内家拳の身体操作、本当に役に立ちます～

太極拳や気功に向いたウォーミングアップ…バーベルを使った筋トレ、参加者の中で一番の重量を持ち上げている高齢の男性、以前からの顔見知り～ということもあって、...

中国サイトでの伸筋拔骨。。。

★九州、四国、関西～多くの知人がいて、テレビのニュースが気になっております。皆さまが、安全に過ごされることを祈っております。世界大会競技系の男子太極拳。。...

立身中正～姿勢を正しくする効果。。。

太極拳、腿部の使い方の色々を説明しています。「健康を向上させて寿命を延ばすには、正しい姿勢を保つことが不可欠」な、文章が…太極拳や気功で要求される立身中正...

節節貫穿～連綿不断。。。

久しぶりに見た朝焼け。。。世界太極拳大会～男子扇子。。。太極拳の「節節貫穿」「連綿不断」～横隔膜呼吸による筋膜連鎖がキーポンとになる～が一般的になっている...

太極拳の基本、初心者であっても習熟者であっても同じ。。。

最近の中国サイトに掲載されている季節野菜の料理、ブロッコリー使用が増えています。比較的簡単に作れる「卵と炒める」～とか、どうでしょう…北京体育大学武術班で...

運動神経を向上させる横隔膜稼働。。。

第四回世界太極拳大会の動画が…横隔膜呼吸による体幹部安定、年齢に関係なく誰にでも簡単に稼働させることが出来て、身体機能が向上～日常生活がラクになります～改...

股関節と肩関節の連動。。。

ジャッキー・チェンが主宰している“成家班”、こんな公演もしているようです。今日の練習、雲門＆中府と股関節を連動させて生じる床反力を利用しながら四肢を稼働さ...

太极拳重要基本功、“失ってはならない三个”。。。

午後四時前に高円寺に行ったら、駅前の通り、午後五時から開催される阿波踊りの観客たちがスタンバっていました。四川省で行われた、子供たちの武術大会。。。今日の...

身法、日常化しましょ！

北京で知り合った中国の知人たちから、「そろそろ北京に来るわよね～」的なメールが届くように～崔仲三老師が週末に開催していた中山公園でのクラス、仲良くなった会...

伸筋抜骨効果。。。

キアラ・セトルの声を聴いて、映画館に足を運んだ“グレイテスト・ショーマン”…共演者たちの初音合わせな映像～その日本語訳版を見て、改めて感動。映画でのシーン...

シュワイショウでスッキリ～ダルさ解消。。。

久しぶりの渋谷。ハチ公前～今まで見たことがない、長い帽子を被ったオジサンが…この頃から雨がポツポツ降り始め、五分後には集中豪雨に～一時間の降雨量は100m...

養生五法でダルさ解消。。。

北京体育大学の気功班で学んでいた時、一緒していた研究生（大学院生）から写真付きメールが届きました。元気に先生をしているようです。「会いたい～」と書いてあり...

身法が整って、丹田劲稼働。。。

「太極拳も気功も、呼吸の基礎となるのはヨガ」と中国サイトで見かけて、ヨガを始めましたが～四肢稼働が丹田起動から生まれるようになり始めていて、ヨガ時にも実行...

曾乃梁老師による「倒巻肘」の用法とか。。。

「倒膜肘」用法の質問があったので～今日は、中国の講習会で何度かお世話になったことがある“曾乃梁老師”による使い方を～（下の手を後方に開く時も）推（押して）...

ちょっと、昔返り

二十代の頃、こんな作詞をしていた～歳を経た今では作れそうにない内容。北京で太極拳を学ぼうと思ったきっかけ～日本で、「四文字熟語」使用で学ぶ時、内劲とかを深...

禅僧の言葉でも。。。

近所にある新井薬師商店街、「あいロードまつり」開催～屋台が出ているはずなのですが、猛暑もあってか、お昼過ぎの出店数は少なく～午後3時過ぎになって、ようやく...

横隔膜呼吸で、気功の要求も解決～♪

生活用品、何でも武器になる。。。北京体育大学、気功班に参加し初めた頃の授業…横隔膜利用という教え方ではありませんでいたが、横隔膜呼吸が自然になると、下記の...

練太極拳一定要注意的八項規則 by 中国サイト。。。

十歳になる少年の功夫～ジャッキー、大喜び。。。「練習太極拳一定要注意的八項規則」な文章を見つけました～学太極，既爻学会練，更要学会養，練拳不懂養，百練功不...

丹田呼吸効果。。。

香港でも世界武術大会が開催されている。。。丹田感覚、身体規律がUPするにつれて変化してくるようです。横隔膜呼吸で形成～体幹部の安定が高まり～四肢稼働～ここ...

雑技与武術交融。。。

滄州、8月10日に「雑技与武術交融」な催しがあったようです。昨日あたりから、暑さに負け始めています…ので、ブログはサボり〜

深呼吸のメリット。。。

少林寺系気功「羅漢十三式」…微妙な日本語解説がついています。「深呼吸」は横隔膜を使用します。赤ちゃんは「腹式呼吸」が自然にできており、寝ているときは胸では...

体幹バランスに関わる筋肉。。。

世界大会向けの競技太極拳、「演化⇒時の流れとともに変化」しているなぁ～と。。。骨盤付近の関節とか～稼働させることが出来るようになると、体幹バランスが良くな...

胸郭稼働効果。。。

2024年「World Wushu-Kungfu Day」。。。胴体部、内圧を利用して正しく稼働させることによって体幹力が強くなる、松沈が生じる、手足が自...

整骨効果。。。

2024年全中国武術大会「男子対練」。。。整骨の効果、日本のネットでは⇒「身体の歪みの改善や全身の血行促進、新陳代謝の促進、内臓機能の改善と活性化、自律神...

含胸抜背製造法。。。

北京武術隊でジェット・リーを育てた「呉彬老師」、久しぶり～太極拳規律への質問を頂くことが多くなっていますが、今日は、「含胸抜背」⇒横隔膜呼吸（気貼脊背）に...

太極拳～筋肉と関節の関係。。。

武当山の「“鐘雲龍”道長」がYouTubeにサイトを開設している～これからが、楽しみ！。 張三豊の太極拳歌訣の「順項灌頂両膀松束腋下気把裆撑、威音開劲両捶...

太極拳の三種運動形式。。。丹田纏絲

暑くなってから、外出時には「サイゼリヤ」を利用して昼食をとることが多くなっています。「海鮮ドリア＆ドリンクバー」で600円～猛暑、飲料は最低でも6杯は飲む...

放松鍛錬の道のり。。。

先日、紹介した中国最初の武術家たちの表演大会「武林百傑1」…今日は「4」を。表演しているのは、李淑紅（長拳）、李秉慈（呉式）、高美洵（散手）、王二平（陳式...

血流をよくして、脳も身体も快適に。。。

簡単な動きですが、全身の血流を良くする効果がある「平甩功」。座って行っても大丈夫。平甩功為深度呼吸的有氧（有酸素）運動，適度的進行該頂鍛錬，有助于促進身体...

導引、整体。。。

中国のテレビドラマ「西遊記」で孫悟空を演じた高功夫者「六小齢童」の猿拳…「南猴王」と呼ばれていた猿拳伝人の父親に仕込まれたそうですが、どれだけハードな修行...

ストレッチ～関節や筋肉との関係。。。

中国武術大会の古い映像～鷹爪拳。。。中国武術的ストレッチ、日々、行っています。老師たちから指導を受けたストレッチ、どちらかというと、関節可動域を広げる効果...

収臀。。。

今年、遼寧省で開催された武術大会。。。太極拳を習い始めた頃、中国老師の講習に参加すると、四文字熟語を理解する為、その身体を触らせてくれることが多々ありまし...