Midwest
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住所
アメリカ
出身
ハンドル名
Koさん
ブログタイトル
Midwest
ブログURL
https://success09.exblog.jp/
ブログ紹介文
主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
自由文
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
更新頻度(1年)

271回 / 340日(平均5.6回/週)

ブログ村参加:2010/03/09

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Koさんのブログ記事

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Koさん
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Midwest
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271回 / 340日(平均5.6回/週)
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Midwest
  • 〜Goulash風〜

    土曜日。朝ヨガへ。 帰宅:今日はGoulashを作る予定。具材も用意。出来上がりに、ブロッコリーも加えて。私は別メニューでこんな感じです。 にほん...

  • テイクアウトの握り寿し。

    金曜日。 お昼:テイクアウトの握り。今日はいくらの代わりに鯖が入ってました。これも美味しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • チキンカツ。

    Oct. 15, 2019. チキンカツ. なんかアップする度に、このメニューのような。。この日はチキンの胸肉を使って何かするしかなかったので、また...

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    この日観てきた映画はこちら。 TV seriesを観てきた方にとってはご褒美movieかもです。私は単に、この時代のepisodeものが好きで観に行っ...

  • chicken wing + French fries @home

    日曜日。お昼の時間帯でゲットしたmovieに間に合わないため、今日はワークアウト、スキップしてしまいましたー。ちょっと罪悪感。 夜ご飯:chicke...

  • ナムル+サラダ

    10/12/2019 ( Sat.) 午後:先日購入したビビンパの具。量が多いのでそれぞれ冷凍しておいてました。今日はそれでご飯〜。美味しい! 夜...

  • 鮭弁+サラダ。

    10/10/2019 お昼:鮭弁。 夜:飽食が続いているのか、今夜はこれで調整しなくは。というかわざわざサラダキット買ってきて食べましたー。にほん...

  • chicken cutlet + ratatouille

    10/6/2019 この日の夜ご飯は、chicken cutlet + ratatouille。 workout: WERQ + Fit Barr...

  • ビビンバ風

    今日は、先日の韓国ストアーから購入したビビンパ具材をご飯にのせて食べまーす。 主人の夜ご飯。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 水キムチ購入

    火曜日。 今日の夜ご飯:大根焼き。 水キムチ購入しました〜。今の時期だけ近くのKorean marketで売っています。1年ぶり。美味しいー!...

  • オヒョウのエンガワと小揚げとねぎ炒め

    月曜日。 私の夕食:オヒョウのエンガワと小揚げとねぎ炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 〜今日の1枚〜Grasshopper & Mum

    Oct. 1. もう10月でーす。 〜今日の1枚〜。 Grasshopper. 主人のショット。Purchase $ 25 with free M...

  • リピートのカラマリ少々+海老サラダ

    月曜日。 フレッシュなマグロの赤身でご飯を食べましたー。 昨日作ったカラマリが主人に好評で、また揚げました。海老サラダも。 にほんブログ村 ...

  • CALAMARIi風

    日曜日。朝ワークアウトへー。 帰宅。今日は先日購入した紋甲イカを調理しようっと。まずは、インゲンソテー。オーガニックものを買ったらとても柔らかかった...

  • Movie: Hustlers

    先日観てきた映画。Jennifer Lopez。ワイルドでーす。 観ていて、この後何かするのかな〜っと思ったら、何もなかった。。ふつーに、彼女らの行き着く...

  • 焼き鮭

    金曜日。今日はこれだけです。 焼き鮭、ご飯、昨日のきんぴらごぼう。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • Halibutのエンガワ

    水曜日。お友達から声をかけてもらう不定期のseafoodオーダー。今回もいただきました。 Halibut(オヒョウ)のエンガワ。$10. これが美味...

  • 海老サラダ+マカロニ+大根ソテー。

    火曜日。 夜:海老サラダ+マカロニ+大根ソテー。主人用に作ったら喜んでくれました。マカロニだけは今だに計ってます。90g for two. にほん...

  • マグロ小丼

    月曜日。日曜日の記録がないのですが、今朝体重減!日曜日のワークアウトが効いたかなー。 お昼:マグロの小丼ぶりです。ご飯の上に乗るマグロはこんな薄い味...

  • サラダ

    土曜日。朝ヨガへ。 お昼:サラダ。ワシワシと食べました〜。 workout: Yoga. にほんブログ村 にほんブログ村

  • 外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン

    金曜日。久しぶりに、お友達と待ち合わせて、ランチへ。 お昼:外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン。二人とも同じメニュ...

  • さっと詰めたお弁当

    水曜日。 お昼:さっと詰めたお弁当。 この日は外出できなかったので、プチ助かりお弁当となりました。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 麻婆豆腐

    火曜日。 今日の夜は、主人がいないので麻婆豆腐に。簡単に作ったけど旨し〜。ご飯がいけます。いけないけど。。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • Grilled beef w/veggies

    月曜日。 夜:主人用のお肉、コーン、玉ねぎソテー、芽キャベツも。何とかなった〜。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 里芋とチキン煮込み

    日曜日。今朝は最初のクラスをスキップして、次のFit Barreのみ参加ー。 今日の食は、里芋とチキン煮込み。 workout: Fit Ba...

  • エビサラダ+牛蒡サラダ

    土曜日。朝ヨガへー。 主人がまた牛蒡を買ってきた。。あー、、調理しなくては〜っと。。牛蒡サラダにしました。アクが出て、爪とか濁るんですよね。。 ...

  • Friday 13th BBQ

    Sep. 13 (Fri). 会社で3度目のBBQ. 今年はこれが最後です。持寄りもたくさんありましたー。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • Chicken Teriyaki w/spagetti

    Sep. 12(Thu). 3枚肉をちょっとソテー+紫蘇。 夜:Chicken Teriyaki w/spagetti。何もないーっと作ったらま...

  • ミートローフとフレンチ・フライ

    Sep. 11 ( Wed). 今日の夜ご飯。作ったミートローフと冷凍、フレンチ・フライ(Alex golden yukan、美味しいです)。サラダ...

  • チャーシュー+コンニャク煮+Artichoke失敗

    土曜日。ワークアウト。先週は行けなかったのできついかも。。 午後食:チャーシュー+コンニャク煮。 午後:Artichoke失敗。1ケ買ったんです。...

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