娘のおごりで

娘のおごりで回転ずしのくら寿司へ二人で２２００円、そのうちの１０％が娘のおごり娘がくら寿司でバイト中、従業員割引が適用されますおごってもらったというより、売り上げ貢献させられたって感じ朝の数字です体重73.7体脂肪18.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしる昼天丼とそば夜鶏となすびの炒め物小松菜と卵の炒め物水菜ときゅうりピーナッツアルコール1000kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計4200kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー3300kcal*********...娘のおごりで

久しぶりの出汁巻き

いつもは途中から蒔くのがめんどくさくなって炒り卵になりがちでしたが久しぶりに最後までちゃんと作れた朝の数字です体重72.8体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆のみそしる昼なし夜鶏レバーの炒め物鯛の頭ローストビーフゴーヤチャンプルー他にも何か食べたよなぁアルコール2000kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計3800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー3050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...久しぶりの出汁巻き

カロリー修正

缶ビール一本１５０キロカロリーで今まで計算していましたが１６５キロだって・・・なんで今まで１５０キロで計算していたんだろうか朝の数字です体重73.8体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜カレーライス鯛の頭味付け数の子アルコール1650kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100cal今月超過累計2900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー2150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...カロリー修正

飲みすぎ

さすがに飲みすぎた昨日帰ってきて飲んで一寝入りして次の日休みだからと夜中に目覚めてそのまま第二ラウンド朝の数字です体重72.6体脂肪17.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜枝豆豚つくねのトマト煮４個ハッシュドポテトピーナッツチーズアルコール1000kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計500kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー▲250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@...飲みすぎ

久しぶりの散歩

休みの日、夜明け前にばっちりと目が覚めたので懐中電灯をもって散歩セミの羽化でも見れるかな・・・なんて思ってましたが間に合わず誰かが仕掛けたらしき所に久しぶりに天然のカブトムシを見ることができました朝の数字です体重73.7体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼カレーパン夜里芋と干しシイタケ、鶏の煮物玉ねぎとツナの和え物なんかもう一品ピーナッツチーズ麻婆豆腐風アルコール1000kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計600kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計600㎉今...久しぶりの散歩

ガス代値上げのニュース

平均的な家庭のガス代５，８８６円とのことでしたが先月のうちのガス代は８，６２２円娘一人が出て行って３人家族、夏になって床暖も使わなくなった安いはずのガス代で「平均的な」ってやつを超えてます朝の数字です体重72.7体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉と野菜の炒め物サラダなんかもう一品ピーナッツアルコール1000kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計100kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲350kcal***********...ガス代値上げのニュース

テレビが壊れた

久しく何事もなかったうちの家電たち安心できていたのも束の間のことだった突然テレビがつかなくなったまた、いろんなものが壊れていくのだろうかとりあえず、テレビの相場を調べるのに家電屋さん巡りをはじめよう朝の数字です体重73.3体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏の揚げ炒めポテトサラダほうれん草のお浸しピーナッツ冷ややっこアルコール1000kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー0kcal***...テレビが壊れた

意外な結果

献血の検査結果が帰ってきた最近はますます、早く帰ってくるようになり、２４時間後には結果が返ってくるって感じで、今回も問題なしだろうと思って慌ててみることもなかったのですが結果は意外な感じ５日間、禁酒していたのに数値の悪くなっているのがあった気付かないうちに肝臓の処理能力が落ちてきているのだろうか朝の数字です体重72.9体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜チキンカレーライス鯛の頭砂肝の炒め物キャベツのマヨネーズサラダ枝豆ゴーヤのお浸しアルコール660kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0ca...意外な結果

缶ごみの増減

いつもの缶ごみのかごの様子今週は月曜日から金曜日まで禁酒したのでかごも空っぽゴミ屋さんに心配されそうなくらいの激減ぶりです朝の数字です体重73.5体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド、なめこの味噌汁昼なし夜餃子鯛の頭生ハムとカイワレ大根のサラダ鶏皮の焼き鳥枝豆きゅうりの梅干し和えアルコール1300kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0㎉今月超過カロリー200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...缶ごみの増減

献血に行ってきた

催促されなくても万全の準備をして、献血に備えてましたけどなんだか、機材のトラブルとかっていつもより少し時間がかかりましたが無事献血を済ませてきました多分、今日の午後にでも検査結果が来るのかな・・・それが目的朝の数字です体重73.7体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝レタス、ウインナ、目玉焼き昼オニオンスープ、コーンスープ、アイス、せんべい夜餃子鯛の頭サラダアルコール2000kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計5550kcal運動自転車１２キロ300kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー1...献血に行ってきた

早く献血を済ませたい

何とか昨日も禁酒をすることができました今日、飲めることを想像するとたまらず、飲みたくなりましたが、何とか我慢早く献血に行って、昼間からやってる居酒屋にでも飛び込もうかな朝の数字です体重72.7体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏チャーシューゴーヤチャンプルー水菜とトマトのサラダコロッケ、ハッシュドポテトご飯３杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計4650kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー1350kcal***...早く献血を済ませたい

今晩さえ乗り切れば

昨日の夜も飲まずに過ごせました禁断症状的なものも特になく、無事肝臓の４連休を達成今晩も何とか乗り切って、明日朝一で献血に行ってこよう朝の数字です体重72.8体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉と小松菜の炒め物モヤシときゅうりとハムのサッパリした和え物トマトご飯３杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計4950kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3150㎉今月超過カロリー1800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...今晩さえ乗り切れば

奇跡の三連休

それほどの苦も無く、肝臓の３連休を達成何とか今晩も我慢して金曜日の夜まで禁酒できそうだ朝の数字です体重72.8体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏のから揚げ４個なすびの味ぽん炒めパスタサラダキムチご飯２杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計5450kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー2450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...奇跡の三連休

久しぶりに連休成功

順調に昨日も肝臓の連休にできた何とかこの調子で金曜日まで続きますように朝の数字です体重73.1体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜オムレツしめじとほうれん草の炒め物キャベツときゅうりのサラダわかめと玉ねぎの味噌汁キムチご飯２杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計5750kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@...久しぶりに連休成功

今週末は献血

次の土曜日は献血の解禁日なので、金曜日まで禁酒・・・するつもりとりあえず、昨日は休肝日成功何とか、金曜日まで頑張ろう朝の数字です体重73.4体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜牛肉と野菜の炒め物野菜サラダ卵かけご飯春雨の炒め物卵スープキムチじゃがバターアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計6050kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー3350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...今週末は献血

久しぶりのお好み焼き

ちょっと前の話久しぶりにお好み焼きを作った肝心の焼きあがった写真を撮るのを忘れているけど朝の数字です体重73.6体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝だし巻き卵、ゆで卵、オクラ昼くら寿司で８皿夜鯛の頭ピーナッツアルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100cal今月超過累計6350kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー3800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２...久しぶりのお好み焼き

安い鰻

昨日はいろんなところを回って鰻を探したどこも国産はエライ高かった安い奴は中国産でサイズも小さくてそんな中でオーケーの鰻は中国産だけどサイズも大きく、１０００円切ってた今日もおかわりで買って来ようかな朝の数字です体重74.1体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鰻のかば焼き冷ややっこサラダ他にもなんか食べたろうなぁアルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計5250kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー2700kcal**...安い鰻

鰻の日

今日は鰻の日・・・らしいけど前に食べた写真で鰻の日をやり過ごそう・・・なんてねそれにしても鰻は高いなぁ朝の数字です体重74.0体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯖寿司３個ウナギの肝焼きサラダ手羽元ロースト７本くらいポテトとツナの和え物アルコール1650kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計5250kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...鰻の日

値上げが続々

最近、ご無沙汰な焼酎家で買って飲むのは「博多の華」が多かったこれも値上げするって新聞報道でも、参考小売価格って額で売られてるのは見たことないけどそんな値段で売ってほしいと思いながら、スーパーへはいくらで納品しているのだろうか値上げでなく、納品価格を上げればいいだけの話ではないだろうか朝の数字です体重73.2体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜切り干し大根と塩こぶの和え物野菜サラダ豚肉とキャベツの炒め物竹輪にきゅうりを突っ込んだ奴ピーナッツアルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバ...値上げが続々

ダメだった

暑さに負けてビールを飲んでしまった朝の数字です体重73.2体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜人参シリシリ野菜サラダ鶏肉のみそ漬け炒め麻婆豆腐風ピーナッツアルコール1350kcal摂取カロリー合計2450kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー350cal今月超過累計4750kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー2500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平...ダメだった

連休にできるかな

昨日も休肝日にできた今週こそ肝臓の連休を実現したいなぁこんばんは急なお誘いがありませんように朝の数字です体重73.8体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜マカロニサラダ牛丼の具茄子の味ぽん炒めにらと卵の味噌汁キムチ玄米ご飯２杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計4400kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー2300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...連休にできるかな

ヒマだったから

「フクピカ」もあったし、ヒマだったので車を軽くふいてみましたがまた雨がちらついたこの後も雨が降るみたい朝の数字です体重74.8体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんと梅干、鮭昼目玉焼き夜お好み焼き冷ややっこトマトのチーズ焼きアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー2850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...ヒマだったから

記録だけ

朝の数字です体重73.8体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭鶏つくね砂肝の炒め物他にも色々アルコール1650kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計3900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー1950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平成２６年の休肝日４０回平成２７年の休肝日２６回平成２８年の休肝日...記録だけ

記録だけ

朝の数字です体重74.7体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ソーメン２束夜鯛の頭豚肉ともやしのポン酢掛け麻婆豆腐風アルコール1800kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200cal今月超過累計3600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー1650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平成２６年の休肝日４０回平成２７年の休肝日２６回平成...記録だけ

洗車した証

確か、晴れが続くと思って洗車したと思うんだけど雨が続くと思ってたら間違いなく洗車なんかしないんだけど悲しいかな、雨続き水玉がきれいなのが救いかな朝の数字です体重73.4体脂肪18.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜手羽元のサッパリ煮煮卵サラダ梅きゅうり塩鮭の頭キャベツと塩こぶアルコール1800kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計2400kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...洗車した証

久しぶりの鰻

久しぶりに鰻を食べた今年５月に名古屋でひつまぶしを食べて以来その時の様子はコチラ名古屋に寄り道-中年親父の変身日記朝三時過ぎに自宅を出発深夜割引の時間帯に間に合うように高速に入りホントはコメダの本店でモーニングを食べてみたかったけど事故渋滞などが何か所かあって、予定より１時...gooblog今回の鰻は関東風でふっくら柔らかこれはこれでおいしんだけど、蒸さない関西風のほうが好みかな・・・なんて、こんなちゃんとしたとこでウナギを食べるなんて、生まれてこの方５回もないけど朝の数字です体重73.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜手羽元のサッパ...久しぶりの鰻

雑草予防

この前、家の周りの草抜きをしましたがもう、昔の除草シートの効果が薄れてきたようで新しいのを敷きなおさないといけない感じ草抜きするのも結構しんどいし除草剤も備えておこう朝の数字です体重73.5体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜春雨と豚肉の炒め物冷ややっこカマスの粕づけ焼きねばねば葉野菜のお浸しイカの塩辛せんべい２枚アルコール750kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計2000kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー350kcal*...雑草予防

急なお誘い

昨日の夜は久しぶりに外で食事ビールもちょっと出され肝臓の連休ならず朝の数字です体重73.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜うな重肝焼き前菜鶏のから揚げ１個豚肉生姜焼き山芋千切りサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計2200kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記...急なお誘い

月曜日は休肝日

昨日も何とか休肝日の実行ができましたこれから毎週月曜日は休肝日にできるといいなぁ火曜、水曜と伸ばせるようになったらいいけど朝の数字です体重73.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏チャーシュー野菜サラダジャガイモとトマトとツナの炒め物キムチと梅干アイス玄米ご飯２杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計1800kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<...月曜日は休肝日

雨漏り

激しい雨の時に雨漏りをするウチの車ビニールテープで補強しています朝の数字です体重74.4体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚肉とマイタケの炒め物野菜サラダ冷ややっこチャンジャアイスキムチとからし味噌と漬けもんアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計2200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー1000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*******...雨漏り

半年ぶりの洗車

洗車前洗車後写真では全くわからない朝の数字です体重73.4体脂肪18.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の塩こうじ焼き野菜サラダトマトのチーズ焼きピーナッツアイスキムチとからし味噌と漬けもんアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計1300kcal運動自転車１２キロ300kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記...半年ぶりの洗車

朝からひと仕事

家の周りの草抜き暑くなる前にやり遂げようと朝、目が覚めたらすぐにとりかかった今度は除草剤か、砂利を買ってこよう朝の数字です体重73.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ポークソテー野菜サラダジャガイモとベーコンの炒め物チーズアイスキムチとからし味噌と漬けもんアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計800kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー▲100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...朝からひと仕事

自動車税の不思議

もう、かれこれ１５年くらいになるうちのステップワゴン車の調子はいいし、子供たちが免許を取って練習もしないといけないから買い替えなんてのは、全く予定にない話で、ウチの車は古いからって、自動車税が割り増しになっている大切に乗ってるんだし、その分税金も払ってきてるんだから、免除してくれてもいいのになぁ古い車は環境負荷が高いとかって言ってるけど、車一台作るより全然軽いんじゃないのかなぁ朝の数字です体重74.2体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鮭の粕漬切り干し大根の煮物キャベツピーナッツアイスキムチとからし味噌と漬けもんアルコール900kcal摂取...自動車税の不思議

飲んでしまった

昨日は一日、肉体労働で汗をかいたので我慢できなかったというか、夜のを想像しながらなんとかやり切った朝の数字です体重73.8体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ドライカレーライスほうれん草とベーコンマカロニと卵のサラダキムチとからし味噌と漬けもんアルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計500kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー▲100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しなら...飲んでしまった

久しぶりに肝臓の連休

何とか昨日も帰り道スーパーに寄ってビールを買わずに帰れたおかげで肝臓の連休を実現こうなりゃ今日も休肝日にして、三連休それにしても夜はしっかりおなか一杯食べてるけど体重は増えてない変な病気じゃないだろうなぁ朝の数字です体重73.5体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜玄米ご飯２杯鶏肉の炒め物玉ねぎとキャベツのサラダジャガイモと人参のきんぴらアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600cal今月超過累計700kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー2...久しぶりに肝臓の連休

久しぶりの休肝日

さすがに３日連続で１２本も飲んだら、さすがに飲み疲れたビールを飲み飽きた・・・というのもあるかな・・・小遣いにも限度があるし昨日はビールを飲まず、休肝日を達成今日も明日も休肝日にしてみようかな朝の数字です体重73.9体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜玄米ご飯２杯豚キムチ手羽先塩焼きポテトとツナの和え物チョレギサラダにらと卵の味噌汁アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計1300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー10...久しぶりの休肝日

激辛シシトウが発芽した

ウチで育てたシシトウは激辛が時々混じります去年の種をプランターに埋めたら出てきた今年もまた、あの激辛を楽しめそう朝の数字です体重74.0体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜トマトのチーズ焼き鯛の頭砂肝の炒め物ポテトサラダピーマンと塩こぶ手羽先塩焼きからし味噌と漬物、キムチアルコール1800kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計1700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...激辛シシトウが発芽した

麻婆豆腐

一時期、麻婆豆腐の素を使わず作ることにはまったことがありますが最近はめんどくさくて、ほとんどやってないで、良く行く業務スーパーに売られている麻婆豆腐の素を初めて買って作ってみた値段的には決して文句は言えない感じだけど、丸美屋のほうがいいかな朝の数字です体重74.1体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜マーボー豆腐風鯛の頭チーズ乗せハンバーグ玉ねぎステーキピーナッツからし味噌と漬物、キムチアルコール1800kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800cal今月超過累計1100kcal運動自転車な...麻婆豆腐

サクランボを頂いた

ここ数年、恒例になりつつあるサクランボを今年も頂いたこんなにたくさんいただいても、すぐには食べきれないので日ごろお世話になっているご近所さんにおすそ分けお中元やお歳暮という風習もなくなりつつあるようですが、こういうことは悪くはないと思います朝の数字です体重73.4体脂肪18.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜野菜の天ぷら鶏の天ぷらキャベツマグロの刺身ピーナッツからし味噌と漬物、キムチアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計300kcal運動自転車６キロ150kc...サクランボを頂いた

高速道路上の交差点

３０年ほど前、銀座近くの首都高には信号があって上京したてで初めて見た時は、「高速道路に信号なんて・・・」とビックリしたものですが首都高と外環の交差点には、今もまだしっかり信号機が稼働していますまぁ、この方が大きなジャンクションを作るより土地も工事費もかからなくて済むんだろうからこれはこれで、全然ありだと思う朝の数字です体重74.5体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜野菜の天ぷら鶏の天ぷらキャベツ冷やっこ人参シリシリからし味噌と漬物、キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー...高速道路上の交差点

コメが来た

今年もまたふるさと納税をしようちょっと前に申し込んでいた第一弾のコメが送られてきたこれでしばらくはコメを買わなくても済みます朝の数字です体重74.2体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜魚の粕漬焼き水菜きゅうりの糠漬け肉じゃがからし味噌と漬物、キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計1200kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー▲3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...コメが来た

蜂の駆除

近所の公園に立ち入り禁止区域が4月頃からあったと思うけど、まだ、そのままになっている蜂がいるとわかっているなら、駆除してくれればいいのになぁなんかできない理由があるのだろうか朝の数字です体重74.7体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚肉ネギポン酢ラー油ソース掛けマカロニサラダ冷ややっこわかめのショウガ和えアルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計1600kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計4200㎉今月超過カロリー▲2600kcal****...蜂の駆除

飲み屋街の祠

なかなかいい感じの飲み屋街こんな安っぽい感じが好きそんな通りの脇に小さな祠があった先客がいたのでお参りはできなかったけど今度また行くことがあったらお参りしてみよう朝の数字です体重74.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の卵とじ茄子の味ぽん炒め冷ややっこモヤシときゅうりとハムのサッパリしたやつアルコール600kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計1600kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー▲2450kcal********...飲み屋街の祠

散歩したけど

昨日の朝、散歩したけど朝から猛暑家に戻ったら、エアコン入れっぱなしの引きこもり朝の数字です体重74.0体脂肪18.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭ローストビーフイカの刺身麻婆豆腐イカゲソの肝バター炒めもう一品アルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計2100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー▲1800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...散歩したけど

緊急速報

そりゃ、東京都だけども緊急速報なんて流されるとドキッとしてしまうんだからもう少し地域性を考えてくれないだろうか朝の数字です体重74.5体脂肪18.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭トマトのチーズ焼きサラダチャプチェがりとキムチとピクルスアルコール1500kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計1600kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー▲2300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリ...緊急速報

せっかくの直線なのに

別に２００キロも出せるわけないし直線なら、前さえ見てれば危険回避はできるんだから速度を落とす仕掛けなんていらないと思うけどなぁ朝の数字です体重74.9体脂肪18.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯖缶とキャベツの和え物焼き鳥トマトサラダがりとキムチとピクルスアルコール1650kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計1600kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー▲2150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...せっかくの直線なのに

久しぶりの車移動

埼玉方面に車で移動なんだか、こっち方面に来るのは久しぶりいつもは東海道沿線が多いとはいえ、特に何も変わらないんだろうなぁ・・・という出発でした朝の数字です体重74.4体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚つくね８個ちょれぎサラダハッシュドポテトがりとキムチとピクルスアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計1400kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー▲2200kcal*************お出かけ前に駐車場の予...久しぶりの車移動

ノンアルコースビールの効果

最近、ビールを飲む前に飲んでるノンアルコールそのおかげか、なんだか平日の飲む本数がほんの少し減ったような気がします朝の数字です体重74.5体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜小松菜ポテトサラダアジの干物がりとキムチとピクルスアルコール750kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計1700kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3450㎉今月超過カロリー▲1750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...ノンアルコースビールの効果

散歩に行ってない

３月位から休みの日の朝いちばんに２時間くらい近所を歩き回ってましたが最近、行けてないカワセミがいた木が伐採されたこともあるしなんだか５０肩か６０肩というべきか、妙に右肩だけが痛いし何より、皆さんのブログを拝見して、行った気になってるからかな久しぶりに次の休みの朝は散歩に行ってみよう雨でなければ朝の数字です体重74.6体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の炒め物サラダ切り干し大根とツナときゅうりの和え物がりとキムチとピクルスアルコール1050kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100ca...散歩に行ってない

自転車のメーターが一周

毎日の通勤に大活躍の自転車メーターをつけてますが、１０００キロでリセットされる遠出するときには、リセットすることがあるのですが大分、遠出もしてなかったのかな今度の休みにはどっかに行ってみようかな朝の数字です体重74.1体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜肉団子のトマト煮サラダカニクリームコロッケアルコール600kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700cal今月超過累計2300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3150㎉今月超過カロリー▲850kcal**********...自転車のメーターが一周

ガタンゴトン

線路の下を自転車で走っていて、ふと、思い出した昔はガタン、ゴトン、と音を立てていたと思いますがＪＲはそんな音はしなくなっているみたい朝の数字です体重74.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物カリフラワー他にも食べてるよなぁサラダチーズアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計3000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲0kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...ガタンゴトン

記録だけ

朝の数字です体重74.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭豚と野菜の炒め物カリフラワー他にも食べてるよなぁサラダチーズアルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計2500kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平成２６年の休肝日４０回平成２...記録だけ

高いところで仕事

年に一回くらい、高層ビルに行くことがあります高所恐怖症のボクにとってはありがたくない話窓際によることすらできない足元までガラス張りなんて、いい迷惑だこんな場所での仕事なんて落ち着いて出来ない朝の数字です体重74.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼麻婆豆腐定食とビール３杯夜鶏の炒め物キャベツと塩こぶサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800cal今月超過累計1800kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー▲1050kcal*******...高いところで仕事

久しぶりの外飲み

昨日は２年ぶりくらいの仕事での外飲みそういう時は食べるのも少ないので体重も激減次の日にはすぐ戻りますけど朝の数字です体重73.9体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜刺身盛り合わせつくねスープアユの干物ジュンサイドライカレーサラダアルコール750kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計1000kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー▲1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリ...久しぶりの外飲み

記録だけ

朝の数字です体重74.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ炒めマカロニサラダ小松菜の炒め物豆腐の味噌汁卵入りピーナッツアルコール750kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計1300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー▲1250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平成２６年の休肝日４０回平...記録だけ

アクセス数が急増

たまにこんなことが起きますが昨日の朝も突然、アクセス数が増えてる瞬間的に１０００件くらいのアクセスなのかないつもは１０件もない位なのに何があったんだろうか朝の数字です体重74.3体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚の生姜焼きポテトとツナの炒め物サラダキムチとガリチョコレートマフィンアルコール750kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計1500kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー▲900kcal*************お出か...アクセス数が急増

コストコ

娘がコストコに行くというので鶏の丸焼きとチョコレートマフィンを買ってきてもらった毎週や毎月なんて用事がないから会員になってないけどたまにこういうのがあればいいって感じ朝の数字です体重74.2体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の丸焼きの残りガパオライスサラダ肉団子スープアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計1700kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前に駐車場...コストコ

自転車のタイヤ交換

自転車がパンクホームセンターでタイヤを買ってきて自分で交換３０分ほどで完了自転車屋さんに持ってくより早くて安価朝の数字です体重75.2体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜砂肝の炒め物冷ややっこ鶏の丸焼きサラダジャガイモとベーコンの炒め物キムチ、からし味噌、ガリアルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計1800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー▲300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...自転車のタイヤ交換

種まき

過去数年食べているシシトウ今年も食べられるといいなぁうまく発芽しますように朝の数字です体重74.8体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん一束昼なし夜餃子チーズキムチ、からし味噌、ガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計1300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー▲800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平成...種まき

メロンが出てきた

ちょっと前に食べたメロン種を埋めたら発芽したのでさらに追加で蒔いたまた、たくさん芽が出てきたこりゃ、間違いなくメロンの食べ放題ができる朝の数字です体重74.2体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏つくねのから揚げ野菜サラダトマトのチーズ焼きキムチ、からし味噌、ガリアルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計700kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー▲1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...メロンが出てきた

記録だけ

朝の数字です体重74.6体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜牛肉野菜炒め野菜サラダ長いも辛い湯豆腐キムチ、からし味噌、ガリアルコール750kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計600kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー▲1350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平成２６年の休肝日４０回平成２７年...記録だけ

記録だけ

朝の数字です体重74.3体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜小松菜と人参のナムルチキンソテーキャベツ炒め冷ややっこハッシュドポテトキムチ、からし味噌、ガリアルコール750kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計800kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー▲1000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回平...記録だけ

ノンアルコールビール

久しぶりに買ってみたけど前とだいぶ味が変わったような気がする慣れるまで時間がかかりそう朝の数字です体重74.2体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜切り干し大根の煮物野菜サラダ豚つくね８個冷ややっこ松前漬けアルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計1000kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー▲650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*******...ノンアルコールビール

久しぶりの朝ごはん

最近、食パンが家にあることがなかったあればトーストサンドとかピザトーストとか朝ごはんに出てくるのですがこの前の休日前に業スーの食パンを買って久しぶりにトーストサンドを作ってくれた朝の数字です体重74.4体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜塩鮭ポテトサラダ砂肝の炒めもの鶏のサッパリ煮キムチタコ明太アルコール750kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計1100kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー▲400kcal**********...久しぶりの朝ごはん

薬味の季節

冷ややっこのネギとシソネギはなかなか、買わなくてもいい・・・というまでは収穫できませんがシソは取り放題、食べ放題朝の数字です体重74.2体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ピザトースト昼なし夜砂肝炒めカニクリームコロッケサラダ鶏のサッパリ煮味玉鯛の頭アルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100cal今月超過累計1500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**...薬味の季節

自転車で遠出

久しぶりの自転車昨日は久しぶりに遠出してみたすっかり日焼けしてしまった朝の数字です体重75.6体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜牛肉野菜炒めトマトのチーズ焼きサラダ冷ややっこキムチがりとからし味噌アルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100cal今月超過累計400kcal運動自転車３６キロ900kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー▲950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...自転車で遠出

メロン食べ放題

ちょっと前に食べたメロン種を埋めたら芽が出た二つもメロン食べ放題が実現するかな朝の数字です体重74.3体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ピザ鯖缶とトマトのオーブン焼きにら玉キムチがりとからし味噌アルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計▲700kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲1150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...メロン食べ放題

腕時計の調子が悪いままだけど

２０年以上使っている腕時計の調子がどんどん悪くなってきた新しいのが欲しいと思ってチラシや広告なんかは結構気にして見ます何度見ても読み方を覚えなかったメーカーようやく読み方を最近覚えましたがさすがにこんな時計はいらないし、買えない朝の数字です体重74.2体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜水菜のサラダチキン南蛮キムチがりとからし味噌アルコール750kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700cal今月超過累計▲1000kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー...腕時計の調子が悪いままだけど

重労働をやり切った

先週やりきれなかったプランターの片づけなんとかやり切りましたそもそも、一回でやり切るのは無理だったかな朝の数字です体重74.1体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜にら玉肉団子１０個野菜サラダキムチがりとからし味噌アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計▲300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*******...重労働をやり切った

キャベツのお替り

先日、久しぶりにとんかつ屋さんにごはんも味噌汁もキャベツもお替り自由ってお店ごはんやみそ汁はお替りしませんでしたがキャベツは２回もお替りしたおなか一杯になった朝の数字です体重74.3体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜水菜とカイワレ大根とツナのサラダキノコとベーコンの炒め物豚肉と小松菜の炒め物キムチがりとからし味噌アルコール750kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計7500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3150㎉今月超過カロリー4350kcal******...キャベツのお替り

アジサイがたくさん

東京でもうっとうしい梅雨の時期が近づいていますでも、同時にアジサイがたくさん花を咲かせようとしているこの時期ならではの楽しみかな朝の数字です体重74.8体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜砂肝の炒め物ほうれん草とツナと人参オムレツキムチ野菜サラダアルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計7900kcal運動自転車なし150kcal今月消費累計3150㎉今月超過カロリー4750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならこ...アジサイがたくさん

車のナンバー

先日名古屋に行ったとき変なナンバーを見かけた３３Ｌだって番号が一杯になったらしい朝の数字です体重74.8体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼とんかつ定食夜砂肝の炒め物手羽先の炒め物チーズキムチがりとからし味噌アルコール1800kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200cal今月超過累計8300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー5300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成２...車のナンバー

４年も前の話

先日、久しぶりにジン系のお酒を飲みましたジンは結構好きで、家でもいろんなものを買ってきて飲んでましたそれは2年くらい前のことと思って写真を探しても出てこないさかのぼって探したら、４年も前のことだった人間、年を取ると月日の早いことを改めて実感しました朝の数字です体重75.3体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜豚肉生姜焼ききゅうりスティック魚肉ソーセージキムチがりとからし味噌アルコール1800kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計7100kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計3000...４年も前の話

かけらも見ることができなかった

先日の名古屋への車での移動午後からの出発のせいもあるのか、富士山はすっかり雲の中海のほうはそれなりの眺望でしたが富士山を全く見ることができないのは、かなり寂しい朝の数字です体重74.5体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜スモークサーモンとサラダチーズインハンバーグもう一品あったような・・・キムチがりとからし味噌アルコール1350kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計6700kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー3850kcal****...かけらも見ることができなかった

４度目の名古屋

もうしばらくないかなと思っていた名古屋での仕事急遽、行かなければならない用事ができたそれなりに荷物があったので、今回も車で午後から急遽行動を起こしたので家に帰ったのは日付が変わる直前多少の荷物があっても電車で行くほうがいい静岡ならまだしも、さすがに名古屋の往復は新幹線には勝てないことがよ～くわかりました朝の数字です体重74.7体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜牛ハラミの焼肉ビーフシチューキャベツと人参のマヨネーズサラダモヤシとツナのナムルキムチがりとからし味噌アルコール600kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kca...４度目の名古屋

飲んでみたけど

テレビよく見かけるジンのコマーシャル買い物途中、ソーダ割が目に入ったので買ってみたボクにとっては、話にならないくらい薄かった今度は普通の瓶の奴を買って試してみようかな朝の数字です体重74.2体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜牛ハラミの焼肉野菜サラダなんかもう一品キムチがりとからし味噌アルコール750kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計7300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー4750kcal*************お出かけ前...飲んでみたけど

昼飯前の大仕事

大体、春と秋にウチのプランターを一気に模様替えしますなかなかの数があるので、いっぺんにやると朝飯前とはいかず朝飯抜きの昼飯前までかかる感じこの日は途中で材料がなくなったので完結とはならず、少しだけ次週に持ち越しそれにしても、足腰に来るダメージも年々ひどくなってるような気がします筋肉痛になりませんように朝の数字です体重75.6体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜チキンソテー野菜サラダ豆腐の味噌汁、卵入りキムチがりとからし味噌アルコール750kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過...昼飯前の大仕事

シソの季節

今年もまたシソが大きくなってきた種まきなんかはしたことないけど、律儀に毎年勝手に育ってくれますそうめんの薬味とか、使いどころはそんなに多くはないけどあると便利な野菜です朝の数字です体重75.8体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼細巻き３本夜豚肉とねぎの炒め物サラダ冷ややっこキムチがりとからし味噌アルコール1050kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計8100kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー5850kcal*************お出か...シソの季節

新５００円硬貨

前にも一度見たことがあったような気はするけど久しぶりに手元にやってきたでも、この後、この５００円玉が行方不明にお金を落としたりなくしたりするなんて、何年ぶりのことだろうか朝の数字です体重74.9体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜砂肝の炒め物鶏のトマト煮ガーリックトーストウィンナ魚肉ソーセージアルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計7800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー5700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...新５００円硬貨

東京タワー

都心での仕事をこなして、首都高で帰路に久しぶりに東京タワーを見たこっち方面で、なおかつ明るいうちに走るのは超久しぶり今度、夜に走りに来ようかな朝の数字です体重76.1体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼豆腐の味噌汁、そうめん一束入り夜生ハムサラダトマトのチーズ焼き鶏むね肉の揚げ物キャベツのオイルサーディン炒めピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計7600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー5500kcal*************お出か...東京タワー

久しぶりの首都高

平日朝の通勤時間帯に都心方面に首都高に乗りました昔、千葉県に住んでいた時は、大阪に帰るのに、この路線で東名まで走っていたのですが今は、この路線にほぼ用はなく、乗ったのは１０年以上ぶりだろうか東急百貨店のなくなった渋谷を通り過ぎ久しぶりの東京タワーを眺めつつこの日の目的地付近で首都高は終了高速料金は６１０円で、距離別料金体系の恩恵にあずかったのは初めてだったそれにしても、この前テレビで、タレントの出川さんがＥＴＣは使わない主義とか言って１９５０円だか、料金所で払っていました番組スタッフからＥＴＣ料金のことを聞いてびっくりしていた様子ですが１０回も首都高を現金で走れば、ＥＴＣの機械を買って取り付けまでできるんだから、もったいない話です朝の数字です体重75.6体脂肪19.1*************レコーディングダイ...久しぶりの首都高

知らなかった

１００円寿司のスシローが値上げするってニュースがありましたがくら寿司は店によって、すでに１００円じゃないところがたくさんあるらしいウチの近所には、ほかにもカッパもありますがもう、躊躇なく取る事のできる回転寿司はカッパだけか朝の数字です体重75.7体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜レタスと玉ねぎときゅうりのサラダ鶏肉とピーマンの炒め物ちくわと人参の煮びたしキムチとからし味噌カツオの刺身アルコール1350kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計6400kcal運動自転車なし0k...知らなかった

メロン倍増計画

おいしかった頂き物のメロン種を取り置きして土に埋めます一つでも収穫できれば、メロン倍増計画の成功です朝の数字です体重75.2体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜キャベツときゅうりのサラダ豚肉ともやしの炒め物キノコとベーコンと卵の炒め物キムチとからし味噌そうめん一束アルコール600kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計6200kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー4250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...メロン倍増計画

新東名の直線道路

とても走りやすい新東名とは言え、そうそう直線が続くわけではありません上がったり下がったりは別として、まっすぐが一番長いところはここのような気がします朝の数字です体重74.5体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜アジフライトマトと玉ねぎとレタスのサラダ根菜と鶏肉の炒め物アイス魚肉ソーセージアルコール1350kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計6500kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー4700kcal*************お出かけ前...新東名の直線道路

全然当たらない

実家に帰ったとき用意してくれるビールキャンペーンのシールが貼ってあり一枚で一回抽選に参加できますが全部ハズレタ以前にもやったことがありますが、その時も当たってない本当に当りがあるのだろうか朝の数字です体重74.8体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼焼きサバ弁当夜ドライカレーポテトとベーコンの炒め物野菜サラダアイスアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計6200kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー4550kcal*********...全然当たらない

今までで一番怖いホーム

名古屋で乗った電車のホーム足をのばせば電車に触れるんじゃないかという位狭かったそこを急行電車は猛スピードで通り過ぎ吸い込まれそうになった慣れた様子の地元の人たちは普通に電車を待ち、乗り込んでいましたがボクはしばらく、ドキドキが止まりませんでした朝の数字です体重75.3体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜鯛の頭鶏レバーの炒め物豚肉と野菜の炒め物野菜サラダピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計6600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500㎉今月...今までで一番怖いホーム

２週間ほどの間で４度目の名古屋

４月の終わりに日帰り出張と帰省途中の寄り道で名古屋観光をしたのと５月第一週の終わりに車で名古屋まで荷物を運んだそして、今回また名古屋へ日帰り出張なんとか明るいうちに帰りの新幹線に乗ることが出来ましたがこれでしばらくの間は打ち止めにしてもらいたい朝の数字です体重75.0体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そば２束昼なし夜鯛の頭チャプチェサラダ鶏のから揚げアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計6100kcal運動自転車１２キロ300kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー4600kc...２週間ほどの間で４度目の名古屋

餃子の王将で天津飯

実家近くの「餃子の王将」に久しぶりに行った今回は天津飯と餡掛け方焼きそばのセット王将はお店によってセットの内容が違うらしいけどこの店のものは、お腹がはちきれんばかりになります朝の数字です体重75.5体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏皮盆尻キャベツマヨネーズサラダトマトのチーズ焼きアルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計5200kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー4000kcal*************お出かけ前に...餃子の王将で天津飯

帰省第二弾

仕事で名古屋へ車で行った帰り金曜日だったので、東京方面に向かわず大阪方面へ前回・・・というか前週に大阪に来た時にはいつものお土産を買うことが出来ませんでしたが今回は、どん兵衛と辛子味噌をゲットすることが出来た定番のお土産を買っておかないと落ち着きません朝の数字です体重75.5体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜揚げせんべいツナとポテトのサラダチョレギサラダ牛肉と玉ねぎの炒め物豆腐と卵とわかめの味噌汁アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計5100kcal運動...帰省第二弾

写真撮り放題

先週末、仕事で名古屋へ今回は荷物があったので、新幹線でなく車での移動新幹線だと写真を撮るのも少し気を使いますが車だと撮り放題富士山の写真をたくさん撮りましたで、往復した後の車は虫が一杯ついている暖かくなってくるとその掃除が面倒です朝の数字です体重75.2体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ギンダラの煮つけマカロニサラダピーマンと塩こぶメンチカツ冷ややっこそうめん1束アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計5300kcal運動自転車６キロ150kcal今月消費累...写真撮り放題

久しぶりのたこ焼き

金曜日に名古屋で遊んで土曜日は大阪城に行って日曜日に大阪みやげを買うために心斎橋へなんだか、想像以上に多い人出外国の人が３分の１位いたような感じですが元に戻ってよかったなぁ・・・と思うか、もう少し我慢したほうがいいと思うのか、人それぞれだと思いますがそれはともかく、久しぶりに大阪でたこ焼きを買って食べました元祖大タコで昔はここしか行列はしてなかったたこ焼き屋さんのものを食べてみましたタコの存在感はどこにも負けてないのは相変わらずいい感じかなでも、その前日大阪城近くで食べたたこ焼きのほうがおいしかった今度はまた別の店のものを食べてみよう朝の数字です体重75.0体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{...久しぶりのたこ焼き

大阪城に行ってきた

雨で中に入ることをあきらめた名古屋城その翌日、ホントは別の予定だったのですが、ちょっとしたハプニングで急遽、大阪城へずいぶん、久しぶりだったので天守閣に登ってみましたが、なかなかいい感じでしたまた、１０年後くらいに行けばいいかな朝の数字です体重75.0体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚肉と野菜の炒め物野菜サラダハッシュドポテトからし味噌にらと卵と豆腐の味噌汁ポップコーンがりアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計4800kcal運動自転車なし0kcal今月...大阪城に行ってきた

くら寿司に行ってきた

娘がくら寿司でバイトを始めて、従業員割引があるというので実家に帰ったときに、みんなで行ってきた娘曰く、「１０％は私のおごり」だってそれはともかく、初めて「びっくらぽん」とやらが当たったしかも、２回も何気に、ウチの娘はくじ運があるような気がする今度、出資して宝くじを買ってきてもらおう朝の数字です体重75.8体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜砂ぎもの炒め物チキンソテー野菜炒め野菜サラダ冷ややっこがりアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4700kcal運動自転車なし0kc...くら寿司に行ってきた

焼肉バイキングが閉店していた

今回の帰省は久しぶりに家族連れ娘のリクエストは焼肉バイキングだったのですが、いつもの店は閉店してしまったらしいで、焼肉キングに行ってきた父は自分で自分の好きなのを取りたかったみたいで、いまいち盛り上がってなかった朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トースト昼天津飯とあんかけ焼きそば、ギョーザ夜刺身するめピーナッツ枝豆アルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計3800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー3200kcal*********...焼肉バイキングが閉店していた

名古屋城を見た

熱田神宮に行きひつまぶしを食べ次は金のしゃちほこと思っていたのですがひつまぶしを食べているときから雨が降り始め名古屋場近くに来た時には大雨結局、遠くから眺めるだけで、歩いて見物はできなかった朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜カットステーキ串カツサラダ枝豆アルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計2900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー2300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...名古屋城を見た

献血に行ってきた

通算４５回目となる献血なかなか、飲む量を減らすことが出来ていないので数値の悪化があるのではないかと少し心配していましたが何のことはない、すべて正常範囲ほとんどのものがいい方向に数値の変化が見られてるしまだ、禁酒生活をしなくても大丈夫みたい朝の数字です体重74.8体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜鶏皮焼き鳥そば２束キムチとガリアルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計2700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー2100kcal*******...献血に行ってきた

名古屋に寄り道

朝三時過ぎに自宅を出発深夜割引の時間帯に間に合うように高速に入りホントはコメダの本店でモーニングを食べてみたかったけど事故渋滞などが何か所かあって、予定より１時間以上ロスいきなり熱田神宮へお参りそのあと第二の目的、ひつまぶしを食べになかなかの金額ですが、せっかくなので家族みんな上を頼んでみたそのまま食べるのと、薬味を使って食べるのと、だしをかけて食べる、３パターンがひつまぶしの食べ方だそうですが結局のところ、ノーマルに山椒かけて食べるのが一番良かったかもまた今度違う店でも試してみたいとは思いましたが、なかなか、こづかいレベルではないので朝の数字です体重75.0体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物...名古屋に寄り道

久しぶりの帰省

いつもは仕事が終わって家に帰れば、シャワーだけ浴びて、夜７時過ぎには家を出るパターンで帰省するのですが今回は、娘のバイト終わりの時間が遅く、そんな時間まで待つのもツラいので朝、早起きして出発するパターンで行動なぜなら、ゴールデンウィークの前半、出発が遅くなれば渋滞は発生するし、何より、高速道路の割引が効かなくなるからなんとか朝４時前に高速道路に入ることが出来、割引確定でも、そんな時間でもサンデードライバーらしき人が多いようで１２０キロ道路の右端を１００キロちょっとで走り続ける鈍感な人が結構いて、ストレスがたまりましたその他、途中、事故渋滞も何カ所かあり、予定より1時間くらい遅れて名古屋到着となりました今回は、単独での帰省ではないので名古屋でちょっとした予定を組んでみました朝の数字です体重76.1体脂肪19.3*...久しぶりの帰省

背もたれを思いっきり倒してみたい

新幹線の座席、少しは倒さないと窮屈で座ってられないなので、いつも座るやいなや、苦しくなくなる程度に少しだけ倒しますがなかなか、思い切り倒すことはできないこの前も、満員ではないものの、空席の少ない状況だったので、空いているところに移ることもできず一度は思いっきり倒して、最初から最後まで過ごしてみたい朝の数字です体重76.1体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜せんべいホッケの開き自家製なめたけ小松菜の炒め物きゅうりともやしとハムのさっぱりサラダ餃子３個入りスープキムチとガリアルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー21...背もたれを思いっきり倒してみたい

待合室で飲んでしまった

新幹線の発車時刻まで２０分ちょっとの待ち時間５００ｍｌの缶ビールを３本買いこみましたが、そのうちの２本を待合室で飲んでしまった残りの一本も、浜松につく前に無くなってしまった移動の時は、ぐいぐい飲んで、すぐなくなってしまう朝の数字です体重75.3体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼くら寿司で７皿夜チーズフランスパンカレーパンどん兵衛アルコール600kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0㎉今月超過カロリー400kcal*************お出か...待合室で飲んでしまった