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  • 2022年8月10日(水)バイク練41キロ

    この所暑い中毎日草刈りの日々です。(汗)で、今日は水曜日なので何かしら練習しなくっちゃって思いやる気のない身体にムチ打って午後から自転車で出掛けましたが、そもそもやる気がないのでのんびりと走れば良いかなって思いでマロンの里コースを1周します。帰り道、佐伯カントリー入口付近の県道走っていたらバスの後ろを大型ダンプが走っていたんですね。で、私を追い越して行ったそのダンプカーの左の後輪外側がパンクしてて左右に揺れているんですよ!見ていたらその揺れは大きくなり今にもタイヤが外れそうなんです!「ちょっとヤバくない?」って思ったんですね!その後、鷹ノ巣の信号に掛かったので追い付いて運転手に知らせ様と思いましたが私の貧脚では間に合わず発進してしまいました。。。そうそうその手前のバス停付近にタイヤが横たわってましたよ!タ...2022年8月10日(水)バイク練41キロ

  • 2022ワールドパラトライアスロン横浜大会

    2022年5月15日(日)のお話しですがその前に前日会場を自転車でウロウロしてたらN島さんにバッタリ会って「明日応援宜しく!」って言ったら来れないとか…。残念。(涙)さて当日の朝準備してから外に出たら風強いし寒さ感じましたよ。昨年は受付で結構早い時間から皆さん並んでいたので今回はだいぶ早く行きましたよ。6時から受付なのに5時25分にはね。行ってみると誰もいない…。準備もまだされてないし…。仕方ないからその辺をウロウロしてましたよ。その後行ってもまだ誰もいない…。「場所間違ったか!」って思って近くにいた女性に声掛けたらここで間違いなしでしたね。そんな中で少しづつ並んで来られますが一般の選手ばかりでパラの選手遅い。。。そうこうしていると来られましたが昨年も多かったって言われて「だったら速く来いよ!」って思いま...2022ワールドパラトライアスロン横浜大会

  • たまには

    毎日暑い日が続いておりますが、皆様におかれましては夏バテやコロナ感染などかかっておられないでしょうか?自分は今の所どちらもかかっておりません。さて、このブログ内で最近農作業の記事を載せてないのでたまには載せてみようと思い書きますね!草刈りなどは4月から定期的にやってますね。昨日8月2日(火)も朝から暑い中、草刈ってからの休耕田の耕しをお昼ご飯抜きでやりましたよ。お昼ご飯抜きって言ってもアイスクリークの小さいヤツを2つ食べましたけどね!水分補給もしっかりしての作業でした。まぁ、草刈りって言っても田んぼの周りを刈る位ですね。前準備と後片付けが面倒なんですよ!特に後片付けです。。。機械洗わなくちゃいけないし色々あります。たまには

  • 2022年7月27日(水)バイク練

    天気予報では朝から曇りで午後から雨の予報でしたが…朝から良いお天気ですよ!天気が良いのはいいのですが傘マークが出てたのが気になるんですよね。でもお昼過ぎても太陽サンサンと輝いていて気温は32度位で暑い。(大汗)雨が降らないから良しとして自転車で出掛けましたね。今日の練習は久々に浅原→津田間の2往復のTT。出だしから結構キツイのですが心拍は110台でちょっと変だぞ!って思ったんですよ。「心拍計が上手く作動してないのかな?」とも思いながらも走っていたら徐々に心拍上がって来てくれました。でも苦しさと比例してないのがね、暑さのせいでしょうか???それにしても暑い………。おまけに風強いしで暑さと風にやっつけられております。。。思う様に心拍は上がらないのに苦しいとは如何に。。。2往復終わってサイコン見ると平均スピード...2022年7月27日(水)バイク練

  • 2022年7月26日(火)海練

    海練当初は日曜日にしようと思っていたんですがーーー別件の用事が出来まして月曜日に変更しましたが雨が朝まで降っていたしでやる気なくなり火曜日となった訳です。行先はいつもの山口県は潮風公園ですね!朝は曇り空でしたがどんどんお天気良くなり夏の太陽ギラギラでしたよ!さすがに平日だから海水浴客はまばらですね。それにしても暑いので早く海に入りたい気分の中準備して着替えてやっと海に入ると気持ちイイではありませんか!(笑)今日はスイムのTTをやる為に来たのでね往復で約700mを頑張ります!最近プールでの練習会で凄い調子悪いんですよね!いや、他の皆さんが速くなったのかも知れませんが。。。プールの水温が高いせいで調子悪いのか…。先日も600mlのペットボトル持ってプールに入っていたのですが、練習途中中盤でほぼ1本がなくなりそ...2022年7月26日(火)海練

  • 2022年7月24日(日)ラン練E&H

    午後から暑い中の練習となりましたので、今日はガリガリ君を食べて身体の中を冷やしてからの練習をしたのです。今日は久しぶりにイージー&ハード練習で2本。2本って言っても止まる訳ではありません。。。コースは吉和ではありませんよ!いつものダム近くのコースです。最初のイージーはゆっくり走ったせいかギリ8分切りでしたよ。そして1本目のハードのラップ6分31秒で良い感じです。2本目もギリ8分切りからのハードも頑張ってあまり落ちませんでしたが、3本目がないって思うから最後まで絞り出した感ありですね!(笑)ガリガリ君の効果はあったのではと思ったり。。。(笑)距離:4.01平均ペース:7.15/5.39平均心拍数:137/1552022年7月24日(日)ラン練E&H

  • 2022年7月20日(水)ブリック練

    前日は凄い雨で大雨警報が出てましたね!吉和に向かうR186も通行止めだったのでしょうか?路線バスは運行休止でしたからね。でも今日は朝から良いお天気で練習日和ですが暑いです。。。なので先週同様に今日も吉和でやる事にしました。先週はお昼前から始めたのですが今日は10時前から始めましたね。バイクコースはちょっと変えて、もみの木に上がる信号機前でUターンします。1本目からのバイク下り主体で心拍上がりませんが折り返してから嫌でも上がります。(汗)ランは身体が重い感じで1キロラップがいきなり7分19と悪い…。5周してホッとします。★1本目バイク距離:16.59キロタイム:33.50平均スピード:29.4/43.5平均心拍数:139/149平均パワー:262/558トランジット:1.42ラン距離:2.83キロタイム:2...2022年7月20日(水)ブリック練

  • 2022 アクアスロンくらはし大会応援

    7月17日(日)のお話しです。今日は皆生トライアスロンや長良川トライアスロンに仲間が出場していますが、近場の倉橋に応援に行きましたよ。お天気は快晴ではないものの暑いですね!Aタイプの長い距離とBタイプの短い距離の2タイプあります。以前私もBタイプとリレーに出場した事ありますが、ランコースが結構アップダウンあり辛かった記憶ありますね!さて、スイムから応援させて頂きましたが観ている分には「何であそこ泳ぐの?」っていう場面が多く感じましたがやっている選手としては分からない事もあるでしょうね!実際自分が泳いでいても多分そういう泳ぎになると思います。。。ランはゴールしか観れないのでゴールで待機して皆さんのゴールを待ちました。自転車で行った3人はコース途中まで行って応援してましたよ!皆さんのゴールの表情見てたら笑顔の...2022アクアスロンくらはし大会応援

  • 2022年7月13日(水)ブリック練習in吉和

    この所暑いので最近バイク練習で行っている吉和でやる事にしました。ベースを魅惑の里の入口にしてバイクコースはメガヒラまでの往復。そしてランコースは宮トラで走っていて日陰がある所を思い出して魅惑の里のホント入口から川沿いを走ってから国道に入り折り返しての1周約600mを使う事にしました。ランコースは最初は下りで折り返してからは登りの繰り返しですね。気温は25~26度ってとこですね!1本目から。バイクは最初はずっと下りな感じで折り返してからは上る感じです。ただメガヒラまで行って2周すると20キロをオーバーしちゃうんですよね。なので途中でUターン。ランは5周して約3キロとしましたがやっぱキツカッタ。。。★1本目バイク距離:20.62キロタイム:41.53平均スピード:29.5/46.4平均心拍数:139/149平...2022年7月13日(水)ブリック練習in吉和

  • 2022年7月12日(火)野球観戦 対横浜戦

    週間予定の天気予報では雨の予報でしたが曇りになり良かったです♪前回ヤクルト戦でカープが負けていて今回は横浜戦は勝って欲しいと願いながらの観戦となりましたが…。今日の先発投手は九里投手ですけどいきなり打たれちゃいました。。。その後3回にも1点取られ…。カープはヒットも打てずと云うか少ない。チャンスでも打てず。7回が終わった時点で私帰りましたよ!「もう観てられんゎ」ってね。結局、その後も点取られて負けましたけどね。そうそう秋山がカープに移籍して期待してましたが、ヒットなしでした。。。それと今日は傘が配られましたよ!虹傘っていうらしいです。2022年7月12日(火)野球観戦対横浜戦

  • 2022年7月10日バイク練習59キロ

    前回に続き涼しさを求めて吉和方面に行く事にしましたよ。今回は頂上までのTTやってみたのですが、何とか60分は切れて良かったです♪吉和に向けての下りは汗が冷えて肌寒さ感じましたよ!そしてメガヒラで折り返します。それにしても吉和は涼しく感じますね!「夜は寒いのでは?」って思っちゃいますね。その後は長い登りを制して下って行くと暑い下界が向かえてくれます。2022年7月10日バイク練習59キロ

  • 2022年7月6日(水)バイク&ラン練習

    何しようかと悩みながらキツイ練習はしたくないし、かと云ってラク過ぎてもダメだと思い最近坂を登ってないので吉和方面に行く事にしました。R186を久しぶりに走りますね!それも吉和方面はこの所全く行ってませんよ。こう暑いと涼しい所がいいです。でもやはり登り坂ですからシンドイです。汗がダラダラと自転車に落ちて来るので帰ったら洗車しないといけません…。標高が上がるにつれて暑さも控えめになります。登り切った所でUターン。ここから先吉和に行くとまた登って来なきゃいけないのでやめときます…。汗びっしょりで坂を下るとちょっと寒く感じましたよ!でもそれも束の間で気持ち良くなり最後下まで降りた頃には暑くなりました。距離:32キロ平均スピード:21.5平均心拍数:132/147平均パワー:215/374総上昇量:562取りあえず...2022年7月6日(水)バイク&ラン練習

  • 2022年7月3日(日)バイク練習

    今日は雨の予報でやるつもりはなかったんですけど、お天気回復したから仕方なくって感じで練習しましたがバイクだけでランは無しです。内容は例の「浅原→津田間往復を全力で走る!!!!」でスタートはダムからです。モチベーションダウンの中から這い出そうと思い、思い切ってキツイ練習をする事にしました。まずは1本目はスタートでからいきなり心拍上がり嬉しいはずが苦しい………。3キロも走らないうちに心拍150台になりキツイばかりでサボっていたから仕方ないかって思いましたよ。でも、結果は苦しんだ分だけタイムも良いです。(嬉)ただ、心の奥底に「ランは無いからな笑」って思っていて頑張られたかも知れませんね。(笑)1本目終わったら滝の様に汗が流れましたよ。。。「扇風機欲しぃーーー!」てね。★1本目距離:21.15(ちょっと長い)タイ...2022年7月3日(日)バイク練習

  • 2022年6月29日(水)バイク練習57キロ

    前日の野球観戦から開けての水曜日お天気も良いですが暑い。(汗)最近モチベーションがガックリ落ちている僕です。。。暑いせいかプールの水温も高くで7月1日は32.5度でしたよ!僕は汗かきだから暑いの嫌なんですよねーーー。一応プールサイドに500mlのペットボトル持って入っているのですがそれでも足らずで終わってから自販機に直行して1本買い一気飲みしましたよ。(笑)他の皆さん全くそんな事なくて羨ましいです。だから練習中もしんどいばかりで苦しい練習になっちゃいました。さて本題に入らなくては。。。29日の水曜日いつものブリック練習する気持ちは全く起きません。。。「なんであんな苦しい練習せなあかんの?」って思う今日この頃です。(笑)それに猛暑だしね。「たまにはのんびり走りたいな」って思い弥栄ダムへ行く事にしました。それ...2022年6月29日(水)バイク練習57キロ

  • 2022年6月28日(火)野球観戦対ヤクルト戦

    早くも梅雨が明けて暑い夏がやって来ましたね!球場では日陰で助かりましたが外野はとっても暑そうで沢山のウチワが動くのが遠くから見えましたよ。ゲームの方は対戦相手は首位独走のヤクルトです。カープは現在3位で2位のジャイアンツをまずは追い付かなくてはいけません。試合の方はカープ先発が床田投手で期待出来そうです。カープは3回に3点取って良い感じの流れになったのですが…6回に床田がつかまり一挙に4点取られその後も7回8回と1点づつ取られ反撃も出来ずでゲーム終了。お客さんも7回あたりから帰る人がいて8回ではゾロゾロと帰って行かれましたよ。首位独走のヤクルトには勝てませんなぁーーー。2022年6月28日(火)野球観戦対ヤクルト戦

  • 2022年6月13日(月)バイク約21キロ

    前日の日曜日に練習出来なかったので月曜日にやりましたよ。また、お天気は下り坂の様で午前中に走りましたね!コースはいつもの浅原→津田間2往復。内容は「最初から全力でぶっ飛ばす!!!!」です。(笑)でも1往復目心拍が上がりません。。。最近バイクでは心拍が上がりにくいですね。調子は2往復目の方が良くてスピードに乗った感じでした。距離:20.91キロ平均スピード:31.1/49.9平均心拍数:143/152平均パワー:280/517総上昇距離:116ちなみに下の記録は前回5月8日の記録です。この時は決戦用ホイール履いての記録で今回は練習用のホイールですから結果的には良い感じに仕上がってますね!距離:20.36キロ平均スピード:31.3/42.2平均心拍数:142/149平均パワー:289/639総上昇距離:1202022年6月13日(月)バイク約21キロ

  • 2022大崎上島HAPPYトライアスロン大会応援

    今日はメンバーが6名出場するので仲間と一緒に応援に行って来ましたよ。天気予報では最高気温30度ってなってて暑い一日なりそうですゎ。。。スイムスタートは浜から観戦です。速い選手が前に並んでスタートし1.5キロ。その後周回コースを8周の41.6キロ走りますが応援は楽で楽しかったですね。選手の表情や息遣いを聞きながら応援しました。次のランは周回コースを3周の10キロです。過去に私が参加した時は山の中に入り結構な坂道を登りましたね!おまけに2往復させて頂きました…。今回は平地に変わって坂もなく走りやすい感じではありますが曲がる所が多いのでちょっとねーーー走りにくい感じです。観ていたら選手の皆さん暑さに苦しんでいる様に思えましたね。メンバー皆さん無事に完走されてTsubasa君は年代別4位で3位入賞及ばずでした。。...2022大崎上島HAPPYトライアスロン大会応援

  • 2022年5月29日(日)海練とブリック練

    この記事もですが、すぐに書けばいいのですが日が経過してから書くので内容を忘れがちです。(笑)なので思い出しながら書いております。さて、お天気も良くて暑い日が続いている中で今日も朝からお天気良いです。今日は参加者も多く賑やかですね!今日は手袋着用で泳ぎます。これ付けると手袋に水分含んで手が重くなり何か練習になるんですよねーーー。浜の端から端へと2往復したら終わりにしましたよ。何か水温が冷たく感じて、「もう今日はやだーーー!」って思ったんです。(大笑)その後、バイク練習ですが私のんびりしてたので皆さんとは一緒にスタート出来ず一人で皆さんが練習されている場所まで行き走りました。ここは周回コースになっていて誰かに合う感じで逸れる事はないですね。一通り練習終わって車の所まで帰ってから私はいつもの様に素早く着替えてラ...2022年5月29日(日)海練とブリック練

  • 2022年5月25日ブリック練習

    朝から暑いのでちょっと練習は躊躇しますがやりましたよとは云うものの出だしの気分が低い感じです。コースと本数は前回同様。★1本目バイク距離:19.52キロタイム:38.40平均スピード:30.3/52.6平均心拍数:142/151平均パワー:270/504トランジット:1.35ラン距離:2.64キロタイム:18.06平均ラップ:6.52/6.03平均心拍数:151/157★2本目バイク距離:19.41キロタイム:39.42平均スピード:29.3/48.0平均心拍数:140/149平均パワー:255/411トランジット:1.46ラン距離:2.64キロタイム:18.35平均ラップ:7.03/6.15平均心拍数:151/157★3本目バイク距離:14.17キロタイム:30.04平均スピード:28.3/46.1平均...2022年5月25日ブリック練習

  • 2022年5月22日(日)冠岳登山

    久しぶりの登山になります。今日登ったので近所の山で冠岳。以前から登ってみたかったんですよ!頂上は大きな石で出来ていて尖っているんですね。登山道は狭くて急なんですよ!そして私登山靴をどこにしまい込んだか分からずで結局ランニングシューズで登ったんですね!それが帰りの下山で…。道が狭いのでクラッチ突くのに困るんですよ。周りは草なので引っ掛かるしね。おまけに急なもんだから探しながらの登山でしたね。でも何とか頂上に到達!!!!思っていた通り眺望は良かったですねーーー。頂上からドローン飛ばして色んな角度から撮影してみました。で、帰り道は同じルートで帰りますが急なんでねー。滑ります。。。何度転んだか…。酷い時には数メートル滑落しましたよ!「いつ止まるの?」って思いましたね。幸い怪我はしませんでしたが怖かったです。。。で...2022年5月22日(日)冠岳登山

  • 2022年5月21日(土)野球観戦 中日戦

    しばらくぶりのブログアップになりますね!ネタは色々あるのですが今回はこちらを投稿しますね!ちょっと古い記事になりますがご勘弁を。。。さて本題に入ります。当日は午前中は法事でした。嫁のお母さんの5年祭です。終わってから急いで球場に向かいますが開始時間には間に合う訳もなくでしたしJRの駅でもカープのユニホーム着てるの僕だけ…。皆さん遅れないんですね。でも球場に向かう途中で数人いたので良かった。(笑)ゲームの方は1回目から得点を重ね安心して観れる試合でしたね!なのでビールも美味しい♪カープの先発ピッチャーは森下で今日は調子良く安心して観れます。そして今日は寒くもなく暑くもなくで良いですゎ。今回、試合終わってから自宅まで乗り着いて帰れる事を発見したんですよ!JRから路線バスを乗り継いでね。こんな田舎でもねーーー。(笑)2022年5月21日(土)野球観戦中日戦

  • 2022年5月8日(日)バイク練20キロ

    今日はバイクのスピード練習をしました。予定では20キロを2本の予定でしたが…1本で終わり。。。コースはいつもの浅原と津田間往復です。距離:20.36キロ平均スピード:31.3/42.2平均心拍数:142/149平均パワー:289/639総上昇距離:120走り始めて感じたのはいつもなら心拍数が150台まで上がるのに、なかなか上がらず結局上がらなかった。。。それに合わせてパワーも出ずで平均パワーも300台にならずです。木曜日のブリック練習の疲れがまだ残っているのでしょうかね?それと今回は決戦用ホイールにしたので平均スピードは速くなっております。当然ですがね。(笑)2本目をしなかったのは1本目休んでいる時に自転車屋さんに電話してたんですよ。そこでのやり取りでちょっと自転車の一部変更をする事になり、そっちを優先して2本...2022年5月8日(日)バイク練20キロ

  • 2022年5月7日(土)海練

    今年初の海練でございます。昨年は5日にやってたのですが凄い雨でおまけに寒くて死にそうなかった記憶があります。(笑)今回はお天気も良く去年とは比べものにならない位良いみたい。水温は16度から17度位みたいです。私最初は完全防備に近い状態で泳いだんですよ。防寒用キャップ、手袋してね。みんながスタートして後ろから追い掛ける感じですね。そこで最近泳いでないって言ってたS君には追い付けるだろうと泳ぎ始め、浜の向こうまで約300mで追い越す予定でしたが…全く追い付けず…。(涙)私、一気に自信喪失状態。。。少し浜で休んでまた泳ぎ始めたんですよ、同じ様に後ろからね!でも結局距離は縮まらずです。2本目は手袋外して泳いだらスイスイと泳げて楽勝で追い越せました。去年感じたのですが手袋してたら水分含んで重くなるんですよ!だから思う様に...2022年5月7日(土)海練

  • 2022年5月5日(木・こどもの日)ブリック練習

    例によって午後から始めました。今回も3セットの予定です。そして今回は前回の結果を踏まえ3セット目の前にエナジードリンクを投入しらたパフォーマンスは変わるのかを検証してみる予定です。(笑)今日も朝から良い天気で気温も上昇しております。なので水分もしっかりと用意しておきましたよ!★1本目バイク距離:19.54キロタイム:38.33平均スピード:30.4/48.4平均心拍数:146/153平均パワー:285/438トランジット:1.39ラン距離:2.63キロタイム:17.54平均ラップ:6.49/6.11平均心拍数:152/157★2本目バイク距離:19.52キロタイム:39.17平均スピード:29.8/47.4平均心拍数:142/150平均パワー:263/450トランジット:1.55ラン距離:2.61キロタイム:1...2022年5月5日(木・こどもの日)ブリック練習

  • 2022年5月1日(日)バイク練39キロ

    今日は何だかあまりやる気が出ない。。。でもちょっとは走っておきたいので午後から自転車でお出掛けしました。コースは先週と同じマロンの里経由の周回コース。本気で走る気は全くなくないのです。(笑)時計からも[低強度の運動不足]って出ていたのでのんびりと走る事にしたんですね!今日はちょっと肌寒い感じはしましたが、生脚でも寒くはなかったです。予定ではのんびりと2周を予定してたのですが…1周で心折れて止めましたよ。(笑)距離:39キロ平均スピード:26.2/49.6平均心拍数:125/140平均パワー:223/430総上昇距離:2912022年5月1日(日)バイク練39キロ

  • 2022年4月27日(水)ブリック練習

    今日はマジ朝から暑いです。。。午後イチから練習開始しますが本日は3セットやるのが目標だし、タイムも前回同様以上を狙ってぶっ飛ばして走る予定。(笑)★1本目バイク距離:19.59キロタイム:38.07平均スピード:30.8/48.0平均心拍数:144/151平均パワー:275/441トランジット:1.40ラン距離:2.60キロタイム:17.48平均ラップ:6.50/4.06平均心拍数:151/154★2本目バイク距離:19.52キロタイム:39.17平均スピード:29.8/48.9平均心拍数:140/147平均パワー:250/405トランジット:1.43ラン距離:2.60キロタイム:18.16平均ラップ:7.01/6.30平均心拍数:150/158★3本目バイク距離:14.14キロタイム:29.47平均スピード:...2022年4月27日(水)ブリック練習

  • 2022年4月24日(日)野球観戦 横浜戦

    朝の内には雨も止んでお昼からは晴れそうで助かりましたが湿気が多くて暑く感じます、いや暑くて広島駅から球場まで歩いて行くのに汗が出ました。(汗)さて、試合の方は先発ピッチャーは玉村です。この横浜戦、昨日一昨日と勝ってますので今日も勝って欲しいと思いながら試合開始。2回までは良かったけど3回に2点取られてからチャンスはあるものの逆転出来ず…。客席はため息ばかり聞こえます。。。そして9回に栗林投入後の裏もチャンスあったけどため息ばかり。結局延長戦に突入しましたよ。で、延長戦の10回表で1点取られ超ーーーヤバイ状態になりましたが、やってくれましたよ!逆転サヨナラ勝ちです!(嬉)長い試合でしたが勝ってくれて気持ち良く帰路に着けましたがマジ疲れました。。。2022年4月24日(日)野球観戦横浜戦

  • 2022年4月23日(土)バイク練習38キロ

    夕方前からの出発になりました。今回はのんびり走ろうと思いスタートしたんですね。最初はホントのんびりな感じで走っていたのですが、徐々にペースが上がります。(汗)でも一応心拍数は140拍以下で走ろうと決めて、それ以上にはならないように走りましたよ。あ!コース話してなかったですね!(笑)コースは自宅からまろんの里コースで例の一周する奴です。気温は暖かくていい感じで38キロ走って無事帰還して終了です。距離:38.16平均スピード:27.5/47.9平均心拍数:130/141平均パワー:242/426総上昇量:2602022年4月23日(土)バイク練習38キロ

  • 2022年4月20日(水)ブリック練習

    最近毎週水曜日はブリック練習してますね!今の所雨も降らず助かっていますよ。今日も良いお天気で練習日和です。ちょっと暑くも感じますがね。。。さて内容は午後から先週同様でバイク19キロのラン2.7キロを2セットしましたが本当は3セットしたいと思っているけどキツイから出来ないのです。(笑)★1本目バイク距離:19.60キロタイム:38.01平均スピード:30.9/48.6平均心拍数:141/148平均パワー:290/442トランジット:1.57ラン距離:2.63キロタイム:17.22平均ラップ:6.37/4.02平均心拍数:149/155★2本目バイク距離:19.56キロタイム:39.28平均スピード:29.7/48.2平均心拍数:138/148平均パワー:271/536トランジット:1.52ラン距離:2.62キロタ...2022年4月20日(水)ブリック練習

  • 2022年4月17日(日)バイク練習

    前日野球観戦に行った関係で五日市からのスタートになり、ここから自宅まで自転車で帰ります。まともに帰るとしたらR2を通って妹背からよじ登って帰るのが普通でしょうが、それでは芸がないので魚切ダム方面から極楽寺に登り、山越えしてから妹背からよじ登って帰る事にしましたね。途中、アルカディアビレッジで休憩してからの頂上から下っているとロードバイク2台と乗用車が2台止まっていて警察官がいましたよ!どうやら事故ったみたいですね。原因は分かりませんがこの坂は対向して来る車が多いので気を付けないといけませんね!今日は距離走ってないので妹背の坂も順調に登れましたよ。その後も順調に走れ、疲れる事もなく無事家に帰れました。距離:56.12平均スピード:20.5/54.9平均心拍数:127/145平均パワー:226/515総上昇量:11...2022年4月17日(日)バイク練習

  • 2022年4月16日(土)野球観戦 中日戦

    風がありそして日陰でちょっと寒かった野球観戦でした。今回の席は1塁側A席でファウルボールが飛んで来る可能性の高い席で緊張感があって面白いです。(笑)試合は先発が大瀬良投手でまだ勝ちがないだけに今日は大丈夫だろうかとちょっと不安もあったんです。。。そしていきなり打たれちゃうし。(泣)でもすぐに反撃して逆転して、そこからは安定したピッチングで安心して観戦出来ましたね。投手交代では中崎が出た時にはちょっと不安。。。前回2回とも逆転許してるしね。でも今回はバッチリ!楽しい野球観戦でした。2022年4月16日(土)野球観戦中日戦

  • 2022年4月13日(水)ブリック練習

    今日もしましたブリック練習!今回は距離を延ばしてバイク19キロ・ラン2.6キロを2セット。お天気は良いですが風はあります。。。まずはバイクからの1本目ですが前回同様の場所でUターンし帰ってから橋の所でまたUターンしトンネル手前で折り返してベースに帰って約19キロになります。ランはいつものコースを2周します。1本目バイク距離:19.44キロタイム:37.51平均アベレージ:30.8トランジット:2.13ラン距離:2.65キロタイム:18.18平均ラップ:6.552本目バイク距離:19.58キロタイム:39.48平均アベレージ:29.5トランジット:2.03ラン距離:2.61キロタイム:18.01平均ラップ:6.541本目のバイクの平均アベレージが30キロオーバーで嬉しっかったですね。でも2本目は落ちちゃいましたけ...2022年4月13日(水)ブリック練習

  • 2022年4月6日(水)ブリック練習

    4月にも入りだいぶ暖かくなって来ましたね!気温とは関係ないですが、ブリック練習今日一発目しました。でも、いきなりハードなのしたくないので短めのヤツでやりましたよ!(笑)ベースはいつものランニングしている所に車止めてからのスタート。バイクコースは浅原→津田間一往復からのランコース一周を3セットやりましたよ。まずは一本目ですが津田に向かう時には向かい風ですが折り返してからは追い風で気持ち良くスピード出ます。ベースに着いてからは車のカギ開けて自転車積み込んでからランニングの準備してからのランスタートです。走り始めてからは順調に何事もなく走れてからの1キロラップタイムが聞こえて来て6分32秒!まずまずのタイムじゃないですかーーー。(驚)結局1本目バイク距離:14キロタイム:28.24アベレージ:29.9トランジット:2...2022年4月6日(水)ブリック練習

  • 2022年4月3日(日)バイク91キロ

    お花見日和の日曜日です。こんな日は桜見物のライドに出掛けましたよ。まずはR186を下って弥栄ダムへ行きます。こちらは桜の木が多くエエですねーーー。そこで管理人の方でしょうか、今からどこへ行くのかと声掛けられてと錦帯橋と答えたんです。そしたら生見ダムから錦川まで行ってから川沿いに下れば錦帯橋に行けるって話されたんですよ。それに急な登りの無いしってね。で、私としては考えてなかった事でこのルートに変更して向かう事にしました。向かっている途中にも桜並木多くて止まって写真撮りましたよ。やっと錦川沿いまで降りて標識見たら岩国市内まで20キロだって(汗)驚きましたよーーー。↓これはだいぶ下った地点です。関関トンネル回った方がやっぱ近いじゃんってね。錦川沿いを下り岩国ICを過ぎた辺りから長い渋滞が始まりどこまで続くのかと思えば...2022年4月3日(日)バイク91キロ

  • 2022年3月30日(水)ラン練習6km

    いつものコースで今日も走りますよ!メニューも前回同様のイージー&ハードの3本!内容は1本目のハードが何と6分30秒!!!!幸先良いですが…。いきなりハードルが上がります。。。2本目のハードが20秒も落ちてしまいました。。。(泣)本気で走ったんですけどねーーー。3本目はさすがにこれ以上悪かったらいけないと思い死ぬ気で頑張りましたよ!(笑)トータル的なタイムは良くなって来ているので良しとしましょう。(笑)1本目イージー:7.20ハード:6.302本目イージー:7.21ハード:6.503本目イージー:7.38ハード:6.472022年3月30日(水)ラン練習6km

  • 2022年3月27日(日)バイク練 約100キロ

    今日は朝から良いお天気♪今日はメンバーから浅原交流会館集合9時スタートでブリック練習をするとの事で9時前に行きましたよ。当初は行くだけで一緒に走る気持ちはサラサラなかったのですが…必然的に一緒に走る事になっちゃいました。。。集まった人数は6名です。バイクコースはマロンの里経由の38キロでその後のランはここをスタートしてから私のホームコースまで行って一周して帰って来ての3周だそうです。バイクスタート後はそんなにスピード出てなかったのでこんな私でも何とか付いて走れましたが、ダムの堰堤過ぎての登り坂はきつくて一気に心拍は150オーバー。。。その後の下り坂を過ぎてから、マロンの里へ立ち寄り、そこから一気に皆さんスピードアップ!!!!当然ですが私は一人旅状態。追い付ける訳はないのですが自分なりに頑張ってみんなを追い掛けま...2022年3月27日(日)バイク練約100キロ

  • 2022年3月23日(水)ラン練習6キロ

    先週は暖かかったのに今週は寒い日が続きますね。今日も朝から寒く気温は7度位でしょうか?なので走る服装も冬支度して行きました。しっかりアップしてからの練習開始です。そうそう胸に付ける心拍計が正常に作動しません。。。前回電池は変えたのにねーーー。さて、練習開始ですが結果はごらんの通りでイージーはそんなに落ちなかったのですがハードが遅いですゎ。。。でも前回よりかはマシです。(嬉)1本目イージー:7.23ハード:6.502本目イージー:7.26ハード:6.533本目イージー:7.32ハード:6.522022年3月23日(水)ラン練習6キロ

  • 2022年3月20日(日)カープ観戦

    今日は午後からカープのオープン戦観に行きました。この所お天気悪いし、ちょっと寒い日が続いているからそれなりに寒さ対策はしていったつもりでしたがーーー。オープン戦の相手はソフトバンク!カープのピッチャーは遠藤。立ち上がりちょっと心配でしたが4回までは0で抑えていてイイ感じでした。打つ方では1回と4回にそれぞれ1点取り好発進!が、しかし…5回遠藤が打たれ始めると、あれよあれよと5点献上。。。それからも投手交代するけど点は取られ8ー3で負けましたよ。(泣)6回頃からは帰るお客さんも多くなりましたね。寒いのもありでしょうね!私はと云うと寒い中ビールは4杯頂きましたよ。(笑)ダウンジャケット持って行けば良かったなって思う野球観戦でしたね。2022年3月20日(日)カープ観戦

  • 2022年3月16日(水)ラン練習6キロ

    先週の疲労はある程度取れていますが、やる気があまり起きません。。。(笑)でも気温は暖かい方で良いんですけどね。練習内容は先週と同じイージー&ハード3セット。スタートしてから心拍数が聞こえてくるのですが90台。「あれ?どうしたんだろう?また胸に付けているヤツと繋がってないのか?」って思いましたが止まらずに走ります。で、ハード1本目のタイムは7分台で思った程速く走れてません。。。2本目のイージーでおしっこしたくなりストップ。(笑)その後気を取り直して2本目のハードは7分01。ヤバイですよ!何とも遅すぎですゎ。。。最後の3セット目は頑張って何とか7分切れましたよ。(嬉)また、心拍計が正しく計測出来なかったので残念でした。。。1本目イージー:7.32ハード:7.002本目イージー:7.37ハード:7.013本目イージー...2022年3月16日(水)ラン練習6キロ

  • 2022年3月20日今朝の恐羅漢スキー場

    昨日はお天気良くなるかと思っていたら雨が降り出しましたね!前日の金曜日も雨だったしね。毎朝恐羅漢のライブカメラ観ているんですが、昨日は土曜日でしたがお客さん少なかったです。山の方は雪かミゾレかカメラでは判別しにくいのですが多分ミゾレだと思えましたね。で、昨夜は雪に変わって今日は雪景色になり冬に逆戻りした景色です。カメラ観ているとスキーされる方が多い様に見えましたよ。また、滑れるのは立山のみでしょうね!私はもうスキー板も片付けてスキーは終わっております。でもちょっと気になるのでライブカメラ観てるんですよ。他のスキー場もライブカメラ付けて欲しいなぁーーー。(笑)2022年3月20日今朝の恐羅漢スキー場

  • 2022年3月13日(日)バイク練習

    だいぶ暖かくなりましたね!薄着で走れる季節になり寒さと戦う事もなく気持ちが良いです♪今日はどこ走ろうかと出掛けるまで悩みましたよ!結局湯来方面へ向かい五日市に降りてから大野まで走り妹背からよじ登って帰ろーと考えて出発しました。芸南CCを過ぎて下っている時に、「このまま五日市に降りても芸がない」って思い極楽寺登ってみようと思いルート変更し登り始めました。途中止まっている時におひとり抜いて行かれました。その後再出発して登りをよじ登っていると、さっき抜いて行かれた方に追い付きお話ししながら登ります。また、この道はアルカディアの方は通らないとか…。そう云えば途中左折の道路標識あったよね。。。そんなお話しや色々とお話ししながら登りましたよ。で、出たところがココですね。それから下ってお別れし私は宮園公園で少し休憩。畑口から...2022年3月13日(日)バイク練習

  • 2022年3月15日(火)恐羅漢スキー場ライブカメラ

    昨日は良いお天気通り過ぎて暑かったですねーーー。もう半袖で十分ですって感じでしたね。前の夜は雨も降り春間近かでしょうか?さっきテレビで恐羅漢スキー場のライブカメラ観たら雪も減ってきております。私は先日スキー板片付けましたよ。車のタイヤももう変えて良いでしょうね。2022年3月15日(火)恐羅漢スキー場ライブカメラ

  • 2022年3月16日(水)ラン&バイク練

    こちらは朝は霜が降りて寒いですね!いつもスタートが遅いのですが…10時過ぎから走りました。今日は久しぶりにイージー&ハード練習をする事にしたんですよ!でもねーキツイんですよ。だから気が乗りません。。。さて走り始めてから心拍数が聞こえてきて90拍台なんです。えらい少ないなって思い止まって時計とベアリングしてないのかと確かめたら繋がってはいるみたいです。そして改めて走り始めます。で、1キロ走った所で合図がくるはずなのですが来ない…。また止まって距離を見ると750m位でしたよ。。。何でか分かりませんが走り始めて合図待ち1キロ過ぎてからダッシュ!!!!したつもり(笑)2本目のハードはギリ7分切り…。「最後の3本目は死ぬ気で走って7分は切るぞ!」って思いながらイージーを走ります。そして3本目のハードは死ぬ気で走って何とか...2022年3月16日(水)ラン&バイク練

  • 2022年3月6日(日)バイク練習77キロ

    金曜の夜は近所で不幸がありお通夜で帳場のお手伝いですが夜は寒かったですねー。なのでスイムの練習会はお休みしました。そして土曜は午後から葬儀でまた帳場のお手伝いをさせて頂きましたが風が強くてもう大変。それに寒かったです。。。そんな訳で日曜日のバイク練になったのですが、やっぱ今日も風が強いし寒いんですよ!天気予報も寒いって言ってましたし…。今日はどこ行こうかと悩んでいたのですがやっぱいつものコースが慣れているので錦帯橋目指しましたね。下界に降りて行くにつれて寒さは気にならなくなります。関関トンネルを過ぎ錦帯橋方面へと走っているとマラソン大会の看板があるのですよ。日時見たら今日だって!「じゃーちょっと見に行こうかな?」って思い行ってみると終わってました。。。「誰か知ってる人いないかなー?」って思ったらいましたよ!SS...2022年3月6日(日)バイク練習77キロ

  • 2022北京パラリンピックアルペン

    北京パラリンピックが始まってますね!私としてはやっぱアルペン競技が気になるのでテレビやネットで観てます。是非、皆さんにも観て頂きたいと思います。日本勢の活躍を今後も期待してます!アルペンスキー女子スーパー大回転座位|北京パラリンピック森井大輝選手が銅|アルペンスキー男子スーパー大回転座位小池岳太選手は24位、三澤拓選手は途中棄権、東海将彦選手は失格|アルペンスキー男子スーパー大回転立位2022北京パラリンピックアルペン

  • 3月3日(木)スキー8回目

    平日なので近場のメガヒラへ出没。今シーズン初めて行きますね。とても週末には人が多いので行く気になれないスキー場で今日は少ないだろうと思い行きましたが…果たして結果はどうでしょうーーー?9時過ぎからのリフト乗車で山頂まで上がり1本目スタート!いち、にい、さんターン目でコケました。。。今まで恐羅漢ばっかりで滑っていた感覚で滑っていてターンで身体倒したらエッジが抜けてしまいました。雪質が悪くエッジが噛まない。いや私の技術不足です。。。それからはあまり倒さない様にして滑りましたよ。それに暖かくなり雪も緩みだして今シーズンも、もう終わりだなって思いましたね。急斜面は圧雪されていてコブもなくて滑りやすかったですね。結局3時間券買っで滑りましたが早めに終わって帰りましたよ。3月3日(木)スキー8回目

  • 2022年3月2日(水)ラン9キロ

    前日の雨も上がり今日朝方は曇り模様でしたが徐々に太陽が覗き出しました。午前中いつものダムでランニングです。前回は大竹で少し走っただけだし今の自分はやる気がイマイチ出ないので長い距離をあんまり頑張らないで走る事にしました。前回同様山口県側を往復しようとスタートした訳です。で、堰堤近くになり予定変更し一周廻る事にしましたよ。広島県側の方が登り長いのでちょっとキツイんですね!それに車の往来も山口県側と比べると多いんですけどね。途中一回休みを入れながら元の場所に帰りました。距離はちょうど9キロでしたね。お天気も良くなり暑かったです。。。午後3時過ぎからは嫁が自転車乗ると云うので付き合いましたが、薄着で出たわ良いが寒かったです…。スピードはのんびりのんびりペースで走らないとすぐに千切れるので後ろを見ながら走らないといけな...2022年3月2日(水)ラン9キロ

  • 2022年2月27日(日)スキー7日目

    いつもの恐羅漢ですがその前に前日土曜日のお話しをちょっとしますね!いやいや金曜日からお話ししましょう。(笑)金曜日は久しぶりのスイム練習会を廿日市のサンチェリーでしましたよ。広島市はまだスポーツセンターが閉館なのでね。そこで皆さんに呼び掛けて総勢5名になりました。私、閉館が8時だと思い込みメニューは7時45分頃には終える様に組んだんですね、そしたら閉館は9時だとか…。まぁーそれまでで2400mは泳いでいたのですが遅れて来たM君の為に一緒に皆で途中まで泳ぎましたよ。結局3000m位泳ぎましたね。久しぶりだったのでメニューは緩めにしてましたから、そんなに辛くはなかったと思います。そして土曜日ですが午前中はランニングしようと思っていたのに気分が乗らず出来ませんでした。。。そして午後からはスキーショップに出掛けスキーブ...2022年2月27日(日)スキー7日目

  • 2022年20日(日)バイク&ラン

    最近雪がよく降りますね。前日の土曜日は朝は降ってませんでしたけど降り出して見る見るうちに白くなりましたよ。。。土曜日はランニングしようと思っていたのに困ります。。。一応いつも走ってる所に行って見ましたが案の定雪で道路は白いしおまけに重たい雪だから竹が重みで曲がってますよ。そんな土曜日でした。。。翌日曜日もまたまた雪です。。。道路には無いものの濡れているし日陰には雪がありそうなので下界に降りて走る事にしましたよ!大竹から出発し潮風公園へと走りますが追い風で気持ち良くスピードが出ます。でも帰り道がちょっと心配ですが。。。潮風公園でいつものうどんを食べようとしたら、まん延防止期間でお休みでした。。。仕方なく補給食でお腹を満たして帰ります。帰り道は覚悟して走りましたが思った程の向かい風でもなく良かったですよ。そして岩国...2022年20日(日)バイク&ラン

  • 2022年2月13日(日)連休最終日

    朝から雨です。。。恐羅漢のライブカメラを覗いて観ると山の方は雪みたいですね!今日は久しぶりにランニングしようと思っていたのですがこの雨では無理ですゎ。カッパ着て出来ない訳はないですが足が濡れます。まぁーそこまでしてやる気はないんですがね。(笑)そんなもんで自転車をちょっとセッティング変えてみたり昨日のスキーで板のエッジがやられてましたのでエッジを少し補修しワックス掛けたりしましたね。道具はその昔25年位前に買った物ですね。また、夕方頃には雨も止んだみたいでしたが、さすがにやる気は無くなってましたよ。。。そうそう二日前でしたかね、私お風呂に浸かっているのが長いのです。去年も一度あったのですが湯船から立ち上がって出た瞬間立ちくらみが起きるのです。なのでいつもは湯船の隅に30秒位座ってから立ち上がる様にしてるんですよ...2022年2月13日(日)連休最終日

  • 2022年2月12日スキー6回目

    約一ヶ月ぶりのスキーになりますね。行き先は当然恐羅漢。ポイントも貯まったので今日は一日券が2500円で買えましたよ。さて今日は連休なか日になるのでお客さんは多いはずです。当初の予定では連休最終日にしてたのですが雨の予報だったのでなか日にしたんですね。でも思った程の混雑はなかったので良しです。ただお天気良過ぎて日陰にいないと暑いんですよ。立っているだけで暑いんです。そんなに厚着してる訳でもないのですけどね。午前中は大回り板で滑り午後は小回り板で、かやばたのコブに今シーズン初で行きましたよ!コブはしっかり成長してますねーーー。柔らかいかと思えば結構硬いのです。。。どこ滑ろうかと思ったのですが、やっぱ私も男ですからセンターの一番コブの深いラインを滑ります。今シーズン初ですからねーーーいきなりやっつけられましたよ。。。...2022年2月12日スキー6回目

  • 2022年2月11日(建国記念日)バイク練習78キロ

    今日から三連休になります。で、連休初日は先週走れなかったので久しぶりのライド。いつもの錦帯橋を目指します。R186を下っていると自転車に乗って上がって来る方もチラホラと見掛けましたね。降りる人上る人それぞれであります。(笑)でも私的にはやっぱ下の方が暖かいからねー降りますよ。錦帯橋は前回同様観光客はまばらで少ないですゎ。帰り道錦帯橋を出てすぐのR2の信号待ちでお一人抜いてから後ろに着かれて私ちょっと頑張りだしたんですよ!その後私、途中裏道入ってお別れになってたんですね、そして再びR2に戻って走っていたらまた後ろにいらっしゃいました。(汗)で、またペダルに力が入っちゃってスピードアップ。(笑)大竹でトイレ休憩の為私は晴海公園へ向かうのでそこで何とかお別れ出来ました。今日は思いがけず頑張っちゃいましたよ。(笑)それ...2022年2月11日(建国記念日)バイク練習78キロ

  • 2022年2月6日(日)副反応

    昨日は普通通り晩酌しましたよ。(笑)今朝も外は一面雪景色です。(寒)午前中は自転車屋さんにタイヤ交換で行ったのですが、実は前回2回目のワクチン接種の時にですね、お昼前から急に熱が出だしたので今回も同じ事が起こるかも知れないと思い嫁さんと一緒に出かけたんですよ。自転車屋さんに着いた頃は異常なしです。その後帰り道からちょっと身体の変化が現れ始めましたよ。スーパーで買い物済ませる頃には「ちょっと微熱出て来たかなー?」って感じたんです。なので運転も変わって貰いましたよ。家に帰って体温測ったら大した事ないしーーー。お昼ご飯も変わらずです。その後テレビ観てたらたいぎくなって来たんですよ。で、テレビも消してお昼寝タイムになりました。1時間位寝たでしょうか?起きて体温測ったら37.3度です。大した熱でもなかったのですが、せっか...2022年2月6日(日)副反応

  • 2022年2月5日(土)ワクチン接種3回目

    今週末は雪ですね!こちらは朝起きると一面の銀世界でした。午前中はコンデショニング行き午後からランニングしようかと思っていつものコース下見に行ったんですね。そしたら道路はバージンロード状態です。とてもココでは走れる状況ではないので他を考えていたのですが諦めましたよ。。。そして前回のワクチン接種から早や8ヶ月。予約していた日が来ました。集団接種の予約時間が15時15分だったので家でのんびりしながらその時間を待ち会場となる、さえき文化センターへ行きます。集団接種なので今回はモデルナを打ちます。1回目2回目はファイザーでしたのでちょっと心配ではありますが……。人体実験ですゎ。(大笑)さて、会場では人は少なく待つこともなくすぐに注射となりましたがちょっと不安が頭をよぎります。(笑)待機時間が15分ですが私の前に数人おられ...2022年2月5日(土)ワクチン接種3回目

  • 2022年1月30日(日)ランニング9.4キロ

    今日はいつものイージー&ハード練習はせずに長い距離を走る事にしました。あれはアレで苦しいですからね!(笑)で、いつものダムですが山口県側からダムの堰堤まで行っての折り返しにしたんです。走り始めてから心拍数は順調に上がってくれますよ。昨日のバイク練習でも上がった様にすぐに150台になります。なので今日は高心拍で長く維持出来る様に頑張ろうと思いました。このコース結構のアップダウンが続くんですね。登ったかと思えば下ってって感じで平地はありますが少ないですね。苦しいのでダムの堰堤まで走り折り返しで座って少し休みましたよ。折り返してからは聞いている音楽が途中で止まるのでストップ。その後も止まるけど、もう止まりたくないのでそのまま走ります。それまで1キロラップは順調に7分半を切っていたのですが最後頃にとうとうオーバーしちゃ...2022年1月30日(日)ランニング9.4キロ

  • 2022年1月29日(土)バイク約80キロ

    いつもは日曜日に走っていますが日曜日は寒いみたいなので土曜日に走る事にしました。今日は朝から錦帯橋方面に出掛けます。走り始めて感じたことは今日は心臓の調子が良いのか分かりませんがレスポンス良い感じで心拍数が上がってくれます。この調子で走れれば良いかなって思いましたよ。さてコースはいつものR186からの関々トンネル経由で錦帯橋ですね。到着して感じた事は観光客がいつもより少なかったです。その後R2を東に向かい妹背からよじ登り上に上がりますがここも心臓が高心拍で動いてくれてます。上がってからはいつもの様に寒いですねーーー。下界はちょうど良い気温なのにね。渡の瀬辺りから徐々に脚が疲れて来て家に近くなるにつれてペダルが止まる様になりましたよ。それにしても最近自転車乗ると腰が痛くなるんですね。ちょっとセッティン変えたのがい...2022年1月29日(土)バイク約80キロ

  • 2022年1月22日(土)ランニング6キロ

    いつもよりちょっとだけ早めに開始出来ましたね。スタートは調子良く今日は道路にも雪はないしで前回よりは良い結果ななるだろうと走り始めましたよ。1本目のイージー&ハードはまずまずってとこのタイムです。そして2本目からが問題ですがイージーが心拍数気にしてたら落ち過ぎまして、それからのハードを頑張りましたが…結果は7分をオーバーしてます。。。(涙)こんなはずじゃないって思いましたよ。(笑)で、最後の3本目のイージーは心拍数が140付近から落ちなくても気にせずに走ってですね、問題のハードは死ぬ気で走っての結果は…またまた7分オーバー。。。何と!!!!前回雪がある状態より悪いのです。。。(大涙)最初は調子良いと思ったのに無残な結果となっちゃいましたよ。(涙)何でじゃろーーー?1本目イージー:7.21ハード:6.422本目イ...2022年1月22日(土)ランニング6キロ

  • 1月16日(日)スキー5回目

    いつもの恐羅漢ですがその前の土曜日にですねライブカメラでゲレンデチェックしてたらお天気良いんですよね!でも翌日の日曜日は曇りになっているんでちょっと残念です。。。さて、日曜日はいつもの時間に家を出て現地に着いたんですが今日は駐車場を目の前にして渋滞です。。。私はいつもかやばたの駐車場に止めてるんですね。で、その手前辺りから渋滞があり車が動かないんです。しばらくすると少しづつですが動き前が見える様になると係員らしき男性が一台一台車止めて紙を渡して説明してます。どうやら、かやばたの方はトイレのみ使用出来てリフト券の販売やレンタルに食事は出来ないそうです。だったら車は少ないかと思って行ったら多いのなんの!(驚)いつも止める駐車場は満車で下の駐車場になりましたよ。それに誘導係員いないし。どうしたんでしょうーーー?そして...1月16日(日)スキー5回目

  • 1月15日(土)ランニング6キロ

    新型コロナの感染拡大で広島県は蔓延防止期間に入り各スポーツセンターは休館となりスイムの練習会も開けなくなりました。(涙)一応今月いっぱいですが感染が収束しない限り続くでしょうし、今の所、感染者は増えるばかりで緊急事態宣言も出るかも知れません。。。そんな訳で明日行われる予定だった「広島県スキー技術選手権大会」は中止となりました。さて、今日はランニング練習の日です。この所、ランニング練習の日が来ると憂鬱になります。。。それはなぜかと言うととってもキツイからです。(笑)今日もスタート前は憂鬱を吹き飛ばそうとカラ元気出して自分を励ましてましたよ。(笑)今日は野球少年達数人が私のコース走ってるんですよ!って言っても、私専用のコースじゃないって(大笑)走り始め途中に橋があるのですが積雪があり滑りそうです。(汗)ゆっくりと走...1月15日(土)ランニング6キロ

  • 1月10日(月)スキー4回目

    この所、降雪がありませんがそんなに暖かくなる訳でもなく滑走出来る位の雪はあるようなので一昨日のラン、昨日のバイクの疲れはありますがまたまた恐羅漢へ行きましたね。(笑)前にも書きましたが私シーズン券買ってないので現金払いなんですね。一日券が普通5,000円ですがシニア券ってのがありまして60歳以上なら4,000円になります。そこで私は恐羅漢のメンバーズカードあるので500円引きになりもう一つポイントが貯まる様になっていて、今回は500ポイント使って500円引きになり実質3,000円になるんですよ。近場の「めがひら」だと3時間券が4,000円ですからね!遠いけど雪質やコースなどを考えると恐羅漢になっちゃうんですね。さて今日は最初から最後まで立山オンリーでしたね!ブナ坂は下の方はライブカメラでチェックしたら地面が見え...1月10日(月)スキー4回目

  • 1月9日(日)バイク119キロ

    連休中日になります。天気予報では日中の気温は10度以上になるとかでバイク練習には良いですね!でも早朝は冷えております。。。日中の暖かさを考えて防寒用のハンドルカバーは外し、その代わりにスキーで使う雨の日用のゴム手袋をいつもの手袋の上に重ねて使いましたよ。ただ厚みが増すので指の感覚はほぼないですがね。(笑)さて、今日のコースは以前にも走った湯来経由で太田川上流からの広島市内を抜けて大野からよじ登って帰るルートです。取り敢えず芸南CCまで頑張れば後はしばらくは下り坂です。その後左折してからの登りを頑張ってしまえばそれからは長ーい下り坂が続きます。この辺りからは標高も低くなって来てるので手袋も普通で十分です。久地のヤマザキデイリーストアで休憩と補給食購入。そして太田川に差し掛かり道路沿いを南下します。前回は結構な数の...1月9日(日)バイク119キロ

  • 1月8日(土)ランニング6km

    今日からまた三連休に突入です。あっ!私はですね。(笑)お仕事の方もいらっしゃいますから。連休初日はラン練からです。朝から良いお天気であまり寒くなくて良いです。午後三時過ぎからいつもの場所で今年初のラン練ですがこのラン練がキツイので気が乗らないのですよ。ご存知の通りイージー&ハード練習だからです。。。二週間ぶりになり脚の疲れはないので言い訳は通用しません。「さーて始めるか!」って自分の心にスイッチを入れてまずはイージー1kmその後の今年初のハード突入ーーー!!!!頑張りましたよ!でも6分30秒は切れず。。。2本目のイージーは落とし過ぎずで走りますが心拍数が140近くで高いまんまです。そしてそのままハードを頑張り心拍数は軽く150をオーバーしてるんです。(驚)私の心臓は頑張ってくれてますよ!で、タイムは1本目より2...1月8日(土)ランニング6km

  • 1月5日(水)スキー3回目

    連休も今日が最終日となります。昨日の午後からランニングしようかと思っていたのですが、予定より用事が増えてやる気が失せてしまいました。。。って言うかあの苦しい練習をする勇気が出ませんでした。(笑)で、今日はスキーを早目に終えてから夕方に走ろうかとも思っていたんですね、でも実現出来ませんでしたよ。さて今日も恐羅漢へ向かいます。お客さん少ないんですよ!皆さんお仕事なんでしょうね。良く利用するトリプルリフトは今日は運休だとか…残念です。。。それに立山は人工降雪機が動いていてゴーグルにビッシリ人工雪が付いて視界悪くなるので早々にヒエ畑へ移動しましたよ。こちらは圧雪されてないけどそんなに荒れてなくて滑るのには問題なしですね。下を数本滑ってから上を滑りますが本日は大回り用の板でのロングターン練習しますが人が少ないので練習日和...1月5日(水)スキー3回目

  • 1月3日(月)スキー2回目

    お正月はホント良いお天気続きますねーーー。今日は今年初滑りに恐羅漢へ行って来ました。前回と比べて雪が降ってないので道中は楽でしたよ。とは言っても吉和までは凍結してたし。その他も凍っているとこありましたけどね。恐羅漢はほぼ全面滑走可能状態らしいです。私はまずは立山の緩いバーンで馴らし運転。その後急斜面に移動してしばらく滑ります。そして今シーズン初めてブナ坂で滑りますが木々に付いた雪、そして青い空。超ーーーキレイ。思わず写真撮って貰いましたよ。やっぱ恐羅漢は違うね!それに今日はスキーシーズンにしか会う事のない沢山の方々ともご挨拶。中にはウエアー変えられていたりゴーグルなどで顔隠れているのでどなたか分からない方もいらっしゃいますよ。私なんか片足だから隠しようがないんですね。。。(笑)バレバレですゎ。。。ブナ坂は斜面変...1月3日(月)スキー2回目

  • 1月2日(日)スイム2キロ

    今日も朝から雲一つない良いお天気でしたね。午前中と云ってもお昼前になりますが初泳ぎに出掛けましたよ。サンチェリーは元旦から開いているので日頃から運動している方には助かります。トレーニングジムも開いてますからね。いつも利用する時には書かなくてはいけない名前や連絡先などがなくなってるんですよ。聞いたら今年からはしないとか…。また、感染者が少ないからとか言っておられました。着替えてプールに入ると人が多いです。だいたいが午後よりか午前中の方が少ないのですがそれでも多く感じましたよ。それにどこのプールも開いてませんから見掛けない方々も多いです。そんな中お二人泳いでいるコースに入ってガシガシ泳いでいたらいなくなっちゃってラッキー♪でも、新たに若者二人入って来ました。。。見るからにスイマーです。話し掛けたら何と!倉橋から来た...1月2日(日)スイム2キロ

  • 2022年元旦バイク71キロ

    明けましておめでとうございます。本年も皆様宜しくお願い申し上げます。さて、元旦は朝からお天気も良くよかったですね。午前中は初詣に神社を二つ回りましたよ。午後からは最近元旦には行っている錦帯橋目指しての初ライド。R186を下って大竹まで降りてからの関々トンネルくぐって錦帯橋に着きました。今年は昨年に比べると観光客も多かったですね。ちょっと休んでいると汗が冷えて寒くなり始めたので再出発。R2を走り大竹でトイレ休憩し玖波からよじ登りますが下界は結構暖かったんですが上は寒い…。今回はこれ以上の上着を持って出なかったのでどうしようもありません。。。渡ノ瀬ダム付近の日陰の道路は凍っていて、ちょっと怖かったですね。。。そして無事家に着きました。距離:72キロ平均スピード:23.3/53.2平均心拍数:130/146平均パワー...2022年元旦バイク71キロ

  • 12月26日(日)バイク

    今期一番の寒波到来で寒い朝です。ウチの方は雪が降っていて昨夜からの雪で積雪もあります。こんな日にスキー場は吹雪いているでしょうね?道中も雪道疲れるし…。やっぱ、こんな日は自転車でっか???(笑)かと言っても道路は真っ白で走れる訳ないし…。なので下界まで降りてから走る事にしましたよ。大竹に車止めてからの出発ですが気温はプラス1度位でしょうか?雪もチラチラ舞ってますよ。目標は周防大島大橋までの折り返しです。行きは結構な追い風で順調に走れてますが時折横風食らうので注意が必要ですゎ。また、潮風公園過ぎた辺りから風向き変わって向かい風になっちゃいましたよー。なので一気にスピードダウン。。。大島大橋の上も風強かったですねー。渡り切ってからは折り返します。折り返してからは順調に走ってましたがーーープッシュ!って音が聞こえまし...12月26日(日)バイク

  • 第1回 福山あしだがわトライアスロン大会

    10月17日(日)のお話です。9月2レース。10月今回2レース目です。さてさて、千葉シティトライアスロン大会から一週間。疲れは完全に取れたはず…???さて、こちらの大会は距離はパラと同じ感じですがバイクがちょっと長いですね。スイム:750mバイク:23kmラン:5km現地着いてからトランジッション確認すると私の場所はとっても広く用意して頂いておりVIP待遇です。(感謝)が、しかし…退水後からトランジッションまでの導線が長い。。。そしてバイク降車後からも長い。。。とてもバイク押してケンケンして行くには何度休憩入れればいいのか???そこで倉ちゃんの奥さん来てたのでサポートお願いしたら快くOK頂いて助かりました。いよいよスタートですがスイムスタートはローリング式の様です。私は皆さんと同じ様に入りたいけど片足なのでゆっ...第1回福山あしだがわトライアスロン大会

  • 12月25日(土)ラン6キロ

    前日の夜は今年最後のスイム練習会で「煩悩スイム」をしました。内容は50mx108本。2時間以内で終わらせないといけないのでちょっとキツイサークルになりました。60本目までは60秒サークルで61本目から80本目までは65秒サークル。そして81本目から108本目までは70秒サークル。先頭を最後まで泳いだT村さんお疲れ様でした。他のメンバーの皆さんも最後まで諦めず頑張って泳がれましたねー。これで良い正月が迎えられる事でしょう???さてランニングですが例の如くいつもの時間にいつもの場所で始めますが今日はちと寒い。。。今日は少年野球もやってなくて静かです。最初のイージーからのハードが6分51と悪い…。手抜きなんかしてないのにどうした!!!!で、2セット目は挽回したくて頑張りましたが…7分ジャスト。「くそーーー!」って思い...12月25日(土)ラン6キロ

  • 12月19日(日)スキー1回目

    思い掛けず雪が降ったので行っちゃいましたよ!私、今シーズンもシーズン券は買ってないのです。。。何でかと云いますと雪も降らないのでね。人工雪のスキー場が近くにあるから恵まれてはいるものの人が多いし雪質悪いし腰は痛くなるしシーズン券買ったら「行かなきゃ勿体無い!」って思っちゃいまして、貧乏人の性ですゎ。。。(笑)そんな訳で行ったのですが先程書いた様に近場はワザワザ避けて恐羅漢スキー場へ行きましたよ。「めがひら」なら約30分で行ける所を2時間近くかけて行きました。朝から雪で家を出る時から雪道で今シーズン初の雪道走行だし、雪は結構降ってるしで行きながら「こんなに降ってたら恐羅漢行っても吹雪いてスキーどころじゃないかも?」って思い、「めがひら行った方がいいんじゃない?」って走りながら悩み始めましたよ。でも色々考えた結果恐...12月19日(日)スキー1回目

  • 2021千葉シティトライアスロン

    10月10日(日)のお話です。前回のデュアスロン大会から2週間後になります。体調は疲労もなく快調でしょうか???前日に現地着いてバイク組み立ててからの大会会場に下見に行っておきましたが、今イチコースなどが分かりません。。。ちょうど準備されている最中でもありましたが。ここは広い公園みたいな所で広場では野外コンサートされてるし、海沿いの道は多くの人がランニングされてるし、海では風が結構吹いているのでマリンスポーツやっている人がとっても多かったですね。さてレースの方はと言うとスイムは750mスタートしてから沖に泳ぎブイを左に曲がって約300m位真っ直ぐに泳ぎます。そこから左に曲がって少し泳いだらまた左に曲がって折り返します。で、また300m位帰ったら今度は右に曲がって少し泳いで上陸となりますが、私がとっても苦手な左回...2021千葉シティトライアスロン

  • 12月18日(土)ラン6キロ

    前日の金曜日の夜スイム練習が終わって外に出ると雪がチラついていましたねー。いよいよ冬将軍到来ですか???なので翌日の土曜日は早速車のタイヤを変えましたよ!そしていつもの時間の4時になったのでダムでの練習開始です。ちょっと寒いので上にはTシャツ2枚着ましたよ。下のグランドでは相変わらず少年野球やってますねー。今日もイージー&ハード練習ですが、ちょっと気が重いですゎ。。。何でかって?苦しいからです。(苦笑)それに前回よりは良いタイム出さなきゃって思うしね!1本目のハードは6分30秒切れませんでした。。。でも2本目のイージーが7分15秒と速い!心拍もそれなりに落ちているしね。最後の3セット目ですがそれまで心拍数が150オーバーしてないので「もうちょっと頑張れ!」って自分に言い聞かせて何とか150オーバーさせました。(...12月18日(土)ラン6キロ

  • 12月12日(日)バイク122km

    朝いつもの時間帯にスタートします。今日は東に向けて行きますよ。家を出て走りますが、もうちょっと寒かったら耳当て出動って感じです。玖島別れを左折して芸南CCを横目に見ながら湯来へと向かいます。途中右折して五日市方面向かいトンネル二つ過ぎたら左折しての登り坂。これを過ぎれば当分は下り。久地辺りでコンビニ寄って補給食を買ってトイレ休憩します。その後も走り太田川に突き当たると川沿いに南下します。ここからも登りは殆どなく走りやすいのですね。それにここからはサイクリストを多く見掛ける様になりましたよ。前から後ろからと。どんどん南下してたら通行止の標識が出現。迂回路ありますが登る必要があるのでパスします。で、反対側の川沿いを走ったら行けるのかな?って思いながらUターンしてたら他のサイクリストが来られたので後を追う様に付いて走...12月12日(日)バイク122km

  • 2021グリーンパークトライアスロンin加西~デュアスロン~

    9月26日(日)のお話しです。12日の岩国基地でのトライアスロン大会から2週間後。足部の痛みも感じなくなって来てのデュアスロン大会です。例年ならトライアスロンなのですが、感染防止でデュアスロンに変更になりました。。。個人的にはランが苦手なのでイヤなんですが仕方ありません。。。そして私はとしては初のパラデュアスロン大会になります。(一般の大会は何度も出てますが。)距離は1stラン:1.4kmバイク:18km2ndラン:4.8kmお天気は曇っていて暑くもなく良い感じですね。まずは一般の部からウエーブスタート。パラは最後の方なので結構待つ時間がありましたね。まぁ一般の方よりも距離が半分なのでそれも考慮してのスタートだと思います。そうそう、パラはトランジションや駐車場が優遇されていて会場から近い場所に設置されていて助か...2021グリーンパークトライアスロンin加西~デュアスロン~

  • 12月11日(土)ラン6キロ

    今日は夕方からでしたね。日中はこの時期としては暖かかったですね。めがひらスキー場もオープンしましたが、私だったらこんなに暑いと汗だくで滑る事になってるでしょうね。さて、今日もイージー&ハード練習3セットやりましたがーーー先週よりかはマシでしたよ。特に3セット目のイージーは8分切ってましたからね!でもハードは1本目から6分30秒切れなかった。。。また、心拍数も150オーバーで手抜きしてない感ありです。(笑)でも全体的には最初の時ほどのタイムにはならずで悔しーーーい。(泣)12月11日(土)ラン6キロ

  • 12月5日(日)バイク39キロ

    今日は午後からのスタートとなり近場を少し走る事にしたんですよー。で、久々にマロンの里コースですね。スタートしてからはそれ程は寒くなかったです。それなりの負荷で走り渡の瀬ダム湖畔を過ぎ順調に走りますが徐々に手が冷えて来て「そろそろハンドルカバー必要かなぁー?」って思いましたよ。距離:38.83平均スピード:27.3平均心拍数:136/149平均パワー:266/48512月5日(日)バイク39キロ

  • 2021 MCAS岩国トライアスロン大会

    またまた古い話しじゃが読んでくれんかいのぉーーー。(笑)さてさて、真面目に書きますね!2021年9月12日(日)のお話です。シューズを変えてから足部の痛みがまだ残っている中での大会となりました。なのでランは棄権の予定です。(涙)この大会はスイム:1kmバイク:23kmラン:8kmと言う変則的な距離。スイムスタートはいきなりでしたよ!ファイブ、フォー、スリーって声が聞こえて慌てて入水したんですよ。何せ英語でアナウンスされてるんで何話してるのかチンプンカンプンなんです。。。スイムは順調に泳いで上陸したら後ろにピッタリとKATAYAMAさんおるし。。。速くなられましたよ。(驚)スイム:20.12104/16位トランジッションで私がバイク押している間に抜かれました…。その背中を追いかけながらも距離は離れる一方です。だい...2021MCAS岩国トライアスロン大会

  • 12月4日(土)ラン6km

    今日は久々の午前中にダムで走りましたよー。先週より寒いので手袋も厚めのしたのですが、厚い分グリップ握るのが難しくて、しっかり握れませんよ。さて、先週同様イージー&ハード練習ですけどねー結果は?まずはイージーからのスタートですが、このコース最初は若干の下りなんですよ、だから楽に走り始められるんですね。イージーを意識して走り心拍も聞きながら走り1キロのタイムが7.37でちょっと速かったです。そしてハード突入して一気に心拍上がり150オーバー!!!きっと良いタイムだろうなって期待してると6.44だって。。。ショックでしたよー。で、次にイージーしっかり呼吸落着かせようとしたらラップタイムが8.12だって。。。えらい落ちましたよ!2回目のハードは1回目よりは良いタイムでって思い頑張りましたよ。心拍も150オーバーなってる...12月4日(土)ラン6km

  • 11月28日(日)バイク島根・山口方面104キロ

    朝は今季一番の冷えで霜が降りていましたよ。。。気温は多分マイナスだと思います。8時には出発したかったけど、やっぱり8時半に近くなってしまいました。今日はR186を登って六日市まで行き錦川沿いを通り途中から登って帰るコースを走る予定です。以前このコースを逆に走った事がありますが結構登りに苦戦した思い出がありますね。さて、スタートしていきなり登り坂になるので上着は着ずにジャージのみで走ります。1キロも走れば身体は暖まって来ますが耳が冷たくて冷たくてやれません…堪えきれず持って来てたので止まって着けましたよーーー。でも手の指先が冷たいのは我慢するしかないですゎ。。。R186を登り切り先週までは右に行ってましたけど今日は左に行きますよ。しばらく走ると県境に差し掛かります。ここからは長ーーーい下り坂になるので上着を二枚重...11月28日(日)バイク島根・山口方面104キロ

  • 2021ワールドパラトライアスロンシリーズ横浜大会

    大変古いお話しですがーーー5月16日(日)のお話です。当然ですがパラのエイジでの出場ですね。スイム750mバイク20kmラン5kmスイムですが水温はちょうど良い感じで冷たくありませんでしたよ。潮風公園での海練してた時に比べると暖かいんですよねー。「横浜の海は暖かい?」ってか?(笑)スイムスタートはフローティングで一斉にスタート。スタート直後右隣に車椅子の選手とぶつかりましたがその後は何もなく順調に泳ぎます。左手前方に視覚障害の選手がガイドと泳いでいるのが見えます。上陸寸前足を触られました。(汗)上陸した時に振り返ってみると車椅子の選手でしたよ。タイム:14.44その後のバイクですが前回大会よりコース変更になっており直線が多くなってます。バイクはパワー計が表示されません。。。でも心拍計は表示されてるんで助かります...2021ワールドパラトライアスロンシリーズ横浜大会

  • 11月27日(土)ラン6km

    今日は朝から冬らしい気候の日でしたね。今週は各地でスキー場がオープンしてて札幌国際スキー場では天然雪で滑ってましたよ。また札幌国際は想い出の多いスキー場ですねーーー、ねぇNoroさん?(笑)それに青森の蔵王も同じくで志賀高原の横手山も天然雪のオープンでしたねーーー。全てYouTubeで観たんですがね。さて練習ですが夕方頃はお天気も安定して雨も降りそうになく良かったです。今日はイージー&ハード練習を1キロづつ刻んでノンストップでします。今朝コンディショニングで先生とお話ししてて、こういう練習したらと言う事だったんですね。まずはゆっくりとイージー走を1キロ。その後2キロ目からはレースペースでと言う事でしっかりペース上げて1キロ走ります。その後またイージーで走りますが心拍数はさほど下がりません。2セット目からのイージ...11月27日(土)ラン6km

  • 11月21日八幡高原&芸北センチュリーライド

    今日のコースは以前にも走ったコースになりますね。2010.8.29https://blog.goo.ne.jp/daime153448/e/1b328ff3f500e35d5f0eb92e2aba94e92013.7.15https://blog.goo.ne.jp/daime153448/e/2a4ac6b0b6a6ee7bf1de3bf21937eda5さて、8時過ぎに出発しR186からの吉和へ向けて登りますが第一の難所の登り坂。今日は160kmのロングライドなので「抑えて抑えて」と自分に言い聞かせながら進みます。途中の「めがひらスキー場」を見上げると先週は雪造ってなかったのに今日は雪の山が数個出来てましたよ!見えるかな?筒賀では大銀杏に木の葉もほとんど落ちてましたが、訪れていた人も数人いらしゃいましたね。...11月21日八幡高原&芸北センチュリーライド

  • 11月20日(土)ラン5.25km

    夕方近くからの練習です。今日もいつものダムですが下のグランドでは大きな声が聞こえます。選手が監督かコーチに怒られている声ですね。広島弁で怖いですゎ。。。(笑)さて先週も走りましたが今週も走ります。でも明日の事もあるので距離は短めに5キロ位にしておきましょう。そしてあまり頑張らないってねーーー。(笑)平均ペース:7.10/6.06平均心拍数:138/14711月20日(土)ラン5.25km

  • 11月14日バイク113km

    朝からお出掛けですが今日はロングライド日和ですねーーー。さて、行き先は三段峡です。R186を登りますが先が長いので焦らずマイペースで走ります。前回所山上った時寒かったのを教訓にウインドブレーカーをもう一枚買いましたよ!登山用ですがね。安かったので。。。今回吉和へ向けてのくだり坂で上に二枚羽織って走ったら風が入って来ず、汗をかいていましたが寒くなくて快適でしたよ。吉和で「めがひらスキー場」を見上げて見たんですが、まだ雪は作ってなかったですね。吉和を抜け筒賀で大銀杏の木の所では沢山の人だかり。写真皆さん撮られていたので私も一枚。そこから三段峡へ行きましたがここも行楽客多かったですよーーー。駐車場にも沢山止まってましたしね。私は小腹が空いたのでお店て「餅入りぜんざい」頂いてついでに無料の豚汁も頂きました。その後はしば...11月14日バイク113km

  • 11月13日ラン8km

    午後からの練習です。先週の日曜日は水泳のグループレッスンがあり久しぶりに参加しましたが8名の参加がありました。内容は具体的には書きませんがフィン使っての練習時間が長かったのでちょっと片足には不利でした。。。また最初は陸トレがあり結構キツかったなーーー。さて、いつものダムでの練習ですが2週間ぶりになります。目標は8k走る事として「あまりタイムにはこだわらない!!」って思って走りますがーどうしてもラップが気になっちゃって(笑)時折聞こえて来る心拍数とラップタイムを合わせながら「心拍数が高い割にはタイムが遅いなぁーーー」って思いながら走りましたね。そして前回より悪い結果になちゃいました。。。ドンマイドンマイ。平均ペース:7.19/6.23心拍数:146/15811月13日ラン8km

  • 所山方面バイク46km

    11月6日(土)のお話です。10時過ぎから自転車で出掛け今日は所山を登る事にしました。いつもは下界に降りていましたが今回は上に上がるので寒さはあるだろうとう予測してちょっとだけ用意して出ましたね。頂上までのタイムは気にしない事として走ります。釣り堀2つも過ぎてからの坂に突入しますが、山の中は何か静まりかえって怖い感じです。。。「車でも来ないかなぁー?」って思ってたら大型バイクがやって来てちょっと安心しましたよ。その後も時折上から車が降りて来ます。それにしても、やっぱりココの坂はキツイですゎ。。。ちょっと後悔したりしましたよ。(笑)何とか頂上到達ですがこれ位の標高からの紅葉は綺麗でしたね。で、写真撮ろうとしたらスマホが使えないんです。。。こんな画面出て来ちゃってどうしたんでしょう?しばらく待ちましたよ。頂上で待っ...所山方面バイク46km

  • 10月31日(日)バイク128km

    早朝から奉仕作業で草刈りで9時半頃には終了しました。その後支度して10時過ぎにスタートです。朝のうちは雨上がりでしたが太陽が出て来て良いお天気になりライド日和です。(嬉)今日も山口方面で潮風公園を横目に周防大島まで渡っての折り返し予定で出発しました。潮風公園横目に通り過ぎる頃にはお腹空いてましたが帰りに寄ってウドン食べようと考えたので我慢で大橋渡ってUターンして何とかウドン食べれました。とってもお腹空いていたのでついでにオニギリも注文しましたね!先週と比べると風はそれ程強くなく向かい風に苦しめられる事なく帰路に着きましたが、岩国市内辺りから脚がお疲れモード。。。妹背の坂をよじ登る前にしっかり休んでからの登りは、休んだせいか脚も復活して順調に頂上まで上がれましたよ。ただ、その後はやはり身体全体がお疲れモードなので...10月31日(日)バイク128km

  • 10月30日(土)ラン8km

    いつもの様にダムで走りましたが、先週に比べると調子良く走れて嬉しかったですね。夕方だったので終わる頃には日が暮れ始め、また冷え始めたので急いで帰りましたよ。平均ペース:6.59/6.16心拍数:141/149そうそう、来年の「ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会」のエントリーが始まってますよ!エントリー期間は11/1から11/30です。お忘れなく!10月30日(土)ラン8km

  • 10月24日バイク107キロ

    朝から潮風公園目指して出掛けます。錦帯橋を横目に通り過ぎ海沿いまで来ると追い風になり楽チンで到着しましたが帰りがちょっと憂鬱ですね…。久しぶりにこちらでウドン食べたんですがお店の女性から「久しぶりじゃねーーー」って声掛けられました。夏は結構通ったのですが、こちらには立ち寄らなかったですからね。まぁ立ち寄ったとしても義足付けてたら分からないでしょー。(笑)その後Uターンで向かい風と戦いながら帰路に着きます。妹背からよじ登ろうと思っていたらお祭りやっていて沢山の人人人です。迂回路もあるそうなのですが面倒なので自転車押して通過する事にしましたよ。その後は坂よじ登って何とか無事に家にたどり着きましたが、100km過ぎた辺りから脚が止まりましたよ。(泣)久々のロングライドはちょっとキツかったかな?今まで近所ばかり走ってい...10月24日バイク107キロ

  • 10月23日ラン8km

    夕方前からいつものダム近くでランニングです。気温も低くなりランニングには最適ですね。(嬉)また、これからはシーズンオフなのでタイムにあまりこだわらず走ろうと思っております。脚の状態は良い方なのでちょっと距離を延ばしてみましたが5km過ぎから腸脛靭帯に痛みが出て来たんですよ。それでも我慢して8km走って終了。最近ここに痛みが出てなかったので安心してたのですけどねー。しっかりケアしなきゃいけません!10月23日ラン8km

  • 10月19日スイム練

    だいぶ秋らしくなって来ましたね!さて、トライアスロンシーズンも終わり、これからはシーズンオフになります。そこで以前にもチャレンして挫折をしている左右での呼吸練習をまた始めましたよ。なかなかねー続かないのですが今回も練習してみる事にしたんですね。いつもは左呼吸ですが右で今日やってみました。それともう一つ、いつもはプル2回に一度の呼吸をプル4回に一度にチャレンジしたのですがー初めは良いんですね、でも呼吸が苦しくなると酸欠状態になり私には無理ーーー。(笑)死ぬーーー。(笑)今日は色々と試しながらやってみたのですが右呼吸の完成度は70%位ですかね?どうしても呼吸する時に水が口の中に入って来ます。。。プールなら大丈夫ですが海だと塩っぱくてやれんでしょうねー。(泣)10月19日スイム練

  • 10月2日土曜日バイク練

    最近毎日晴天が続きますねーーー。良い事ですが畑は雨を欲しがっているでしょう。今日は午後からいつもの浅原→津田間4往復。最初から気合入れて頑張りましたが今日は風があり、あまり嬉しくない感じです。(笑)それでも頑張りましたよ!今日が今年最後このコースでの練習だからね。心拍も2往復目でやっと150台に入ってくれましたがちょっとの間でした。。。やっぱ平地はなかなか上がりません。。。レースでは直ぐに上がるんですがね。(苦笑)それと4往復目からの折り返しからはなぜか心拍落ち着いて来るんですなぜですかねーーー?脚が疲れて来てるからでしょうか?終わってみれば今年ベストタイムで締めくくれましたよ!(嬉)良く頑張りました。(笑)時間:1:19:42距離:41.89km平均スピード:31.5km/h平均心拍数:145bpm平均パワー...10月2日土曜日バイク練

  • 緊急事態宣言解除

    10月1日長い緊急事態宣言もやっと解除になりプールでのスイム練習が出来る様になりました。(嬉)久しぶりにプールで泳ぐのってしんどいですね。。。メニューは準備してなくて今までにやったメニューのストックしている中から選んでやるって事にしたんですね。若い者に選んでもらったのは緩くないキツイメニューでしたよ。(驚)ドリルは楽でしたがキックで私撃沈しまして4本やるのを3本にして貰いましたよ。その後のメインメニューも久々でキツかったんですが何とか泳ぎ切りまして終わった頃にはグッタリと疲れ翌日の朝起きるの辛かったです。。。Total:3650mおしまい。緊急事態宣言解除

  • 9月20日敬老の日 バイク練

    今日も朝から良いお天気でしたね♪午前中はバイク練でいつもの浅原→津田間往復練習です。スタートしていきなりパワーメーターが動きません。。。どうしたのか分からず浅原の交流会館駐車場で色々試して見ますが分からず。結局、諦めて走る事にしましたよ。心拍落とさないように頑張りますが4往復目から徐々に落ち始めてしまいましたが、平均心拍が140以下にはならなかったので良しとします。そして平均スピードも31.4と過去サイコーでした。(嬉)ただし、ホイールは試合用でしたけどね。(笑)そうそう消費カロリーが低いのはなぜでしょう?パワーメーターが作動してなかったからですかね?ケイデンスの結果も出てないし…。お昼から自転車屋さんへ行って見てもらったら電池切れでしたよ。電池変えたら問題なく作動したので一安心です。電池の交換も教えて頂いたの...9月20日敬老の日バイク練

  • 9月19日(日曜日)海練

    まだまだ続く緊急事態宣言。プールが泳げないので海へ向かいます。朝は肌寒かったんですが海に着いた頃には暖かくて晴れていて泳ぐにはいい感じです。駐車場から海を眺めると結構な人数の人達が泳いでるんですよ。先週聞いた時にはもう泳がずにトレランの練習に入るって聞いてたんですがねー。なんでかなー?と思いながら着替えて浜へ行き皆さんがいる方へ泳いで行って見るといつもの皆さんお揃いでした。予定変更で今月中は泳ぐとの事でしたね。大会も終わったので内容も薄くのんびりと泳いでいる感じで皆さんは二往復で終わられましたね。私はその後一人で黙々と泳ぎ4往復と少し泳いで終了ですが今日は波が高くて外海のイメージの練習には良い感じでしたよ。そんな最中にもお二人新たに来られて誰かと思ったらKさんとEさんでした。そうそう私センターシュノーケル使って...9月19日(日曜日)海練

  • 9月11日土曜日 海練

    緊急事態宣言で泳げない日々が続いております。前回泳いだのが二週間前の海練でした。今朝はのんびりと出発して一人で少し泳ごうかと思いいつもの潮風公園に行ったんですね。そしたら偶然にもいつも一緒に泳いでいる仲間が三人いたんです。今から準備して泳ぐとの事でラッキーでしたよ。なので一緒に泳ぐ事にしたんです。そしたら一人先客いて黙々とスイム&ランを繰り返しているHさんがいました。後で聞いたら9往復したとか!(驚)一人ではなかなか出来ませんよ!こちらの海もいつの間にやら沖にあったサメよけ用のネットが無くなっていましたし、シャワーも出なくなってました。。。(悲)なので、次回来るのであればバケツ持参しなきゃやれませんよ。結局1往復して終わりにしましたがおしゃべりの方が長かった様です。(笑)おしまい。9月11日土曜日海練

  • 9月5日(日曜日)お祭り&バイク練&草刈り

    9月最初の日曜日は私が住んでいる自治会のお祭りの日です。以前も紹介しておりますので詳細はお話ししませんが。昨年はとっても形の良い注連縄が出来たのに今年はカッコ悪い形になりました。。。なので写真での紹介は避けます。(苦笑)お昼までには終わり午後からバイク練。先週同様浅原→津田間4往復。お天気は曇っていて暑い!って程じゃなくて良いのですがちょっと風がありまして…。今日は後半心拍が落ちない様にしようと心掛けて走りました。結果は前半よりかは少し落ちましたが前回よりかはマシで140拍オーバーで走れましたね。またアベレージは30.9キロと速いではないですか!?なぜかと言うとホイールを今日は試合用にしたからです。(笑)それと練習中にパトカー3台に消防車がダム方面に走って行ったのでダウンがてら何があったのか見に行きましたよ。そ...9月5日(日曜日)お祭り&バイク練&草刈り

  • 9月4日 土曜日 草刈り&ラン練

    午前中はコンディショニングでお昼から先週の続きの草刈りしますが今回も時間がないので途中でやめましたよ。最後までやればランニングが出来なくなるのでね。と言う事で夕方からいつものダムにお出掛け。ただ先週の疲れがフクラハギに残っているのでジョグ程度のスピードで走り始めましたが、思い出した様に足の親指付け根が痛かった事を思い出しました。変な文章になりました。(笑)シューズ変えたのが原因で痛みが出たみたいな気がするんですよ。このシューズ高かったのにねーーー。もう履けませんゎ。。。普段履きにするしかないでしょー。NIKEのシューズを今まで履いていたのですが幅が狭いので足部の左右が痛くなるんですよ。で新しく買ったのはNewAalanceなんです。でも靴底が柔らかいので負担が掛かるんでしょうね。NIKEは硬いプレートが入ってい...9月4日土曜日草刈り&ラン練

  • 8月29日(日)海練とバイク練

    昨日のラン練で前脛骨筋が筋肉痛です。また、フクラハギも筋肉痛です。(泣)いつもの潮風公園での海練ですが先週と同じ1周目はアップがてら泳いで次の2周回は本気気味で泳ぎました。調子は良い方だと思います。決して悪くはないですね!海も泳ぎやすかったしね。お天気良いから海水客も多かったですよ。午後からバイク練を先週同様、浅原→津田間行ったり来たりの4往復。前半の20キロまでは心拍もそれなりに上がって調子良いんですが、後半から心拍が140まで上がらなくなってしまうんです。脚が疲れて動きが悪くなるのが原因でしょうか?分かりませんが…。それに先週と比べて暑くてボトル1本しか載せて無かったので20キロで空っぽになり仕方なく自販機に寄って補給しましたよ。結果は平均スピードが先週よりか30.4kmと少し速くなりましたが、パワーの平均...8月29日(日)海練とバイク練

  • 8月28日(土)ラン練

    早朝よりBS1でトライアスロン競技を観ましたが、東京大会で立位はPTS2女子、PTS4男子のみだったんですね!私はPTS2男子になりますから競技は無かった訳で。。。他にもPTS3やPTS5は男女共無かったし。なぜ無かったのかは分かりません。。。私が勝手に思うのはメダルの数が多いからかなって思ったりして。。。あくまでも私の想像ですから信じないで下さいね!(笑)それでブラインド選手の競技も続けて観たかったのですがいつまでもテレビの前に座っている訳のも行かず諦めて外に出ました。24日に嫁が可愛がっていたネコちゃんが亡くなり今朝は埋葬する為にウチのお墓の側に埋葬する為に行きました。嫁と交代しながら穴を掘りますが浅いとイノシシに掘られても困るのである程度深く掘らないといけません。穴が深くなればなる程腰がしんどいです。。。...8月28日(土)ラン練

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