6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
10月30日（水）昨日のおめざは、スナックミーのクッキーでした 朝ごはん！最近、玄米の仕込みができていません・・。でも、納豆と白米なら、急激な血糖値の上昇は抑…
10月29日（火）昨日の朝ごはん。おめざはカフェオレ＆チョコを数日食べております。 長男くんと長女のお弁当。家事能力高めの長男君は、当然！！晩ごはんの食器と一…
10月28日（月）昨日の朝ごはん。 次男君のお弁当。好きなものばっかり、野菜少なめ 長男君のお弁当。朝からハンバーグを大量に作りました。ヘルシオオーブンで一気…
10月27日（日）昨日の朝ごはん！玄米、雑穀切らしていて白米で 次男君とピアノのレッスンへレッスン日の調整で、1.2時間。楽しくてあっという間に終わっちゃいま…
10月26日昨日の朝ごはん。 食後は推し活へ次男くんの運動会。午前中で終わるし、かけっこも、リレーもないなんて寂しいなぁぁ。でも、次男君がお友達と楽しそうにし…
10月25日（金）昨日のおめざは、スナックミーのカップケーキでした 次男君と途中まで登校してから、朝ごはん。 上の子達のお弁当。冷凍下味したささみがあったので…
10月24日（木）昨日も次男君と学校まで一緒に行ってきました。朝イチ、良い運動になります。3,000歩ちょっと。帰宅後、昔のドラマ観ながら朝ごはん。ゆとりです…
10月23日（水）昨日の朝ごはん！ 子ども達のお弁当。 私のお昼のスープと焼き芋。 晩ごはんは、茄子と豚肉で。山本ゆりさんの簡単レシピで豚バラとなすのたれつ…
10月22日（火）昨日の朝ごはん！ 高校生男子と大学生女子のお弁当は照焼きチキン。長男君は補食で、おにぎり3つです 私はかぼちゃを追加した野菜スープでした …
10月21日（月）昨日の朝も次男君と学校まで、仲良く登校帰ってきてから、朝ごはん。 長男君のお弁当は、豚と長ねぎ、エノキのソテー。 昼頃、長男から画像付きでL…
10月20日（日）昨日のおめざは、ディズニーシーのお土産 朝ごはんは、目玉焼き。 次男君とピアノのレッスンに行ってきました本当に楽しく、幸せ時間。いつまでも続…
10月19日（土）昨日は長男くんが6：15出発。おにぎり3つと簡単なおかずを作りました。←私、偉い 次男君と夫がサッカースクールに出かけてから、のんびり朝ごは…
10月18日（金）昨日は金曜日ですが、来客があるため出社予定。それなのに、、、咳が出るし、何だか調子が悪い・・・あぁぁ、いつものやつだ・・・。長男のお弁当はお…
鶏むね肉なのに柔らかい！こくうま♡ガーリック醤油チキン。咳を楽にするツボ。
10月17日（木）咳が出て、眠りが浅い昨日のおめざは、スナックミーのベイクドショコラ 次男君と途中まで登校。日焼止めだけ塗って、すっぴんメガネ・・・朝ごはん。…
10月16日（水）洗濯機の調子が悪い・・・夫が洗濯物干し担当なのですが、出かける前に終わらず・・。仕方ないので、私が。私も出社DAYなのに～。 時間がなくても…
10月15日（火）昨日の朝は、次男君と学校の下駄箱までもう2年生中盤ですが、まだ一緒に登校してくれるのね～。母は嬉しいが、、、朝ごはんはシラスおかかのっけ。 …
10月14日（月）3連休、嬉しい～前日のアスレチックが疲れたのか（やや筋肉痛）。9時間程寝てしまった・・！ 10時半～3時までファミサポで3歳の男の子をお預か…
10月13日（日）昨日の朝ごはん。9時から次男君とピアノのレッスンへ。もうすぐ発表会・・・！次男君はコレにしようと思います[Volunboy] 男の子 フォー…
10月12日（土）長男君に簡単な軽食を持たせて、一通り家事を終えてから朝ごはん。両刃の斧を見ております・・！ サッカーから帰ってきた次男君とピアノ弾いたり、宿…
10月11日（金）昨日は次男君のお弁当を作る日！と思っていたら3時台に起きてしまいましたもう何年も目覚まし時計なし生活なので、起床時間を自由に操れるように・・…
10月10日（木）昨日のおめざは、スナックミーのココアクッキー甘いものを食べる量が減りまして、、、スナックミーも1箱2-3日にわけて食べるようになりました。毎…
現在、大学1年の長女、高校2年生の長男の子育てにおいて、やって一番良かったと思っていること。 中学校卒業時にスマホを渡したこと長男が中学生の頃、クラスでスマホ…
10月9日（水）昨日のおめざは、マカダミアンナッツチョコ。同僚のバリ島土産だったかな 朝ごはん。サラダの上には、お弁当用に作ったポークケチャップの残り 長女と…
10月8日（火）すっかり涼しくなりましたね～。冬服買わないと 昨日の朝ごはん。 左が長女（大1年）、右が長男（高2）。理系だからかな、長女の授業が結構大変そう…
10月7日（月）昨日のおめざは、スナックミーでした。甘いので1つにしておきました！←偉い！ 次男君の学校の玄関まで一緒に戻ってくるときは、大きく手を振って大股…
10月6日（日）昨日の朝ごはん。納豆がなかったので、蒸し豆をサラダにトッピング 9時から次男君と一緒にピアノのレッスンへ。先生のレッスンはちょっと変わっていて…
10月5日（土）昨日は、長男君がおにぎり持って6時半頃サッカーへ。大好き、夢中になれることがある、親冥利に尽きます 次男君もサッカークラブに、年中終わり頃～小…
10月4日（金）昨日は何だか肩こりが気になる1日でした。恐らく、睡眠に問題があったのでは・・・。朝の3時に次男君に牛乳飲みたいと言われキッチンへ、そこで長女に…
10月3日（木）昨日の朝ごはん。長男君が秋休みのためお弁当なし。 私のランチは、鶏手羽スープ（手羽3本、たまご）。間食でナッツ、豆乳＆牛乳を・・！ 次男君のお…
コストコのミスジ ”お月謝もインフレの影響か・・。ハンバーグのトマト煮込み。”
10月2日（水）昨日の朝ごはん。お昼を社食でしっかり食べる予定だったので、気持ち軽めに。 昨日の社食は、赤魚の西京漬けと牛バラ炒め。メインが魚も肉もあるなんて…
10月1日（火）わぁぁぁ、もう10月ですね。今年も残り3ヶ月。早い、、もうすぐ47歳になる・・・・ おめざは、スナックミー。マスコバド糖と案納芋のさくさくクッ…
9月30日（月）昨日の朝ごはん。玄米、雑穀ごはんのストックがなかったので白米。白米も美味しい、新米だから余計に美味しい 私のランチは、コストコのベビーリーフに…
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6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
5月31日（土）昨日の朝ごはん。 次男君、夫とサッカーに行った後は、私と眼科へ。学校の眼科検診で「外斜視」って指摘されて、、、外斜視って、将来目が悪くなる可能…
5月30日（金）昨日の朝ごはん。微妙に残っていたそぼろは、たまごで巻いてみました。 長男君のお弁当は、肉団子。豚コマをブラウンチョッパーで挽肉っぽくしてみまし…
5月29日（木）アクセンチュアが週5出社必須に変更ですって・・・アクセンチュア週5出社の波紋 ― ポストコロナ×若手コンサルの理想キャリアは目指せるか？ …
5月28日（水）昨日のおめざ、Craft Butter Cake（クラフトバターケーキ）バターたっぷり、贅沢気分になれます～。贈りもの 父の日 サマーギフト …
5月27日（火）昨日は来客予定を入れられてしまい、出社してきましたしっかり朝ごはんを食べて、 私はお弁当を持って行きましたゆで卵の下は、ブロッコリー、ポークケ…
5月26日（月）昨日の朝ごはん。サラダの上にはポークケチャップ 寝る前にセットした白米。3合だったのに、4合の水で予約してしまった白米にうるさい長男なので、、…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
5月31日（金）昨日のおめざ。スナックミーの「幸せのリスのしっぽ」でした 金曜の雨は憂鬱ですね、、長男も次男も、学校休みたい！ってぼやいてた次男君を小学校の昇…
5月30日（木）寝てるときからこめかみ辺りが痛い、、、起きるとそうでもなかったので、いつも通りカフェオレ、スナックミーのチョコクッキー食べて、朝ごはん、お弁当…
5月29日（水）昨日の朝ごはん。玄米ごはんの上にはシラスおかか。←次男君が好き納豆キムチにはめかぶも。煮豚煮卵も食べて、朝から満腹～ 出社DAYだったので、社…
5月28日（火）昨日のおめざは、スナックミーのチョコクッキーでした。素朴なお味で ガッツリ朝ごはん。アンメットの録画を見ながら お昼ごはん。ありもののっけまし…
5月27日（月）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、納豆キムチ。 お昼はたんぱく質+のてんこ盛りサラダ。（前日のイナダレモンと豚丼、半熟たまご）焼き芋で炭水化物…
5月26日（日）日曜9時から次男君とピアノのレッスンへ。宿題は、音名を覚えてくること！ドイツ音名が・・・ 朝ごはんは、前日カルボナーラの残った卵白多めでチーズ…
