陰陽バランスを考慮して動く。。。

太極拳と雑技が合体～♪今日は、新宿スポーツセンターで練習。周辺の桜、開花していると期待していたのですが、開花していたのはセンター入り口の二本のみ。周辺の公...

内家拳的棍術～体幹、為末さんの説明が分かり易い。。。

快晴～気温上昇～ようやく、桜が咲き始めました。。。長拳系ではない棍の動画。。。体幹、為末大さん記載のほうが分かり易いかと。。。体幹がなぜ重要なのか。それは...

体幹効果とか。。。

太極拳練習、棍の基本的な動作を利用して、上腕三頭筋＆少海稼働の感覚を掴んでもらおうかと…スポーツクラブのプログラムに参加している時、他の人たちが体幹安定な...

初心者にも分かり易い剣の基本。。。

剣の基本動作、コチラの方が初心者の方には分かり易いかと。。。★呉阿敏老師の太極剣の基本説明ですが、他の資料からの情報も加えています。≪点剣≫立剣。手首を下...

「太極剣基本功」～「自律神経」。。。

「太極剣の基本功」な問合せがあったので、呉阿敏老師の「基本剣法組合せ」とかはどうかと。。。気功や太極拳の呼吸、自律神経を整えると言われていますが～自律神経...

荒天の日にはジャッキーでも。。。

ジャッキーの「酔拳」の日本語バージョンがアップされている…師匠役の袁小田との訓練シーンとか、楽しいです。近所にある超格安価格な八百屋さん、開店と同時に長蛇...

肋骨稼働～体感安定。。。

武術学校の子供たち。。。太極拳呼吸が出来るようになってから、肋骨の稼働が感じられるように～それにつれて、体幹部の安定感が強まって色々な動作がラクになってい...

骨の働き。。。

知り合いのインストラクターさんに、「骨稼働」の基礎となる呼吸（内圧＆腹圧製造となる）を試してもらいましたが、普段から身体を鍛えていて姿勢が整っている人、鎖...

基本返りが一番の近道。。。

昨日のサンプラザ、間近だと、こんな映像も撮れたようです…≪宗維潔老師≫による簡化24式太極拳の要領。見直してみて、最近の身体操作のレベルアップの基本になっ...

意による気の運用で体幹力アップ。。。

間もなく取り壊される中野サンプラザがライトアップされていて、多くの人が写真を撮っていました。北京でお世話になった「崔仲三老師」が、楊式太極拳の手法＆歩型を...

丹田と命門。。。

「陳式太極拳関節ウォーミングアップ運動」な動画が。。。「丹田≒腹圧（横隔膜稼働により形成）」と命門の関係を説明している中国太極拳サイト～以前より分かり易い...

中国太極拳高手老師たちが語る「松柔」。。。

一年に一度は見返したい動画「太極拳秘境シリーズ」。自身の成長（？）によって解釈が変わってきます～で、今日は「整体力」。太極拳の動作は柔和です。その要求も緩...

立身中正は体幹強化。。。

昨日、今日と気温が低下～そんな中、タンポポが綺麗に咲いていました。世界的にも有名な雑誌が選んだカンフー映画での「格闘ベスト10」みたいな。。。太極拳の「立...

支えの要は骨～とか。。。

ジャッキー・チェンが主宰している“成家班”～子供たちのクラスも…新潟の整骨医さんのサイトで見つけた“良い姿勢とは、どんな姿勢”～丹田にも言及していて面白か...

呼吸で立身中正＆節節貫穿。。。

ブレーシング、横隔膜呼吸（呼吸筋）を利用した立身中正、内圧を高め脊柱を安定⇒息を吸うと同時に鳩尾を背中に押し付けるように～それから尾閭中正（肛門を引き上げ...

練功の効果？～仙骨稼働感覚。。。

今日の昼間、気温は20度に達したそう～中野駅前、既に“桜まつり”の準備が整っていました。中国、公園の練功～楽しそう…練習に参加された拳歴の長い方からメール...

股関節稼働～腹圧利用で。。。

「健康北京」～「活背八法、活関節、通経絡、強帰気血」という内容が…内家拳的身体操作にも当てはまりそうな感じがした、腹圧（≒丹田）形成による股関節稼働。。。...

形意拳～太極拳身法の元祖。。。

形意拳の動きは「槍」の動きが基本になっている～と聞いたことがありましたが、まさに、そのもの～槍の基本となる攔、拿、扎を練習に取り入れている映像。。。合気道...

調息～呼吸を整える。。。

1900年代前半に活躍していたコメディアンの“ローレル＆ハーディー”が、マイケル・ジャクソンの“ビリー・ジーン”をBGMにして踊っている…横隔膜呼吸～20...

規律を整えて～四个沈墜。。。

「武術单操技法」なタイトルに惹かれて見てしまいました。ユックリではない練習、でも役に立ちそう～今日の太極拳練習、規定拳的な拳理要求には慣れていない方でした...

「達磨中国禅宗初祖」と少林寺。。。

ホテルをチェックアウトして、駅へと向かう道で見つけた“うどん屋”さん。次回は、此処で朝食したい～40年来になる友人と南千里で待ち合わせてスタバで昼食～辺り...

大阪で太極拳。。。

早朝から大阪へ。久しぶりにキレイな富士山が見えた～🎵早朝の天満商店街、24時間営業の居酒屋が目立っていました。午前の練習を終えて、午後から...

腎臓の働き～腎を養う「五禽戯：鹿戯」を詳細に。。。

ネットに「身体の寿命より先に“腎臓”が死ぬ人が続出中！」な記事がありましたが…スポーツ選手が“高地トレーニング”をする際、よく「心肺機能を鍛える」という言...

股関節柔軟のメリット。。。

ストレッチ、毎日、行っていますが、関節主体～特に、股関節の稼働域が大きくなると、太極拳動作の色々がラクになります。股関節が柔らかいと、色々なメリットがある...

中定（立身中正）。。。

雑技で有名な地域「呉橋」～硬気功表演だそうです。太極拳練習について、「どんな練習内容？」な質問がくるようになっていますが⇒「基本功のレベルアップ。拳理が体...

立身中正＝三堅四平。。。

香港のカンフースター「元華」。サモハンやジャッキーと共に「中国戯劇学院」で学んだ「小七福」の一人…ブルース・リーのスタントをしていたなんて、知らなかった。...

中国太極拳サイト系筋膜稼働～雑に訳してみました。。。

高血圧予防にもなる血管を健康にする動きだそうです。。。今日は忙しくて～いつも出かけている中国太極拳サイトで見つけた“筋膜稼働”系を雑に訳してみました。。。...

体内の脂質改善～ブロッコリーが効果的。。。

ここ最近のYouTube、“武术”で検索すると、トップに表れる動画はコレ。。。先日、健康診断に行ったのですが～LDL-コレステロール以外は問題ナシ。で、改...

太極拳内劲表現の新旧。。。

カンフー“絶技の全て～”だそうです。。。来週、大阪での講習会を主宰して下さっている方から、始めてコメントを頂いたブログ記事を発見～下記、以前は一般的な太極...

尾閭中正…仙骨ポジションの重要性。。。

今日は、少林寺系のウォーミングアップ。。。横隔膜呼吸（意による気の運用）～内圧により背骨が安定、尾閭中正によって腹圧が高まる～精度が上がるに従って骨格ポジ...

高齢者も筋肉を。。。

中国カンフー映画監督“袁和平”が育てたカンフースターたち。大物ばかりです。。。最近、高齢の方たちとお喋りする機会が増えていますが…私が長く運動を続けている...