先日もらった紹介状を持って大きな病院へ行ってきました。 www.takopon8.org 紹介は外科あてだったのですが、消化器内科に回されました。 約2cmの腫瘤があって、もう少し検査をしたいそうで。 造影剤を使ったCTと大腸内視鏡検査（たぶんこのときに組織を取ると思う）をして、結果を聞くときは家族と一緒に診察にきてくださいとのこと。 もし癌だったらステージは0か1…みたいな話もされましたが、癌じゃない可能性、もあるのよね？ 追加の検査の予約が2週間後で、結果を聞くのは1ヶ月後。 緊急ではなさそうなのですが、不安なのが続きます。エントリー中のマラソン大会や練習や準備が進む演奏会、オクトパス合奏…
10月のランニング記録カレンダーです。 11日に30km走ろうと思って出発したのに脚を痛めてしまい、その後しばらく休足。 おかげで月間目標も達成できませんでした。 残念。金曜日の夜に開催のいわくらランニングステーションの練習会も10月は一度も出られなかった…。 練習会に出るため、金曜の夜にはシフトが入らないように調整しているのに！ 脚を痛めてたり、作らなくちゃいけない文書があってパソコンに向かってたり…。 時間をうまく使って、金ランは出るようにしたいです。11月は松本マラソン、12月はみえ松阪マラソンに出場予定なので、走る距離は少し延ばしたいかな。 あんまり無理はできないけれどもね。とにかく痛…
kisoウインドアンサンブルの練習で木曽町まで行ってきました。 午前中は木曽青峰高校吹奏楽部との合同曲を合奏するため高校へ。 木曽福島駅から歩きました。 毎日のように通ったんだよねぇ…。 線路を越える歩道橋から見る木曽福島駅とか 歩道橋を渡り終えたら待っている坂道とか 写真撮ってきました。 懐かしいな～。午後からはkisoウインドアンサンブルのメンバーだけになるので、木曽町の三岳公民館へ移動。 初めて三岳に行くお手伝いの方がいたので、ナビ役を兼ねて便乗。 公民館のそばにあるパン屋さんが、今日は開いてました。 ameblo.jp 以前三岳で練習があったころは練習が始まる前だと開店前で、終わった後…
内視鏡の結果を持って他所の病院に行くことが決定しておりまして、 www.takopon8.org 紹介状をもらうために内科の診察に行ってきました。 内視鏡の画像を見て、どこの病院がいいか聞かれて、夕方までに作っておきます、とそれだけ。 「悪性の可能性は？」 と聞いてみましたが、 「可能性はあります」 という感じで。 紹介状を持っていった先の病院でないと詳しくは分からないかな？紹介状を持っていく先の病院は31日の予約が取れました。 まだまだ心配が続きます。 画像：artswai / PIXTA（ピクスタ）
以前はよく図書館に出かけていました。 名古屋市の山田図書館が多かったですが、図書館のWebサイトで予約を入れて入荷の通知が来たら取りに行くという使い方が多かったです。 名古屋の方が各区に蔵書があって予約の順番が早く回ってきたような気がします。 いつの間にか足が遠のいていて、久しぶりにWebサイトにアクセスしてみたら 「有効期限が切れていますので更新に来館してください」 ということで。 手始めに住んでいる市の図書館（職場の隣）に行って、こちらでも更新の手続きなど。コロナ下ということもあり、蔵書検索サービスなどを使って館内利用の時間を短くした方がいいみたいです。 新聞の書評欄や読書好きの方のSNS…
毎月第1水曜の訪問演奏。 www.takopon8.org ダイジェスト動画を作成しました。www.youtube.com ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
ポイントをためて交換したAmazonギフト券で電子書籍を購入しています。 今月はちょっと多めにたまっていたので多めです～。これまで購入したコミックの続刊がいくつか。社畜と少女のその後 23歳の佳き日 社畜と少女のその後 23歳の佳き日 (トレイルコミックス) Kindle版 posted with カエレバ Amazon 空気が「読める」新入社員と無愛想な先輩: 3空気が「読める」新入社員と無愛想な先輩 3巻posted with ヨメレバ鳥原 習 一迅社 2022年09月24日 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 ながたんと青と－いちかの料理帖－（9）ながた…
本日、大腸内視鏡検査に行ってきました。 昨夜は16時から21時30分までのシフトだったので、夕飯を20時までに済ませるためにパンを持っていって食べ、21時に飲むよう指示されていた「ラキソベロン」（下剤）も指示どおり職場で飲みました。今日は朝7時から「モビプレップ」を飲み、腸管洗浄。 www.eapharma.co.jp 10時ぐらいには排便が水のようになったので洗浄終了（モビプレップは効果が出ていれば残していいらしい）。 12時から検査の予約で、15分前には到着しているよう指示がありましたが、早めに動いて30分前には到着していました。 検査着に着替えたり問診を受けたりして、ほぼ予約時間に検査開…
19日に、松本マラソンの参加案内とTシャツが届きました。 これまで青系の色と緑系の色が交互に使われていたんですが、今回は赤系！ バックプリントもいい感じです～。 ただ、胸側。 何故か色が違って見えるように撮影されていますが、同じTシャツです。 ファイテンのロゴ、もう少し小さくしてほしかったな…。 松本マラソンのロゴと同じくらいか、松本マラソンのロゴの方を大きくしてほしかった。 普段着に使いにくいです…。ともかくスタートからフィニッシュ後までの流れなど、参加案内の冊子を読んで大会間近だな～と実感。 今回からコースが変わって起伏が激しくなっているようなので、心配ではありますが。 でも2019年の第…
いわくらランニングステーションで「パシャっとロゲイニング」というイベントがありました。 ロゲイニングというのはWikipediaによれば ロゲイニング（rogaining）とは地図、コンパスを使って、山野に多数設置されたチェックポイントをできるだけ多く制限時間内にまわり、得られた点数を競う野外スポーツである。オリエンテーリングと似ているものの、チェックポイントが多数設置されていること、チェックポイントを辿る順序が決められていないなどの違いがある。 ja.wikipedia.org ということで。 今回はスマホを使ってチェックポイント表と近いアングルで写真を撮って回り、たくさんポイントを集めたグ…
近所を歩いていると金木犀の香りがするようになってきました。 秋だな～という感じがして、好きな香りです。昔はトイレの芳香剤で金木犀の香りがあって、反射的にトイレを思い浮かべる人もいたと思います。 調べてみたら、まだ売っているようです。サワデー こころ安らぐキンモクセイの香り 140gposted with カエレバ楽天市場Amazonトイレ用ではない芳香剤もあるらしい。お部屋の消臭元 癒やしをはこぶキンモクセイ(400ml)【消臭元】posted with カエレバ楽天市場Amazonルームフレグランスもあるようで。Heavenly Aroom リードディフューザー 金木犀 100ml オスマン…
昨日は市民活動支援センターのスタッフとして登録団体「マイス☆マイス」のイベントに潜入取材w イベントは19時からだったのですが、職場で19時から出勤の人と引継など作業してから出発したので到着は19時30分頃。 「それではこれから15分間の休憩をいただきます」 というタイミングでした～。二つのお話をやると聞いていましたが、ちょうど一つ目が終わったところでした。 会場の雰囲気や公演の様子を撮影して、支援センターに戻ってからホームページに掲載したり www.iwakura-plaza.jp 取材報告したりなどしていたら、あっという間に勤務時間終了。 他にやりたかったことがありましたが仕方ない～。 マ…
今日は特に外出する予定はなく、たまっているあれこれを片付けていました。 来月、11月6日に開催のミニコンサート。 演奏会の都度「次回の情報をご希望の方はご連絡先をご記入ください」というところに記名してくださっている方にハガキをお送りしています。 今日はそのためのハガキを作成していました。 個人情報はモザイクかけました… 文面等は例年通り。 3年ぶりの開催だけど、曲数を絞って「ミニコンサート」だけど、いろいろ書きたいことはあるけれども、あえて触れませんでした。だんだん期日も迫ってきておりますが…そしてこのブログを見ている人が木曽まで来られるとは思えないんですけどw ぜひ足をお運びくださいませ。鬼…
何も予定が入っていないし、10月中に30kmランニングしたいな～と思っていたので本日決行！ 五条川を上流に向かって出発し、約10.5kmのところで折り返して下流へ。 ハーフの距離だと、スタート地点に戻ったところで終わり。 今日はさらに下流へ向かい、五条川沿いに南下。 名鉄犬山線をくぐったりして25.5km過ぎたら戻って終わるつもりでした。 ふと、犬山線を超える跨線橋を渡ったら坂道練習になるじゃん～と思って、川沿いを外れて戻りかけたところで、ふくらはぎに激痛。 攣った？ あと少しだと思ったんですが、走るのは無理でしたわ…。 で、約27kmでリタイア。 とにかく水分・塩分を補給しようと思ってコンビ…
職場の市民活動支援センターのイベントがありました。 コロナ前は「市民プラザまつり」と称して一日だけ、ステージ発表あり、ワークショップあり、ブース出展ありでにぎやかにやっておりました。 昨今は密を避けるために…ということで、ステージを二日に分け、ワークショップも複数日に分け、ゲームde交流会を加えて一週間のイベントになりました。ステージイベントにオクトパス合奏団として出演させてもらいました。 11月のライブに向けていただいたリクエストの曲も交えて、20分の持ち時間で4曲演奏しました。 オペラ座の怪人よりOverture 新時代 花の昭和歌謡メドレー アンコ椿は恋の花 さざんかの宿 夜来香 そよ風…
先週に引き続き、名鉄のハイキングに行ってまいりました～。 今週は「秋空の城下町と犬山10社寺を巡る」コースでした。スタートは犬山遊園駅。 そして瑞泉寺 臨渓院 スタート地点を見下ろしながら 龍泉院 龍済寺 オプションコースで東之宮古墳 コースに戻って犬山成田山 サイトウハム 先聖寺 専念寺 尾張広域緑道を通って 犬山城に行き、 猿田彦神社 三光稲荷神社 針鋼神社 ゴールは犬山駅 ゴール後、ちょっと早めのお昼を食べて帰ってきました～。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
東京日帰り旅行してきました。 目的は芸能山城組 AKIRA公演「逢燦杰極譚Ⅱ」 www.yamashirogumi.jp名古屋を11時ごろ出発して、新幹線の中で昼食をとりつつ移動。 昼食の写真撮るの忘れてた！着いた会場は、なかのZERO大ホール。 開演前にジェゴグの写真を撮ってもいいですよ～とアナウンスがあり、撮影してきました。 自分の席からも。 ジェゴグはこれまで参加してきたケチャまつりで聴いていましたが、ホールで聴くとまた違った趣きがありました。 個人的には外で聴く方が好きかな。 出演の皆さんもケチャまつりで見知った方が多いので楽しく聴かせていただきました。 関係者の皆様おつかれさまでした…
今日は夕方から 手作りドリンクのまつり 「THE ORIGINAL! Craft FooDrink Party」 地 オリジナル！ クラフト・フードリンク・パーティ in 一宮 というイベントに参加してきました。 イベント名がすごいね。覚えられないね。 同居人との間では「10月の一宮のイベント」みたいな言い方をしていました。ともかくいろんなドリンクやフードがありますよ～というイベントで、8日土曜日の方が楽しそうではありましたが、別の用事があるので www.yamashirogumi.jp 今日行ってきました。家を出るころは、まだ雨がぱらついていて心配していたのですが、一宮に着くころは雨が上がっ…
先日受診した人間ドックの結果報告書と領収書を持って、岩倉市役所まで。 人間ドック助成の申請をしてきました。 今日申請した分は来月の20日に振り込まれるそうです。 腹部CTを含むコースだと4,000円自己負担が生じますが、必要なお金だと思っています。結果もしっかりとチェックされて 「便潜血が出ていたようですね」 と。 クリニックから連絡を受けて既に内視鏡検査の予約をしています、と伝えたところ 「『何か見つかったらどうしよう』と怖がらずに『何もないことを確認しよう』とゆったり構えて受診してくださいね」 と言われました。 やみくもに怖がらないことが重要なのかも。気の持ちようは重要です。たぶん。気の持…
毎月第一水曜に出かけているシルバー21、いろいろありまして8月9月はお休みでした。 3か月ぶりに行ってまいりました～。 演奏者と利用者の皆さんの間にパーテーションを置くようになりました。 施設の皆さんもいろいろご苦労されているようです。今日演奏した曲は お聴きください チャイコフスキーピアノ協奏曲第一番より抜粋 オリビアを聴きながら そよ風の誘惑 誰かが風の中で ご一緒に歌いましょう もみじ 故郷の空 小さい秋見つけた 里の秋 学生時代 上を向いて歩こう 10曲でした。いつものように動画を撮っているので近々公開できるように頑張ります。 エントリー中のマラソン大会 松本マラソンまで 39日 みえ…
手帳などにマークなどを入れてデコってみたくて、テンプレートも使っています。 何かのおまけでもらったものとか 昔買った雑誌の付録もあったり ほぼ日手帳と一緒に買ったものも。 最近買ったのが和気文具 和気文具 テンプレートposted with カエレバ楽天市場Amazonバンコ バンコ テンプレートposted with カエレバ楽天市場Amazonミドリのクリップルーラーとmarvyのカードサイズテンプレート ミドリ クリップルーラーposted with カエレバ楽天市場Amazonテンプレート [全5種類] マービーposted with カエレバ楽天市場Amazonなんか…多すぎない？ …
今年も誕生日がやってまいりました。 51歳になりました。 うわ。文字にするとものすごく年とったような気分になる…。思えば、去年の誕生日は松本マラソンが開催されていれば誕生日当日に完走できて感動～みたいなことを考えていたのでした。 コロナ禍で中止になってしまったので実現はしませんでした。 そして、今年の松本マラソンは11月開催。 涼しい時期に移動して、走りやすくなるかもね。 過去に11月下旬でも暑い日で大変な目にあった大会もありましたけどね。最近は月・木曜は朝昼と食事を休むファスティングをしているのですが、今日だけは昼過ぎにアンジュールさんへ。 unjour-cake.business.site…
同居人のお誘いで、岡崎グランドポップスオーケストラ第47回定期演奏会を聴いてきました。 来年結成50周年を迎えるそうで、小規模ながら楽しい演奏会でした。会場に向かう途中で「喫茶ラポー」の前を通りまして 録音に参加させていただいたCD、懐かしく思い出しました。有馬基 / 喫茶ラポーにて [CD]posted with カエレバ楽天市場Amazon
体重グラフの最新版です。 右肩下がりで順調に減っているように見えていましたが、直近は横ばい。 特に病気もないので普通に停滞期なのかな。 このメタボレコーダーを始めた頃は75.8kg。 78kgくらいになっていた時期もあったので、体重を量るだけでも何かしら影響があるんではないでしょうか。 量るだけで数字やグラフに向き合わないと変わらないですけどね！今後はもう少し工夫して小学生・中学生を美術沼に落としたいところ… エントリー中のマラソン大会 松本マラソンまで 44日 みえ松阪マラソンまで 79日 TaskChute Cloud 100日チャレンジ挑戦中。 9月30日（68日目） 完了タスク 72（…
名鉄の沿線ハイキング、2022年10月～2023年1月のシリーズが始まりました。 初日に行ってきましたよ～！ 今回は「秋日散歩『つしまちあるきと津島神社奉納』」コース。スタートは勝幡駅。 しょばた…って地元の人しか読めないのでは？ 跨線橋はやや古びた感じでしたが、 駅舎は新しかったです。 スタート地点では、マップの配布とともにスマホアプリの案内も。 今回のシリーズからスマホアプリを使えるようになり、その上今回はスマホ利用と紙の完歩券とダブルで記念品がもらえるそうです。 スマホアプリを利用の人にはタオルプレゼント！なんてのもあって、スタート地点でアプリのインストールについてスタッフに聞く人が行列…
「ブログリーダー」を活用して、たこぽんさんをフォローしませんか？
先日、Adobeからこんなメールが届きました。 「学生・教職員個人版の更新お手続きのお願い」ですと。 そういえば、ここのところ忙しくて全然勉強していませんが（そして放送大学での勉強に関係する記事を書いていませんが）、放送大学の学生なのでした。まだ在学中です。 前学期に履修登録したのに単位習得できなかった科目がありました。今学期は再履修という扱いになっています。ところが、中間試験的な「通信指導」を提出しなかったので単位認定試験の受験資格がなく、今年度は全く単位がとれないという状況です。 Adobeの更新手続きに必要な学生証も、有効期限が「令和6年9月20日」と書かれていて、切れてる！と気が付いて…
毎月第1水曜日に訪問しているデイサービスシルバー21に行ってきました。 梅雨の時期ではありますが暑い日が続いています。 担当のスタッフさんとも「暑いですね～」とご挨拶。 利用者の皆さんはお元気そうで何よりでした。 演奏の様子の写真はこちら↓ 今日演奏した曲は 誰でも知ってるクラシック 展覧会の絵より（ムソルグスキー） ハンガリー舞曲第5番（ブラームス） ユーモレスク（ドボルザーク） 夢（ドビュッシー） 一緒に歌いましょう たなばた 椰子の実 浜辺の歌 誰か故郷を思わざる 見上げてごらん夜の星を 星影のワルツ の10曲でした。 一緒に歌うコーナーでは七夕にちなんだ曲や、初夏の雰囲気を感じる唱歌、…
180日分の体重グラフです。 ChatGPTにグラフとともに「身長166cmの53歳男性の体重グラフを見てアドバイスをください」と問いかけてみました。 「身長166cmの53歳男性」という前提で、いただいた体重グラフ（2025年1月2日〜7月1日）を拝見し、健康管理の観点から以下のような分析とアドバイスをさせていただきます。 🧠 体重グラフの読み取りポイント 1. 📈 体重の推移 年始（1月初め）：約68.5kg 現在（7月1日）：約72.0kg 半年間で約3.5kg増加しており、増加傾向が見られます。 特に2月中旬〜4月下旬にかけて緩やかに増え、その後71〜73kg前後で推移しています。 2…
6月のランニング記録です。 1日に信州安曇野ハーフマラソンがありましたが、その後はあまり走れませんでした。 金曜日の夜にあるランニングサークルの定例会も、仕事の都合で出られなかった日がありました。 月間走行距離は83.16km。 本当はもう少し走りたかったところです。 ハーフマラソンの大会に出ているので、練習で走った距離はちょっと少なすぎではないか…？ 7月は13日の「小布施見にマラソン」に出場予定です。 朝起きたらまず走りに出る、という習慣を取り戻して、コンスタントに走りれるようにしていきたいです。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
6月26日、江南市の〈さとうデイサービス〉さんで演奏してきました。 この日は、開設21周年を記念して開催された一週間イベントの真っ最中。 日替わりでさまざまなパフォーマンスが披露される中、いつもマサオカセンセだけでやっている歌声喫茶を我々オクトパス合奏団「歌声喫茶スペシャル」として出演させていただきました。 風船とアジサイの花で彩られた華やかなアーチをバックに演奏。 アジサイの花は、利用者さんたちの手作りだそうです！ 久しぶりの訪問 演奏前、「前回うかがったのはいつだったかな……？」と担当の方と話していたのですが、帰宅して過去の記録をたどってみると2018年12月のクリスマスイベントが最後でし…
音訳ボランティア向けSNS講座、無事終了しました！ 2025年6月25日、「岩倉市音訳の会あめんぼ」さん向けに、SNSについて学ぶ講座を行いました。 平均年齢が少しずつ上がっていくなかで、「若い人に活動を知ってもらって、仲間を増やしたい」という声がある一方、「SNSってよく聞くけど、実は使ったことがなくて……」という方がほとんど。今回はそんなみなさんに向けて、“超初心者向け”に、やさしく・楽しく・安心してはじめられるSNS入門を行いました。 講座では、こんなことをお話ししました SNSとはどんなもの？（FacebookやInstagramってなに？） どんなメリットがあるの？ 怖くない？（炎上…
SNSにブログ、YouTube、Facebook…… いろいろ発信していると自分がやっているSNSがよく分からなくなってきまして。そんなときに便利なのが、リンクまとめサービス「Lit.Link」。 ということで、作ってみました👇🔗 たこぽんのLit.Linkはこちら lit.link 🧭 なぜ作ったのか？ いろんなSNSで、いろんなことを発信しよう！と意気込んでアカウントを作ってきたのに、 なかなか活用しきれず、情報がバラバラになってしまっていました。そこで、「まとめて見られる場所があったらいいな」と思い、Lit.Linkでひとつに整理することにしました。 これからは、各SNSも目的ごとに活用…
静かな音の中に、深い想いが広がる── 今年も、あの音楽の時間がやってきます。2021年7月に始まったオクトパス合奏団の定期ライブ。 隔月開催で回を重ね、次回はいよいよ第24回となります。昨年7月は急病のため残念ながら中止となり、第19回は9月に延期。 そんな出来事もありましたが、こうしてまた音楽をお届けできることを嬉しく思います。今回も、クラリネットとチェロ、たった二人のアンサンブル。 クラシック作品を中心に、静かに、でも深く心に響くような時間を紡ぎます。チラシも作成しました！ 最初はChatGPTに文案を相談してみたのですが、どうにもむず痒くて（笑）。 最終的にはマサオカセンセがうまくまとめ…
ゴールドエイジ江森さんの6周年記念イベントにて、演奏の機会をいただきました。 入居者の皆さんとご家族とともに、音楽を通じて温かなひとときを過ごしました。◆ 一緒に歌おうコーナー 梅雨の季節にぴったりの楽曲や、雨にちなんだ昭和歌謡など、8曲を皆さんと一緒に歌いました。 みんなで歌いましょうコーナー🎵 セットリスト あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏の思い出 浜辺の歌 長崎は今日も雨だった 有楽町で逢いましょう いつでも夢を 皆さんの笑顔と歌声が印象的で、こちらまで元気をいただきました！◆ スイーツタイムのBGM演奏 そのあとは、スイーツバイキングを楽しむ皆さんのBGMとして9曲を演奏しました。 …
6月1日（日）、安曇野市政20周年記念 第11回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました！ 朝は4時に起床。眠い目をこすりつつ支度を整え、たぶん4時30分くらいに出発。 朝食は前日に買っておいたパンを車中で食べました。 駐車場は指定されていた「セイコーエプソン豊科事業所」。ここからシャトルバスに乗って、メイン会場である豊科南部総合公園へ向かいました。 第1回からずっと走り続けて この大会には第1回から毎回エントリーしています。 第6回は新型コロナウイルスの影響で中止 第7回はオンライン開催 第9回は自身の感染によりエントリーしていたけれど不参加 完全に皆勤賞とはいきませんが、自分の中ではずっ…
最近流行りの生成AI。 ブログ記事のネタ出し、下書きだけしてもらう、タイトル案や見出しだけ考えてもらうことや記事のブラッシュアップに活用しています。AIで生成した文章そのままでは「たこぽんらしい」文章ではないなぁと感じるので、部分的に書き直していますが、面倒でそのままにすることもあります。主に使っているのはChatGPTですが、CoPilotを使うこともあります。 何が違うって…開発元が違います。 得意分野が違うような気がします。という上記の文章を与えて、 「文章から膨らませてブログ記事にしてください」という命令を与えてみました。ChatGPTは 生成AI、ちょっと使ってみてます 最近、あちこ…
最近、山岳遭難事故を検証・紹介するYouTube動画をよく観ています。長野県の中学校では、夏休み前に「集団登山」という行事がよく行われます。僕の中学校でも、2年生のときに木曽駒ケ岳に登りました。その後、高校生になってからは、木曽駒ケ岳の山小屋でアルバイトをしていました。父がその山小屋の管理人をしていたからです。アルバイト中はロープウェイを使っていたので、実際に自分の足で登ったのは中学生のときだけ。でも、またいつか自力で登ってみたいという気持ちがあります。登山の楽しさを伝えるチャンネルもたくさんありますが、なぜか僕は「遭難事故を検証する動画」をよく観てしまいます。怖いからこそ気になってしまうのか…
先月2日、クラリネットの調整をお願いしに楽器屋さんへ行きました。 新年度ということで、学校からの修理や調整依頼が多く、少し時間がかかるかも、とのこと。 次の本番は5月10日のオクトパス合奏団定期ライブなので、その前にちょっとは練習したい。 「4月中に受け取れると嬉しいです」と伝えておきました。そして、調整が終わったという連絡が来たのは5月1日の夕方。 ……まぁ、予定よりはちょっと遅れたけど、許容範囲かな？ というわけで、5月2日のお昼ごろに楽器を受け取ってきました。今日はそのクラリネットで、1ヶ月ぶりの練習。 タンポ（音孔をふさぐパッド）を4か所交換してもらっていて、他にもいろいろ調整されたよ…
久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：いわきサンシャインマラソン と、4レースをしっかり完走しています。……が、体重はじわじわ増加傾向。 遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。 冬の不調と運動不足 12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。 幸いレースは問題なく走れているものの、寒…
4月はなんだか体調が悪く…胸が痛くなったり、足首や膝が痛くなったり、でした。 1ヶ月の間に3回しか走っていません。しかも、そのうちの1回は途中で中断してしまっています。 いわくらランニングステーション定例会に2回だけ参加 走った3回のうち2回は、毎週金曜日に行われている「いわくらランニングステーション」の定例会でした。 体調が万全ではなく、結局その2回しか参加できなかったというのが正直なところです。この定例会は、夜8時に集合して準備運動をしたあと、それぞれのペースで走り始めます。 コースはおおよそ決まっていて、55分後にはスタート地点に戻ってこられるよう、各自が距離を調整するスタイルです。速い…
Facebookの「思い出」を見ていたら、4年前の「今日」に「心筋梗塞で緊急入院」という書き込みが出てきました。 もう4年…という気もするし、まだ4年しか経っていないのか〜という気もする。不思議な感覚です。ブログは退院した日に更新しています。 → 退院時の記事 入院当日 ランニング中に胸に違和感を覚えて、過去に心筋梗塞を患った友人の話を思い出し、救急車を要請しました。 日曜日の早朝、川沿いの遊歩道も通る人は少なめ。救急車が来るまで橋のたもとに座り込んでいましたが、誰にも話しかけられることはありませんでした。搬送された病院で「心筋梗塞と思われるのでカテーテル手術になります」と言われ、すぐに手術。…
しばらくサボっていて久しぶりの更新です～。 Garminのカレンダーはこんな感じ。 前半は体調のこともあって休止。 後半、ちょこちょこと走り始めました。25日には荒井の堰まで行って、およそハーフマラソン。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com3月は58.1km走りました。 名鉄のハイキングその他で歩いたのは67.88 kmでした。ハイキングなどで歩いたのも記事にしなくちゃいかんね…。ちなみに2月にいわきサンシャインマラソンを走りました。 地図も更新。 まだ白い都道府県が多いですね～。今年は北海道マラソンに行きたいと思ってるんですけど… どうかなぁ。hokkai…
ブログも久しぶりですがw 朝走るのも久しぶりでした～。 同じコースで走った記録と比較できるのですが、 サボりがちでタイムが遅くなってるのが分かります。 グラフの中の最速は2022年12月で、フルマラソンの自己ベストが出た松阪マラソンの数日前。 練習は裏切らないって本当ですね…。頑張って練習続けます。ゼロから始めるフルマラソンの本posted with ヨメレバランニング・スタイル編集部/内山雅博 エイ出版社 2008年07月 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館 ランキング参加中ランニング・ジョギング ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お…
明日、1月18日（土）の16時30分から、オクトパス合奏団のライブがあります。 octopus-ensemble.com 二人だけの管弦楽団、結成12周年のライブです。 毎年1月に結成○周年と銘打ってやっておりますが、ついに干支ひと回り。 Facebookにてマサオカセンセが 12年＝干支ひと回りってことで、それぞれの干支にちなんだ曲を例によって（笑）こじつけ選曲しました。 どんな曲が飛び出すでしょう。どうぞお楽しみに！ 16：30開演。 いつものコミュニティカフェかがよひで待ってます！ と書いておりましたが… 二人で晩酌しつつ案を出し、楽譜が揃ったのが14日（火）。 それから毎日のように練習…
ブログの記事を書くとき、パソコンの前で 「さあ、書くぞ～」 と思うと、ネタに困るのがいつものこと。 何でもないときに 「あ、これネタになるな～」 とか 「こういうこと書こうかな～」 みたいなのが浮かんでも、メモをしない。 そして、いざ書こうとすると思い出せないのです。メモを取る癖をつけたいですね…。 なんでもかんでも一冊のノートに記録していくのがいいと、バレットジャーナルを試してみています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館…
マラソン大会の写真を購入した後、サービスについてアンケートに答えると壁紙用に小さなサイズをダウンロードできるようになっていました。 3月の東京マラソンのと 6月の信州安曇野ハーフマラソンのと ダウンロードしました。 東京マラソンは楽しかったし東京タワーが背景に写っているのがいい感じ。 安曇野は自分の表情がいいな～と思って気に入っています。 ただ、どちらも壁紙にした時点でアイコンに隠れたりアイコンの文字が見難くなったりというのがイマイチです。むりやりアイコンを並び替えてみたりして。 今使っているOPPO Reno7aだといい感じのがデフォルトで準備されてるし、ミッフィーだったり書籍のキャンペーン…
今年も小布施見にマラソンに出場予定です。 前日に受付をして長野駅付近に泊まり、当日は朝6時スタートなので4時の電車に乗ります。 走り終わったら、昼ごろに長野を出発して帰ってくる…という予定で特急と乗車券も確保済みでした。それが、7月31日からはじまる芸能山城組ケチャまつりの稽古があるので参加することになりまして。 www.yamashirogumi.jp 乗車券は名古屋⇔長野往復を名古屋→長野→東京→名古屋と一周に変更。 （一周すると少し安くなるのですよ…） 行きの「しなの」は変えず、帰りの「しなの」を払い戻して長野から「あさま」、稽古の後東京から「のぞみ」で帰るように新幹線の予約をとることに…
毎月第1水曜に出かけているデイサービスでの演奏に行ってきました！ 今日は最前列に座っていた方が立ち上がってエレベーターに向かったもんだから集中が途切れて 「あれ？今どこ演奏してるんだ？」 と演奏も途切れました…。反省。 トイレに行きたくなったらしいんですけどね…。 クラリネットが伴奏の部分だったのでメロディーは続いていて、すぐに復帰できたので中断はせずに済みました。デイサービスだといろいろなことが起こるので気をつけないとね…。今日は 第二楽章特集 ハイドン 交響曲101番「時計」 ハイドン 交響曲94番「驚愕」 ベートーヴェン 交響曲7番 ベートーヴェン ピアノソナタ「悲愴」 皆さんで歌いまし…
実家がやや心配になっているところです。 父が他界して、卒寿を迎えた母と独身の兄が二人暮らし。 増改築を繰り返している実家の梁には明治時代の年が書かれていたような記憶があります。土台が腐食しているところが発見されたけれども、そこを補修するような財力もなく、放置されているのでは…。 その昔、古民家再生を売りにした建築会社さんに相談したことがあるのですが、見積もりに来ていただいて出てきた金額は「4,000万円」。 www.takopon8.org 一度解体した上で断熱や耐震性を考慮して同じような間取りで建て替えると4,000万円ですって。使える部材を生かして、今の家族構成にあわせて小さい家を新築する…
最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。 www.asken.jp カロリーだけでなくタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよくとるように気をつけていたら、体重が減ってきました。 何も考えずに食べていたときは脂質と炭水化物が多かったみたいです。 そういえばなぎまゆさんの本を読むと 糖質と脂質の組み合わせの食事は性質上 同じカロリーでも他の組み合わせのものより体脂肪を蓄積しやすく 継続すると太りやす…
6月30日（日）はやぶはら高原はくさいマラソンを走ってきました。 朝5時半くらいに家を出発して、中央道と国道19号を経由して会場へ。 スタートゲートの左奥にフィニッシュゲートが準備されてますね。 9時からハーフ部門と10km部門、3km部門が順次スタートしてから三角コーンを並べ替えたりしているんですね、きっと。 雨模様だったので「選手控所」としてテントが張られていて、スタート前は記録証発行のテントやフィニッシュ後給水のテントも選手が雨宿りしていました。 スタート前に少し弱まりましたが、それでも止むことはなく。 ビニール袋やカッパやポンチョで雨対策している人がたくさん。 僕自身は、いつも特に何も…
6月2日（日）、信州安曇野ハーフマラソン走ってきました！ azumino-marathon.com 去年は、エントリーしていたのにコロナウイルス感染のため棄権しました。 2年ぶりの安曇野！今年は第10回記念ということで、これまでの大会すべてエントリーした人には特別なアスリートビブスが準備されたそうで。 イラスト入り！ 使う分と保存用と2枚欲しかったかも？日帰りの予定で考えていましたが、高速道路のリニューアル工事があるため渋滞が発生するかも？という心配があって、かなり早めに出発。 わりと順調に行けたような気がしましたが、指定駐車場に着いたのが6時30分ごろ。 駐車場から会場へのシャトルバスが最終…
TaskChuteCloudを使いつつ時間の使い方を見直している今日この頃。 taskchute.cloud やりたいことはたくさんあるのに、ついつい目の前の雑事に追われて後回しになっていくこと多数。 ちょっと時間ができるとゲームやYouTube動画で時間が融けていくのは気をつけるとして、時間の使い方について考えた方がいいかもねぇ、と思っていました。そんなところにKindleでおすすめに出てきた本。やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方posted with ヨメレバ川瀬はる/吉武麻子 オーバーラップ 2024年04月15日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國…
今週のお題「名作」 というわけで。参加しているブログをチラ見すると、小説だったり映画だったりゲームだったり、いろいろな名作が上がっていました。 パッと言われて思いつかなかったんですが、思い返してみるといくつか浮かんできます。 床下の小人たち 小学生のころ、図書館で何度も借りて読みました。 けど詳しいエピソードなどは記憶のかなた…。 紹介されているあらすじによれば イギリスの古風な家の床下に住む小人の一家。暮らしに必要なものはすべて、こっそり人間から借りていましたが、ある日、その家の男の子に姿を見られてしまいます。 カーネギー賞を受賞した「小人シリーズ」の第1作。 とか。もう一度読んでみようかな…
なんだか体調不良が続いております。 同居人が風邪をひいて、治りかけたころにうつされたようです。 鼻水が出て喉が痛い。 咳はあまり出ないのが不幸中の幸い？ 発熱はないですが、なんとなく倦怠感。走るのもお休みしています。 養生します…。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今日は僕も同居人も仕事の予定が入らなかったので、名鉄のハイキングダブルヘッダーしてきました！ 朝一で床屋の予約を入れてたので散髪だけは行って、それから出発～。新木曽川駅スタートの「陸運、水運の要衝として栄えた笠松湊の面影を追う」コースを歩いて笠松駅まで歩いたら、羽島市役所前駅スタートの「樹齢300年以上⁉華麗な薄紫に魅了される『美濃竹鼻ふじまつり』」コースを歩こうという計画です。 出発前に同居人から提案 「特別車両券使わない？」 www.meitetsu.co.jp 3月の料金改定で値上がりして450円になった特別車両券ですが、ネット予約を使うと土休日と平日の9時～16時59分の時間に出発する…
しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過ぎないように気をつけないと。 それにしても、目標体重と現在の体重の差が大きくなってきました。 高望みし過ぎないようにした方がいいかも？体重を減らすことよりも、我慢しなくても体重を維持できる生活習慣を身に着ける方がいいのかもしれないですねぇ。 減量のために我慢してばっかりでは続かなさそう。 我慢しなくても維持できるようにしていかなくてはいけないですね。 頑張ら…
つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル状の物質がちょっぴりついてました。 すごーく久しぶりにこんな事態になりました。 パンツは手洗いし、シャワーでお尻周りを洗いました。 お腹の調子が悪いときは油断してはいけないですねぇ…。でも、この後仕事なのです。 何事もなく終わりますように…。 Image by PAKUTASO ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日…
5年ぶりに桜まつりが開催されています。 www.city.iwakura.aichi.jp 暖かくなったと思ったら寒の戻りがあったりして、桜の開花も遅め。 今日の昼頃に写真を撮りに出たらけっこういい感じでした。 露店が多く出て、食べ歩きをする人も多かったのでゴミ問題がひどかったコロナ前。 座って休めるところがないからと家の前の植え込みの縁や駐車場の車止めに人が座っていたり、座って飲み食いした後ゴミを放置とか。 自動販売機横に置いたゴミ箱は露店のものと思われる串や紙コップ、コンビニコーヒーのプラカップなどで溢れかえり、撤去したら自動販売機横に置いていかれる始末。 ゴミ箱がなかったらゴミ箱まで持っ…
床屋に行ってきました！ 少し髪を伸ばしてみようかと思いつつ、あまり放置すると見た目がよくないので4週に一度整える程度切ってもらう感じです。 以前は ↑のような感じでかなり短めでした。鬱陶しくて切りたくなるかと思いきや、それほど苦にならず伸ばせそうです。 結べるくらい？ ヘアドネーションできるくらい？ なんて思いつつ…そこまで行くのにそれだけ時間かかるんだろうねぇ？ ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキングランキング参加中雑談
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ジャズ特集 A列車で行こう 鈴懸の径 Take Five Fly Me to the Moon 歌いましょうコーナー 春が来た 春の小川 朧月夜 さくらさくら 花（滝廉太郎） 北国の春 ということで、今回も無事終了。 少し到着が遅くなってしまって申し訳なかったです。 でも、楽しんでいただけたようでよかった！今回やや練習不足で、少し消化不良…。 もう少し早めに曲が決まって練習できると良かったなぁ。 次回以後の課題です。楽譜 グレイト・ジャズ・デュエット 〜クラリネット二重奏で奏でるジャズの名曲集〜pos…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っていますが、フルマラソンで全国制覇を狙っているのでどこに行こうかな～という迷い。 松本と松阪も、リピートするかどうか…。 どちらもお気に入り大会なのです。もう少し検討します。ランキング参加中ランニング…
名鉄のハイキング「夢見心地！忘れられない風景 五条川の桜」に行ってきました。スタートは布袋駅。 そこから最初に立ち寄るのは大口町の堀尾跡公園。 www.town.oguchi.lg.jp しばらく歩いて、次の立ち寄り場所はGalle de watanabe。 www.galle-de-watanabe.jp 行列がまず見えて 並ぶ気力がなくて、素通り。 気が向いたら、ハイキングなどイベントの無いときに来てみます。 次が勲碧酒造。 www.kunpeki.co.jp 無料試飲と一杯100円の有料試飲がありまして、両方試した結果四合瓶を一本購入しました。そして岩倉市内に入って五条川沿い桜並木。 ま…
最近は家で自炊して食べることが少なくなっていました。 昨夜、久しぶりにカレーを作りました～。 株主優待で送られてくるバーモントカレーを使用しました。ハウス食品 バーモントカレー 中辛 230gposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング煮込むタイプのカレーを作るときは、たいてい何か食材を足します。 今回は赤ワイン、ローリエ、ニンニク、鷹の爪。 煮込みながらワインを飲んだりして いい感じに酔ったところでカレーを仕上げ。 6皿分の量で作るのですが、2人で2回食べると無くなるんですよ…。 食べ過ぎなんでしょうか。そして、今日は昼・夜と同居人が外食なので朝カレー。 冷凍ご…
なんとなく胸が痛い、胸が苦しい…そんな日が続いていて、しばらく走るのを休んでいました。 そんな中でも犬山ハーフマラソンや東京マラソンは走ったので 「なんだ走れるんじゃん」 という感じなのですが。ものすごく久しぶりに朝食前ランニング行ってきました。 前回同じコースを走ったのが2月17日。 約一か月前ですね…。 そりゃ体重も増えるわけだ。日曜日に関シティマラソンもあることだし、少し走らないとね。 エントリー中のマラソン大会 2024刃物のまち関シティマラソンまで 3日 第10回信州安曇野ハーフマラソンまで 80日 第21回小布施見にマラソンまで 122日 ブログランキングに参加しています。投票お願…
