独身街道爆進中！ 淋しい独身生活の模様を細々と世界へ発信中。^^
・ブログURL： https://bonhayato.seesaa.net/ ・HomePage：https://www2e.biglobe.ne.jp/~hayato/ ・結婚暦： 独身で募集中！ ・身長：177cm、体重：79kg（生活習慣病予備群）
今夜はスーパー・SPARKで買ってきたアルミ鍋のちゃんこをいただきました。野菜が少ないのがいけませんでしたね。
お昼はスーパー・SPARKで買った月見うどんと冷奴。このうどん、レンジでチンすれば出来上がりなんですよ。おつゆとうどんを入れて、500Wで6分チンすればOK。世の中、便利になったものですねぇ。
外気温11℃、湿度70%、南西の風1mくらい。曇って、風も弱く暖かい朝です。
今朝はシリアルはやめて、トーストにしました。野菜もそれなりに摂りましたよ。
金魚のランちゃんも早起きです。ランちゃんが
時刻は午前3時前。ご近所の鶏もまだ起きて鳴いていませんが、ハナちゃんはもう起きました。^^
きょうの晩御飯は日清のどん兵衛。う～ん、たまに食べるどん兵衛は美味しいなぁ！
ドンキで「fire tv stick 4K」を買ってきました。 ・Alexa対応音声認識リモコンは、テレビの電源・音量操作・ミュートボタンで、対応するテレビの操作が可能に・4K Ultra HD、Dolby Vision、HDR、HDR10+、Dolby Atmos対応で鮮明な映像、臨場感のあるサウンドを楽しめます<…
昼は小さめのお弁当にしました。しかし、このお弁当だけでも467kcalもありましたね。おデブのわたしには、カロリーが多いでしょう。
今朝は非肉食系中心の朝御飯。でも、そのカロリーは600kcalもありました。
時刻が午前4時前。ランちゃん、もう起きていますね。気持ちよさげに水槽の中をスイスイと泳いでいます。
今朝は肉系の無い朝御飯にしました。でも、牛乳系は摂りましたよ。
時刻は間もなく午前3時です。ハナちゃん、早いのでまだぐっすり寝ていますね。
今夜はスーパー・SPARKで買った「彩り9升弁当」をいただきました。このお弁当の表示カロリーは362kcalで、いろいろおかずも入っていてヘルシーでしたよ。 ◆きょうの晩御飯
お昼はスーパー・SPARKで買ってきた「きつねうどん」。きょうが消費期限だたので、いつもは98円ですが75円に値引きされていました。貧乏人には、とっても助かる値引きです。
快晴の広島の朝となりました。外気温6℃、湿度70%、北寄りの風3mくらい。
朝からしっかり食べてしまった。今朝は黒糖ロールにして、あとは野菜系中心にしたのに、カロリーは過剰。
時刻は午前3時前。外は真っ暗で、ご近所の鶏もまだ起きて鳴いていませんね。でも、ハナちゃんは起きて部屋の中をトコトコ歩き回り始めましたよ。
昨夕、新聞を読んでいたら、右目のごく一部の文字がぼやけて見えないのに気付きました。これはきっと目の病気（緑内障、網膜剥離とか？？）と思い早速、きょう眼科を受診。ちなみに、今朝起きて朝刊を読んだら、昨夜のような症状は治っていました。 そして、いろいろ検査…
今夜はスーパーSPARKで買い求めた98円のアルミ鍋付き「きつねそば」をいただきました。98円でお汁も、揚げも七味も付いていて、とってもお安いです。 ◆きょうの晩御飯
朝御飯は全くのお野菜無し いつもだったら、冷蔵庫の野菜室にレタスがあるのですが、今朝は切らしていました。いやいや、食物繊維がないことになるので、バナナを一本摂りました。まあ、シリアルのグラノーラにも食物繊維は、多少入っているのかな？
早起きしたら、お腹が空いたので、午前3時のおやつタイム。コーヒー（ストレート）とシュークリーム。このシュークリームって250kcalもあるじゃん …
時刻は午前2時半。外は真っ暗で、ご近所の鶏もまだ起きて鳴いていませんね。ハナちゃん、もう起きちゃいました。
ああ、冬の夜空に打ち上げられる花火も綺麗だろうなぁ。
今夜は熱々のキムチ鍋。寒い冬はやっぱり鍋がいいですね。そして、食材は大豆系。キムチ鍋の豆腐、高野豆腐、豆乳 なんてヘ…
お昼は贅沢をして外食しました。久しぶりのいちまさ。
外気温6℃、湿度70%、北寄りの風2mくらい。…
こんなのもう何十年も食べてないです。
またまた朝から食べすぎてしまった。 黒糖ロールパン、身体に黒糖が良いと思って食べたら、そのカロリーは一つ167kcalもありました。
時刻は間もなく午前4時です。ハナちゃん、今朝も元気にお目覚めです。<…
今夜は軽めにしましたよ。 ◆きょうの晩ごはん
お昼はスーパー・SPARKのお弁当を買ってきました。みんな大好き「半額シール」付きの野菜サラダも。
朝晩は冷え込みますね。外気温5℃、湿度70%、北東の風3mくらい。
ああ、きょうも朝から食べ過ぎ 目玉焼きも卵を二つも焼いちゃいました。
妹からさやかちゃんの画像が届きました。なんだか悪さばかりしているそうです。
時刻が午前3時前。外はまだ真っ暗で、ご近所の鶏も起きて鳴いていませんね。ハナちゃん、今朝は早起きです。
青空が広がり、とってもイイ天気になりました。旧大田川の川沿いでは、朝から釣り人がいますね。ここはもう瀬戸内海に近い河口なので、海魚が釣れるのでしょう。
寒い広島の朝。外気温5℃、湿度70%、北東の風3mくらい。今朝も冷え込みました。
今朝はぐっすり寝て、先程、やっと目を覚ましました。ハナちゃん、今日はお寝坊さんです。
今朝もトーストにしました。レトルトのハンバーグがあったので、ゆで卵と一緒に湯煎。ハンバーグのカロリーは108kcalだと安心して食べたら、トータルのカロリーが高くなっちゃいました。
時刻は間もなく午前3時半。蘭ちゃんは、もう起きて元気にスイスイと泳いでいますね。
朝ごはんが早かたので、お腹が空いてしまって、ついつい10時のおやつに手を出してしまった。
今朝の広島は、外気温6℃、湿度50%、南西の風1mくらい。
今朝はトーストとハムエッグにしました。珍しくもずく酢をいただいたのですが、そのカロリーは8kcalでヘルシーでした。これは酢も摂れていいかもしれませんね。
時刻は午前4時。ご近所の鶏も起きて鳴いていませんね。でも、早起きのハナちゃんはもう起きました。
う〜ん、まだ2時前か。起きるには早すぎるので、二度寝しますね。
今夜はスーパー・SPARKで買ってきたお惣菜。梅おにぎりとアジフライをいただきました。 ◆きょうの晩ごはん
ハナちゃん、ごそごそ歩いていたら突然、仰向けで寝る「へそ天」ポーズ！ゲッ、脚でも痛めたかと心配しましたが、間もなく普…
お昼は550円のお弁当を買ってきました。少しでもヘルシーにと、魚がおかずのお弁当にしましたよ。
現在の広島市は、外気温4.5℃、湿度75%、北寄りの風2mくらい。
今朝はトースト。手抜きして、目玉焼きも作りませんでした。
時刻は午前3時過ぎ。ご近所の鶏も起きて鳴いていませんが、ハナちゃんは、早くも起きました。
夜になり、MISIAのCDをかけました。そしたらハナちゃん、JAZZに聴き入り身体をずっと揺らし続けています。ハナちゃん、音楽が分かるのかい？ちなみに、このわたし、中学の音楽の成績は10段階で2でしたけどね。
お昼にトンカツ定食を食べたので、晩ごはんは大豆系の晩ごはんとしました。お豆は身体にいいでしょう！
久しぶりに街中へ出て、ひろしま美術館を訪問。12月5日（日）までとなった「バンクシー展」を鑑賞して来ました。
街中に出る用事があったので、紙屋町の松のやでとんかつ・エビフライ定食をいただきました。昼からちょっと贅沢をしてしまいました。
時刻は5時を回って、やっと起きたハナちゃん。
時刻は午前4時前。蘭ちゃんは、もう起きています。夏場は30℃近く…
時刻はまだ午前1時過ぎ。
きょうは一日寒くて、引きこもっていました。運動らしきものは、朝のお散歩だけ。 ◆きょうの食事
冷たい北風が吹く寒い中、いつものご夫婦が仲良くお散歩中。…
晴れて来た広島の朝。外気温9℃、湿度45%、西寄りの風5mくらい。今朝は風が強くて寒いです。
時刻は午前3時過ぎ。今朝も花ちゃんは、早起きして元気いっぱい。 …
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