昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は妻と娘と出かけていろいろ買い物など。 そして夕方ジムに行くことができました。 ふたりが買い物している間ですので短い時間で。 筋トレ デッドリフト（…
昨日徳島から帰ってきたのは19時頃でしたのでノートレ。 この前も書きましたが、徳島への出張、ホテル代の高騰により板野町のホテルに泊まることが多くなりそうです…
昨日は徳島県内での仕事を終え、板野町のホテルに移動。 ホテル到着は15時過ぎ。 今回も徳島市内のホテルが高いので前回と同じホテルになりましたが、早くホテルに…
昨日はお昼に新しいラーメン屋さんへ。 遠いですが、最近散歩ばかりしてますので歩いていきました。 空港通り近くにある博多長浜ラーメンもりやさん。 千葉県に本店…
昨日は午前中にジムへ。 トレッドミルでゆっくり7km走りました。 午後からは仕事が午前中で終わりの妻と散歩。 庚申庵史跡庭園で藤を観ました。 …
昨日も夕方からジムへ。 ランも考えましたが、2日続けてはやっぱりやめてバイクのみ。 50分ゆっくり漕いで終了。 短いブログになりそうですのでたまにはオ…
昨日も夕方からジムへ。 バイクを40分漕いで トレッドミルへ。 8～12km/hで5km走りました。 徐々にスピードも上げて距離も伸ばしていかねば。…
昨日は夕方からジムへ。 いつもとは別の店舗でした。 筋トレ アブドミナルチェストプレスペクトラルバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッ…
昨日は今治で仕事でしたのでお昼は魚河岸ごはんで海鮮丼(^^) 久々でした。 帰宅はそれほど遅くなりませんでしたが、ノートレ。 私のトレーニングといえばジ…
昨日は曇りのち雨の予報でしたので午前中走りました。 10kmのラン 最初はゆっくりスタートしましたが、後半は速めに 膝ですが、昨日は痛みなく走れまし…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サ…
昨日は休みでしたが、妻が今治の日本食研の工場見学に行こうというので予約してました。 去年12月に本社のほうのKO宮殿工場の見学に行きましたが、今回は別の工場の…
いや～昨夜の地震はビックリしました！ オリックスが勝ったのでプロ野球ニュースを観てたんですが、ちょうど楽天-オリックス戦をしている時に大きな揺れが。 徐々に大…
腰痛がだいぶ良くなってきましたので昨日は夕方からジムへ。 ちょっとだけ筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂 で終了。 バ…
昨日は腰痛のためジムに行くのはやめましたが、痛み止めを飲んで散歩だけはしました。 昼頃から雨の予報でしたので午前中に松山市内をぶらぶら散歩。 9時過ぎから始…
昨日徳島から帰ってきたのが19時頃でしたのでノートレ。 今回は徳島市内での仕事でしたが、宿泊は板野郡板野町でした。 理由は単に徳島市内のホテルが高いから、で…
昨日の徳島への移動は午後からでしたので午前中散歩。 堀之内入口のしだれ桜も見納めかな 1万歩ほど歩きました。 午後から徳島県板野町のホテルに移動。 去…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日は2か月ぶりに献血に行きました。 3日前に献血ルームからこんなLINEが届いてましたので。 血小板献血をしに行きましたが、検査の時に「高単位血小板成…
昨日も夕方からジムへ。 バイクを50分漕いで終了。 今週は早起きが続いてなんか疲れます。 仕事が早い出発じゃなくても早く起きてしまうんですけどね(^^…
昨日も夕方からジムへ。 トレッドミルランのみです。 ゆっくり10km走りました。 右膝の痛みがなんとかなればなぁって感じです。 山陰旅行の話をあとちょっ…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレのみです。 アブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
妻・娘と家族3人で鳥取・島根を旅してきました。 きっかけは2月の金沢旅行。 誰にも言わずに妻と2人で行ったんですが、後で知った娘が「私も行きたかった」と怒って…
鳥取県境港市に来てます。ちょっとドライブで。岡山通って蒜山高原サービスエリアで撮った大山昨日はノートレでしたが、17000歩以上歩きました。今日もたぶんノート…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
昨日は妻も休みでしたので西予市の妻の実家へ。 途中道の駅からりなど桜を観ながら 宇和町の運動公園もいい感じでした。 義父が年老いてますので畑の手伝…
昨日も夕方からジムへ。 トレッドミルランのみです。 ゆっくり7km走りました。 ラスト300mは14km/h（キロ4分17秒）で走ってちょっと心肺に刺激を…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト（ケーブル）アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
昨日は夕方からジムへ。 バイクを60分漕ぎました。 3月のまとめです。 ランは計51km。 出張では8泊で17kmと非常に少なかったです(^^; 愛媛マ…
昨日は午前中走りに出ました。 のんびりなのでジャージ上下で走りましたが、暑かったです(;^_^A 商店街や松山城ロープウェイ街は人多かったです。 坊っちゃ…
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昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
