6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
11月29日（火）引き続き体調不良につき、1人別メニュー。残りの鍋に玄米を入れて雑炊風に。次男君が残した韓国海苔をトッピング。 お昼も同じく。涙 夕飯は、むね…
11月28日（月）昨日の朝ごはん。サッカー観戦後、興奮して寝付けない上に、喉が痛くて何度も起きてしまった、、、 全然声がでない・・涙お昼は夜用のお鍋（作りかけ…
11月27日（日）昨日のおめざは、レーズンサンドでした！ 朝ごはん。何だかいつもよりアップな画像・・・？手前のワカメに見えるのは？、野沢菜漬け。 お昼ごはん、…
11月27日（日）昨日は長女の17歳のbirthdayでした！人生イロイロですが、楽しんで欲しい！どんな貴女でも、どんな時でも全力で愛していること、どんなとき…
11月26日（土）昨日のおめざは、フィナンシェ。 朝ごはんは、納豆キムチ。 午前中は年末に向けて断捨離。本の整理など。お昼は残りスープにチーズをのせて。 珍し…
11月25日（金）次男君の風邪をややもらって、のどに若干の違和感・・ 朝ごはん。玄米ごはんにのっているのは、義母の手作り山椒おじゃこ。孫の誕生日には欠かさず贈…
11月24日（水）昨日のおめざは、スナックミー。長女が食べたいと言うので、半分ずつ～。 いつもの朝ごはん。次男君やっと解熱～。病み上がりなので、次男君はうどん…
11月23日（水）祝日の朝ごはん。次男君の体調がイマイチ。熱が下がりきらない・・・・ 午前中は各自。私はいつもの野菜スープに焼き芋。 お腹いっぱいだし、昨晩何…
11月22日（火）昨日のおめざは、生八つ橋入りどら焼き！長女からの修学旅行土産です。京都ならではのお土産、嬉しい。 朝ごはん。ヨーグルトにはラフランスと柿。…
11月21日（月）日曜の朝から変な咳をしている次男君。夕方ややお熱、37.4℃。果物やプリンは食べるが、少し元気がない。月曜朝、熱はなさそう、果物、プリン、水…
11月21日（月）昨日のおめざは、スナックミーでした！ しっとり美味しいフィナンシェ。 久しぶりに朝ごパン！成城石井の色々入っているセットを買ってみました。 …
11月20日（日）昨日の朝ごはん。野沢菜漬けは、夫の出張土産。寒い朝はお味噌汁が嬉しい。いつもの食いしん坊侍で 午前中は断捨離～。期限が切れた薬やら、何故とっ…
11月19日（土）昨日のおめざは、スナックミーのチョコでした。他にも、何かつまんだような・・・！ 朝ごはん。ヨーグルトにはふるさと納税返礼品のラフランス、みか…
去年のふるさと納税は、波佐見焼シリーズにしたら、先日ステキな冊子が届きました 今年も波佐見焼シリーズをお願いしようとリサーチ。昨年は、DAILY MAT シリ…
11月18日（金）もう11月も下旬かぁぁぁ。朝ごはん。蓮根の甘辛が好き～。片栗粉まぶして焼いたら、砂糖、醤油、酢を1：1：1のタレで。 お昼は野菜モリモリスー…
11月17日（木）昨日の朝ごはんと、次男君のお弁当！ お昼は時間がなく、食べながら仕事・・涙前日のクリームシチューにかぼちゃ、牛乳、豆乳を追加。 夕飯は唐揚げ…
11月16日（水）昨日の朝ごはん。お昼が外食予定だったので、ヨーグルトだけにしようかとも思ったけれど、夕飯で調整すれば良いかなと、いつも通り。 お昼は、焼肉ラ…
11月15日（火）昨日のおめざは、木の実のタルト＠スナックミー 朝ごはん。 お昼は週末の残りのお鍋を～。白菜、タラ、豚肉、豆腐、長ネギと具沢山、大好きなたまご…
11月14日（月）昨日のおめざは、スナックミーのチョコ。 朝ごはん。最近、次男君がチーズオムレツが好きなので毎朝作ってるかも・・。ふるさと納税返礼品の洋梨も。…
11月13日（日）16歳長女ですが、ずっと血液型不明でした。つい、先日採血したときに確認したら、想像してなかった結果に・・・！夫：B型、私、O型、長女：B型、…
11月12日（土）怪我した次男君、元気になりました。首に傷が残っていますが、いつも通りです。良かった、本当に良かった。 昨日の朝ごはん。 長男のオープンスクー…
おせち、実家にいた頃は、母が作るのを手伝ったりしていましたが。ニシンの昆布巻きとか？？？私の中で、おせちは購入するものです・・・だって、コスト対効果を考えると…
11月11日（金）昨日の朝ごはん。ヨーグルトには、バナナ、リンゴ、冷凍ベリー。 12時頃オンラインMTGしていると保育園から電話。園庭で転んで頭を打ってしまい…
11月10日（木）昨日のおめざは、豆乳ドーナッツ。次男君へのお土産と言いつつ、味見。思ったより甘み強い。 長女にお土産と言いつつ、私が最初にひとつ味見。素朴な…
11月9日（水）昨日のおめざは、スナックミーのチョコ。冬場になると、チョコ系が届くので嬉しい。 いつもの朝ごはん。 出社DAYだったので、お弁当。子どもたちに…
11月8日（火）昨日の朝ごはん。お皿にのせるスペースの問題もあり、ケチって鮭1切れだけ焼いてシェアしました。笑 長女の好きな蒸しささみを沢山作ったので、スープ…
2022年11月7日（月）前日にアフタヌーンティーしてきましたが・・・体重増えていなかったので調子にのってキャラメルナッツパイでおめざ。 朝ごはんは、チーズオ…
11月6日（日）昨日の朝は大騒ぎ～。長男が7時頃になっても起きてこない。あれ？模試なのに、いいの？って聞いたら、うえ？！待ち合わせの時間過ぎてる(..;)バナ…
11月6日（日）昨日は長女とアフタヌーンティーへこちら2回目の訪問。 手の込んだお料理やスイーツをこんなに沢山種類を頂けるなんて、幸せすぎる。 こちらは何故か…
11月5日（土）金曜の夜、次男君とお風呂からあがると私の布団で長女が熟睡。布団を奪われた～笑朝方、長女を起こさないようにじっとしていたら7時になってた。うっか…
11月4日（金）昨日のおめざは、ミスドのドーナッツ。夫と次男君からのお土産。チョコがかかっている部分を半分程頂きました。流石に、アラフォーおめざにドーナッツ1…
11月3日（木）昨日は長女が一緒に寝ていたので、起こさないように・・・と思っていたら起床が7時！ちょっと仕事してから、遅めの朝ごはん。次男君がチーズオムレツを…
11月2日(水）昨日のいつもの朝ごはん。チーズオムレツ、納豆キムチ、玄米、フルーツヨーグルト。 お昼は、会社でお弁当を買いました！白身魚の竜田揚げサンド。50…
11月1日（火）昨日の朝ごはん。塩鮭、玄米、納豆キムチ。渋いが美味しいお年頃。笑 お昼はありものでおでん。 おやつは、久しぶりにコンビニスイーツ。 生ガトーシ…
10月31日（月）昨日の朝ごはん。チーズオムレツ、納豆キムチ。次男君の大好きなKALDIの韓国海苔。 お昼は前日の白菜と豚バラのお鍋にたまごを追加。あとは、か…
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6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
6月18日（水）昨日の朝ごはん！ 長男と私のお弁当は、照焼きチキン。しめじ添え。 会社帰りに20％OFFのプルコギ味付け牛肉を買って帰りしました！食品ロス削…
6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
6月20日（木）昨日のおめざは、カントリーマアム1枚。時間に余裕があったので、朝ごはんを食べてから次男君と登校しました！ 長男君のお弁当。むね肉の味噌漬け、ミ…
6月19日（水）昨日の長男君弁当。唐揚げ、鮭、たまご、プロテインバーでたんぱく質。←筋肉つけたい高校2年生昨日の唐揚げは美味しかったと・・！前回、何故か薄味だ…
6月19日（水）昨日のおめざは、スナックミーのカップケーキ。思ったよりさくさくで良きでした～ 朝ごはん。ヨーグルトはバナナだけ・・。ふるさと納税返礼品で立派な…
6月18日（火）雨の中、次男君を送ってきました。苦手な女の子がいて、見つけると隠れるように歩く、、、 昨日の朝ごはん。たまごと鯖の水煮缶は相性良いです～。 我…
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
