正しい姿勢と姿勢がどのように体に影響するのかを、姿勢を改善しながら考えていきたいと思います。
姿勢と言っても各競技でのフォーム（姿勢）のことではなく、最も根本的な「自然体の姿勢」から見直すことでトレーニングしたもの全てを活かすことが出来るようにと考えています。
ストレッチが入眠儀式に!?毎日のストレッチが快眠の自己暗示に！
就寝には神経だけではなく心の状態までも影響します。心と体に眠るための自己暗示を掛ける方法としてストレッチが最適。激しいダイナミックストレッチではなく、ただ筋肉を伸ばすようなスタティックストレッチを毎日続ければ続けるほど自 …
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