主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
火曜日。 お土産でいただいた「日本のサッポロ一番塩らーめん」。口にするのは、ほぼ10年ぶり以上かもしれません。 添えつけの白ゴマが嬉しい。あれ...
月曜日。朝はまだ寒いですが、日中はもう春を感じますー。 カリフラワーソテー。 にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。気温、上がってきて午後から少し窓を開けましたー。 今日は軽い衣のフリッターにしました。ごぼう、人参、パクチーを合わせたもの、エビ、そして新鮮...
木曜日。 お昼：主人作お弁当：ゆで卵、ターキー・ウィンナーご飯と梅干し。 夜：かつおのたたき。一緒に働いていた方が退職となり、photo book...
水曜日。 お昼：お弁当：焼き鮭、ご飯と梅干し、大根おろし。 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 お昼：餃子、ご飯、ごぼうサラダ。 夜：キャベツ。蒸し煮と千切りです。。 にほんブログ村 にほんブログ村
日曜日。 午後：ごぼうサラダを作り。 私の夜ご飯：玄米入りご飯、焼き鮭、おでん、白菜漬け。 workout: WERQ + Fit Barr...
土曜日。朝の9時頃、横なぐりの雪降り。そして何事もなかったのように晴天に。 今日の食：プチカレー、昨日のおでんで。 もっと常備食を用意しておきたかっ...
金曜日。
木曜日。今日は、最高気温が華氏でなんと64度になる予想。 今日は全てtakeout食になってしまいました。 カツオのたたきとにぎり寿司。→ 今...
月曜日。 今日は白身のお刺身を少し。美味しい！ 主人の夜ご飯に、ミックスベジタブルソテー、 鶏胸肉、大根、コンニャク煮。→ここからさっとパンフライ...
日曜日。おー、なんかお天気荒れ模様です。気温は上昇していますが。 今日はpistons vs chicago bulls@12:00 p.m. on...
土曜日。期待通り気温がプラス気温になったものの、夕方から夜にかけて強風でゴーゴーしていました。 今日は鶏モモ肉のソテーにしました。 私は玄米入りご...
金曜日。やった。 お昼：お弁当：主人作。もりもりです。焼き鮭、ご飯、目玉焼き、大根おろし、キャベツ千切り。 夜：またリピートで大根とビーフ煮。この...
木曜日。明日から暖かくなる予想です。 夜ご飯支度：大根とビーフ煮。大根を先に煮ておきまして、あとで焼いたビーフを（脂もちょっと茹で汁で洗っておいて）...
水曜日。 お昼：朔日の麻婆豆腐、お味噌汁、ご飯。 夜：ようやく調理したホワイトアスパラガス。たっぷり茹でたけど結構時間がかかるんですね。 に...
火曜日。 夜ご飯：麻婆豆腐ーねぎたっぷり。ご飯。 この日はこんな感じで終了。主人もいませんのでのんびり。 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 お昼：缶チキンヌードルスープ。玄米入りご飯、大根おろし。 夜：久しぶりに餃子。レタスたっぷり。主人用に。大根焼き。これ、喜んでもらえた1...
Chicken curry+tomato casserole
日曜日。今日はひな祭りですね。そして父の誕生日。 朝ワークアウトから帰宅して、pump upされた状態なのか、ガガーーっと一気に食事準備に取りかかり...
土曜日。朝ヨガへ。 今日の食：大根、油揚げ入りお味噌汁。ターキーソーセージ。 午後、主人が借りてきたDVD：是枝監督作品「そして父になる」を観る。...
金曜日。あっという間に1週間が過ぎていく感じです。今日は3月1日。 お昼：テイクアウトのお寿司。キャベツ千切り、大根おろし。 夜：大根煮、焼いたお...
海老サラダ＋squash, tomato + pork beansソテー。
木曜日。今朝の気温。華氏気温で5度。ということは〜、摂氏で-15°。油断していたらすごく寒くてびっくりした朝でした。 お昼：お弁当：ターキーソーセー...
水曜日。 お昼：お弁当：焼き鮭、ご飯、大根おろし、いんげんソテー。お弁当充実！ 夜：大根と鶏入りおでん風。これだけですが、美味しい〜。主人が大根お...
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