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中年親父の変身日記
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ビール大好き親父のダイエット奮闘記
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360回 / 365日(平均6.9回/週)

ブログ村参加:2006/09/20

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まっさんさん
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まっさんさんの新着記事

1件〜30件

  • ネギトロが届いた

    ふるさと納税の返礼品ネギトロが届いた朝の数字です体重75.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルト、蜆の味噌汁昼なし夜手羽元のさっぱり煮そのたれで湯豆腐そば1玉キャベツと塩こぶとツナの和え物明太子とガリ、海苔の佃煮ピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計1400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2100kcal今月超過カロリー▲700kc...ネギトロが届いた

  • 確かに辛い

    この前買ってきた、タバスコの10倍辛いタバスコドロッと、普通のタバスコより濃いすべての味を打ち消すくらい辛い・・・激辛好きの人って、この中でも旨味や旨さを感じているのだろうか朝の数字です体重75.2体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝おかゆ昼冷奴キムチと明太子夜砂肝の炒めものハンバーグ3個サラダ牛肉野菜炒めアルコール1500kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計1200kcal運動自...確かに辛い

  • 靴購入

    久しぶりに靴購入お得意の安い靴屋さんに発注4足買っても一万円いかない朝の数字です体重75.2体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ハムトースト昼サバずし、カツサンド夜数の子コロッケサラダ牛肉野菜炒めアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー▲1750kcal休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成2...靴購入

  • 手を付けてしまった

    以前にふるさと納税で届いていた数の子正月まで取っておこうと思ったけど、味見と称して手を付けてしまったでも、もうひと箱あるし、正月にいっぺんに食べるわけでないからこんな調子で、この前に届いたいくらも手を出してしまうんだろうなぁ朝の数字です体重73.5体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ピザトースト昼なし夜ショウガ入りさつま揚げバーミヤンでいろいろ明太子と海苔の佃煮アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオ...手を付けてしまった

  • いくらが届いた

    ふるさと納税の返礼品のいくらが届いた正月まで取り置きしておこう朝の数字です体重74.2体脂肪18.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルト、蜆の味噌汁昼カップラーメン夜豚肉生姜炒めキャベツときゅうりのサラダじゃがいもとミンチの炒め物明太子と海苔の佃煮アルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計▲700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800kcal今月超過カロリ...いくらが届いた

  • さいたまスーパーアリーナ

    ちょっとしたイベントを覗くためにさいたまスーパーアリーナへいつも、たいがいどこへ行くのも車ですがこの日は電車バスでこの近くで飲んでやろうかと思ってでも、時間の都合で飲めずに帰った朝の数字です体重74.4体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルト、蜆の味噌汁昼なし夜鶏肉の炒めものキャベツときゅうりのサラダ豆腐の味噌汁明太子と海苔の佃煮アルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月...さいたまスーパーアリーナ

  • そば湯

    そばをゆでた後のお湯蕎麦湯で焼酎を飲もうと思ったのですが、熱いこの時期にお湯割りはと思ってペットボトルに取り置きして冷ましてみましたがあまり使う気になれなかったそばの乾麺はまだたっぷりあるので、寒くなったやってみよう朝の数字です体重73.8体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルト、蜆の味噌汁昼なし夜豚肉の炒めものキャベツときゅうりのサラダそばゴーヤの漬物明太子と海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kc...そば湯

  • 小さい虹

    静岡県内、4か所を回って仕事も終わった帰り道新東名に入ってすぐに小さな虹を発見雨なんか降ってもないのに、ちょっと驚きの発見でした帰りもいい天気でしたが、富士山の全貌は望めず朝の数字です体重74.3体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルト、蜆の味噌汁昼なし夜鶏肉と野菜の炒めものキャベツときゅうりのサラダゴーヤチャンプルーゴーヤの漬物明太子と海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲2...小さい虹

  • 富士山は先っぽだけ

    今回はいい天気ではありましたが、雲も多く富士山はてっぺんだけ途中、沼津のサービスエリアで小休止久しく釣りに行ってないなぁ~と思いつつ、目的地へ朝の数字です体重75.3体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ゆで卵昼なし夜数の子砂肝の炒めもの手羽元塩焼きポークソテー枝豆アルコール1200kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1200kcal今月...富士山は先っぽだけ

  • 久しぶりの静岡

    先週、仕事で静岡県内4か所で商談をこなすため朝8時に東名高速へ集中工事もあるからと早めに出たのですが途中、2件も事故渋滞せっかく余裕を持って出たのに、ゆとりがなくなってしまった朝の数字です体重75.2体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝そば1玉目玉焼きとウインナ昼ホームランバー夜数の子鶏飯おにぎりホームランバーアジフライ枝豆アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計▲200...久しぶりの静岡

  • 特売好き

    近所のスーパーでマヨネーズが178円、醤油が119円いつもより安かったので、まとめ買いいつ買っても同じ品質のものなら、ちょっとでも安いほうがいい朝の数字です体重74.4体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉みそ炒めきゅうりとレタスのサラダキノコ炒め明太子とさつま揚げ冷奴ピーナッツアルコール1350kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計▲500kcal運動...特売好き

  • 久しぶりにクワガタを見た

    家の玄関に黒い虫が苦手なゴキブリかと思いきや、コクワガタ久しぶりにクワガタを見たとりあえず、梅の木に移動してもらいました朝の数字です体重74.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜オムレツきゅうりとレタスのサラダトウモロコシ豆腐の味噌汁アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計▲700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050...久しぶりにクワガタを見た

  • 久しぶりのカレーライス

    昨日の夜は久しぶりのカレーライスそのあとにさらにそばまで食べて超満腹状態で寝てしまった朝の数字です体重74.6体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜カレーライスきゅうりとレタスのサラダそばがりアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計▲400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲1300kcal休肝日...久しぶりのカレーライス

  • 夏の収穫

    プランターで育てているオクラの収穫毎週末のちょっとしたおつまみになります朝の数字です体重73.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ステーキきゅうりとレタスのサラダなすびと豚肉の炒めものまだなんか食べたよなぁアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計▲300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計750kcal今月超過カロリー▲10...夏の収穫

  • まだ夏は続いている

    勝手に生えてきた朝顔勢いは収まらず、今が最盛期かな夏はまだ終わらないようです朝の数字です体重74.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼カップラーメン夜肉野菜炒めきゅうりとキャベツのサラダ豚キムチまだなんか食べたよなぁアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計0kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600kcal今月超過カロリー▲600kca...まだ夏は続いている

  • 辛い物好き

    七味でも胡椒でも辛いものは好きもちろんタバスコも定期的にまとめ買いして常にストックのある状態にしていますがこの前、通常より辛い物を見かけて購入してみましたさっそく使ってみましたが、なかなかの激辛、今後の定番になるかも朝の数字です体重75.1体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝卵と梅干の雑炊昼トーストハムサンド夜豚つくねのトマト煮鶏レバーの炒めものその他色々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー...辛い物好き

  • さんまの塩焼き

    昨日は今シーズン初のサンマの塩焼きとはいっても、新物ではありませんでした去年も不漁といわれてたようですが、今年はさらに調子が悪いらしい昨日のスーパーで並んでいた新物はだいぶ細かったので、丸々太ってるように見えた解凍物を買ってきた朝の数字です体重75.4体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝卵と梅干の雑炊昼なし夜さんまの塩焼き玉ねぎのフライホタテの刺身ゴーヤチャンプルーきゅうりスティックアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー210...さんまの塩焼き

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.9体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁、ヨーグルト昼そば夜とんかつ玉ねぎのフライピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計▲500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450kcal今月超過カロリー▲950kcal休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日24...記録だけ

  • 記録だけ

    朝の数字です体重73.8体脂肪18.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁、ヨーグルト昼なし夜パスタサラダ鶏の炒めものもやしと卵のスープかりんとうアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300kcal今月超過カロリー▲1000kcal休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成2...記録だけ

  • 飲んでしまった

    出来れば肝臓の三連休をと思っていたのですが残念ながら、意志の弱いボクは帰りにスーパーに寄ってしまった朝の数字です体重73.9体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁、ヨーグルト昼なし夜ハンバーグじゃがいもとベーコンの炒めもの卵とわかめの味噌汁豆腐の味噌汁大根おろし小豆バーアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1...飲んでしまった

  • 久しぶりの連休

    昨日も休肝日にできた久しぶりの肝臓の連休振り返ってみれば、過去6年の年間休肝日数を上回っている年間休肝日回数の新記録を目指そう朝の数字です体重73.3体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁、ヨーグルト昼なし夜卵焼きゆで卵春雨ときのこの炒めものクリームシチュー2杯きゅうりとレタスのサラダハッシュドポテトアルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計▲700kcal運動自転車...久しぶりの連休

  • 一週遅れの休肝日

    ホントは先週に実施したかった休肝日一週遅れで昨日は休肝日成功この調子で、今日も休肝日にできるといいなぁ朝の数字です体重74.1体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁、ヨーグルト昼なし夜もやしと豚肉の炒めものゴーヤの和え物もう一品卵スープそば1玉アルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計3700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3450kcal今月超過カロリー...一週遅れの休肝日

  • 久しぶりの虹

    先週の通勤途中、雨上がりに虹を見かけた電線や家の少ないところで写真が取れればよかったけどその時には、もう虹が消えかけていた朝の数字です体重74.2体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝卵、梅干し雑炊昼なし夜ポテトとミンチのオーブン焼き他色々がりと海苔の佃煮アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計4400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3450kcal今月超過カ...久しぶりの虹

  • サイゼリアで昼飲み

    昨日はサイゼリアでランチランチビールを頼んだら、止まらなくなったこの後、おつまみとワインも追加発注朝の数字です体重74.2体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ピザトースト昼サイゼリアでいろいろ夜ゴーヤチャンプルー何か後一品がりと海苔の佃煮アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計3500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3450kcal今月超過カロリー50kca...サイゼリアで昼飲み

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.7体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜もやしのナムルサラダそば何か後一品がりと海苔の佃煮アルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計2600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450kcal今月超過カロリー▲850kcal休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28...記録だけ

  • 寄ってしまった

    仕事でもひと汗かいて勤め帰りの自転車でもひと汗かいて我慢できずに、スーパーに寄っていつものビールを買ってしまった朝の数字です体重74.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁昼なし夜ドライカレーちくわの炒めものきゅうりとレタスのサラダ麻婆豆腐小豆バーがりと海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計2000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計330...寄ってしまった

  • そろそろ休肝日

    昨日の夜、ウチにあったビールを飲み切ったので今日はスーパーに近づかないようにして何とか休肝日にしよう朝の数字です体重74.4体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁昼なし夜鶏のトマト煮もやしのナムルきゅうりとレタスのサラダハッシュドポテト小豆バーがりと海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計2000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計315...そろそろ休肝日

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁昼なし夜オクラと長芋の和え物なんかもう一品トマトお菓子いろいろ辛子みそと明太子がりと海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000kcal今月超過カロリー▲700kcal休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...記録だけ

  • 株主優待

    先日のしゃぶ葉での食事株主優待券を使って支払いはほぼなし使いごたえのある株主優待券です朝の数字です体重74.8体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝蜆の味噌汁昼小豆バーと外郎夜鶏肉炒め物水菜ときゅうりとトマトのサラダ冷奴辛子みそと明太子がりと海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計2600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2850kcal今月超過...株主優待

  • 続々届く

    ふるさと納税の返礼品が届いたまた、なんか手続きをしてみよう朝の数字です体重75.0体脂肪18.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ******//////////昨日食べた物朝ごはんとベーコンエッグ昼なし夜豚肉炒め物ふきと豆腐の煮物枝豆とトウモロコシ辛子みそと明太子がりと海苔の佃煮アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2700kcal今月超過カロリー100kcal休肝日の記録...続々届く

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