スピード練習再開

今日のトレーニング トレッドミル 15km 500m（16.5km/h） 8本 今週からスピード練習再開 月曜日 流し5本 火曜日 3’50/㌔ 4kmﾍﾟｰｽ走 青梅で2時間きりを目指して4’00/㌔で走るトレーニングを再開 久しぶりにするとかなり苦しい とりあえず、来週には㌔4分以内で5キロは走っておきたい 今月の走行距離 112km

第6回鯨海峡とかしき島一周マラソン

行って来ました 大好きな沖縄へプラス走って見たかった渡嘉敷島を 金曜日の4時半起床でいざ沖縄へ 沖縄は生憎の雨 プロ野球10球団がキャンプ中

青梅～板橋シティに向けて

1月の月間走行 404km 今日のトレーニング夜間ジョグ 17.8km 今日からトレーニング再開 寒さのせいか左足首が固まったままで違和感が残っている なので、今日は㌔6分前後の超スロージョグ ゆっくりと筋肉をほぐすことをイメージした 一昨日の結果はショックではあるけど 次はゲンのいい 青梅～板橋なので気合を入れなおそう そのためにも今月は青梅含めて 30km以上のトレ…