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  • 年代物の自転車

    とある駐輪場で見かけた自転車ボクが子供の頃流行った様な気がするそれにしてもこのハンドル、、、なんで逆さまについているのだろうか朝の数字です体重75.0体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼おにぎり3個夜豚肉生姜焼き玉ねぎとレタスのサラダ切り干し大根の煮物カレーうどんアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場...年代物の自転車

  • そば屋さんでビール

    3連休最終日、電車でどこかに行こう・・・なんて思ってましたが日光でそこそこ体力を使ったのと、思わぬ筋肉痛があったので近所のそば屋さんでビールを一杯天丼とお蕎麦の特盛でおなか一杯に朝の数字です体重74.8体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼おにぎり3個夜鶏の揚げ炒めチョレギサラダサツマイモアオサの味噌汁月見そばアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー700kcal*********...そば屋さんでビール

  • 帰りは渋滞

    日光での目的をすべて果たした後、帰路へなかなかの充実ぶりで予定より1時間半ほど遅い出発だからなのか、しっかり交通集中という名の渋滞にはまってしまいました途中、蓮田のサービスエリアで小休止した時、DJKOOさんに遭遇テレビに出てくるあのまんまの格好ですれ違いましたテレビで見てた印象よりも大柄でふくよかな感じそんなこんなで、予定してたより余分に2時間くらいかかって家に帰り着きましたがその途中、また、ナビが不機嫌にもう、そろそろごまかしが利かなくなってきたのかもしれません朝の数字です体重75.3体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜パスタサ...帰りは渋滞

  • 中禅寺湖から竜頭の滝へ

    今回の旅行で駐車場の選択は大正解だったどこでも駐車場待ちの渋滞がありましたが、グーグルマップで入念に駐車場の場所を調べていたので駐車場待ちは無しで済みました・・・多少、歩く必要はありましたが華厳の滝を見終えた後、中禅寺湖のほとりを歩いて駐車場へ次に向かったのは、初めての場所、竜頭の滝へここも水量豊富でなかなかの見ごたえでした朝の数字です体重75.0体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝焼きめし昼なし夜シシトウの炒め物餃子の皮のピザ生ハムとアボガド他にも色々・・・多分アルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー2...中禅寺湖から竜頭の滝へ

  • 華厳の滝

    30年以上ぶりだろうか東照宮に行ったついでに、華厳の滝にも無料の展望台から、有料のエレベータに乗って下の方の展望台にもなかなかの壮観でした東照宮前の湯川ではかなりの水量があったので期待していましたが、それ以上の迫力でした朝の数字です体重74.7体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜餃子鶏レバー他にも色々・・・多分アルコール900kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計4300kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー1200kcal**********...華厳の滝

  • 東照宮前で蕎麦

    東照宮の定番の所を一通り見て回り鳴き龍には結構感動し探そうと思ってた四葉のクローバーを見るのを忘れてお店の少ないほうの出口に行ってしまったようで手っ取り早く、見つけた食堂に入店もう少し歩けばたくさんのお店がありましたが、まずまず、悪くはない昼食でした駐車場に戻ったついでに、東照宮となりの二荒山神社に参拝朝の数字です体重75.5体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン1個とせんべい夜ポテトサラダ玉ねぎとサラダ菜のサラダチャプチェサーモン刺身アルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー4...東照宮前で蕎麦

  • お酒の寄贈

    昔からあったのかは知りませんがビールの寄贈の記念品?が飾られていたその後ろには、昔ながらの日本酒の樽がたくさん並んでいました・・・おかげで朝から飲みたくなってしまいました朝の数字です体重75.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜冬瓜とミンチの煮ものハムと野菜のサラダ鯖缶の醬油煮アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計4400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー1850kcal*************お出...お酒の寄贈

  • 久しぶりの日光へ

    3連休の合間の日曜日、日光へ日帰り旅行渋滞に巻き込まれないよう早めに出発したものの寄ろうと思っていた佐野のサービスエリアは入場渋滞、なので日光のパーキングまで休憩なし名物で朝ご飯でもと思ってましたが願いはかなわず東照宮には9時過ぎについたものの、すでに拝観券を入手するのに大行列30分くらい待ってようやく入場できました朝の数字です体重75.2体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜チキンソテーキャベツときゅうりのサラダジャガイモと人参のきんぴらごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカ...久しぶりの日光へ

  • 年間記録に並んだ

    休肝日の回数が過去の最高記録に並びました休肝日が増えたからといって特に体調がいいということはありませんがそれだけ年を取った、体が弱くなってきたということかもしれません目標は高く、年間100回の休肝日を目指してみようかな朝の数字です体重75.7体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜砂肝の炒め物鯛の頭で鯛茶漬け3杯ポークソテーキャベツ炒め中華サラダの残りなめたけアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計4200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計...年間記録に並んだ

  • ひどい筋肉痛

    日曜日、日光へお出かけ階段や坂道を歩き回りましたおかげさまで、今ふくらはぎがとても痛い鍛えなおさないとイケマセン朝の数字です体重75.7体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼天丼と盛りそば特盛夜砂肝の炒め物鯛の頭中華サラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計4200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー2100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...ひどい筋肉痛

  • 久々の3連休

    今回は肝臓の話ではなく、、、ホントに仕事が休みの三連休おまけに小旅行の計画も帰省や仕事以外に高速に乗ることなんてなかったけど詳細はこれから小出しで朝の数字です体重75.3体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼面三種類とゆば夜酢豚春巻きその他スーパーの総菜色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計4200kcal運動自転車なし0kcalかなり歩き回った今月消費累計2100㎉今月超過カロリー2100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならこ...久々の3連休

  • 記録だけ

    朝の数字です体重75.2体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとキムチ昼なし夜鶏のから揚げツナサラダマグロの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計4200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー2100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日24回平成29...記録だけ

  • 18年ぶりの優勝

    タイガースがあっという間に優勝を決めたボクが我慢しているビール4000本が30分経たずに泡と消えたらしいビールかけというのは実にもったいないいつになったらやめるんだろうかまぁとにかく、一息入れて次に向けてしっかり準備してほしいものです朝の数字です体重74.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン1個夜玉ねぎとハムとキャベツのサラダカレーライスきゅうりの梅和えアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計4200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2...18年ぶりの優勝

  • 使えないクオカード

    たまにJRAから送られてくるクオカード先日も久しぶりに送られてきた500円の買い物ができるらしいけど、もったいなくて使えない大昔のテレフォンカードみたいなもんかな朝の数字です体重75.3体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼レーズンロールパン夜チョレギサラダ豚肉と野菜の生姜焼き春雨の炒め物ごはん3杯梅干しとキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計4600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー2650kcal**********...使えないクオカード

  • コメを食べなきゃ

    ふるさと納税の返礼品のコメが届いた何とまぁ、今年の新米らしい一生懸命、コメを食べよう太らない程度に朝の数字です体重76.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ポテトサラダギンダラの西京焼き茄子とビーマンの煮物卵とわかめのスープごはん3杯梅干しとキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計4600kcal運動自転車なし150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー2800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...コメを食べなきゃ

  • やっと休肝日

    昨日は久しぶりの休肝日最近、いろんな理由をつけて休肝日を実施できてなかった改めて・・・朝の数字です体重76.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼そばとカレーライス夜ハンバーグとオニオンステーキ野菜サラダサツマイモあおさの味噌汁ごはん2杯がりとキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計4400kcal運動自転車なし150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー2750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをク...やっと休肝日

  • ナビが映らなくなった

    カーナビが映らなくなったカーナビだけでなくバックするときのモニターも映らないヒューズの問題でもなさそうディーラーに持ってかないといけないのかな朝の数字です体重76.1体脂肪18.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝辛ラーメンとごはん昼なし夜アジフライコールスローサラダ手羽元のサッパリ煮冷ややっこがりとキムチアルコール1200kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800cal今月超過累計4400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒...ナビが映らなくなった

  • 記録だけ

    朝の数字です体重75.0体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼ごはんとウインナ夜牛肉と野菜の炒め物小松菜とハムの炒め物もう一品あったよなぁがりとキムチアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー2100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...記録だけ

  • 肩透かし

    直撃かと言われた台風がそれるし消滅するし昨日の午前中、雨がきつかったくらいで何事もなく終わった朝の数字です体重75.4体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ弁当夜お好み焼き3枚クラゲときゅうりの和え物もう一品がりとキムチアルコール1200kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー1850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...肩透かし

  • 台風直撃

    なんだか、台風が関東を直撃しそうウチに居ついている、蟻地獄は生き残れるだろうか朝の数字です体重74.5体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパンとカレーパン夜チキンカツ野菜サラダ冷ややっこもう一品がりとキムチアルコール750kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...台風直撃

  • 体重は増えない

    最近、昼にちょっと食べるようになりましたが体重が増えることはありません一日一食で体重キープと思ってましたがその方法でなくてもいいようです朝の数字です体重74.5体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏と野菜の炒め物コールスローサラダきんぴらごぼうがりとキムチアルコール750kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒...体重は増えない

  • 秋の気配

    プランターで育てているシソに花が咲き始める気配しその実もいいおつまみになります朝の数字です体重74.5体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜カレーライス野菜サラダキノコの炒め物がりとキムチアルコール750kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計1400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...秋の気配

  • ハイカロリーな頂き物

    豪勢な頂き物一袋100キロカロリー超が一杯ついつい、毎日つまんでしまうんだろうなぁご近所さんに配って、無くしてしまおう朝の数字です体重75.4体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ミニ天丼とそばのセット夜チキンソテー、キャベツの炒め物チキンと切り干し大根がりとキムチオクラアルコール750kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...ハイカロリーな頂き物

  • どうしようかな

    5回目のワクチン接種の案内が来たはてさて、どうしたもんかな朝の数字です体重74.6体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜鶏レバーの炒め物鯛の頭ゴーヤチャンプルー稲荷ずしぶりの刺身お菓子色々アルコール1050kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー▲100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の...どうしようかな

  • いいことはなかった

    昨日自転車で一回り途中、自転車につけてるメーターが・・・なにもいいことはありませんでした朝の数字です体重74.6体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこ鯛の頭鶏肉の炒め物お菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計200kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー▲400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休...いいことはなかった

  • 少しはましになったので

    酷暑っていうのも少しはましになったようなので午前中に自転車で一回りしようちょっとした目的をもって朝の数字です体重74.5体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜チョレギサラダ豚つくね5個玉ねぎのサラダお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*******...少しはましになったので

  • 早くも九月

    8月は休肝日でスタートしたもののそのあとは、ずっと飲み続け8月が終わってしまった9月はもう少し休肝日を多くしよう朝の数字です体重74.3体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜豚肉みそ焼きジャガイモとベーコンの炒め物切り干し大根と塩こぶの和え物アルコール750kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計5000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4900㎉今月超過カロリー100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...早くも九月

  • 違いの分からない男

    先日、手打ちそばをうたっている蕎麦屋さんで食べて以降少し、そばのことが気になっていましたで、ある日いつもの駅そばでざるそばを頼んでみた並べて食べなきゃ違いが判らない関西どん兵衛と関東どん兵衛も二つ並べて食べてはじめて違いの分かった男食にこだわりもないのでこんなもんかな朝の数字です体重75.0体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜玉ねぎとレタスとトマトのサラダ肉じゃがもう一品ぼんち揚げチーズ辛ラーメン卵とごはんを投入アルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計5...違いの分からない男

  • シシトウが赤くなった

    プランターで育てているシシトウ小さくても赤くなる奴が増えてきた赤いからといって、そんなに辛くもない相変わらず、いいビールのお供です朝の数字です体重75.2体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼ざるそばとおにぎり3個夜豆腐の味噌汁なすびの天ぷらパスタサラダ銀だらの西京焼きチーズアルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計4600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4600㎉今月超過カロリー▲0kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<...シシトウが赤くなった

  • 飼ってるわけではありません

    最近、毎日のように見かけますプランターで育てているシソの林に住み着いているんだろうか朝の数字です体重75.2体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜豚肉とキャベツの炒め物キューりスティックカニグラタン、明太子がりとキムチチョコレートピーナッツアルコール750kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計4200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4450㎉今月超過カロリー▲250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...飼ってるわけではありません

  • ガソリン高騰

    昨日ガソリンを入れたら2000円で11リッターしか入らなかった来月大阪に帰ろうと思ってるけど、これ以上高くならないでほしいなぁ朝の数字です体重74.1体脂肪17.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼うどん2束夜ハンバーグがりとキムチ冷ややっこアルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計4100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計4300㎉今月超過カロリー▲200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*********...ガソリン高騰

  • ファミレスで一杯

    昨日もバーミヤンで一杯鶏貴にもいきたい・・・となってはしご酒朝の数字です体重74.1体脂肪17.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜バーミヤンでいろいろ鶏貴にはしごして色々アルコール1200kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計3600kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計4300㎉今月超過カロリー▲700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年...ファミレスで一杯

  • 蕎麦屋さんのそば

    久しぶりに手打ちそばをうたっているお店で食べた違いの判らない男なのでそばやうどんは立ち食いがメインたまには座って食べるのもいいね朝の数字です体重75.0体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭サラダ他にもなんか・・・キムチとガリアルコール750kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計3900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...蕎麦屋さんのそば

  • 某国のミサイル発射

    テレビの画面がこんなことに政治家が非難するという何の役にも立たないコメントを発表していたけど国内に落下してもそんなコメントするだけで何の対抗もできないんだろうなぁ朝の数字です体重75.1体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜麻婆豆腐ねばねば野菜のお浸し牛肉入りのきんぴらごぼうキムチにら玉アルコール750kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計4400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー700kcal**********...某国のミサイル発射

  • 一億のマグロも買える

    毎年初セリをにぎわせるあの寿司屋この前、横浜に行ったときに店を見たらまぁ、いい値段だことこんな店をあちこちで展開して、それぞれが大入りなら、大儲けだろうなぁ朝の数字です体重74.9体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜豚肉と野菜の生姜焼きなすびの揚げびたしキャベツキムチ冷ややっこアルコール750kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー550kcal*************お...一億のマグロも買える

  • 久しぶりの横浜

    横浜、山下公園横を通過仕事で通り過ぎただけ久しぶりに遊びに来たいなぁ朝の数字です体重74.7体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鮭塩焼き小松菜と人参の和え物あともう一品アルコール750kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の...久しぶりの横浜

  • 昨日も肉体労働

    昨日も朝から汗をかく仕事先週は結局、筋肉痛を感じなく終わりましたが今回は来そう朝の数字です体重75.1体脂肪18.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ちらし寿司とそば夜鶏の揚げ炒めぶりの刺身サラダごはん2杯他にも色々アルコール750kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@************...昨日も肉体労働

  • 久しぶりのカレーライス

    ウチではよく食べますが久しぶりにソバ屋でカレー蕎麦屋といっても立ち食い系ですが辛味の足し算は七味で朝の数字です体重75.2体脂肪17.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭春巻きボンジリの焼き鳥シシトウの炒め物他にも色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計3200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...久しぶりのカレーライス

  • オクラの食べ方

    今年、ウチでたくさんとれているオクラマヨネーズをかけたり、おかかと醤油で食べたりいいおつまみになってます朝の数字です体重76.1体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼メロン夜鯛の頭ピザ鶏皮の焼き鳥ピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計2900kcal運動自転車4キロ100kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー▲200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録...オクラの食べ方

  • 3キロ位、楽に増やせる

    予想通り増えたというか、元に戻った何とか維持できればいいんだけどなぁ朝の数字です体重75.7体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼ミニカレーと冷やしそばのセット夜ハンバーグ4個クラゲときゅうりの和え物ポテトサラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲0kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...3キロ位、楽に増やせる

  • 3キロくらい軽く落とせる

    昨日は史上最大かと思うほどの汗をかいた引っ越し作業のお手伝いで朝から晩まで働いた汗はだらだら、昼ご飯も食べる時間もなく水分補給だけはこまめにしっかりとでも、それ以上に汗をかいたかもおまけに夜は、そのご褒美に居酒屋で一杯おかげで今朝の体重は3キロ減明日の朝は何事もなかったように元に戻ってるんでしょうけど朝の数字です体重72.8体脂肪18.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜カツオの刺身他居酒屋でいろいろアルコール600kcal摂取カロリー合計1000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲1100cal今月超過累計2100kcal運動自転車6キロ1...3キロくらい軽く落とせる

  • ぼんち揚げ

    どちらかといえば同意できるけどそこまで大げさに言わんでもええんとちゃうかなぁ朝の数字です体重75.0体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ弁当夜豚肉と野菜の生姜焼きサラダ魚肉ソーセージアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録...ぼんち揚げ

  • また、珍しい出来事

    先日、急にアクセスが増えるって書きましたが昨日はアクセス数ゼロだってさすがにゼロっていうのも見たことないなぁ朝の数字です体重75.2体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜オクラ冷ややっこウインナ4本がりとキムチアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**...また、珍しい出来事

  • 真夏のカモ

    真夏の太陽の下カモが歩いていました夏場ってどっか涼しい所に行くんじゃなかったのかな朝の数字です体重74.6体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ弁当夜稲荷9個冷ややっこアルコール1050kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000cal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー▲100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年...真夏のカモ

  • 夏の空

    気温が最高潮になる前に自転車で一回りいつもと違う道を選んだら、来たことの無い公園にたどり着きました朝の数字です体重74.8体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝辛ラーメンとご飯昼なし夜刺身焼肉サラダ焼き鳥その他諸々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー▲950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記...夏の空

  • 久しぶりの外飲み

    昨日は近所のファミレスでちょい飲み今晩は親族の集まりで居酒屋へ朝の数字です体重753体脂肪18.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜餃子酢豚五目焼きそばエビチリチーズアルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計800kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー▲1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の...久しぶりの外飲み

  • 少し辛くなってきたかな

    ウチで育ててるシシトウなんとなく辛くなってきたような気がする時期によって味って変わるものなのかなぁ朝の数字です体重74.5体脂肪17.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏皮とピーマンの炒め物鶏つくねきゅうりスティックもう一品・・・アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー▲950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...少し辛くなってきたかな

  • たまに起こる不思議な現象

    たまにアクセスが急に上がることがあります何があったんだろうか朝の数字です体重74.7体脂肪18.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜ハムと玉ねぎの酸っぱいサラダがりとキムチドライカレーライスもう一品・・・アルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー▲1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**********...たまに起こる不思議な現象

  • メロンの漬物

    漬物用のメロンをもらって、浅漬けを作ってくれたなかなかいい一品でした朝の数字です体重75.1体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉と野菜の生姜焼きキャベツときゅうりゴーヤのお浸し麻婆豆腐アルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー▲1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...メロンの漬物

  • 大汗をかいた

    昨日の夕方、屋外での作業を小一時間常日頃から水分摂取は多めだとは思いますがその分、全部汗で出たような感じになってしまったその影響か、今朝の体重は激減しました朝の数字です体重74.0体脂肪18.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏の炒め物野菜サラダもう一品チーズアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計▲200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー▲1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...大汗をかいた

  • 献血の結果

    今回もすべて基準値内だからとりあえずは、よかったかなでも、期待したほどのいい数値ではなかった朝の数字です体重75.3体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉とキャベツの炒め物切り干し大根と塩こぶの和え物ジャガイモとベーコンの炒め物野菜明太子とキムチと梅干ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計▲300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲1350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...献血の結果

  • 久しぶりに洗車したら

    車の汚れが目立ってきたので洗車したら雨が降った短時間の雨が一番車が汚れるワックスがけはまた来週だ朝の数字です体重75.5体脂肪18.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜冷ややっこ鯛の頭砂肝の炒め物チャプチェその他諸々食べたはずアルコール1500kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計▲300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー▲1200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...久しぶりに洗車したら

  • 49回目の献血

    月曜から金曜まで禁酒したのは昨日の献血が目的肝臓の回復力を確認するのときれいな血を献血すること次は年明け1月の予定です朝の数字です体重74.5体脂肪17.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼アイスとせんべいとオニオンスープ5杯夜麻婆豆腐鯛の頭メロンの漬物その他諸々食べたはずアルコール2000kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200cal今月超過累計▲900kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー▲1800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...49回目の献血

  • ケンタッキーの日

    毎月28日はケンタッキーの日先々月に続き先月も買ってきた辛味チキンを初めて食べましたがついてきたソースはなかなかの激辛でした次は激辛ソースを余分に買ってこよう朝の数字です体重74.1体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜牛肉の韓国風炒め物チョレギサラダチョコレートミートボールのトマト煮きゅうりの漬物アルコール0kcal摂取カロリー合計800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲1300cal今月超過累計▲2100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー▲2700kcal**********...ケンタッキーの日

  • 頂き物のメロン

    食べごろだというものをひと玉貰った置いておけないので大胆に贅沢な食べ方朝の数字です体重75.5体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ミートボールのトマト煮ハンバーグフランクフルトチキンソテーごはんポテトサラダとサラダコーンポタージュスープアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計▲800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲1250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しなら...頂き物のメロン

  • 買いだめしすぎ

    床下収納の発掘作業の時出てくる、出てくるツナ缶がざっくざく朝の数字です体重74.5体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鶏の揚げ炒めわかめとショウガの和え物ポテトサラダごはん切り干し大根の煮物アルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計▲600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー▲900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...買いだめしすぎ

  • 土用丑の日

    ウナギ屋さんに食べに行くことなんてとてもできませんが丑の日くらいは国産の鰻で自宅でうな丼朝の数字です体重74.5体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ弁当夜とんかつキャベツ切り干し大根ごはん小松菜と人参の胡麻和えアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計▲400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@******...土用丑の日

  • 発掘2

    カレーも出てきた賞味期限が切れて1年新しいものを買っておこう朝の数字です体重74.6体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜サーロインステーキカレーライストマトとレタスときゅうりのサラダ舞茸の揚げ炒めアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計5600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー1850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@************...発掘2

  • 久しぶりの発掘

    醤油がなくなったので床下収納を探してみたら見たことの無いチキンラーメンが出てきた何とまぁ、3年まえに賞味期限の切れてるものだったもちろん、食べましたが若干しょっぱい気がしましたもともとそういう味付けだったのか、経年劣化なのかはわかりません朝の数字です体重75.6体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼メロン夜サーロインステーキオクラウナギのかば焼きコールスローサラダキムチとガリアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計5600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3...久しぶりの発掘

  • 久しぶりの夏祭り

    3年ぶりかな、近所の盆踊り大会娘がお手伝いに行くというから少し見学もちろん、ビール片手に朝の数字です体重74.9体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼うどん2玉夜焼きそばあと2つはあったよなぁキムチとガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25...久しぶりの夏祭り

  • 久しぶりの夏祭り

    3年ぶりかな、近所の盆踊り大会娘がお手伝いに行くというから少し見学もちろん、ビール片手に朝の数字です体重74.9体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼うどん2玉夜焼きそばあと2つはあったよなぁキムチとガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25...久しぶりの夏祭り

  • 早速、忘れた

    晩御飯のメニューを記録する代わりに写真を撮ろうと思ったのに早速、撮り忘れ朝の数字です体重74.6体脂肪18.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン1個夜ケンタッキー2個ナゲット1個あと2つはあったよなぁキムチとガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*********...早速、忘れた

  • 載せることはできないけど

    どうにこうにも、昨日の夜に食べたものを思い出せないことが多いので食べる前に写真を撮ることにしたこれで正しい記録ができます・・・気付くのが遅いけど朝の数字です体重74.3体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜なすびの揚げ炒めアジの南蛮漬け豚つくね4個マカロニサラダキムチとガリアルコール600kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450㎉今月超過カロリー▲350kcal*************お出かけ前に駐車場...載せることはできないけど

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.9体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜肉じゃがモロヘイヤのお浸しホタテの刺身魚肉ソーセージアルコール600kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計3500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27...記録だけ

  • また飲んでしまった

    先日、いつものスーパーでポイントカードを忘れて買い物をして一週間以内に来れば、つけてくれるというので行ってきた行ったら手ぶらでは帰らず、「ついでに」ビールを買って買えばついつい・・・朝の数字です体重74.3体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚肉生姜焼きネギトロキャベツチーズ当たり前田のクラッカーアルコール600kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3150㎉今月超過カロリー550kcal**********...また飲んでしまった

  • まだ辛くない

    ウチで育てているシシトウ毎週、そこそこ収穫できていいつまみになっていますがまだそんなに辛くない・・・というか、辛くなるんだろうか激辛が現れてくれるといいんだけどなぁ朝の数字です体重75.0体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜カレーライストマト野菜サラダ飲んでなくても思い出せない、他にもあったよなぁアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー1100kcal*******...まだ辛くない

  • 今年の初物

    ウチから歩いて3分の木去年は毎晩のようにカブトムシやクワガタを見ることができました今年の初物はそこからちょっと先の木で朝の数字です体重75.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵雑炊昼うどん夜鶏のから揚げ冷ややっこがりとキムチ野菜サラダ他にもあったようなぁアルコール1500kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000cal今月超過累計4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@...今年の初物

  • 暑くなる前に

    昨日の午前中、自転車で近所を一回り近所といってもそこそこの距離久しぶりにいい運動になったかな・・・明日筋肉痛になりませんように朝の数字です体重74.7体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜餃子サラダがりとキムチ他にもあったようなぁアルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計3300kcal運動自転車24キロ600kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...暑くなる前に

  • コメが来た

    今年のふるさと納税第二弾コメを頂きました朝の数字です体重74.8体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏のトマト煮野菜サラダがりとキムチキノコの炒め物青菜の炒め物もう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計2800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休...コメが来た

  • 最後の扇風機

    今年3つ、買いましたこれでしばらく扇風機は買わなくていいかなでも、電気屋さんを見て歩いていた時、耐用年数10年とかの機械が多かったしテレビでは古い扇風機が原因で火災発生なんてのもやってるし案外、すぐ買い替えなんてことになるかも朝の数字です体重75.3体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼チョコチップスナックパン夜牛肉と野菜の煮物明日葉のお浸しアジフライキャベツ麻婆豆腐アルコール600kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累...最後の扇風機

  • お土産のかまぼこ

    昆布が入っているかまぼこをお土産でいただいたなかなかいいつまみになりました売ってる所を探しておかわりで買いたいと思いました朝の数字です体重74.1体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜カツオの刺身とたたき野菜サラダ豚肉の炒め物もう一品か2品食べたはずアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計2700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...お土産のかまぼこ

  • 久しぶりの焼肉

    久しぶりに焼肉屋さんに家でするより安いし、においも残らないでも、前よりそんなにたくさん食べられなくなったような気がするいい肉をちょっとだけ買って家でやるのもいいのかも朝の数字です体重73.7体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜玉ねぎステーキ乗せのハンバーグキノコとジャガイモの炒め物野菜サラダみたらし団子なめこの味噌汁チョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計2100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリ...久しぶりの焼肉

  • 今年のふるさと納税

    第一弾が届いた娘のリクエストのホタテスーパーで買うこと滅多にありませんが、ふるさと納税で送ってもらうものの方がおいしい気がします朝の数字です体重74.0体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚しゃぶともやし和牛ステーキ4切れ人参と小松菜の胡麻和え豚キムチなめこの味噌汁チョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー850kcal*************お出かけ前...今年のふるさと納税

  • 不良品だった

    追加で買ったサーキュレーター使ってみたら首が動かないどうにもこうにも動かないので買ったところに電話したら色々対応してくれましたが、結局改善せず代替品を送ってくれるとのこと素早い対応に感謝朝の数字です体重74.8体脂肪18.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼焼肉キングでおなか一杯夜冷ややっこアルコール1350kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計2900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒...不良品だった

  • 忘れてた

    牛肉が突然届いた去年頼んでたふるさと納税の品がやっと届いたらしい今年のふるさと納税をお願いしたばかりのタイミングだったから変な感じ朝の数字です体重73.5体脂肪17.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ピザ牛肉の炒め物チーズがりとキムチかまぼこアルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計2000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*****...忘れてた

  • 扇風機の購入

    先日のサーキュレーターの購入に続き2台目のサーキュレーター扇風機にも耐用年数があるとのことで・・・当然といえば当然ですが何台かあった扇風機も気付けばウチで稼働していたのはひとつだけになっていたようで追加で購入しました朝の数字です体重74.4体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏の揚げ炒め野菜サラダチーズがりとキムチポテトサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計2100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー60...扇風機の購入

  • 夏野菜

    プランターで育てている野菜たち夏の盛りを前に収穫できるようになってきましたトマトやシシトウ、あとオクラもあります今年のシシトウも激辛が出てきたらいいんだけどなぁ毎週末のビールのお供になります朝の数字です体重74.4体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜豚つくね8個人参シリシリ自家製トマトとキャベツアルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超過カロリー1150kcal*******...夏野菜

  • 汗をかいたせい

    今週はずっと暑いおまけに大汗をかくような作業もありビールを我慢できない・・・ちゃんとしよう・・・来週から朝の数字です体重73.7体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜小松菜とちくわの和え物鶏のオーロラソース掛け自家製トマトとレタスピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー1200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならこ...汗をかいたせい

  • 猛烈に汗をかいた

    日が傾いてから作業したのにシャツを絞ったら滴るくらいの汗をかいた今日もその屋外作業の続きをしなきゃならないいつもよりたくさん着替えをちゃんと持っていこう朝の数字です体重74.4体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜牛丼の具麻婆豆腐キノコの炒め物和風サラダピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー1850kcal*************お出かけ前に駐車場の予...猛烈に汗をかいた

  • 梅の木

    久しぶりに収穫できた梅の木葉っぱが邪魔なのでちょっとすっきりさせてみました切り取った枝は挿し木に生き残るのは厳しいかな朝の数字です体重74.4体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜自家製トマトカツオの刺身ミンチと野菜の炒め物マカロニサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0cal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900㎉今月超過カロリー1600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...梅の木

  • 冷やし中華

    なかなか上手にできましたボクが作ったわけではありませんがそうめんや冷やしうどんに加えて夏の定番になりそうです朝の数字です体重75.5体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鯛の頭ホルモン冷ややっこシシトウの炒め物鶏の炒め物生ハムとカイワレ大根のサラダ味数の子ピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計2500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー1750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...冷やし中華

  • 久しぶりの買い物

    扇風機を買ったなんだか扇風機にも色々あるのを知りました次はどんなのを買おうかな朝の数字です体重74.9体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭ジャガイモとミンチのオーブン焼きサラダ味数の子ピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計1600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成2...久しぶりの買い物

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.3体脂肪17.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼チョコチップスナックパン夜鶏チャーシューにら玉キャベツときゅうりと塩こぶの和え物アルコール1350kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...記録だけ

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.3体脂肪18.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼久々の平日昼抜き夜塩鮭ハムと野菜のサラダキムチ麻婆豆腐もう一品?アルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ

  • 551が来た

    大阪から送ってくれた豚まんほか551のセット肉まんだけがいいって言ったのになぁ朝の数字です体重75.1体脂肪19.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜ちまきシュウマイ切り干し大根の煮物ちくわと小松菜ポテトサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300cal今月超過累計1400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@******...551が来た

  • 見慣れた

    何年か前に横からぶつけられへこんでいます保険では修理代がまかなえず、結局そのままにしていますがすっかり見慣れたというか、気にならなくなりました朝の数字です体重74.4体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼麻婆豆腐定食ランチビール2杯夜カレーライスサラダ切り干し大根の煮物芋けんぴアルコール1050kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000cal今月超過累計1100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予...見慣れた

  • まだ出てこない

    去年、毎晩のようにカブトムシやクワガタを見かけた木ちょっと前からちょくちょく確認に行ってますがセミは鳴き始めたのにカブトムシたちはまだ出てきてない様子今年はこの木には来ないのかなぁ朝の数字です体重74.4体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉とシシトウの炒め物ほうれん草とコーンの炒め物チョレギサラダキムチと梅干ごはん1杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー▲50k...まだ出てこない

  • お酒の安い店

    一昔前はお酒のディスカウントストアが間違いなく種類も豊富で安く売られてましたが珍しいものでない、一般的なものはそうでもなくなってるようですドンキホーテやオーケーのほうが安いどこで買っても同じものなら、やっぱり安い方がいい朝の数字です体重74.3体脂肪17.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこ砂肝の炒め物チャプチェピザローストビーフサラダアルコール1350kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0㎉今月超過カロリー500kcal*******...お酒の安い店

  • いつかはやってみたい

    お中元の手配に酒屋さんに行ってきたそのついでに何やかやと買ってしまうのも楽しみ日本酒の小瓶がたくさん全種類買って飲み比べしてみたいなぁ朝の数字です体重75.5体脂肪17.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トースト昼そうめん夜中華クラゲポークソテーサラダアルコール1350kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0㎉今月超過カロリー400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...いつかはやってみたい

  • 高層マンションの固定資産税

    高所恐怖症のボクには関係ない話ですが・・・高所恐怖症でも関係ないか高層マンションの上層階ほど税金を高くしているのをさらに強化するらしい役人や政治家は一生懸命取ることばかり考えますが、節税することも考えてもらいたいものです朝の数字です体重74.3体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜チキン南蛮切り干し大根と塩こぶときゅうりの和え物キムチごはん3杯チョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費...高層マンションの固定資産税

  • ウグイス

    今年はやたらとウグイスの声を聴くような気がします2~3年前よりだいぶ増えたのかなぁ若干うるさく感じてしまいます朝の数字です体重73.8体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜牛肉と野菜の炒め物モヤシときゅうりとハムのナムルサツマイモトーストチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450㎉今月超過カロリー▲950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...ウグイス

  • 久しぶりのケンタッキー

    毎月28日はケンタッキーの日だそうで昨日の晩御飯はケンタッキーがメインでしたビールを買って帰りたいとの気持ちに打ち勝ってウチに着いたら冷蔵庫にビールが入ってた何とかその誘惑にも負けず、昨日も休肝日を達成できました朝の数字です体重74.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜ケンタッキー・フライド・チキン3個ジャガイモとツナのサラダちくわときゅうり小松菜と人参のお浸しチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計2800kcal運動自転車6キロ...久しぶりのケンタッキー

  • 記録だけ

    朝の数字です体重74.1体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉とキャベツの炒め物舞茸の炒め物レタスとトマトときゅうり春雨ときくらげの炒め物キムチチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計2800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3150㎉今月超過カロリー▲350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の...記録だけ

  • エアコンの出番

    そろそろ我慢の限界クリーナーをかけて、エアコンを始動させよう朝の数字です体重74.5体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜とんかつごはん2杯キャベツわかめときゅうりの酢の物人参と小松菜の胡麻和え大根の味噌汁チョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**...エアコンの出番

  • 夏のおつまみ

    ウチで育てているシシトウ収穫できるようになりました夏の定番おつまみもうしばらくするとオクラも収穫できるようになりそう朝の数字です体重75.0体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜シシトウの炒め物鯛の頭根菜の煮もの麻婆豆腐豚つくねがりとキムチチョコレートアルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計3200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここを...夏のおつまみ

  • 見事なパンク

    ウチの車ではありませんスーパーの駐車場で隣に止まっていた車車のパンクなんて久しぶり見ましたこの後どうしたんだろうか朝の数字です体重75.2体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼そうめん2束夜トマトのチーズ焼き鯛の頭がりとキムチチョコレートアルコール1050kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計2700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー▲150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...見事なパンク

  • 梅酒づくり

    何年かぶりに梅酒づくりに挑戦完成は半年後くらいかな朝の数字です体重75.2体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏皮の焼き鳥うなぎのかば焼きがりとキムチチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休...梅酒づくり

  • 初めての新横浜駅

    久しぶりに横浜日産スタジアムの横を通り新横浜駅へ近くに来ることはよくありましたが駅に立ち寄ったのは初めて時間がなかったのでじっくり見て回ることはできませんでしたが次はじっくり見て歩きたい感じでした朝の数字です体重75.0体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼スナックパン夜肉団子のトマト煮人参サラダがりとキムチチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー▲400kcal***...初めての新横浜駅

  • 鶏貴で一杯

    餃子の王将で生ビールを4杯飲みましたが全然足りないので、近くにあった鶏貴に移動王将より安い値段で倍以上の量のあるビール王将でおなか一杯なので、おつまみは少しだけ朝の数字です体重74.1体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼レーズンロールパン夜豚丼小松菜と人参のナムルエリンギとジャガイモとベーコンの炒め物キムチチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー▲250kcal***...鶏貴で一杯

  • 餃子の王将で一杯

    ず~っとやってみたかった、餃子の王将で一杯多少割高でも、ハーフサイズで色々食べられますそれを二人がかりだから、さらにたくさん楽しめましたご飯ものの天津飯も餃子だけは普通サイズ餃子はお替り迄考えましたが、いかんせんビールが高いので最初のオーダー分を片付けて、ビールの安い店に移りました朝の数字です体重74.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン二個夜鶏肉の揚げ炒めハムとレタスときゅうりのサラダきんぴらごぼうお土産のお菓子冷ややっこアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal...餃子の王将で一杯

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