ひざの痛み(腸脛靭帯炎？？）

この前のおんたけ100kmで膝を傷めたみたいです・・・炎症系は、とりあえず休むこととアイシングだと心得ておりました。それでしばらく休んではみたものの、短時間なら全然問題ないのですが長距離、たとえば10kmを超えるような距離になってくると痛み

熊谷でリレーマラソン

先週の話なんですけど、走ってきました。日本一暑いといわれる熊谷で！！おんたけ100kmを走ってから右ひざが痛くって、普通の練習でも痛いのですが、そんな中走ってきました。1周(2km)ごとに交代するので、休憩ごとに足をコールドスプレーで冷やし