スピード練習再開

今日のトレーニング トレッドミル 15km 500m（16.5km/h） 8本 今週からスピード練習再開 月曜日 流し5本 火曜日 3’50/㌔ 4kmﾍﾟｰｽ走 青梅で2時間きりを目指して4’00/㌔で走るトレーニングを再開 久しぶりにするとかなり苦しい とりあえず、来週には㌔4分以内で5キロは走っておきたい 今月の走行距離 112km

第6回鯨海峡とかしき島一周マラソン

行って来ました 大好きな沖縄へプラス走って見たかった渡嘉敷島を 金曜日の4時半起床でいざ沖縄へ 沖縄は生憎の雨 プロ野球10球団がキャンプ中

青梅～板橋シティに向けて

1月の月間走行 404km 今日のトレーニング夜間ジョグ 17.8km 今日からトレーニング再開 寒さのせいか左足首が固まったままで違和感が残っている なので、今日は㌔6分前後の超スロージョグ ゆっくりと筋肉をほぐすことをイメージした 一昨日の結果はショックではあるけど 次はゲンのいい 青梅～板橋なので気合を入れなおそう そのためにも今月は青梅含めて 30km以上のトレ…

大撃沈・・・勝田全国マラソン

昨日の勝田全国マラソン 大撃沈 手元の時計でグロス 3’22”54 ネット3’22”36 起床時から気分が乗らずに、若干寝坊 寒さに震えつつ駅へ向かい指定を確保していたフレッシュひたちで勝田へ 会場についても晴れていても寒い 59回目を迎えるだけに会場は広いしこなれている運営

鯨海峡とかしき島一周マラソン大会

今日のトレーニング ジョグ13.2km 月間361km 明日の勝田マラソンで完走できれば月間400km達成 とにかく、適切なﾍﾟｰｽを発見して完走すること そして、青梅、板橋につなげて行きたい 写真は来週走る予定のとかしきマラソン案内葉書 チームの皆と仮装して走る予定

勝田マラソン間近

今日は朝は起きられず・・・ 夜は若干 なので、トレッドミルでトレーニング 合計10km（うち流し3本） 今月の走行距離 335km 土曜日は21km走ったり一応勝田に向けてトレーニング ただ、目標は青梅～板橋シティなので余り気合乗らず 写真は日曜日に行ってきた銀閣寺

もうすぐ300km

今日のトレーニング ジョグ 10.8km58’45 今月の走行距離 289km 今日は夜間ジョグ実施 夜間はスピード感覚が狂うから 余り好きではないけど 朝に用事があって走れず 夜もお通夜でジムにいけなかったので 帰宅してからジョグへ 勝田に向けて今イチ気分は乗らないが とりあえず 走りこみは強化して、何とか今月400kmは走りたい

夜間練習

フロストバイトの正式結果が出た 年代別はともかくとして、全出場者中で二桁順位になりたい の希望が初めて達成できた 気分良くして今日はクラブの人達と夜間練習 皆が来る前にジョグで9キロ弱走ってから 皆と合流 再びゆっくり6km走ってからビルドアップ走 4分35秒 4分15秒 4分00秒 3分45秒できっちり走れた ただ、左ひざ…

フロストバイトロードレース

昨日はフロストバイトロードレース 夜中に寒くて目が覚める そして、朝の6時に起床して表を見ると

一安心

本日のトレーニング ジョグ 25.5km 2時間6分 右ひざの違和感も消えたので今日はLSD 仲間の人と合流してのんびり走った 明日のフロストバイトロードレースの案内葉書届いた 右ひざと合わせてほっと一安心 明日のレースは㌔4分のﾍﾟｰｽ走のつもりで 85分きりを目指していこう

故障発生？？？

フロストバイトの案内・・・今日も来ず 本当に来ないのかな？？？ 一方、レース前なのに昨日寝る前から 右ひざ内側に違和感 以前故障した腸脛靭帯とは違う感じ 念のために足全体チェックすると、筋肉がパンパン 少し、無理しすぎかも 久しぶりのこの違和感 とにかく、大事にしようと思い今朝はトレーニング中止 明日も我慢して様子を見よう

勝田全国マラソンゼッケンが先に

本日のトレーニング トレッドミルジョグ12km 今月186km フロストバイトの案内は今日も来ない・・・ 流石にアメリカとはいえまずいのではないか？ そう思って帰宅してきたら、勝田全国マラソンのゼッケンが届いていた

フロストバイトロードレース案内

昨日は強風の中、25kmLSD敢行 荒川市民マラソン（今年から板橋シティと名前変わったけど・・・） に向けての練習と思っていたけど辛かった・・・ 今月は174km 何とか400kmは走れそう 更に、勝田マラソンの特急指定券も購入した やはり、フルマラソン前に最寄り駅から1時間30分立ちっぱなしは辛い そんなこんなで、年明けレースに向けて気合が入っているんだけど …

東京マラソン試走会

昨日は連休中にもかかわらず、朝の5時半起床 8時に東京都庁へ <…

ロングｼﾞｮｸﾞ

本日のトレーニング ｼﾞｮｸﾞ21．2km105’58 手賀沼遊歩道12キロ（5’00 4’59 4'55 4’57 4’44 4’51 4’59 4’41 4’40 4’30 4’31 4’33） 今日は朝から用事があり昼ごはんを」食べ過ぎたので帰ってきてからロングｼﾞｮｸﾞへ ただ、スタートが3時40分と遅くなったので、日没との競争 結局、遊歩道の最後の2キロはほぼ暗くなってしまい、B－UPとは行かなかった・・・ た…