昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は10kmのラン＆ジムトレ（バイクのみ）。今日から滋賀に出張です。
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
昨日岐阜から帰ってきました。 そしてジムへ。 筋トレだけ チェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
岐阜出張最終日。 昨日は金華山が近くにみえるところまで仕事で行きました。 仕事は忙しかったですが、夕方ちょっと走りました。 特に目的地なくぶらぶら。 …
昨日はホテルに戻ったのが20時頃。 さすがにコンビニ飯はやめて外食。 「韓丼」でスン豆腐と焼肉丼 今朝は走ってきました。 長良川河川敷へ 今回のホテルの…
昨日は17時半過ぎから走りに出ました。 行き先はJR岐阜駅。 ホテルが中心部からかなり離れてて寂しいので黄金の織田信長公像でも観ないと岐阜に来た感じがしません…
昨日は岐阜市に移動。 途中淡路島の淡路サービスエリアで昼食。 この前の土曜日、プロジェクトXの再放送で明石海峡大橋のことをしてましたのでありがたく渡らせてい…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに津田の松原サービスエリアでうどん。 かしわうどんにしました。 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレだけ アブドミナルバックエ…
休みだった昨日は午前中走りました。 松山市内を10km。 そして夕方「ていれぎの湯」へ 前日GETした無料ペアチケットで妻と行きました。 妻はあま…
昨日は仕事帰りにジムへ。 通勤途中にあるので便利かな？と思い行ったことのない店舗に行ってみました。 「mini」と表示のある店舗でしたので設備はどうかな？と思…
松山の人はわかってると思いますが、私が今月から入ってるコンビニジムはピースポです。 会員限定のカフェがいろんなところにあり、利用してみたいなあって以前から思…
休みだった昨日は午前中走ることに。 娘が午前中に自分の家に帰るということでしたので見送ってから走りに出ようと思ってましたが、起きるのが遅くて結局11時過ぎてか…
昨日・今日で坊っちゃんスタジアムでヤクルトー広島戦。 めったにプロ野球が来ないのでこういう時に観に行かないとね、プロ野球ファンとしては。 特に広島カープファン…
昨日は夕方からジムへ。 大相撲を観ながらトレッドミル。 が、途中でテレビが映らなくなりました(^^; いいところだったのに～。 7km走りました。 …
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。息子からプレゼントが届きました。
昨日は香川で仕事でしたが、近くにうどん屋さんがなかったのでお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時前。 以前だったらジムに行かなかったと思いますが、2…
昨日はおこたんさん・せなかずさんと久々の飲み会でした。 私の誕生日だから、というわけではなくたまたま昨日になりました(^^ゞ その前に近くのジムへ。 いろん…
昨日もジムへ ですが、普段のトレーニングではなくゴルフの練習。 今回入ったジムはゴルフの練習ができる店舗があり、追加料金なく練習できます(^^) 練習場とか…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。高知・佐川町に行ってきました。
昨日は妻も休みでしたので一緒に出かけました。 ・・・その前にジムへ。 軽く筋トレだけ。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクター…
昨日は夕方からジムへ。 18時～19時の時間帯は初めて行きましたが、さすがに人多かったです。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 8km～12km…
昨日もジムへ。 まずはトレッドミルで5kmのラン そして疲労回復と免疫力アップを目的に酸素ルームに入りました。 酸素ルームがある店舗は限られてますので…
昨日は親の様子を観に西予市の妻の実家へ。 その前にジムに寄ってから、と思ってましたが、妻が帰りにしようというのでそうしました。 そして夕方大洲市の店舗に寄っ…
昨日は朝5時半頃から妻とジムへ。 そんな早朝でもトレーニングしている人はいました。 トレッドミルで5km走りました。 2日連続走ったのは久々。膝の様子を見…
昨日は朝6時過ぎからジムへ。 前日はひとりでしたが、昨日は妻と。 トレッドミルで5km走りました。 30分で強制終了になるトレッドミルじゃなくて良かったです…
新しく入ったジムは24時間営業ですのでいつでも行けます。 前日風呂に入らずに寝てしまいましたのでシャワー浴びるんだったらジムに行こうと思い朝6時前からジムへ。…
昨日はお昼ごろ松山城まで散歩。 前日の姫路城に負けないくらいの人がいました。 そして夕方新しく入ったジムへ。 妻がジムというものが初めてということで、マシ…
昨日松山に帰ってきました。 せっかく兵庫県に行きましたので昨日は午前中姫路城に行きました。 初めてです。 ひとりで行く予定でしたが、息子も行くというので一緒に…
神出鬼没のクスノキは神戸にいます（笑）昨夜のオリックス-ロッテ戦を観るためだったんですが、それには理由が。息子はオリックスファンなんですが、東京住みのためファ…
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昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
