腕立て伏せ のみ

庭の 雑草取りをしながら、庭で、腕立て伏せ。 20回 X 15 セット。 久しぶりに、15 セット 出来た。

久しぶりの ジョギング

朝、6:00～ 近所の 周回コース。 15分 走って、呼吸が、苦しくなって、歩く。 6分 歩いて、呼吸が、落ち着いたので、再度、走る。 6分 走り、6分 歩く、6分 走り、6分 歩く、 7分 走り、6分 歩く、10分 走り 残りは、歩いて帰った。 合計 44分 走った事にな...

腕立て伏せ

腕立て伏せ 20回 X 10 セット。 ※ 6月8日 撮影。Sagastrand Beach Resort 。

腕立て伏せ のみ

腕立て伏せ 20回 X 10 セット。 肘付き 腹筋、1分間 X 1 セット。 フィリピンに 来てから、まともに 筋トレ 出来ていない。

腕立て伏せ のみ

腕立て伏せ 20回 X 7 セット。 朝早くから、撮影依頼が、あったので、 7セットのみで、切り上げて、出かけた。

腕立て伏せ と プール

久しぶりの 腕立て伏せ。 20回 X 12 セット。 今日は、他に 用事があって、時間切れ。 その後、Sagastrand プールで、久しぶりに 泳いだ。 クロールで、300m 、平泳ぎで、1100m 。 浮き輪に 乗っかって、バタ足を 100m 位。

腕立て伏せ のみ

今日も 頑張って、筋トレを やろうと思ったが、 腕立て伏せを 8 セットやった時点で、やる気が、失せた。 腕立て伏せ、 20回 X 8 セット。