昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は10kmのラン＆ジムトレ（バイクのみ）。今日から滋賀に出張です。
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
昨日岐阜から帰ってきました。 そしてジムへ。 筋トレだけ チェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
岐阜出張最終日。 昨日は金華山が近くにみえるところまで仕事で行きました。 仕事は忙しかったですが、夕方ちょっと走りました。 特に目的地なくぶらぶら。 …
昨日はホテルに戻ったのが20時頃。 さすがにコンビニ飯はやめて外食。 「韓丼」でスン豆腐と焼肉丼 今朝は走ってきました。 長良川河川敷へ 今回のホテルの…
昨日は17時半過ぎから走りに出ました。 行き先はJR岐阜駅。 ホテルが中心部からかなり離れてて寂しいので黄金の織田信長公像でも観ないと岐阜に来た感じがしません…
昨日は岐阜市に移動。 途中淡路島の淡路サービスエリアで昼食。 この前の土曜日、プロジェクトXの再放送で明石海峡大橋のことをしてましたのでありがたく渡らせてい…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに津田の松原サービスエリアでうどん。 かしわうどんにしました。 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレだけ アブドミナルバックエ…
休みだった昨日は午前中走りました。 松山市内を10km。 そして夕方「ていれぎの湯」へ 前日GETした無料ペアチケットで妻と行きました。 妻はあま…
昨日は仕事帰りにジムへ。 通勤途中にあるので便利かな？と思い行ったことのない店舗に行ってみました。 「mini」と表示のある店舗でしたので設備はどうかな？と思…
松山の人はわかってると思いますが、私が今月から入ってるコンビニジムはピースポです。 会員限定のカフェがいろんなところにあり、利用してみたいなあって以前から思…
休みだった昨日は午前中走ることに。 娘が午前中に自分の家に帰るということでしたので見送ってから走りに出ようと思ってましたが、起きるのが遅くて結局11時過ぎてか…
昨日・今日で坊っちゃんスタジアムでヤクルトー広島戦。 めったにプロ野球が来ないのでこういう時に観に行かないとね、プロ野球ファンとしては。 特に広島カープファン…
昨日は夕方からジムへ。 大相撲を観ながらトレッドミル。 が、途中でテレビが映らなくなりました(^^; いいところだったのに～。 7km走りました。 …
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。息子からプレゼントが届きました。
昨日は香川で仕事でしたが、近くにうどん屋さんがなかったのでお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時前。 以前だったらジムに行かなかったと思いますが、2…
昨日はおこたんさん・せなかずさんと久々の飲み会でした。 私の誕生日だから、というわけではなくたまたま昨日になりました(^^ゞ その前に近くのジムへ。 いろん…
昨日もジムへ ですが、普段のトレーニングではなくゴルフの練習。 今回入ったジムはゴルフの練習ができる店舗があり、追加料金なく練習できます(^^) 練習場とか…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。高知・佐川町に行ってきました。
昨日は妻も休みでしたので一緒に出かけました。 ・・・その前にジムへ。 軽く筋トレだけ。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクター…
昨日は夕方からジムへ。 18時～19時の時間帯は初めて行きましたが、さすがに人多かったです。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 8km～12km…
昨日もジムへ。 まずはトレッドミルで5kmのラン そして疲労回復と免疫力アップを目的に酸素ルームに入りました。 酸素ルームがある店舗は限られてますので…
昨日は親の様子を観に西予市の妻の実家へ。 その前にジムに寄ってから、と思ってましたが、妻が帰りにしようというのでそうしました。 そして夕方大洲市の店舗に寄っ…
昨日は朝5時半頃から妻とジムへ。 そんな早朝でもトレーニングしている人はいました。 トレッドミルで5km走りました。 2日連続走ったのは久々。膝の様子を見…
昨日は朝6時過ぎからジムへ。 前日はひとりでしたが、昨日は妻と。 トレッドミルで5km走りました。 30分で強制終了になるトレッドミルじゃなくて良かったです…
新しく入ったジムは24時間営業ですのでいつでも行けます。 前日風呂に入らずに寝てしまいましたのでシャワー浴びるんだったらジムに行こうと思い朝6時前からジムへ。…
昨日はお昼ごろ松山城まで散歩。 前日の姫路城に負けないくらいの人がいました。 そして夕方新しく入ったジムへ。 妻がジムというものが初めてということで、マシ…
昨日松山に帰ってきました。 せっかく兵庫県に行きましたので昨日は午前中姫路城に行きました。 初めてです。 ひとりで行く予定でしたが、息子も行くというので一緒に…
神出鬼没のクスノキは神戸にいます（笑）昨夜のオリックス-ロッテ戦を観るためだったんですが、それには理由が。息子はオリックスファンなんですが、東京住みのためファ…
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昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
