昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日の朝津市のホテルから観た景色。 「津」というくらいですから海は近いですね。 三重県内での仕事を終え、四日市市に移動。 ホテル到着は18時半頃になり、仕…
昨日は三重県津市に移動。8年前は三重が一番遠い出張先でしたので遠いなぁって思ってましたが、今回は近く感じました。マヒしてますね（笑）480kmほどと、500k…
昨日は休みを利用して30km走ることに。 しかし雨が・・・。 止むのを待って9時半くらいから走りに出ました。 重信川河川敷へ。 また雨が降り始めました(^…
昨日は徳島から帰ったのが20時頃になりましたのでノートレでした。 その一週間前の日曜日は高知に行きましたが、前日は徳島、翌日は香川と、さすがに四国四県を4日間…
昨日は徳島県内の仕事を終え、板野町のホテルに泊まりました。徳島市内のホテルは取れなかったのかな？「道の駅いたの」に隣接する、できたばかりのホテルAZでした。道…
昨日の仕事は予定より早く終わり、昼までに帰宅。 昼ご飯で「謎肉まみれ」のカップヌードルを食べました。 確かに謎肉まみれ ま、これはこれでアリかな？ …
昨日は西予市の妻の実家へ。 親が年老いてますのでいろいろすることありますからね。 用事を済ませて夕方帰りました。 海岸線を通って道の駅ふたみできれいな夕陽を…
昨日は会社を出るのが19時半までならジムに行こうと思ってましたが、結局20時前になりましたのでやめました。 仕事で疲れてましたし、ま、しょうがない。 その代わ…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 あまり行かない地域にある製麺所。初めて行きました。 かけ（大）を注文するとわかめと天かすが入った状態で出てきました…
昨日は休みを利用して高知に行ってきました。 主な目的はオリックスの秋季キャンプ。去年の11月は全く休みがなくて行けませんでしたからね。 今年は昨日が休みという…
昨日は寒かったですね～。 高い山は白くなってました。 昨日の仕事は徳島県の西のほうでしたので遅くならず、18時にはジムに行けました。 筋トレ アブドミナルチ…
昨日は思ったよりも遅くなく、19時前にはジムに行けました。 ちょうど侍ジャパンの試合観てましたが、隅田投手良かったですね。 期待されながら1年目の去年は1勝止…
昨日は17時前に会社を出てジムに向かってました。 が、道が混んでるし、まだ雨も降りそうにないので外を走ることにして帰宅。 途中から少々雨が降ってもいいや、と…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズルーマニアンデッドリフト の短縮バージョン。 そし…
昨日は今治で仕事。お昼は久々に松製麺所のうどん(^^) やっぱりおいしいです。 ジムに行ったのは19時半くらい。 遅くなりましたのでランのみ。 ゆっくり1…
昨日は出張から帰った翌日の休みでしたので本来なら午前中ゆっくり休んで午後からジムトレですが、職場でインフルエンザワクチンをうつ予定がありましたので朝走りました…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪は近いですね(^^) 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレのみです。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカール…
出張最終日。 昨日は16時頃ホテルに戻りました。 仕事が終わって松山に帰れ、じゃなくて良かったです(^^ゞ ちょっとしてから走りに出ました。 南宗寺へ お…
昨日は大阪府堺市に移動。 移動だけの日でした。 が、ホテルのチェックインまで時間がありますので途中のりんくうプレミアムアウトレットで時間潰し。 関空を眺…
和歌山最終日。 昨日の夕方はランなし。 この2日間、とても忙しかったので、打ち上げしようということに。 その前に「梅いちばん」に行って梅干買いました。 久…
昨日の仕事はキツかった(^^; もうくたくた・・・。 さすがにランなしでもええかな？と思いましたが、18時頃ホテルに戻ってきて走らなかったら酒飲むだけなので（…
昨日は和歌山に移動。 夕方17時前頃走りに出ました。 特に目的地なく10km。 和歌山城を走るころにはもう真っ暗。 ピンボケですね(^^; これか…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト…
オリックス日本シリーズ連覇ならず。今季もありがとうございました。
日本シリーズ第7戦 1－7でオリックスバファローズが敗れ、阪神タイガースが38年ぶりに日本一に！ 阪神ファンのみなさまおめでとうございます(^^) 38年前の…
昨日は午前中走りに出ました。 堀之内を通って 道後方面へ。 途中松山城ロープウェイ街を通りましたが、前から車が・・・こういう時一瞬頭が「？」になりますね。…
昨日は西予市の妻の実家へ。 主な目的は米をもらいに行くことでした。 その前に歴史文化博物館へ。 香川元太郎さんの城郭原画展が開催されてましたからね。 じ…
昨日もジムに行きましたが、いつもの所が休館日でしたので別の店舗へ。 筋トレ チェストプレスアブドミナルレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズルー…
昨日も夕方からジムへ。 水曜日ということで400m×7のインターバルを実施。 11月になりましたのでスピードを15km/hに上げてみました。 が、やはりキツ…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走りました。 10月のランは202km。 なんとか200kmに到達しました(^^ゞ さて日本シリーズ。 …
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昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
