64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：35起床時刻 05：40 【朝ごはん】 ・すいか 1/カットを購入。 二人暮らし。冷蔵庫にまるごと入らず。食べきれず。毎年悶々とする。大好きなので。 ・抹茶入り玄米茶 ・豚肉と甘酢生姜の炒め物 ・めかぶ ・鮭の塩こうじ焼き（塩糀とオリーブオイルでマリネしておいた） ・セロリときゅう...
2025年5月で64歳♪「体は食べたものでできている、アタマは学んだことでできている、心はしたことでできている」映画制作、塾事務局（同NPO）、エクササイズ教室主宰、イメージ診断講師。学び続けるの日々をつづります。
☆食＝健康も美も食から。レシピはクックパッドに400品以上アップしています。子育て中は、春夏と秋冬、2週間で献立を回していました。☆衣＝気候に合わせ、一年を5つのブロックにわけ、各14着で回しています。☆体型＝週2回のExercise教室を主宰。きゅっと絞ります。☆学ぶこと～英語、書道、武道を学んでいます。
偶には（たまに？）パンもいただきます～ゆるグルテンフリー。家事をこなす次男。いいね。
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：35 blogにはグルテンフリーのカテゴリーもありますが、たまにはパンもいただきます。人によって、「偶に」はいろいろ・・・。まあまあ。ふんわり焼けた。このスクエア型は、ずいぶん前に購入したムック本の。お持ちの方も多いかと思います。小麦粉300gのレシピでよく焼きます...
命名「トライアングルレッグアップ（動画）」と鯛めし炊いた。切り身での簡単レシピ。おいしかったです。
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 23：55 起床時刻 05：45 3切れ400円しない、養殖の鯛で、「鯛めし」を作りました～。香味野菜好...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（あ✖Wave）です☆・・・ずいぶん大人になって知ったこと。グリーンアスパラガスは、太い方がおいしい。娘のお友達の生産者さんから「直」りっぱ。おいしいに決まってる太さ。季節のもの。緑鮮やかなほうれんそう。今はほうれんそうというと、報告連絡...
やっぱり「ごはん」は大事2024。食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ。それが一番。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・タイトル通り。実は二年連続で、暮れからお正月は寝込んでしまった。しかも、今回が「重」。これは、体調を崩す前のルーティーンの週一の作り置き。豆は、やっぱり蒸した方がおい...
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64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：35起床時刻 05：40 【朝ごはん】 ・すいか 1/カットを購入。 二人暮らし。冷蔵庫にまるごと入らず。食べきれず。毎年悶々とする。大好きなので。 ・抹茶入り玄米茶 ・豚肉と甘酢生姜の炒め物 ・めかぶ ・鮭の塩こうじ焼き（塩糀とオリーブオイルでマリネしておいた） ・セロリときゅう...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：30起床時刻 05：50・・・・・・・・・・・・いつもは、三木谷百貨店（テナントばかり）で、済ませるお買い物。年に二度、5月と10月は、リアル百貨店に行くと決めています。ワコールセールのタイミングです。下着だけは、ちゃんと見て買いたい。特にブラは試着必須。表記は同じサイズですが、シリーズ...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：47起床時刻 05：50就寝時刻は、最後に時計を見た時。・・・・・・・・・・・・・・・お昼に外でごはんを「たっぷり」いただくとわかっている日の【朝ごはん】 珈琲とつまむもの、もしくはヨーグルト程度。今朝は、珈琲のムードでした。15期「しごとの学校」の成果発表会があり、13時から打ち上げと...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 24：10起床時刻 05：41・・・・・・・・【朝ごはん】 ・ヨーグルト（R-1 ドライマンゴーとクコの実 アーモンド、キーウィ） ・珈琲 ・とうもろこし いただきもの。蒸して、塩水にじゃぶんと浸すと、実がしわしわになりません。 ・にんじんサラダ きゅうり、ゆで卵理想の朝ごはんです。焼かないし...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 25：00ごろ起床時刻 05：50何時に寝たやら、記憶が喪失。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【今週のネイル】ピールオフジェルネイルです。ああ。好きな色。オレンジというよりみかん色。写真よりもっと明るくジューシーなカンジです。・オレンジは、セリア ゴールドラメは、ダイソー...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 25：10起床時刻 07：25この日の白雪ふきんにつづき、無印良品の落ちわたふきんをいただきました。まっさらなふきんをいただくって、本当にうれしい。気持ちが浮き立ちます。40㎝×40㎝で、ティーマットやランチョンマットにつかうのもよさそうです。12枚組。始めて使うのですが、reviewも高評価で楽しみ、...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 25:02起床時刻 07:502024年秋の撮影の後に、買ったかご。なかなかに、よい状態でした。艶もあって、よき。本来は、お弁当かごなのですが、お店のおじちゃんとおばちゃんは「裁縫箱」にしたらとのおすすめをいただきました。私も、そのつもりだったのですがまずは、収拾がつかなくなってしまった、スタン...
64歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 24：40起床時刻 05：45お昼は、お鮨をごちそうになり、帰りにラ・ティエンヌのケーキ。HPにもある通り、伝統的なフランス洋菓子です。おススメの季節のフルーツを使ったものをつぎからつぎへと買ってくださいまして。写真を撮るなら全部乗っけようと、下のような具合に。全種類をシェアしていただきまし...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：40起床時刻 05：46【今日のネイル】タイトル通り、今日から3日間の食育。ネイルは、しないつもりだったのですが、ここ数日素爪にしていたら、ますます乾燥して割れてきた。ほぼ（ほぼ）透明のものにしました。いつもの通り、ピールオフベースとトップコートは、楽天。ジェルネイルは、ダイソー。【...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：45起床時刻 05：45しごとバッグのショルダー紐が間もなく臨終するので、雑貨屋さんでフェルトっぽいバッグを購入してみた。800円くらいでした。□貴重品（おさいふとか、コスメポーチ、名刺、お薬、携帯）を入れるバッグは別持ち。なんだかしっくりくるレイアウト。仕事場で撮影。PCケースがはみ出...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 起床時刻 だんだん、暖かい季節の「朝ごはん」にシフト。量はそこそこありますが、ヨーグルトの朝ごはん ・ヨーグルトはR-1一本を一リットルの牛乳で増殖させたもの。 R－ヨーグルトは緩いので、そこにドライマンゴーとクコの実をダンクしておきます。 一番で、ちょうどよい硬さに。 そこ...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 26：40起床時刻 05：40お昼前に、眠気がピーク。コーヒーナップへと逃避。すっきりしました。・・・・・・・・・・・・・収拾がつかなくなりそうなので、ラインマーカーの整理。といっても、手放すものは一つもなく。どのマーカーが良いかを全部書いてみて決めるという「整理」基本は「プロパスウィン...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 22：35 起床時刻 05：42 糖質制限はしていませんが、ついつい手軽にとれるものぱくっと、さくっとイケるものは、ほとんどが糖質。母方の家系が「糖尿病」家系でもあり、日頃から意識して気を付けています。野菜も根菜類は糖質が多い。たとえば・・・。・・・にんじんサラダに使う千切りにんじんは、...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 22：50起床時刻 05：42月曜と火曜は、オンライン撮影でした。コロナ過で生まれた、アイデア。ZOOMであれば、世界中どこからでも一緒に撮影ができます。指示だしをする監督。今回も、 千葉 神奈川 東京 神戸 熊本5拠点からキャストがそれぞれに演じました。私は、キャスティング事前準備（衣装や機...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 22：45 起床時刻 05：43 いいかんじ。7時間睡眠。・・・・・朝ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・この季節になると、ヨーグルトが頻出します。 ・きゅうりとセロリ、ハムの甘酢サラダ。ゆで玉子 ・ストレートのりんごジュース ・ヨーグルト（クコの実、ドライマンゴー）イチゴ、素焼きアー...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：42起床時刻 05：50撮影にしては、ゆっくりの朝です。7時に家を出ればOK。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・赤いスニーカーの底が剥げてしまって手放しました。記録写真撮りわすれ。数か月前から、三木谷さんのところを徘徊していたのですが、やっぱりちゃんと試してからと、「ザ・シュー...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 26：15起床時刻 08：25 撮影前。どうしても深夜帰宅になります。・・・・・・・・・・・・・・去年もいただいた方より。ご実家に咲いているそうです。雨の前にと、丁寧に切ってきてくださいました。お気に入りの花瓶に。三つもつぼみがある。何としても咲かせるぞ。同じ感じのラナンキュラスも大好き...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：46起床時刻 05：20 お腹すかせて寝るとヨイと確信。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【手放したもの】紙袋に入れて、塩を振ってゴミの日に出しました。 ・いつからあるかわからないバッグ 二個 miumiu 形が横長すぎて数回しか使っていない。 LOEWE...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 起床時刻 こちらは、行きたかったけど行けなかったイベント。・・年一回の「花茶会」来年は仕事前倒しで行くぞ。担当「しごとの学校」の受講生のMさんのご主人が設えた空間。ステキすぎてふるえる。灯りのぐあいとかまで好みすぎる。震える空間をもっと。←Instagramにトビマス。ご苗字までかっこいいの...
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 26：12起床時刻 07:48もう少し寝ていたかったが、母が「ムスメ（私）が生きてるか」確認しに来てくれたので仕方なく起きる。だからこそそれゆえやっぱり早寝早起きがいいというケツロン。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【今週のネイル】・先々週のが保っていたので、月曜日に塗り直...
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：35 木曜夜の割には早く帰宅→早く就寝。Instagramには、先日載せたのですが。念願の書道をSTART。検索したところ、ラッキーなことに、通える範囲に武田双葉先生のお教室があった！ということで、最近改訂版が出された御本をいただき、孫3人に渡してきました。こちらは、小僧二人。3歳か...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・大好きな干し芋、最近の値上がりぶりには震え上がる。珈琲と合う。甘い。ねっちり、もっちりおいしい、干し芋ができました。※今回は、ドライフードメーカーで作りましたが、娘は孫...
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：00 起床時刻 05：25 冷蔵庫～この3段の下は、野菜室。その下が、冷凍室。娘から譲ってもらった、コンパクトな冷蔵庫です。金曜日は生協の日でして、玉子は毎週1ケース（10個）届きます。先週の分は、蒸して、味玉にすることが多い。→詳しくは→ ゆで卵ならぬ「蒸し玉子」カンタン☆時短 by ちゃ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・相変わらずの朝ごはん。毎日の習慣～朝ごはんはきちんといただく。大体5：30に起きて、朝のルーティーン。・窓を開けて（10分）・トイレや洗面・お湯を沸かして →白湯・携帯充電...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・買い出し後、余裕がないときは、つくりおきまでは届かずとも、洗っただけ切っただけ蒸しただけ程度でも、後々とても助かります。金柑はいただきもの。生協が来る前の日。あ、卵がこんなに。とりあえ...
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：35 blogにはグルテンフリーのカテゴリーもありますが、たまにはパンもいただきます。人によって、「偶に」はいろいろ・・・。まあまあ。ふんわり焼けた。このスクエア型は、ずいぶん前に購入したムック本の。お持ちの方も多いかと思います。小麦粉300gのレシピでよく焼きます...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 23：55 起床時刻 05：45 3切れ400円しない、養殖の鯛で、「鯛めし」を作りました～。香味野菜好...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（あ✖Wave）です☆・・・ずいぶん大人になって知ったこと。グリーンアスパラガスは、太い方がおいしい。娘のお友達の生産者さんから「直」りっぱ。おいしいに決まってる太さ。季節のもの。緑鮮やかなほうれんそう。今はほうれんそうというと、報告連絡...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・タイトル通り。実は二年連続で、暮れからお正月は寝込んでしまった。しかも、今回が「重」。これは、体調を崩す前のルーティーンの週一の作り置き。豆は、やっぱり蒸した方がおい...
