ゴールデンウィーク明けに日本を発つので、それまでに平日が数日しかなくて、色々と慌ただしく落ち着かない状態です。 そんな中、昨日は予約してあった眼科で視野検査…
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ずっと健康でいるために、太らないローカーボ食と運動を心がけるニュージーランド南島ダニーデンの日々
ダニーデン暮らしも今年で４年目。今秋は嬉しいことに秋晴れの美しい日が続いています。 ２００９年６月からしっかりついたお腹の脂肪を減らすために始めたローカーボ。実践２、３ヶ月ですっかりぺったんこ。 運動はウォーキングと自彊術（じきょうじゅつ）。 自彊術は約１０年前に日本で１年間教室に通っていました。心身共にたいへん有効な治療を兼ねた体操だと思っています。
今日はスカッと晴れて洗濯日和、おまけに今日は電気代フリーに設定した日、たくさん溜め込んでおいて、よし今日は洗濯しまくり！の予定でした。 ブランチも終えてさあ…
我が家のおやつは基本的にはナッツを数種食べるのですが、偶には違うもの食べたいな。 これすごく美味しいの。日本へのお土産や飛行機のお供にもしようと思う。他にも…
ダニーデンはオタゴ大学がある大学の街。 オタゴ大学にはヒューマンニュートリション学科もあり過去にいち早く持続血糖測定器 CGMを用いた低GIダイエットリサー…
今日は4月1日エイプリルフール、だけど昨今は話題にもならないね、だって毎日がエイプリルフール、って家で話していたら、同じことブログに書いている人がいました、…
だんだんと秋らしくなって来たこの頃。NZの大物俳優 サム ニール氏がステージ3の珍しい血液のがんに罹って、2度の目の抗がん剤で完解され新たな本を出版したとビ…
昨日はブログをアップしてからPFASフリー デンタルフロスを検索して、通販でNZのにも安全そうなのがあるけど、PFASフリーと明記してないので、結局アイハー…
最近の野菜の高騰で無理に高いの食べるよりはとこういうので多品種（カワカワ葉、マヌカ葉、クレソン、小麦と大麦若葉、ブロッコリスプラウト）を摂っています。1給仕…
日本からは梅や桜情報が続々。こちらはこれから秋ですが、例年のごとく我が家のベランダはピンクの花が満開。ヨモギも花がつきそうだけど、花粉症の原因にもなるとか…
今度の日本一時帰国時に友人のイギリス国籍日本人も京都に来ると決まったので、桂離宮と修学院離宮の予約にトライしました。インターネットで3か月以内の予約が可能。…
以前に書いた記事のその後 『海外在住者の消費税免税制度の改正』 最近特にパソコンを見る時、どうも右目が見えにくい、眼が疲れると感じていて、片目ずつ見てみたら…
先日3つ購入できたKetoラップ、チキン生クリーム煮と絡めて食べたら抜群に美味しかった。もっと買っておきたいのに、また見当たらない。HPを見るとこの商品は去…
前回眼鏡が合わなくなったとブログにして5日目。あれからパソコンやTV以外は裸眼で暮らすようにしてかなり慣れて来ました。私は乱視が酷いらしいのですが、矯正しな…
最近特にパソコンを見る時、どうも右目が見えにくい、眼が疲れると感じていて、片目ずつ見てみたら、眼鏡2本、右目が全く合っていないとわかりました。これは日本で作…
強烈に、まるで日本の夏のような蒸し暑さだった日々から最近は肌寒い日が続いている。 不思議なことに我が家のベランダに絡む花は通常日本の桜と同じ時期に満開になる…
北島は豪雨に見舞われ、多くの被害が出ていますが、反面こちらダニーデンでは日本並みの夏日。活気が凄いので家中のカーテンを閉めたところです。 2か月前に図書館に…
ハーブのマジョラム情報で糖尿病で服薬している人は低血糖を引き起こす可能性があるって。血糖値下げる効果があるなんて嬉しい。問題はサプリで多量に摂るような場合？テ…
日曜日にブログでマオリハーブ KAWAKAWAの事を書いてその日に注文を入れたら2日後には到着、意外な早さ。 内容は大麦若葉、小麦若葉、クレソン、ブロッコリ…
リルメニジンという高血圧薬とメトホルミンの悪性脳腫瘍臨床試験情報 高血圧治療薬は老化を遅らせるために転用される可能性がある - BRAIN&MIND NEW…
いつもだらだらですが、昨日やせ我慢の薄着でちょっと風邪気味なので、もっとだらだら。 先週の金曜日には首相の突然の辞任のビックニュース。理由は色々と取沙汰され…
発芽させたWatercress （クレソン） それがもうなわけはなく、スーパーでようやくサラダ用が売られてました。これは水耕栽培にして増やして行けるは…
コショウ草が育ったので食べてみたけど、確かにコショウのようなピリッとはあるけど、そんなに好きな味ではなかった。 それよりマスタードのマイクログリーンの種を買…
今日はずっとクラウディー、ちょっと幻想的では？数日爽やかな好天続きでしたが先ほどからゴロゴロ鳴って雨が降って来ました。 マヌカハニーのことを書いたらカヌカ…
中国からの渡航者に対する対策でアメリカと中国のバトルが激しくなっているとのニュースが出てますが、NZは昨日特別扱いしないと発表しました。中国のコロナ感染にア…
特別なこともなく快適な気温で正月3が日も過ぎ、私は先ほど買い物に行った帰りですが、市バスの運転手さんがバスの乗客がゼロだったからか、車を止めて外でアイスクリ…
昨日、今日と晴天で紫外線が凄そう、こういう日は閉じ籠るに限ります。家の中はひんやりして爽やか、最高です。 日本で買って来た豆菓子の100個入り。昨日賞味期…
今日は曇りがちなので、ガーデニングしていたら小雨が降って来た。 ベビービーツ（小ぶりなビートルート）やケールの種を庭の隙間を見つけて蒔いて来たのでラッキー…
今日の夕食はセールで買ったシルバーサイド、1kg弱で850円位。これゆでるだけでコンビーフが出来ます。100g中糖質0．5gなので安心。 いつもは水から茹で…
今日は1年で一番長い日です。今は20時（デイライトセービングなので、本当は19時）ですが、まだまだ明るい。 早めの夕食後買い物に行って約1時間、ちょうど良い…
昨日、今日と寒くて雨のダニーデンですが、それでも今日百合が咲きました。 NZではクリスマスの頃に咲くのでクリスマス リリーと呼ばれます。 先日のニュース…
今日は朝からしっぽりと雨。家は霧の中に覆われています。 さて日本から戻って3週間、郷に入れば郷に従えで、日本では私の主食的な食品（あくまで夕食、午後ま…
我が家に来たクリスマスプレゼント 日本では同い年に友人たちに会いましたが、大抵どこか悪くて医者通いしているとのこと、私は今の所歯科でも褒められ…
本日2回目。 以前は寝るときに靴下を穿くと良くないって聞いていたんだけど、最近、逆にはいた方が良く寝れるとの説もあり、京都では寒かったので、穿いて寝たら寝つ…
スウィート系は食べだすときりがないのでなるべく避けてる我が家ですが、スーパーで低糖質ないちごジャム（20gで糖質1．4g）を見たら急に欲しくなってしまいまし…
大豆に代わる期待のスーパーフード「ルパン豆」って？ 世界の製品化事例を探る（AMP［アンプ］） - Yahoo!ニュース大豆に変わる新たなトレンドとして、世…
昨日のブログで書いたら、去年の12月1日に書いてまっせとAmebaさんが教えてくれたと言う、なんともすべてお見通し。 土曜日にダニーデンに戻る飛行機に乗り遅…
日常が戻って、すでに飛行機に乗っていたことが過去になってしまった。ダニーデン在住者には珍しい上空からのクライストチャーチパッチワークみたいでとっても可愛らし…
日本に行く前に何本か増やして地植えにしていたヨモギたち。 3か月の放置で庭は荒れ放題でしたが、雑草の茂みからすくっと伸びているヨモギたちを発見。順調に育って…
昨夜の香港発エアーNZ 、出発が遅れ、夕食もなかなか来ず、楽しみのワインもお代わりなしとケチってるのか、人手不足だからか。 で、今朝オークランドに着いて、荷…
3か月前に来た香港空港と同じく人出は少なく、がらーんとしてなんだか暗ーい。お店も半分以上閉まったまま。土曜日ですよね、今日は。←金曜日の間違いスタバのカップ…
京都の三十三間堂は有名ですが、そこの南の門、車が通れる（南北の道）重要文化財だそうです。門の東に坂本龍馬の家があった記念碑、 京都駅から塩小路通りを歩いて東…
私からすれば若い作家さんですが、罪の声はもう夢中で読みました。今回の日本滞在中ではこれがベストでしたね。そして最後も塩田さん。大阪弁は本当に楽しい。 日本で…
昨日は帰国時に必ず訪れる知り合いのラーメン屋さん。 超特大とんかつ、食べたかったのお、特大サービス。どかん、 また糖質ゼロ麺持ち込みでラーメンに舌鼓。（でも…
昨日22日は京都駅の方に行くと外国人も含めて多くの観光客で賑わっていました。時代祭り、鞍馬の火祭がありましたからね、その前日は東寺の弘法さんの市でしたし、こ…
20年はこの時期日本にはいなかったので忘れていたほのかな甘い香り、、、そうやった金木犀。NZに桜はもちろんほとんど日本と同じものがあるけれど、金木犀だけは見…
ある方のブログから京都駅近くのホルモン屋さんの2階にある食堂で、牛レバーのフライが食べられると読んでいてずっと行きたかったけど、暑くて行く気にならなかったの…
あんなに酷い残暑だったのに急に晩秋のように寒くなって、今日は雨、この雨もこんなにしっかり降り続くのも8月末に日本入りして初めて。 暑いのはうんざりだったけれ…
近所のイオンモールにある、神座に低糖質こんにゃくラーメンがあるとのこと、ぜひ食べてみたいと思うも京都のあまりの蒸し暑さではその気にならなかったけど、昨日は薄…
超大型危険な台風が来るらしく、もともと屋根工事を控えている家にどんなダメージが起こるか、恐れおののいているところです。 とりあえず食事に関することは最低限…
数年前に日本で糖質オフビール飲んだら薬品みたいだったから興味はなかったのですが、最近のが評判が良いので昨日キリン新一番搾り糖質ゼロを買ってみた。あああら、美…
ようやく生活も落ち着いて来たかな。暑さも少しだけ耐えられる範囲になって来た。14時間絶食は守っているけど、外食も多くかなり乱れていたので、少し反省。 日本…
京都に着いてようやく1週間。着いた日は駅前のホテルでリラックス。その夜の体重48Kg、翌朝の朝食バイキングは結構レベル高くて、大満足。 翌日空き家にたどり着…
昨日初めてのPCR検査体験、GP登録しているクリニックで予約の時、お代は要らぬって。事務手続き代くらいはかかると思っていたけど、まったくタダでした。二人で3…
火曜日にGP登録しているクリニックに行き夫のアニュアルチェック。 その前に受けた血液検査の結果も教えてもらう。 血液検査は16時間ファスティング（朝からお湯…
まだ空気は冷たいけど少しずつ春めくダニーデン、フリージアもひとつ咲きました。一番好きな時期をミスするのはとても残念だなあ。私の大のお気に入り、ビール酵母を除…
今朝の朝焼け 少し早くなったといっても7時40分頃でこの程度。 私は久々に朝焼けを見ながらべランダウォーキング。でも風があって寒かったので、5分でギブアップ…
政府は、新型コロナウイルス流行「第7波」の収束後、コロナの感染症法上の「2類相当」扱いの見直しに着手する方針を固めた。 第7波後 感染の全数把握を見直し -…
昨日は体調バッチリ、起きてお湯を飲んでから、雨の中サクサクッと20分ほど歩いて薬局へ。私はブースター1回目だけど、2回目の人たち？も何人か来ていて、少し待ち…
昨日、今日はお日様が出てますが、それまで雨続き、明日からもずうっと雨の予報です。さすがにこれだけ陽に当たらないとビタミンD不足になっていないか、心配です。M…
真冬のNZ,目下新コロナ、旧コロナ、インフルエンザなど感染拡大中で、新コロナのピークアウトはまだ見えない、下水の調査でもたっぷり検出されているとか。 そん…
昨日からずうと雨に閉じ込められてネット三昧。 読みたいものが多くて忙しい。特に旧統一教会関連とか、、、、。 さてパンダ博士の本ですが、もうすぐ返却の予定…
とにかく真冬とは思えない麗らかな数日、例年と違うなんて今や言っても始まらない、気候変動で何があってもおかしくない、良い天気の日はただただ感謝。庭の水仙がどん…
今日は冬とは思えない麗らかな日、日本の酷暑も緩んでいるといいのにな。 電気ケトルで温度設定できるのが手ごろな価格なので買って以後、朝のコーヒーはかなり自分…
ドイツでのG7の写真でも立っているだけでも絵になるトルドー首相ですが、今回のアメリカ最高裁での女性の権利はく奪について＜恐ろしいこと＞＜「わたしの心は合法的…
冬至翌日のダニーデン、朝は霜で真っ白、あちこちでスリップ事故が起こったみたいです。でも晴天でだんだん暖かくなりそうです。でも午後3時すぎると急激に温度が下が…
概日リズムに合わせた生活でダイエットになるのは良く知られているように刑務所の暮らし。ホリエモンのダイエットは有名です。刑務所の時間制限は14時間（窓10時間…
この6月で糖質制限14年目になりました。我が家二人とも体重さえ増えなければ問題はない状態です。 最近の流れは、私がちょっとジーパンがきつくなり、1日2食から…
アメリカ糖尿病学会は2018年から低炭水化物ダイエットは推奨していたものの、今一つ積極的でないと批判されてましたが、ついに低炭水化物ダイエットガイドろリリー…
概日リズムとか時間栄養学を知ったのはDr PANDAが提唱しだした2015年から。先の本はネット情報で十分だから読んでなかったけど、今回の2冊目、糖尿病（予…
今朝のびっくりはDr.CateのFB、なんとスタチンが脳に損傷を起こす？血中コレステロールは脳関門を通過しない、しかし、スタチンは通過して脳のコレステロール…
前回のブログからもう10日ほど経ってしまったのですが、なぜかと言うとチョコレート25g摂取は3日で止めた日から、次にトライしたのは自家製炭酸水（クエン酸と重…
NZで300円程度の90％以上の高ココアチョコレート どっちが好き？ 右はNZ製で数か月前に新発売されたもので、砂糖の含有量が同じくらいですが、原材料にEm…
【先進国】タイの外資系病院で大麻処方 不眠症など向け、利用月1000人超 6月9日をもってCBDとTHCに関する全ての規制が撤廃 [ごまカンパチ★]asah…
最近は左首から肩が凝っているのを感じ、その加減か時々眠れない日があり、昨日もあまり眠れてない。でもおかげで今夜はぐっすり眠れるだろうからまあ、良いけど。NZ…
NZでは若い人に技術職についてもらうのに、徒弟制度みたいなのを採用しています。コロナ禍で海外から出稼ぎの技術者が自国に戻って、NZでは忽ち労働者、技術者不足…
金曜日、土曜日と悩まされた鼻かぜは日曜日には治まり昨日の月曜日は予約したヘアカットに行けました。いつもカットしてくれた日本人の美容師さんは日本に行ってしまい…
2日前にバスでサウスのスーパーに行って、その後、ゾクゾクするような寒気を感じ、鼻水ずるずるになってしまいました。 それが昨日も変わらず。今日になってようやく…
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ゴールデンウィーク明けに日本を発つので、それまでに平日が数日しかなくて、色々と慌ただしく落ち着かない状態です。 そんな中、昨日は予約してあった眼科で視野検査…
急に暑くなって来て、桜は一気に開花の模様ですが、ダニーデンにも桜の木はたくさんあって、特にありがたみは感じず。京都にいるのに、なんとバチあたりな！でも今日は…
昨日はクリニック院長2度目の診察。 硝子体出血はほとんど消えて、でもすこしもじゃもじゃは残っていて、それが消えるのに1か月程度かかるということでした。もちろ…
予想以上に寒かった京都での日々がようやく春を感じられるようになりました。でも花粉やら黄砂やら、あまり安心は出来なさそうで、マスクしています。花粉症に甘茶は効…
先週の木曜日にオット、3回目の眼科。3回目は若くてすごく優秀そうな女医さん。出血の日曜日から5日目の眼底状態は7割ほどクリアになっていた（現在は9割ほどクリ…
2018年発行のこの本の著者の堀先生はメジャーは歯医者さん、医学博士、薬学博士でもあらせられるんですが、なかなかユニークな先生です。 歯は良く磨けというのが…
昨日、今日と予定のないリラックスの日。腰痛治療で心に留めておくことを残しておこうと思います。 まず、関節は温めてはいけない、骨盤の裏にホッカイロをあてる人が…
日本に着いて1週間、翌日に歯科に行ってオットの歯の周辺が化膿しているから抗生剤を3日間服用後、化膿が治まったので、土曜日に歯の保存治療開始。 その翌日の日曜…
月曜日の夕方にダニーデンを出て、オークランドでトランジット、深夜便で上海。AirNZはそれまでは香港経由関空着で荷物は関空で受け取ればよかったのですが、上海…
最近は腰痛はともかく、睡眠に関しては全く正常、夜11時（実際は10時）には眠くなり、翌朝8時前には目覚めます。就寝前のマグネシウムはまだ続けていますが。呼吸…
＜酸素ルームとゴースト血管＞の続きです。https://ameblo.jp/manuka2010/entry-12842377961.htmlここでは神戸大学…
木の櫛が欲しいと思ったので日本で柘植の櫛を買おうかと思ってたけど、値段を調べたらなかなかな価格なのでギブアップし、こちらの通販でNEEMと言う木のを買いまし…
日本は春になって今はヨモギの若芽を摘んで、ヨモギ仕事をする時期ですが、こちらのは蕾がついて来たので全部刈り取り、ちょっと花瓶にさしてみました。 ゴースト…
日本は春になって今はヨモギの若芽を摘んで、ヨモギ仕事をする時期ですが、こちらのは蕾がついて来たので全部刈り取り、ちょっと花瓶にさしてみました。 ゴースト…
2週間前に起こしたぎっくり腰、おかげさまで少しずつ痛みが治まって来て、昨日はかなり重い買い物をして結構痛かったけれども、後を引くこともなく治まったので、まず…
前回のブログでぼやいたらたくさんお励ましのコメントをいただいてとても嬉しく勇気が湧きました。まず自分が一番気に入らないのは鎮痛剤を服用することで、ではどうし…
鎮痛剤といえば、10年以上も前に帯状疱疹で痛みが出る前に念のために服用したことがありましたが、それ以後風邪もひかず、もちろんコロナも未経験で。腰痛や肘が痛い時…
記録的な乾燥度と暑さの中、買い物から帰って来て、ひんやりした我が家は天国。 共益リノール酸を含むバター、牛肉、羊肉も買って来ました。ここにいる間にたっぷりた…
先日TVONEニュースで化粧品に含まれるPFAS使用を2027年までに禁止となると報道していました。ニュージーランドは、永遠の化学物質と呼ばれるPFASを化粧…
いつも使ってるロバートハリスのコーヒー豆200g入りが普段は8ドル前後のが5ドル（450円前後）と大安売り、日本では100g300円前後のを使っていたので、…
今日はスカッと晴れて洗濯日和、おまけに今日は電気代フリーに設定した日、たくさん溜め込んでおいて、よし今日は洗濯しまくり！の予定でした。 ブランチも終えてさあ…
我が家のおやつは基本的にはナッツを数種食べるのですが、偶には違うもの食べたいな。 これすごく美味しいの。日本へのお土産や飛行機のお供にもしようと思う。他にも…
ダニーデンはオタゴ大学がある大学の街。 オタゴ大学にはヒューマンニュートリション学科もあり過去にいち早く持続血糖測定器 CGMを用いた低GIダイエットリサー…
今日は4月1日エイプリルフール、だけど昨今は話題にもならないね、だって毎日がエイプリルフール、って家で話していたら、同じことブログに書いている人がいました、…
だんだんと秋らしくなって来たこの頃。NZの大物俳優 サム ニール氏がステージ3の珍しい血液のがんに罹って、2度の目の抗がん剤で完解され新たな本を出版したとビ…
昨日はブログをアップしてからPFASフリー デンタルフロスを検索して、通販でNZのにも安全そうなのがあるけど、PFASフリーと明記してないので、結局アイハー…
最近の野菜の高騰で無理に高いの食べるよりはとこういうので多品種（カワカワ葉、マヌカ葉、クレソン、小麦と大麦若葉、ブロッコリスプラウト）を摂っています。1給仕…
日本からは梅や桜情報が続々。こちらはこれから秋ですが、例年のごとく我が家のベランダはピンクの花が満開。ヨモギも花がつきそうだけど、花粉症の原因にもなるとか…
今度の日本一時帰国時に友人のイギリス国籍日本人も京都に来ると決まったので、桂離宮と修学院離宮の予約にトライしました。インターネットで3か月以内の予約が可能。…
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先日3つ購入できたKetoラップ、チキン生クリーム煮と絡めて食べたら抜群に美味しかった。もっと買っておきたいのに、また見当たらない。HPを見るとこの商品は去…
前回眼鏡が合わなくなったとブログにして5日目。あれからパソコンやTV以外は裸眼で暮らすようにしてかなり慣れて来ました。私は乱視が酷いらしいのですが、矯正しな…
最近特にパソコンを見る時、どうも右目が見えにくい、眼が疲れると感じていて、片目ずつ見てみたら、眼鏡2本、右目が全く合っていないとわかりました。これは日本で作…
強烈に、まるで日本の夏のような蒸し暑さだった日々から最近は肌寒い日が続いている。 不思議なことに我が家のベランダに絡む花は通常日本の桜と同じ時期に満開になる…
北島は豪雨に見舞われ、多くの被害が出ていますが、反面こちらダニーデンでは日本並みの夏日。活気が凄いので家中のカーテンを閉めたところです。 2か月前に図書館に…
ハーブのマジョラム情報で糖尿病で服薬している人は低血糖を引き起こす可能性があるって。血糖値下げる効果があるなんて嬉しい。問題はサプリで多量に摂るような場合？テ…
日曜日にブログでマオリハーブ KAWAKAWAの事を書いてその日に注文を入れたら2日後には到着、意外な早さ。 内容は大麦若葉、小麦若葉、クレソン、ブロッコリ…
リルメニジンという高血圧薬とメトホルミンの悪性脳腫瘍臨床試験情報 高血圧治療薬は老化を遅らせるために転用される可能性がある - BRAIN&MIND NEW…
いつもだらだらですが、昨日やせ我慢の薄着でちょっと風邪気味なので、もっとだらだら。 先週の金曜日には首相の突然の辞任のビックニュース。理由は色々と取沙汰され…
発芽させたWatercress （クレソン） それがもうなわけはなく、スーパーでようやくサラダ用が売られてました。これは水耕栽培にして増やして行けるは…
