「家族が暑さにやられて食欲がありません。栄養が摂れるいい方法はないでしょうか？」夏バテのお悩みへのアドバイスが、㈱ワカバハウスの広報誌「四季のすまいりんぐ」最…
子宮温活をキーワードに玄米と野菜、発酵食を中心とした「体温を上げる食事法」で冷えや生理痛など体質改善して、なりたい自分を叶えるサポート。
マクロビオティック料理教室イエローハーモニーを茨城県土浦市で開いて２０年。毎日の食事で体質改善、自己実現をサポートする「体温を上げる料理教室」をはじめ、温活商品開発、料理プロデュースを行っています。
開催決定！イエローハーモニー開運新年会。 2025年1月29日（水）新月の旧正月。 会場は茨城県つくば市のザ・ハウス・オブ・ブランセ。 募集は11月末になりま…
「出会いに偶然はない」とはよく言ったもので、自分にとって、必要なときに、必要な人に出会うようになっているなぁって、出会いに感謝の毎日。 そんな中で、偶然バッタ…
「2024年は毎日ブログを発信する」周りの人たちに宣言をして、2024年1月1日から休むことなく、毎日ブログを書いて、300日目を迎えました。 料理教室を開い…
東京開催「国際食学協会スクーリング」本日登壇～マクロビオティック×温活
国際食学協会様15周年記念スクーリング。本日、登壇させていただきます。会場は、東京都杉並区のセシオン杉並。たくさんのお申し込みをいただきまして、120名様満席…
国際食学協会スクーリングを前に、クリスタルボウルでリフレッシュ倍音浴♪
いよいよ明日。国際食学協会様15周年記念スクーリングで登壇させていただきます。たくさんのお申し込みをいただきまして、120名様満席御礼！！本当に有難い限りです…
【開催レポ】畑の発酵料理教室～有機ベビーリーフの摘み取り放題＆芋掘り大会
ファームトゥテーブル（農園から食卓へ）で収穫体験と採れたて野菜の料理を楽しむ畑の発酵料理教室。 茨城県つくば市のいしだファームと体温を上げる料理研究家、小川原…
【レシピ】土鍋炊きふっくら塩麹栗ごはん（二十四節気「霧降」）
10月に入っても、日中は暑い日もありましたが、朝晩は寒いくらいになって、秋も深まってきました。10月23日から二十四節気の「霧降（そうこう）」に入りました。朝…
〈38種の塩体験付〉体も人生も変わる！おいしい適塩の秘訣その名も【塩マニア】千葉県柏市の自然素材yosagenaさんで12月5日（木）登壇決定しました！リクエ…
10月20日から11月6日まで秋の土用（どよう）に入りました。土用は、二十四節気以外の季節の移り変わりを示す雑節（ざっせつ）の1つで、立春、立夏、立秋、立冬の…
類は友を呼ぶとか、類似性の法則ともいいますが、自分と共通点が多い人は親近感があって、すぐに仲が深まっていきますね。 最近出会ったばかりの美波動コーチ千土深香さ…
豆腐屋さんの絶品豆腐と豆腐カフェ。いつか行きたかった念願の「とうふやたかはし」さんへ！たくさんのお友だちや生徒さんからおすすめされていた豆腐屋さん。モコさんの…
生きていくには欠かせない大切なミネラルであり、基本の調味料である「塩」。私たちの体の中には、太古の海があり、その母なる海の結晶である「塩」は、私たちにとって欠…
10月の満月。2024年の中で最も地球に近づき、最も大きく、最も明るく見える「スーパームーン」。おうちで月光浴楽しみました。私は、10月の満月生まれということ…
疲労回復、美肌効果、免疫力アップ、そして血液をサラサラにする作用など、梅干しに含まれる成分には、健康維持、美容効果がたくさん！ 昨日、東京都中央区のイエロ…
天保元年創業吉田屋八代目 大山 壮郎さんと料理研究家 小川原 智子コラボ【梅づくしの温活ラボ】。これまで茨城県つくば市と大洗町で大好評開催してきましたが、本日…
〈38種の塩体験付〉体も人生も変わる！おいしい適塩の秘訣その名も【塩マニア】千葉県柏市の自然素材yosagenaさんで12月5日（木）登壇決定しました！リクエ…
【登壇レポ】腸活・発酵食をテーマに茨城県セカンドキャリア教育事業にてレクチャー
セカンドキャリアとは、人生における「第2の職業」を指し、終身雇用が主流だった時代には、育児や子育て後、定年退職後に従事する職業を意味していました。最近では、定…
水菜、小松菜、ルッコラ、マスタード、レッドオーク、赤からし菜など様々な野菜の幼葉がミックスされた「ベビーリーフ」。多くのベビーリーフは水耕栽培の化学肥料で育て…
体の冷えを感じるとき、冷え性が辛いというとき・・・。 そんなときには、体を温める「温活」始めてみませんか。冷え対策、風邪予防に・・・ ／ 体の中からぽかぽか温…
【120名満席御礼】マクロビオティック×温活で登壇！国際食学協会スクーリング（東京）
『マクロビオティック×温活で体も人生も変わる！～食べるほど幸せになれる秘訣～』ーをテーマに、温活プロフェッショナル食学講座を監修させていただきました一般社団法…
OnigiriActionChangethe worldwith ONIGIRIおにぎりアクションおにぎりで世界を変える おにぎりアクションとは。おにぎりにま…
【募集中】老舗梅干し屋八代目が伝える8つの美の魔法「梅づくしの温活ラボ」（東京）
ごはんのおかずに、おにぎりの具に、お料理の味付けに・・・今も昔も欠かせない「梅干し」。お弁当箱にごはんを詰め、中央に梅干しをのせた日の丸弁当は、お弁当の原点！…
料理教室は、作るお料理やテーマに合わせて、エプロンを選んで、キュッとしめるところからスタートします。「乾物」が主役の大人の食育ワークショップ「乾物ビストロ」と…
私の誕生日。10月4日を迎えて、53歳になりました。生徒さんに教えていただいたのですが、10月（10）・4日（4）＝「天使（てんし）」の日だそうです。誕生日に…
海の塩は、元気の源。大切なミネラルであり基本の調味料である「塩」。その「塩」が主役のセミナー「塩マニア」。長崎県佐世保市のヴィーガンスイーツここゆゆさんから講…
・栄養価の高い乾物を使いこなしたい・引き出しに眠っている乾物を使い切りたい・乾物料理のレパートリーを増やしたいそんな願いを叶える乾物の目から鱗のヘルシーレシピ…
こんにちは。マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。10月神無月を迎えました。 今年は、暑い暑ーーい夏でしたね。お元気でお過ごしでしょう…
「ブログリーダー」を活用して、体温を上げる料理研究家 小川原智子さんをフォローしませんか？
「家族が暑さにやられて食欲がありません。栄養が摂れるいい方法はないでしょうか？」夏バテのお悩みへのアドバイスが、㈱ワカバハウスの広報誌「四季のすまいりんぐ」最…
「食卓から世界を笑顔に」をビジョンに活動している私にとって、「食卓」は、料理教室においても、日常においても、大切なもの。 マクロビオティック料理教室イエローハ…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース本日開講！2010年からスタートして75期。日立市から1時間かけてご参加くださった美腸発酵andロースイーツカフェ…
1回目となります昨日は、「食と農の自分ブランド作り～体にも環境にもやさしい地産地消＆旬菜旬消＆ホールフード」をテーマに茨城県セカンドキャリア教育事業、実践農業…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
・栄養価の高い乾物を使いこなしたい・引き出しに眠っている乾物を使い切りたい・乾物料理のレパートリーを増やしたいそんな願いを叶える乾物講座〜大人の食育ワークショ…
バックムーンといわれる7月の満月。7月に雄の鹿（buckバック）の角が生え変わることからつけられたといわれています。国立天文台によると5時37分に満月を迎えま…
近年、女性を中心に低体温の人が増えて、「温活」が注目されています。体温を上げる料理研究家の私は、平熱36.5～36.8℃。日々楽しみながら「温活」をして、元気…
お誕生日おめでとう。7月9日は長男の誕生日。2000年に生まれました。20世紀最後の年、西暦2000年代最初の年である2000年生まれの赤ちゃん（ミレニアムベ…
マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 今日もご訪問ありがとうございます。最近では、ブログだけではなく、instagramもたくさんの…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に残…
だしとスパイスでおいしい夏バテ対策！今年の夏も全国的に猛暑が予想されています。夏バテ対策の基本は、毎日の食。効果のある食べ物はいろいろありますが、その中の一つ…
□だるくてやる気が出ない□体力がなくて、すぐ疲れちゃう□イライラしやすい□手足が冷えてつらい□お肌の調子が悪い□食欲がわかない□代謝が悪くて太りやすい□寝てい…
7月文月を迎えました。2025年下半期のスタートです。色とりどりの七夕飾りを目にする頃となりました。お元気でお過ごしでしょうか。季節はこれから夏に向かっていき…
2025年半年の折り返しが近づいてきました。本日6月30日は「夏越の大祓」。日本全国の多くの神社では、「夏越の大祓」の神事が行われます。 ＝＝＝＝＝【夏越の大…
二日酔いにも梅醤番茶 体がぽかぽか温まる自然療法「梅醤番茶」。体が冷えたとき、お守りのようなドリンクですが、夫は、二日酔いのときに愛飲しています。昨晩、飲み会…
6月30日は「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」。 6月の和菓子「水無月（みなづき）」を作って、家族でいただきます。 「水無月」という和菓子をご存じでしょうか…
今年もミニ薔薇が次々と開花して、見る度にときめいています♡お名前は「グリーンアイス」。咲き始めはピンクですが、花が大きくなるごとに白〜グリーンと色が変化するミ…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
・栄養価の高い乾物を使いこなしたい・引き出しに眠っている乾物を使い切りたい・乾物料理のレパートリーを増やしたいそんな願いを叶える【乾物】ワークショップ。参加さ…
料理研究家と治療家、それぞれの観点からみる微生物の世界。長岡式酵素玄米の幸光堂にて豊中愛整骨院 内田 泰文院長と体温を上げる料理研究家 小川原 智子コラボで登…
おはようございます。昨夜、関西出張から帰ってきました。関西では塩マニアに始まり、コラボセミナー、個人セッションをさせていただきました。プライベートでは、・次男…
心を整える朝の過ごし方。窓を開けて、新鮮な空気をお部屋に入れることかもしれない。朝を迎えられたことに感謝をすることかもしれない。朝一番のお白湯かもしれない。深…
「トントントン、トントントン」 包丁がまな板にあたる心地よいリズム♪ 料理家、小川原智子プロデュースの幸せを作る「ありのまな板」。 生きた自家製発酵調味料を料…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
海の塩は元気の源！生きていくには欠かせない大切なミネラルであり、基本の調味料である「塩」。その「塩」づくしの「塩マニア」。重ね煮料理教室浅尾治美様に招聘いただ…
毎年夏限定で開催している【マクロビオティック陰陽カレー】募集を開始したところ、数日で満席となりました。お申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます。満席後…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからのご感想です。 ◇マクロビオテイック初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に…
お誕生日おめでとう。長男、24歳になりました。24年前の今日、私は”お母さん”になりました。 小さな頃は、利発な長男に戸惑って、悩んだこともありましたが、高校…
ここ数年、小麦粉の代わりに米粉を使うスイーツが人気。 ・アレルギーで食べられない・ダイエットしている・食べると体が重くなるーなどの理由で小麦粉を控える人が増え…
食べるほど幸せになる【米粉スイーツ】。 全日程、満席御礼ありがとうございます！ 米粉スイーツのひとつ、米粉パンケーキに飾るために、茨城県土浦市にある無農薬栽培…
食べるほど幸せになる【米粉のパンケーキ】。 全日程、満席御礼ありがとうございます！各日違うお皿に盛り付けてみたよ♡〈琉球ガラス 変形皿〉〈織部焼 緑釉皿〉〈リ…
毎年人気の【マクロビオティック陰陽カレー】 今年も開催します！！このところ、暑い日が続いていますね。今日は全国的に猛暑日となり、静岡では最高気温39.3度を観…
マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースをご受講いただいた生徒さんからの感想です。 ◇初級コースを受けられて、一番よかった点は？印象に残った言葉やエピソー…
温活プロフェッショナル食学講座を監修させていただきました一般社団法人 国際食学協会様のスクーリング。10月開催ですが、まもなく満席になるとのことです。まだ少し…
7月文月を迎えました。色とりどりの七夕飾りを目にする頃となりました。お元気でお過ごしでしょうか。季節はこれから夏に向かっていきます。暑い夏というと、温活は必要…
今日は6月30日。一年の折り返しの節目。崇敬神社の香取神宮で行われた「大祓（おおはらえ）の儀式」に夫と参列しました。半年に一度行われる大祓のうちの一つ。儀式で…
茨城県土浦市の体温を上げる料理教研究家の小川原智子です。 今日6月30日は「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」。崇敬神社、香取神宮を参拝して、6月の和菓子「…
「トントントン、トントントン」 包丁がまな板にあたる心地よいリズム♪ 料理家、小川原智子プロデュースの幸せを作る「ありのまな板」。 生きた自家製発酵調味料を料…
手作りした塩麹で「料理が美味しくなった」とのお声をたくさんの生徒さんからいただいています♪ 野菜炒めや和え物を作るとき、塩や醤油の代わりに塩麹を使うだけで、栄…
