ドライヤーをかけながらトレーニングしたい！

40代の女性からのお悩み仕事がおわって、それから家事本当に女性って一日中休まる時がないですね。連休ですっかりペースも乱れ気味そんな時はせめてこの数分でできるトレーニングはないでさか？とのこと。ドライヤー

なぜ。。。Tシャツインするのが流行りなの。。。お腹隠したい！

浮き輪、ハミ肉。。。若いナイスバディの女性を横目にみてはあんなときもあったわね。ノスタルジックに浸っている場合ではなく出かけるたびに服を出して着て、鏡に映して。。。あー、似合わない。。。試着した服がベ

屍のポーズって。。。

ヨガのポーズ。 屍のポーズ。ヨガの一番最後には欠かせない、リラックスのためのもの？ いえいえ、実はこれは呼吸を意識することで、自分を見つめなおすとっても大事な時間なんです。 よろしかったら是非ご一緒に

ストレッチポール知ってますか？

ストレッチポールってしっていますか？あ、もっている！！！という方もいらっしゃるかもしれませんね。押入れや、クローゼットの片隅に。。。私は自分のを持っているのですがジムのストレッチエリアにあるものを使う

二の腕ならぬ。。。二の尻って。。。

お尻悩みは、なんといっても垂れ尻や扁平尻。しかも、お尻と太ももの境が。。。二段！？プルプルのお尻の脂肪を落とさなきゃ。と思いがちだけどそれは大間違い！丸みのあるお尻には脂肪も必須なのです。垂れ尻や扁平

睡眠不足で太る

太っている人に聞いてみると、なんとびっくり！ある共通項が！寝不足の人、特に睡眠時間が6時間以下の人は食べていないといいつつ太っているんです。なぜなのか？聞いてみると、仕事が忙しくて食べる時間がなくて。

流行りのスクワット。太極拳風にゆっくりに簡単に！

きつい運動はちょっとね。 脚痩せといえば、スクワット、最近流行ってますね～。 やったことありますか？ 全然やる気になりません。 だって、大変そうですものね。 なので、太極拳や気功をイメージしたス

80Kgになっちゃった！

80Kgを超えた淳子ちゃんの切実なメッセージ(原文のまま）年々体重が増えていき、このままじゃダメだな～とは思っていたんですが、ウオーキングも続かず、食事制限も続かず、このままデブの道を歩んでいくのか…と

40，50代になったら食パン一枚で7キロ太る！

29歳まではよかった40代代謝が落ちるって何？1年で7キロ太ったら。。。それにはちゃんと理由があるんです！数字が苦手な方のために動画でさっくり説明してみますね！基礎代謝と一日に必要な摂取カロリーの関係

ほうれい線に効く！顔ヨガ

人生山あり谷あり！それでも前向きに生きていこうとつづるブログです。

小麦粉を使わないダイエット中のチーズケーキ

ダイエット中でも食べられるチーズケーキヨーグルト入りの高たんぱく！低脂肪です！！！作ってみてね！

おデブはかつ丼が好き！

私揚げ物大好きなんですよね。 かつ丼とか特に大好きなんですよね。 でもね。。。 922Kcal ステーキ サーロイン100g 500Kcal モモ 100g 250Kcal  

最後にビキニを着たのっていつ？

あれれ。。。いつからお腹を隠すようになったのか？いつからTシャツの上からでもブラ肉がはみ出るのが気になる体になったのか。。。さあ、今年こそ何とかしよう！って、毎年夏が終わる。。。朝ごはん前の空腹時に運

ピーマン尻って。。。

美尻って流行ってますね～ お尻の小さな女の子~♪ ってお尻が小さいのが自慢！？だったけど、 小さくてもたれる ぎゃ～～～！ 小さい人でも鍛えないとたれるとは！ いや～ん。 一生トレーニングなのね スクワットなし

40肩は原因不明！？

肩こりに効く初心者向けのヨガ2種類ご紹介します。

簡単筋トレ★40歳からの美乳★

(テロップ クーパー靭帯の腺→線 になってますね。ごめんなさい。。。) 痩せたい一方で気になるのが胸 さあ、いっしょに簡単トレーニングでバストアップしていきましょう！ 40代になると、若いころのようにダイエッ

ウエスト103cmからのダイエット記録

お友達の淳子ちゃんとにかく太ったと。。。ヒアリングをしたところ。。。とにかく忙しい！気が付いたら寝るのはいつも深夜！食事をする時間がまちまちで大体に2食。。。お腹がすいたらお菓子、コンビニホットスナッ

友達のウエストが103cm！もち麦でやせた！

友達の好きなもの。白米、うどん、パン。。。って で、私の大好きなもち麦を教えてあげたら、2か月で6キロ痩せました！ コツを動画にあげました。 よかった見てね！