の植物を摂るのが良いと推奨されていますが、NZでは日本のような多品種がないので、パウダーを利用しています。これだけで6種類。…
日本の週刊誌にNZで新型コロナ感染が増えていて、簡易テストと医療用レベルマスクが無料とあるとさる方のブログを読んでヘルスショップで買い物したついでに早速無料…
さて今日から6月。舅は去年6月末に亡くなったのですが、はるか昔の出来事のように感じられる、久々に暖かい今日です。 昨日は一人暮らしになった90歳の姑からはが…
昨日は久々に温暖な嬉しいお天気でしたが、今日はまた雨が降ってとても寒いです。 わが家は1日2食が基本です。前日の夕食後から14か15時間空けたブランチはナ…
昨日から寒いだけでなく風が強いので、今日はのんびりとお籠り。 本やネットフリックス、ディズニー＋の視聴で家で楽しめることはいっぱいあります。 さてお待ちか…
NZに戻ってから再開したカイワレ栽培、10日ほどでようやく食べれそう。やはり寒い日が続くので成長が遅い。 カイワレ大根にはメラトニンが含まれているとの記述も…
数か月前に腰痛を起こして日本で接骨院で治療してもらい、家での体操も指導してもらって、かなり改善しています。また自分の姿勢はしっかり腰骨を立てていると思ってい…
3月に日本に着いた時、飛行機の中でも歯磨きせず、機内食では結構糖質も食べてたけど、家に帰りついても口の中がシャバシャバしていることについてブログに書いてます…
一昨日の夕方家にたどり着き、昨日は朝からナッツとコーヒーで済まし、新しく出来たBurger Fuelにローカーブのレタス包みが登場したニュースを見ていたので…
伊丹空港は蒸し暑く、ただいま成田は雨。まもなく搭乗。今宵の便はかなり空いているとのこと、嬉しいな。 写真は京都醸造のIPA最近はビールがとても好きになったの…
ゴールデンウィーク明けに日本を発つので、それまでに平日が数日しかなくて、色々と慌ただしく落ち着かない状態です。 そんな中、昨日は予約してあった眼科で視野検査…
急に暑くなって来て、桜は一気に開花の模様ですが、ダニーデンにも桜の木はたくさんあって、特にありがたみは感じず。京都にいるのに、なんとバチあたりな！でも今日は…
昨日はクリニック院長2度目の診察。 硝子体出血はほとんど消えて、でもすこしもじゃもじゃは残っていて、それが消えるのに1か月程度かかるということでした。もちろ…
予想以上に寒かった京都での日々がようやく春を感じられるようになりました。でも花粉やら黄砂やら、あまり安心は出来なさそうで、マスクしています。花粉症に甘茶は効…
先週の木曜日にオット、3回目の眼科。3回目は若くてすごく優秀そうな女医さん。出血の日曜日から5日目の眼底状態は7割ほどクリアになっていた（現在は9割ほどクリ…
