ちょっと前の話近所のスーパーが改装オープン刺身も特売価格になっていたので買ってみた本マグロの刺身なんて久しぶり朝の数字です体重79.6体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜もんじゃお好み焼き焼きそばサイゼリアで少々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計15300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー11450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...久しぶりの刺身
朝の数字です体重80.1体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ弁当とおにぎり夜ケンタッキー2個マグロの刺身ポテトサラダもう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計15400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー11700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休...記録だけ
なんだか今日は黄砂がひどいとニュースで言っている花粉に加えて黄砂この季節、たまにひと箱のティシューが一日もたなことがありますが今日、明日はそんなことになりそう朝の数字です体重79.9体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼半ラーメンと半チャーハン夜ドライカレーライス野菜サラダイカの塩辛もう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計14700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー11150kcal*************お出かけ前に駐...花粉と黄砂
梅の実が育ち始めました開花の遅れている桜は今日、明日にも一気に開花・・・なんてニュースで言ってましたが次の休みは桜の木の下でビールかな朝の数字です体重79.7体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼半ラーメンと半チャーハン夜豚肉とキャベツの炒め物新玉スライスきゅうりとかにかまの胡麻マヨネーズ和えピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計14200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー10800kcal*************お...週末は花見ができるかな
5月人形を買うことになっていますがあれもいいし、これもいいしあとは選ばせよう朝の数字です体重80.1体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝焼きそば昼幕の内弁当夜枝豆鯖寿司ささみ竜田揚げ天ぷらアルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計13900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー10650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回...優柔不断
去年か一昨年に初めて行って以来、お気に入りの居酒屋通勤途中でも何でもないのでわざわざ行かないといけないなので、幸か不幸か行き過ぎることなく通えています朝の数字です体重80.4体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鮭の西京焼き切り干し大根牛筋煮込みきゃげつと塩こぶの和え物そうめん一束アルコール750kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計13500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー10250kcal*************お出かけ前に駐...お気に入りの居酒屋
土曜日の夜は久しぶりの外飲みに行ってきた朝の数字です体重80.1体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼目玉焼き夜辛味チキンサラダ肉団子だし巻き卵キムチとガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計13500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー10400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休...久しぶりの外飲み
朝の数字です体重80.4体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜マグロの刺身モヤシ炒め鶏のから揚げ焼き鳥豆腐炒めキムチとガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計13400kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー10300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成2...記録だけ
なんだかよくわからないタコハイって何の味朝の数字です体重80.2体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食夜小松菜の炒め物肉みそレタスタラモサラダ卵かけご飯キムチとガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計13000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー10200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...結局のところ
この前の木曜日スーパーの自転車をすべてなぎ倒し大木をもなぎ倒したここ数年、風で倒れる大木が多い木の寿命なのか風の勢いが年々強くなっているのか朝の数字です体重80.0体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜クリームシチューコロッケ3個シシャモのフライ2匹キムチとガリとからし味噌アルコール1050kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計11800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2650㎉今月超過カロリー9150kcal*************お出かけ前...春の嵐というレベルではない
最近、体重が落ちないだけでなく体脂肪も高い傾向があるように感じられるなんせ、お昼もしっかり食べてるからなぁ朝の数字です体重80.7体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ弁当とカツどんを半分こ夜タケノコ弁当ナポリタンオムライス牛丼の具カツオの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計11700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500㎉今月超過カロリー9200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探...体脂肪が増えてきたかな
念願の赤福を手に入れさて、ここからノンストップで家に帰って、早く飲もう・・・なんて思ってましたが疲れが残っていたのか、しつこい眠気に襲われ各駅停車のごとく、サービスエリアの度に10～20分の小休止結局明け方近く、サービスエリアで朝食を取ることに図らずも休肝日ぽいノンアルコールの時間が取れました朝の数字です体重81.5体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼カレーライスとそば夜切り干し大根と塩こぶの和え物肉団子水菜の韓国風サラダからし味噌とガリカツオの刺身湯豆腐、卵入りアルコール900kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kc...各駅停車
先週の木曜の夜、東京を出発し金曜日に一泊しただけで土曜日の夜には大阪を出発いつもなら帰りはノンストップくらいの勢いですが赤福を買おうとサービスエリアによって見た結構、早くに売り切れになってしまいますが、この日は何とかゲットすることができました朝の数字です体重80.1体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉入り野菜炒めブロッコリーとベーコンの炒め物キムチとイカの塩辛からし味噌とガリ明太子ミニカレーうどん、卵入りアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計...とんぼ返り
実家に行った時の恒例になりつつある、焼肉キング麻婆豆腐なんてものがあったので頼んでみたまずくはなかったけど、それより熱すぎに、油跳ねのひどいこと2度と頼まないでしょうトイレの張り紙アルコールを飲んだ人間に運転代行のおすすめだって運転手は飲むなって書いていた方がいいような気がしました朝の数字です体重80.0体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜砂肝の炒め物キムチにら玉ピーナッツとチョコレートアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計10600kcal運動自転車なし0k...焼肉食べ放題
実家近くの商業施設をいくつか回って最後は激安スーパーで夜ご飯の買い出しホントは買い出しよりもたこ焼きの方が目的1パック6個も入って100円コスパ最高なおやつです朝の数字です体重80.8体脂肪22.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん昼なし夜鯛の頭冷ややっこ鶏の揚げ物ピーナッツとチョコレートアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計10300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー8250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...100円のおやつ
難波で買い物を済ませ実家へ到着するや否や、昼ご飯に行こうと娘のお得意のくら寿司へなんと、ガリが大根の甘酢漬けになっていたそれはそれでよかったけどがり好きのボクにはちょっと不満朝の数字です体重79.7体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜肉団子のトマト煮込み鯛の頭ポテトサラダピーナッツとチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計9400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー7350kcal********...久しぶりの回転ずし
先週、木曜日の夜東京を出発し金曜日の朝10時に大阪、難波に到着今回は奥さんも子供も一緒なので久しぶりにタコ焼きを向かい合わせで営業する2店舗でホントは別のところがよかったけどまだ営業前だった朝の数字です体重80.1体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食夜ガリとからし味噌とキムチ鯛の頭かにかまと野菜のサラダピーナッツとチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計9300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900㎉今月超過カロリ...久しぶりのたこ焼き
名阪国道で朝ご飯を食べてその次のパーキングにもついでだから寄ってみましたが自動販売機が敷地外にあるだけこりゃ、昼間でも営業しているのだろうか結局トイレだけ借りて出発しました朝10時に難波に到着しました朝の数字です体重80.5体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼半チャーハン、半ラーメンセット夜ジャガイモとしめじの炒め物豚肉と野菜の炒め物キャベツピーナッツとチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計9000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費...レトロというより
いつもは通り過ぎるだけでしたが明るくなって、せっかくだからと寄ってみた道の駅食堂で朝ご飯を済ませました通行料を取らない自動車専用道路わきの施設だから改装する予算がないのか、非常にレトロな雰囲気のある道の駅でした朝の数字です体重80.1体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼天津飯夜芋とミンチ肉のオーブン焼きエノキのお好み焼きもう一品みたらし団子アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計8600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1600㎉今月超過カ...道の駅で朝ご飯
木曜夜12時頃、出発途中、雪に出会い少し不安になりましたが足柄サービスエリアに寄ったときがピーク順調に行けば6時には到着する感じですが、それより2～3時間遅れせっかくだから、寄ったことの無いサービスエリアに寄ってみました朝の数字です体重80.3体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつランチ夜豚キムチ水菜のサラダなすびとピーマンの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計8100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1450㎉今月超過カロリ...ある意味計画通り
先週金曜日に休みを取って大阪へ途中には結構な雪なかなか、大変な往路でした朝の数字です体重81.0体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝うどんとネギトロ丼昼どん兵衛赤福餅夜鶏のから揚げごぼうの揚げ炒めガリとからし味噌、キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計7400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー6100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...久しぶりの帰省
帰省してました東京から大阪までの行き帰りは車なので飲めませんが到着した後はがぶ飲みにドカ食い今も東京についてがぶ飲み中明日の朝の体重が楽しみです朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとハムサラダ昼焼肉キング夜茶碗蒸しおにぎり3個イカと里芋の炊いた奴キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計6200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー4900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...体重はどうかな
朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝サバの塩焼き抵触昼たこ焼きと回転ずし夜たこ焼きいかのから揚げ鶏皮のから揚げ新玉スライスアルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計5000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー3700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ
今回の休肝日は夜に車に乗るから朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食夜豚つくねジャガイモとベーコンの炒め物ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー2400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝...ようやく今月初の休肝日
ビールも昼ごはんも食欲の秋はとっくに過ぎているのに正月太りの上乗せが継続中朝の数字です体重79.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼東秀のチャーハン夜鶏と根菜の炒め物野菜サラダぶりの刺身しめじと小松菜の炒め物アルコール750kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1150㎉今月超過カロリー2450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*******...やめられない、とまらない
朝の数字です体重79.3体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個とかけそば夜豚と白菜とニラの鍋大根のマヨネーズサラダレンコンのきんぴらアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1000㎉今月超過カロリー2400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日...記録だけ
お寺の境内一杯にだるまさんが売られていた出店も一杯朝の数字です体重79.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏とブロッコリーの炒め物新玉スライスポトフ味付け数の子塩パンアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850㎉今月超過カロリー2150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成...久しぶりのお祭り
特に目的を持たず、ぶらぶら今までも見ていたのでしょうがこんな花が咲いているのに気付いた次の休みも散歩してみようかな・・・花粉がひどくなければ朝の数字です体重79.1体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝鯛茶漬け昼なし夜ちらし寿司ネギトロ鯛の頭味付け数の子アルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計2400kcal運動自転車4キロ100kcal今月消費累計700㎉今月超過カロリー1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@...久しぶりの散歩
先日埋めたジャガイモ芽が出始めましたどれだけ収穫できるだろうか朝の数字です体重79.4体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鯛の頭茄子とトマトのクリームソース掛け切り干し大根と塩こぶの和え物シシャモのフライアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1700kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@************...収穫が楽しみ
元々唐辛子好きなのでこれくらいかけてしまいますが脂肪燃焼効果を期待して、今度はもう少し多くかけてみようかな朝の数字です体重78.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ミニとんかつ弁当とカップ焼きそば夜鶏の炒め煮みたいなやつの続きサラダホッケの塩焼きお菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー12500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...カプサイシンで
なんだか千葉で震度1以上の地震が何回も続いているというニュースを昨日見たけど今さっきもまた揺れたこれがピークで収まってくれるといいけどなぁ朝の数字です体重78.8体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜鶏の炒め煮みたいなやつサラダ新玉スライス冷ややっこお菓子色々アルコール600kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4500㎉今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...地震
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昨日は休肝日を達成何とか今日も明日も朝の数字です体重78.4前回より+0.7キロ体脂肪22.4前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼まつの屋の牛丼夜ジャガイモと鶏肉の炒め物ほうれん草のお浸し野菜サラダアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1400kcal今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**********...久しぶりの休肝日
喫茶店やらコーヒーショップやらはほぼ行きませんインスタントコーヒーはそれなりに飲んでます最近まで業務スーパーで売っていたネスレのあのコーヒーを買ってましたがこのご時世のせいなのか、内容量が減って実質の大幅値上げで、とあるスーパーで399円で売っていた激安コーヒーを入手飲みきるまで何か月かかりそうですが、それまでにこの味に慣れてリピートできるか自信がない感じ朝の数字です体重77.7前回より-1.4キロ体脂肪21.8前回より-1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物豚肉のケチャップ炒めサラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取...インスタントコーヒー
いくつかプランターを並べていますが植物の入れ替えのたびの片づけが結構大変に感じるようになってきた朝の数字です体重79.1前回より-0.2キロ体脂肪22.9前回より+2.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物鶏チャーシューチョレギサラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計4900kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計1250kcal今月超過カロリー3650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...結構しんどくなってきた
お昼用にと朝お弁当屋さんに行くとすぐ食べたくなって、朝用と昼用2個買ってしまいます朝はこの弁当一つで済ませますが、お昼はこれにカップ麺をつけて相変わらずの食欲をコントロールできない食生活です朝の数字です体重79.3前回より-0.2キロ体脂肪20.8前回より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ミニお好み焼き4枚トマトのチーズ焼き鮭のカマの塩焼きの残りアルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計5000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計120...ついつい買ってしまう
4月に20年ぶりに会った青森の親せきからリンゴジュースが届いた過去に送ってもらったものとは違うものが届いたストレート果汁100％とのことでとてもおいしく頂きました朝の数字です体重79.5前回より+0.5キロ体脂肪21.8前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼アナゴ天丼と盛りそば刺身と野菜天とビール夜ポテトサラダ茄子の揚げびたし鮭のカマの塩焼きアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050kcal今月...青森から届いた
雨降りだとランチを探してさまようのが面倒になので通勤途中の弁当屋さんで買ってしまいます今日は梅雨の中休みらしいのでさまよってみよう朝の数字です体重79.0前回より-0.8キロ体脂肪21.4前回より-0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼タルタルのり弁夜刺身盛り合わせカサゴの煮物枝豆サラダアルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー2800kcal*************お出かけ前に駐車...2日連続
いつもは鍋で10分くらい煮続けますが久しぶりにカップにお湯を注いで作りましたでも、30分くらい放置して、熱湯を注ぎなおして食べてみました箸で麺が持ち上がらないほどくたくたになってしまいました30分は長すぎた朝の数字です体重79.8前回より+0.8キロ体脂肪21.4前回より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼炒飯とミニラーメン夜タルタル海苔弁当豚肉と野菜の生姜焼きキャベツときゅうりモヤシのナムルアルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計3700kcal運動なし0kcal今月消...久しぶりのどん兵衛
テレビで何度か取り上げられたお蕎麦屋さんに行ってきた過去にも何度か行っていますが一年ぶりくらいかなこのご時世、値上げも仕方ないことなのでしょうが前より少し高くなっていたそれでもこのボリュームで890円とは有り難い限りです朝の数字です体重79.0前回より-0.4キロ体脂肪21.8前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛りコロッケ付き夜オムレツズッキーニの炒め物もう一品、なんだっけ、、、思い出せないうなぎパイアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計240...開店待ち
毎週のように食べてた鯛の頭売ってなかったり、高かったり、ショボかったりうまくタイミングが合わず、しばらく食べてませんでした久しぶりにちょうどいいころ合いのものに出会えておかげさまで少々飲み過ぎた朝の数字です体重79.4前回より-0.7キロ体脂肪21.4前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ゆで卵昼天丼とそば大盛りのセット夜冷ややっこアジフライ、シシャモフライ手羽先塩焼き新玉スライスアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計1900kcal運動なし0kcal今月消費累計600kcal...久しぶり
この手前5キロくらいの所から完全なノロノロ運転が始まった伊勢湾岸道の渋滞夜、暗いうちは平気ですが、明るいと高所恐怖症のボクにとってこの眺めは最悪薄い板の上を自動車が走っているように見えて生きた心地がしないそれにしても、10キロくらいは車線規制をしていたけど工事の人がいたのは300メートルくらいの間だけもうちょっとどうにかしようがなかったのだろうか朝の数字です体重80.1前回より+0.9キロ体脂肪20.8前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼リンゴジュース夜鶏のから揚げマグロの刺身ガリとからし味噌チーズアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal...嫌なところで交通渋滞
梯子を買いに行ったわけではございません野菜の苗を買うため、いくつかのホームセンターを見て回りましたそのうちの一軒は初めていったお店たくさんの商品があり、多くのお客さんも買い物に来たというより遊びに、見学に来てるって感じボクはとりあえず、ピンとくる苗がなかったのでササっと見て帰りましたそれにしても大阪は朝早くから行動できていいなぁこのホームセンターは7時からやってるみたいだし、他の2軒のホームセンターも9時から営業してる食品スーパーだって24時間営業の大型スーパーが複数あり、6時とか7時に営業開始するところも複数・・・あまり一日の用事を早く済ませてしまうと飲み始めるのが早くなって、ボクにとっては良いことではないのかも朝の数字です体重79.3前回より+0.1キロ体脂肪20.2前回より-1.2*********...ホームセンターのはしご
無印良品の帰り道ほぼルート上にあった道の駅に寄り道まぁ、それなりにって感じで、いつも行く実家近くのほうが野菜や草花、苗などは充実していたかなでも、猿まわしのイベントが行われていました会場に向かうおさるさんなんだか、今年猿回しに出くわしたのは2回目かな朝の数字です体重79.2前回より-0.5キロ体脂肪21.4前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜モヤシとニラと豚肉の炒め物キャベツキムチと沢庵お菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計400kcal運動自転...道の駅
母親が行ってみたいというので無印良品の大型店に行ってみた食品、衣料、家具、リユース品など品ぞろえ豊富でも、同じもので結構なスペースを埋めてるって感じで、無駄に広いと感じました行ってみたいと言っていた母親も結局何も買わず帰ることになりました朝の数字です体重79.7前回より-0.4キロ体脂肪21.0前回より-1.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜韓国サラダ新玉スライス鶏の揚げ炒めお菓子、小豆バーアルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計400kcal運動自転車6キロ150kc...大型店舗
とあるお店のメニューを眺めているとサービスエリアで売っているものと違って、まぎれもなくウナギ本体を使ったパイなのか・・・と思ったらピザなんだってなんだか、実にもったいないウナギの食べ方のように感じましたがウナギのピザでヤフーの検索をしてみたら、レシピがザクザク出てきた・・・それでも、やってみたいとは思わないなぁ朝の数字です体重80.1前回より+0.9キロ体脂肪22.7前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝オリジンのタルタルのり弁昼オリジンのタルタルのり弁どん兵衛夜切り干し大根の煮物野菜サラダ豚肉と野菜の炒め物アルコール750kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂...正真正銘のうなぎパイ
食べ放題の副菜以外で外でパスタを食べるなんていつぶりだろうかたまにはいいなぁ朝の数字です体重79.2前回より-0.0キロ体脂肪22.2前回より+0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼かけそば夜カレーライス新玉スライストマトのチーズ焼きアルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー▲250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...久々のパスタ
昨日の夕方、実家を出発行きには工事で通行止めだったのに、帰りは渋滞ながらも通行できたその渋滞を乗り越えて、帰りはノンストップでと思ってたのに何と横浜近くの高速脇で火事とかそのせいで渋滞が20キロ、通過に一時間近くかかるという表示だったので念のためトイレだけ済ませて再出発所要時間はドアツウドアで6時間半、今回の往復はついてなかった朝の数字です体重79.2前回より-0.3キロ体脂肪21.3前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストと野菜サラダ、ウインナ昼手羽先と根菜の煮もの激辛鮭蜆の味噌汁ごはん夜マッシュポテトとミンチのオーブン焼きピーナッツエビ入りコロッケアルコール7...帰りも渋滞
東京から岡崎までノンストップここでも止まるつもりはなかったのですがこの直前に伊勢湾岸道路が通行止めという表示を見て急遽停車して調べることにすると何とまぁ、集中工事で通行止めだって全く知らなかった迂回方法についての案内もないし結局通行止めの始まるところで降りて、通行止めの解除のところで再び乗って帰りました調べた時間やら下道で迷った時間やら1時間くらいはロスしたんじゃなかろうか朝の数字です体重****前回より+***キロ体脂肪****前回より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ミニピザ2枚昼カルボラーナ夜カキフライメンチカツアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kca...金曜の夜に東京を出発
今日の午後3時までとんかつ定食が500円で食べられるクーポン券使用回数は無制限なので随分とお世話になりました行くたびにもらえる、6月末まで使えるサービス券も随分たまりました6月からは昼抜き生活に戻したいと思っているので全部無駄になるかな朝の数字です体重****前回より+***キロ体脂肪****前回より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食、ご飯大盛りポテトサラダ付き夜おにぎり3個ピーナッツアルコール600kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4800kcal運動自転車...役目を終えたクーポン券
5月末までの松屋の牛丼サービス券使い切れずに終わってしまうのがたくさん朝の数字です体重79.5前回より+0.0キロ体脂肪20.8前回より-1.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スティックパン6本夜鶏団子スープ切り干し大根のマヨサラダ鯛の頭水菜の胡麻サラダアルコール1000kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3050kcal今月超過カロリー1550kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大好き親父の日記です中年...使い切れないサービス券
久しぶりに見た先日食べた、ニシンの塩焼きのおなかから焼いているので万が一飲み込んでも大丈夫でしょうが2～3匹確認し、取り除きましたそれにしてもこんなのが何匹も胃袋から出てきたと騒いだ芸能人が多数いたけどちゃんと見ずに、よく噛まずに飲み込むように食事をしたんだろうか朝の数字です体重79.5前回より+0.1キロ体脂肪22.7前回より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スティックパン6本夜豚肉野菜炒め新玉とツナの味ぽん和え水菜の胡麻サラダキムチ麻婆豆腐小豆バー煎餅アルコール450kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリー...アニサキス
朝の数字です体重77.0体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ホルモン焼き手巻き寿司2本シシトウの炒め物モヤシのナムルトマトのチーズ焼きアルコール2250kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計3400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2350㎉今月超過カロリー1050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ
朝の数字です体重76.8体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵雑炊昼そうめん夜ホイコーロ冷ややっこポテトチップスアルコール1800kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計2400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2350㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日24回平成29...記録だけ
朝の数字です体重77.5体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼麻婆豆腐どんぶりと半ラーメン夜ご近所さんとおつまみいろいろアルコール1800kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計1400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350㎉今月超過カロリー▲950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝...記録だけ
昨日は接待というほどのものではないですが久しぶりに取引先との飲み会今はなぜだか、体中が痛い朝の数字です体重76.4体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜おつまみいろいろアルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー▲1800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成...久しぶりの仕事飲み
昨日は寄り道せず帰宅ばっちり休肝日にできましたでも、今晩は予定ありそれも相当な深酒確定のそれもあっての休肝日成功かな朝の数字です体重77.1体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏チャーシューキャベツとコーンのマヨネーズサラダ切り干し大根の煮物キムチと塩からチョコレートごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー▲1750kcal*************お出かけ前に駐...作戦成功
何とか昨日も休肝日を実現やっぱり無駄な在庫を持たないこととスーパーに寄り道しないこと今日も寄り道しないようにしよう朝の数字です体重77.5体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜肉団子野菜スープちくわと鯖缶のマヨネーズ和えトマトと玉ねぎの冷製サラダチョコレートごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900㎉今月超過カロリー▲1000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...連休を達成
冷蔵庫にビールの在庫がないのはわかっていましたが昨日はスーパーによらず帰宅無事休暇日を達成今晩も連休にしようかな朝の数字です体重78.2体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜お煮しめ豚肉生姜焼きキャベツ小松菜の炒め物梅干し、チョコレート味噌汁ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1750㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...6月最初の休肝日
昨日は花盛りを超えたプランターの片づけそれなりにカロリー消費できただろうなぁ朝の数字です体重78.0体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜チーズ餃子の皮のピザ冷ややっこ手羽先と大根の煮物鶏レバーの炒め物お菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計2000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1600㎉今月超過カロリー400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...朝からひと仕事
久しぶりのそば屋さん大盛りも特盛も無料サービスというのでいつも特盛を頼んでしまいます山盛りのおそばでおなか一杯朝の数字です体重78.4体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとウインナ昼天丼と特盛そば夜チーズピザ3切れキャベツときゅうりスティック辛味チキンお菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計3700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1600kcal今月超過累計1300kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計1600㎉今月超過カロリー▲300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...特盛そば
今年買ってきたシシトウの苗が順調に成長今年初収穫激辛だったらいいけどなぁ朝の数字です体重77.8体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜トマトのチーズ焼ききゅうりとキャベツジャガイモの炒め物キムチとガリお菓子色々アルコール1200kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1150㎉今月超過カロリー▲1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**...今年は辛いかな
梅酒をすくうための道具季節商品なのか100均で見つけましたでも、もう少し長いのが欲しいので買わずに様子見朝の数字です体重77.7体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜きんぴらごぼうレタスとキャベツ豚肉と野菜の炒め物キムチとガリお菓子色々アルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1000㎉今月超過カロリー▲1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しなら...100均で見つけた
今まで何度となく通っている道ですがこんなレストランがあるのは知りませんでしたハワイ料理ってどんなんだろうか40年ほど前に一度だけハワイに行ったことがあるけどどんなものを食べて、どんな感想を持ったのか、全く覚えてない朝の数字です体重77.8体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜春雨とニラの炒め物アジの開きガリとキムチサラダお菓子色々アルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850㎉今月超過カロリー▲...初めて気づいた
先週末とこの前の月曜日、仕事で外出先週末は関越で、昨日は東名高速高速道路を使うなんて結構久しぶり近いうちに大阪に帰ろう朝の数字です体重77.8体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜モヤシとひき肉の炒め物ポテトサラダガリとキムチ新玉スライスアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計700㎉今月超過カロリー▲400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここを...久しぶりの高速道路
もう6月ニュースを見ていたら先週の話も「先月」だってそりゃ、そうだけど先週でいいと思うんだけどなぁ朝の数字です体重78.6体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼おにぎり3個夜カレーライスキャベツガリとキムチ小松菜とちくわの炒めものアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計550㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...あっという間
プランターの片づけ終わったヒヤシンスを片付けて夏野菜植え付けの準備ミニトマトとシシトウとオクラを植える予定ジャガイモの半分は次の種に朝の数字です体重78.2体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこ味付け数の子ガリとキムチ鶏レバーの炒め物鶏のトマト煮アルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計400㎉今月超過カロリー▲300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...片づけた
昨日は暑い中、自転車で一回り出先でビールを飲んで帰りにはなんだか調子が悪くなってしまったきっと熱中症だと思う家を出る前にたっぷり麦茶飲んだんだけどなぁおかげで昨日の夜はあまりビールを飲めませんでした朝の数字です体重78.3体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜山芋のお好み焼き辛味チキン他にもなんか食べたよなぁキャベツとしめじの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計▲400kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計400㎉今月超過カロリー▲800kcal...熱中症
探し物がホームセンターにありましたがなかなかいいお値段もう少し探してみよう朝の数字です体重77.9体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚ともやしの蒸しものマカロニサラダトマトのチーズ焼きアルコール1500kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー▲3750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...いいお値段
昨日は朝から諦めモードだったし帰りにスーパーによって週末分と思ってビールを買ってしまったしついつい、飲んでしまいました朝の数字です体重77.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚つくね6個野菜3種・・・思い出せないアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー▲3600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@...4連休は無理だった
昨日も何とか休肝日を達成今晩も頑張れるかな・・・無理かもね朝の数字です体重77.1体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ホッケの干物トマト根菜の煮もの新玉スライスごはん2杯お菓子ちょっとアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計600kcal運動自転車0キロ0kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー▲3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平...3連休
一昨日の月曜日、出勤途中に自転車のタイヤがパンクした週初めの朝から運の無い事自転車を押して駅までひと汗その日の夜に車で自転車を回収し、自分でパンク修理パンク修理というより、具材があったので1時間かけてタイヤ交換をしました朝の数字です体重77.5体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ハンバーク玉ねぎステーキ乗せ舞茸の揚げ炒めわかめスープもう一品、飲んでもないのに思い出せないガリとキムチごはん2杯お菓子ちょっとアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計1200k...自転車がパンクした
