6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
5月30日（木）寝てるときからこめかみ辺りが痛い、、、起きるとそうでもなかったので、いつも通りカフェオレ、スナックミーのチョコクッキー食べて、朝ごはん、お弁当…
5月29日（水）昨日の朝ごはん。玄米ごはんの上にはシラスおかか。←次男君が好き納豆キムチにはめかぶも。煮豚煮卵も食べて、朝から満腹～ 出社DAYだったので、社…
5月28日（火）昨日のおめざは、スナックミーのチョコクッキーでした。素朴なお味で ガッツリ朝ごはん。アンメットの録画を見ながら お昼ごはん。ありもののっけまし…
5月27日（月）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、納豆キムチ。 お昼はたんぱく質+のてんこ盛りサラダ。（前日のイナダレモンと豚丼、半熟たまご）焼き芋で炭水化物…
5月26日（日）日曜9時から次男君とピアノのレッスンへ。宿題は、音名を覚えてくること！ドイツ音名が・・・ 朝ごはんは、前日カルボナーラの残った卵白多めでチーズ…
5月25日（土）昨日のおねざは、スナックミーのあんこフィナンシェ。ずっしり美味しい 炊きたて玄米＆雑穀で朝ごはん。 夫が仕事だったので、次男君を自転車でサッカ…
5月24日（金）昨日の朝ごはん。野菜の上にはガッツリ豚の生姜焼き。笑 長男君のお弁当は、塩鮭どーん！ 私は豆乳スープ。鶏手羽4本も食べました こちらの美しい佇…
5月23日（木）昨日の朝ごはん。ランチは夫と外食予定だったので、気持ちごはんの量を控えめに。 長男君のお弁当は豚丼。 午後休とって、銀座デートしてきました。平…
5月23日（木）昨日は午後休とって、夫とデートしてきましたGINZA FUJIMARU夫の49歳の誕生日と結婚20周年のお祝いを兼ねて。 エレベーター出た瞬間…
5月22日（水）昨日の朝ごはん。ランチもしっかり食べる予定だったので、気持ちごはんの量を少なめにしました。 長男君のお弁当。牛角監修の焼肉を焼いて、ごはんにO…
5月21日（火）昨日は早起きし過ぎて（睡眠時間5時間）、日中のパフォーマンスイマイチだった 次男君の送迎前に朝ごはん。サラダの上には色々持ち越しおかずをON。…
5月20日（月）おめざは、カフェオレとチョコでした。 昨日は雨でしたね、、上の二人は夫に駅まで車で送ってもらっていました。私は次男君と徒歩で登校～良いの良いの…
5月19日（日）昨日の朝ごはん。 午後一でパーソナルジムの予約をしていたので、早めにランチスープ。鶏手羽、たまご、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ。かぼちゃの甘みが…
5月18日（土）久しぶりのスナックミー、焼き菓子コース リスのおやつ。やっぱり美味しいし、ギルフトリーな気がする 朝ごはん。玄米の上には、鮭とそらまめくん～。…
5月17日（金）昨日のおめざは、小さなフィナンシェ。 ガッツリ朝ごはん。 長男君のお弁当。 私のランチ。見た目が何だかイマイチですが、、バランス的には悪くない…
我が家は、アラフィフ夫婦。親世代は70代です。そろそろ親のことを本気で考えなくては。 私の方は、父が田舎で一人暮らし。妻より長生きしてしまいまして。～金はない…
5月16日（木）昨日はファミサポの活動日！10ヶ月と6歳の男の子の保育園お迎えとお預かり楽しみすぎて、数日ワクワクどきどきでした。 朝ごはん。 長男君のお弁当…
5月15日（水）昨日のおめざは、チョコ。長男君が母の日に買ってきてくれました。大容量なので、みんなで食べようね～。 朝ごはん。納豆、めかぶ、キムチが最強だ・・…
5月14日（火）昨日の朝ごはん。火曜の朝は、アンメット見ながら。三瓶先生～原作漫画も読んでみたくなる。 長男君のお弁当。味付き焼肉を焼いただけ。朝と間食用のお…
5月13日（月）昨日は強風でしたね、、、ビニール傘の骨が折れてしまっている子が続出してました。 朝ごはん。 長男君のお弁当は、ポークケチャップメインで！ 私は…
5月12日（日）昨日の朝ごはん。中途半端に残っているカレーをたまごとチーズで包みました。←包み切れていませんが・・ 昨日はパーソナルジムに行ってきました。3回…
5月11日（土）長男君は土日とも6時ちょっとに出発ヨーグルト食べて、おにぎり、プロテイン持ってお出かけです。 この言葉、信じてます・・・！出来れば文武両道でお…
5月10日（土）昨日のおめざは、ルタオのチョコラスト1個を頂きました。 小学2年生の次男君と毎朝登校しているのですが、やっぱり・・ちょっと恥ずかしいみたい～。…
5月9日（木）昨日の朝ごはん。お手軽なシラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。塩鮭がうまかった！とのコメントあり。そうなのです、お気に入りの塩鮭を買うためだけ…
5月8日（水）昨日のおめざは、メープルマニアクッキー。2歳年上の兄が東京駅で買ってきてくれました振り返れば、優しく穏やかな兄です。夫に似てるという噂も。 朝ご…
5月7日（火）次男君を学校の近くまで送って、急いで帰宅。録画のドラマを見ながら朝ごはん。今期の推しは、アンメットの三瓶先生 長男君のお弁当。茄子の豚巻きを作っ…
5月6日（月）昨日は、起きたら6時過ぎ。9時間ぐらい寝てしまったおめざは、ルタオのチョコでした。 朝ごはん。サラダの上には持ち越し照焼きチキン。 お昼は、夫、…
5月5日（日）昨日のおめざは、セブンイレブンのカフェオレとヨックモックのチョコクッキー×2枚 のんびり朝ごはん。7人分だと、たいしたもの作っていないのに時間も…
Lighten up and Switch 136、庭でBBQ。
5/4昨日のおめざは、メープルマニアクッキー。甘めでカフェオレと相性最高です。朝ごはん。塩鮭と納豆キムチ。子供たちと、中川水遊園へ。地味な魚が多いですが、意外…
5/3昨日の朝ごはん。ヨーグルトは、バナナと冷凍ブルーベリーでした。実家帰省。途中のインターで小腹を満たす。ファミマにサラダラップなるもの発見。チーズまで植物…
5月2日（木）稼働日3日しかないのに、疲れてる・・・！こめかみの辺りに違和感。あれの前だからかも。こんな時は、無理しない。リラックス～。カラダの声をよく聞き、…
5月1日（水）昨日の朝ごはん。お肉屋さんの焼豚が美味しい！不知火はふるさと納税返礼品。今月は何のフルーツかな～ 私のお弁当。同僚と一緒になって楽しかった～。え…
5月1日（水）通勤中にこのタイトルみて、思わず夫にも共有しました・・ 幸福度が最も低下するのは「48.3歳」 幸福度が最も低下するのは「48.3歳」…誰もが…
今朝起きたら、iPhoneの電源が入らない・・・ 4月30日（火）画像がないので、イメージで。笑玄米&雑穀ごはんの上に、お義母さんの山椒おじゃこをのっけ。 長…
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6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
5月31日（土）昨日の朝ごはん。 次男君、夫とサッカーに行った後は、私と眼科へ。学校の眼科検診で「外斜視」って指摘されて、、、外斜視って、将来目が悪くなる可能…
5月30日（金）昨日の朝ごはん。微妙に残っていたそぼろは、たまごで巻いてみました。 長男君のお弁当は、肉団子。豚コマをブラウンチョッパーで挽肉っぽくしてみまし…
5月29日（木）アクセンチュアが週5出社必須に変更ですって・・・アクセンチュア週5出社の波紋 ― ポストコロナ×若手コンサルの理想キャリアは目指せるか？ …
5月28日（水）昨日のおめざ、Craft Butter Cake（クラフトバターケーキ）バターたっぷり、贅沢気分になれます～。贈りもの 父の日 サマーギフト …
5月27日（火）昨日は来客予定を入れられてしまい、出社してきましたしっかり朝ごはんを食べて、 私はお弁当を持って行きましたゆで卵の下は、ブロッコリー、ポークケ…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
5月31日（金）昨日のおめざ。スナックミーの「幸せのリスのしっぽ」でした 金曜の雨は憂鬱ですね、、長男も次男も、学校休みたい！ってぼやいてた次男君を小学校の昇…
5月30日（木）寝てるときからこめかみ辺りが痛い、、、起きるとそうでもなかったので、いつも通りカフェオレ、スナックミーのチョコクッキー食べて、朝ごはん、お弁当…
5月29日（水）昨日の朝ごはん。玄米ごはんの上にはシラスおかか。←次男君が好き納豆キムチにはめかぶも。煮豚煮卵も食べて、朝から満腹～ 出社DAYだったので、社…
5月28日（火）昨日のおめざは、スナックミーのチョコクッキーでした。素朴なお味で ガッツリ朝ごはん。アンメットの録画を見ながら お昼ごはん。ありもののっけまし…
