40代の女性からのお悩み仕事がおわって、それから家事本当に女性って一日中休まる時がないですね。連休ですっかりペースも乱れ気味そんな時はせめてこの数分でできるトレーニングはないでさか？とのこと。ドライヤー
かっぱ村の村長はある日大事な頭のお皿を割ってしまいました。そこでせっせせっせとお皿作りをしているうちに、お皿作りが大好きになってしまいました。そんな村長の作陶日記です。
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40代の女性からのお悩み仕事がおわって、それから家事本当に女性って一日中休まる時がないですね。連休ですっかりペースも乱れ気味そんな時はせめてこの数分でできるトレーニングはないでさか？とのこと。ドライヤー
なぜ。。。Tシャツインするのが流行りなの。。。お腹隠したい！
浮き輪、ハミ肉。。。若いナイスバディの女性を横目にみてはあんなときもあったわね。ノスタルジックに浸っている場合ではなく出かけるたびに服を出して着て、鏡に映して。。。あー、似合わない。。。試着した服がベ
ヨガのポーズ。 屍のポーズ。ヨガの一番最後には欠かせない、リラックスのためのもの？ いえいえ、実はこれは呼吸を意識することで、自分を見つめなおすとっても大事な時間なんです。 よろしかったら是非ご一緒に
ストレッチポールってしっていますか？あ、もっている！！！という方もいらっしゃるかもしれませんね。押入れや、クローゼットの片隅に。。。私は自分のを持っているのですがジムのストレッチエリアにあるものを使う
お尻悩みは、なんといっても垂れ尻や扁平尻。しかも、お尻と太ももの境が。。。二段！？プルプルのお尻の脂肪を落とさなきゃ。と思いがちだけどそれは大間違い！丸みのあるお尻には脂肪も必須なのです。垂れ尻や扁平
太っている人に聞いてみると、なんとびっくり！ある共通項が！寝不足の人、特に睡眠時間が６時間以下の人は食べていないといいつつ太っているんです。なぜなのか？聞いてみると、仕事が忙しくて食べる時間がなくて。
きつい運動はちょっとね。 脚痩せといえば、スクワット、最近流行ってますね～。 やったことありますか？ 全然やる気になりません。 だって、大変そうですものね。 なので、太極拳や気功をイメージしたス
８０Ｋｇを超えた淳子ちゃんの切実なメッセージ(原文のまま）年々体重が増えていき、このままじゃダメだな～とは思っていたんですが、ウオーキングも続かず、食事制限も続かず、このままデブの道を歩んでいくのか…と
２９歳まではよかった４０代代謝が落ちるって何？１年で7キロ太ったら。。。それにはちゃんと理由があるんです！数字が苦手な方のために動画でさっくり説明してみますね！基礎代謝と一日に必要な摂取カロリーの関係
人生山あり谷あり！それでも前向きに生きていこうとつづるブログです。
ダイエット中でも食べられるチーズケーキヨーグルト入りの高たんぱく！低脂肪です！！！作ってみてね！
私揚げ物大好きなんですよね。 かつ丼とか特に大好きなんですよね。 でもね。。。 ９２２Kcal ステーキ サーロイン１００ｇ ５００Kcal モモ １００ｇ ２５０Kcal
あれれ。。。いつからお腹を隠すようになったのか？いつからTシャツの上からでもブラ肉がはみ出るのが気になる体になったのか。。。さあ、今年こそ何とかしよう！って、毎年夏が終わる。。。朝ごはん前の空腹時に運
美尻って流行ってますね～ お尻の小さな女の子~♪ ってお尻が小さいのが自慢！？だったけど、 小さくてもたれる ぎゃ～～～！ 小さい人でも鍛えないとたれるとは！ いや～ん。 一生トレーニングなのね スクワットなし
肩こりに効く初心者向けのヨガ２種類ご紹介します。
(テロップ クーパー靭帯の腺→線 になってますね。ごめんなさい。。。) 痩せたい一方で気になるのが胸 さあ、いっしょに簡単トレーニングでバストアップしていきましょう！ 40代になると、若いころのようにダイエッ
お友達の淳子ちゃんとにかく太ったと。。。ヒアリングをしたところ。。。とにかく忙しい！気が付いたら寝るのはいつも深夜！食事をする時間がまちまちで大体に２食。。。お腹がすいたらお菓子、コンビニホットスナッ
友達の好きなもの。白米、うどん、パン。。。って で、私の大好きなもち麦を教えてあげたら、２か月で６キロ痩せました！ コツを動画にあげました。 よかった見てね！
一人ではなかなかね。。。一緒にできる動画をつくって！というわれたので、簡単スクワットの動画をアップしました。よかったらご一緒にどうぞ(笑）
おやつを食べない。。。一生できませんよね。一生続けられることをしないとリバウンドがやってきます。
二の腕っていつの間にか育ちますよね。 子供の成長は楽しみだけど。。。 二の腕はいやだ～。
お酒って人生の楽しみのひとつ。なので上手に付き合ってダイエット！
背中がきれいだと若く見えますよね！ 肩甲骨を鍛えましょう！ そして、の場うのも大事！ ストレッチを忘れずにね！！！
フルーツっておいしいですよね。でも糖質に注意です！
人は何で若さを判断するの？それは姿勢です！
脚だけ部分痩せなんて都合の良いことを脳から指令は出せない。。。 ので。。。 やっぱり前進痩せるしかないのよね。 でも楽しくないのは無理！ そんな時ボクササイズはおすすめです！
ダイエットをする理由って何でしょうか？ 痩せたいには理由があります。 モテたい？ 誰かを見返したい？ 40歳のころから体形が崩れた 洋服を買いに行っても試着室でがっかり その悩みが
12年続いたトレーニング 今日は疲れたー😱と思う日も 毎週一回続いた理由？ イケメンだったトレーナー モチベーションが上がる💓 残念ながら引越しでお別れ 引っ越してきてから まずお一人目の
ずっと忙しかったので 昨日ちょっと遅れたバレンタイン💓を父に😘 ガトーショコラを少し糖質少なめに焼いて持っていった 生クリームや粉糖で飾り付けもせず なんとも寂しい見てくれに😅 朝、電話していたのだけれ
今日のランチ ローストビーフのタルティーヌ💕 最近は低糖質で腹持ちが良く、満足度の高い牛肉が食卓によく登場します😘 地元ではタルティーヌではなかなか通じない😅 仙台牛のローストビーフのオープンサンド な
40代の女性からのお悩み仕事がおわって、それから家事本当に女性って一日中休まる時がないですね。連休ですっかりペースも乱れ気味そんな時はせめてこの数分でできるトレーニングはないでさか？とのこと。ドライヤー
浮き輪、ハミ肉。。。若いナイスバディの女性を横目にみてはあんなときもあったわね。ノスタルジックに浸っている場合ではなく出かけるたびに服を出して着て、鏡に映して。。。あー、似合わない。。。試着した服がベ
ヨガのポーズ。 屍のポーズ。ヨガの一番最後には欠かせない、リラックスのためのもの？ いえいえ、実はこれは呼吸を意識することで、自分を見つめなおすとっても大事な時間なんです。 よろしかったら是非ご一緒に
ストレッチポールってしっていますか？あ、もっている！！！という方もいらっしゃるかもしれませんね。押入れや、クローゼットの片隅に。。。私は自分のを持っているのですがジムのストレッチエリアにあるものを使う
お尻悩みは、なんといっても垂れ尻や扁平尻。しかも、お尻と太ももの境が。。。二段！？プルプルのお尻の脂肪を落とさなきゃ。と思いがちだけどそれは大間違い！丸みのあるお尻には脂肪も必須なのです。垂れ尻や扁平
太っている人に聞いてみると、なんとびっくり！ある共通項が！寝不足の人、特に睡眠時間が６時間以下の人は食べていないといいつつ太っているんです。なぜなのか？聞いてみると、仕事が忙しくて食べる時間がなくて。
きつい運動はちょっとね。 脚痩せといえば、スクワット、最近流行ってますね～。 やったことありますか？ 全然やる気になりません。 だって、大変そうですものね。 なので、太極拳や気功をイメージしたス
８０Ｋｇを超えた淳子ちゃんの切実なメッセージ(原文のまま）年々体重が増えていき、このままじゃダメだな～とは思っていたんですが、ウオーキングも続かず、食事制限も続かず、このままデブの道を歩んでいくのか…と
２９歳まではよかった４０代代謝が落ちるって何？１年で7キロ太ったら。。。それにはちゃんと理由があるんです！数字が苦手な方のために動画でさっくり説明してみますね！基礎代謝と一日に必要な摂取カロリーの関係
人生山あり谷あり！それでも前向きに生きていこうとつづるブログです。
ダイエット中でも食べられるチーズケーキヨーグルト入りの高たんぱく！低脂肪です！！！作ってみてね！
私揚げ物大好きなんですよね。 かつ丼とか特に大好きなんですよね。 でもね。。。 ９２２Kcal ステーキ サーロイン１００ｇ ５００Kcal モモ １００ｇ ２５０Kcal
あれれ。。。いつからお腹を隠すようになったのか？いつからTシャツの上からでもブラ肉がはみ出るのが気になる体になったのか。。。さあ、今年こそ何とかしよう！って、毎年夏が終わる。。。朝ごはん前の空腹時に運
美尻って流行ってますね～ お尻の小さな女の子~♪ ってお尻が小さいのが自慢！？だったけど、 小さくてもたれる ぎゃ～～～！ 小さい人でも鍛えないとたれるとは！ いや～ん。 一生トレーニングなのね スクワットなし
肩こりに効く初心者向けのヨガ２種類ご紹介します。
(テロップ クーパー靭帯の腺→線 になってますね。ごめんなさい。。。) 痩せたい一方で気になるのが胸 さあ、いっしょに簡単トレーニングでバストアップしていきましょう！ 40代になると、若いころのようにダイエッ
お友達の淳子ちゃんとにかく太ったと。。。ヒアリングをしたところ。。。とにかく忙しい！気が付いたら寝るのはいつも深夜！食事をする時間がまちまちで大体に２食。。。お腹がすいたらお菓子、コンビニホットスナッ
友達の好きなもの。白米、うどん、パン。。。って で、私の大好きなもち麦を教えてあげたら、２か月で６キロ痩せました！ コツを動画にあげました。 よかった見てね！
一人ではなかなかね。。。一緒にできる動画をつくって！というわれたので、簡単スクワットの動画をアップしました。よかったらご一緒にどうぞ(笑）
おやつを食べない。。。一生できませんよね。一生続けられることをしないとリバウンドがやってきます。
