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主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。

レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪

Ko
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2010/03/09

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  • 自宅待機ご飯:4/10 ~ 4/16

    自宅待機ご飯:4/10 ~ 4/16

    ずーっと自宅待機してご飯作ってます。 4/10. ナス焼き。ピーマンとひき肉炒め、焼き鱈とほうれん草。 4/11. 焼き鮭。玉ねぎソテー。ピーマン...

  • 自宅待機ご飯:4/1 ~ 4/7

    自宅待機ご飯:4/1 ~ 4/7

    4月に突入しました。まだまだstay at homeです。長い。。 4/2 のご飯。とりもも肉で唐揚げ。ちょこちょこつまんで、夜はお蕎麦で。 4/...

  • 自宅待機ごはん:3/24 - 3/31

    自宅待機ごはん:3/24 - 3/31

    自宅待機ごはん:3/24 - 3/31. 色々な状況下で、なんとも言えない週でした。まだ食べたものを撮る癖が残っていたので、一気にこの週のご飯。 自...

  • 卵入り粥

    卵入り粥

    この日は卵入り粥。美味しかったので、備考録でup. にほんブログ村 にほんブログ村

  • 麻婆豆腐、ダイコン入り。

    麻婆豆腐、ダイコン入り。

    23日(日曜日) 今日の食:麻婆豆腐、ダイコン入り。 workout: Fit Barre. にほんブログ村 にほんブログ村

  • ピーマンと炒り卵

    ピーマンと炒り卵

    24日(月曜日) お昼:ピーマンと炒り卵、焼き魚肉ソーセージ、ごはん。お新香。 a href="//overseas.blogmura.c...

  • chicken wing + Burdock salad

    chicken wing + Burdock salad

    22日、土曜日。朝ヨガへ。今日から気温が少し上がって華氏40度くらいになるようです。日差しも少し。 今日の食:chicken wing。と、ごぼうサ...

  • ビーフと香味野菜でスープ。

    ビーフと香味野菜でスープ。

    21日、金曜日。 実家と電話で話していて、やっぱりマスクが全然ないそう。こちらで手配して送ってあげなければ。Liquid sanitizerは引っか...

  • マグロ丼

    マグロ丼

    20日木曜日。 今日はマグロ丼。イクラも少し。すっきり美味しい赤身のマグロでしたー。にほんブログ村 にほんブログ村

  • お昼ごはん:作った角煮と白菜。

    お昼ごはん:作った角煮と白菜。

    月曜日、 お昼:先日作った角煮。翌日染みてます。白菜一夜漬けと。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 鶏ムネ肉の大葉チーズ挟み揚げ

    鶏ムネ肉の大葉チーズ挟み揚げ

    16日日曜日。朝ワークアウトへ。 午後:deep tissue massage 60分へ。あー、至極、今日は脚とか腕とかもやってもらいました。幸せー...

  • 作った角煮と白菜漬け

    作った角煮と白菜漬け

    土曜日。朝ヨガへ行ってきます。 お店でいい感じのpork bellyを発見。 1 pound@ $3.89くらいです。しかもカットされてあって、lo...

  • Happy V day -マグロのお刺身+親子丼の具

    Happy V day -マグロのお刺身+親子丼の具

    Feb. 14th. Happy Valnetines Day! 私もカードをもらい、オフィスでもチョコレートを頂きました〜。 今日の食:マグロの...

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    Anniversary

    Feb.11. Anniversary. この日は結婚記念日です。主人が買ってきてくれたティラミス。コーヒー・ビーンズの味がしました〜。Thank ...

  • モッツアレラチーズ・サラダ

    モッツアレラチーズ・サラダ

    月曜日。 夜:モッツアレラチーズ・サラダ。添えつけのリンゴ、ナッツ。わしわし食べました。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • ひじき煮+牛肉と茄子炒め。

    ひじき煮+牛肉と茄子炒め。

    土曜日。朝ヨガへ。 今日の食:大根焼き。主人が最近ずーっと食べているもの。 夜:ひじき煮+牛肉と茄子炒め、ほうれん草。私的に満足ごはん。 wo...

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    Feb. 6. この日は、takeoutお寿司と大根おろし、ゆで卵。 にほんブログ村 にほんブログ村

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    Feb.1. かき揚げ風に。ちくわ、玉ねぎと人参。お魚はhalibut. celery stick. workout:朝ヨガ。 にほんブロ...

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    土曜日。朝ヨガへ。先週は悪天候でクラスがクローズ。 午後:焼きそばとエビチリ、 夜:サラダとデリで買ったものを。 workout: yoga.

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