詠春拳の修行記・映画レビュー・武術イラストなど、カンフー愛あふれる主婦イラストレーターの体験記
運動オンチだった主婦が、カンフー映画をきっかけに詠春拳の修行を始めました。武術イラストやカンフー映画レビュー、稽古記録などをブログとInstagramで発信中。イラストレーター×武術の視点で、日常に潜むカンフーの魅力をお届けします！
感謝の気持ちを込めて、毎年師父に贈っている誕生日プレゼントの絵。今年は水彩画で描いた一枚に込めた想いを綴ります。
春の庭に咲くスイートピーやミカンの花、つゆ草。金柑や桑の実の収穫、ヒヨドリとの出会いを通して、自然との穏やかな時間を綴った記録です。
春の畑で収穫したそらまめ、スナップエンドウ、新玉ねぎ。そらまめの外皮を活かしたポタージュレシピと、命を大切にいただく養生の時間について綴ります。
2025年5月18日の稽古日の記録。仲間と共に技を磨く時間。セミナー直後の復習や技の確認で充実した2時間を過ごしました。
一か月筋トレ企画の三週間目を終えての感想。筋肉痛と疲労に苦しみながらも、少しずつ自信がついてきた変化についてお話しします。
詠春拳セミナーの感想。フレディ・ウォン師父のセミナーで学んだ小念頭とセルフディフェンス。内なるパワーと優しさに感動したひととき。
書籍紹介： 『 「筋肉」よりも「骨」をつかえ 』（甲野善紀・松村卓 対談）
『「筋肉」よりも「骨」をつかえ』（甲野善紀・松村卓）の書評。骨感覚や身体操作に関心のある方におすすめの一冊。骨と神経の関係に迫る対談形式の本。
400年以上の歴史を持つ古い家の庭で、小念頭や合気道の稽古を楽しむひととき。自然の息吹を感じながら心と体を整える時間についてお話しします。
左右盲で左右の判別が苦手な私の経験。運転や武術の稽古での困りごと、少しずつ改善していく日々の工夫についてお話しします。
「毎日筋トレ企画」二週間目の感想と三週間目の新メニューを紹介。筋肉痛との戦いや柔軟性を取り入れたトレーニング計画を公開。
書籍紹介： 『孤塁の名人 合気を極めた男・佐川幸義』（津本陽）
『孤塁の名人 合気を極めた男・佐川幸義』（津本陽）の書評。合気道の達人である佐川幸義の生涯と技術、弟子たちとの関係をリアルに描いた一冊。
初心者でもできるプランクトレーニング。短時間で体幹を強化し、姿勢改善や腹筋引き締めに効果的なエクササイズを紹介します。
【一日一鍛・火曜日】上半身「押す」トレーニング｜初心者でも安心の動画
初心者でも取り組みやすい上半身の押す動きトレーニング。膝つき腕立て伏せやフォーム改善のポイントも紹介し、腕力アップを目指します。
【一日一鍛・月曜日】下半身の日｜スクワット＆ランジで足を強化
初心者でも取り組みやすい下半身トレーニング。スクワットとランジで足腰を強化し、安定した重心と強い下半身を手に入れましょう。
【一日一鍛・日曜日】ストレッチリカバリーの日｜心と体を整える時間
筋トレ後の回復にぴったりなストレッチリカバリーの日。詠春拳の稽古後にも役立つリラックスストレッチを水族館の映像とともに楽しめる動画を紹介します。
【一日一鍛・土曜日】全身サーキットの日｜有酸素も筋トレも一度に
筋トレ初心者が挑戦する全身サーキット。短時間で有酸素運動と筋トレが同時にできる一石二鳥のトレーニングで、全身をしっかり引き締めましょう。
ゴールデンウィーク中も筋トレチャレンジは継続。家族との映画鑑賞を楽しみながら、日曜日から水曜日までのトレーニングを続けた様子を報告します。
【一日一鍛・金曜日】上半身の日｜プッシュアップと肩甲骨ストレッチ
筋トレ初心者の金曜日メニューは上半身を引き締めるトレーニング。女性にもおすすめのリバースプッシュアップや肩甲骨ストレッチを詠春拳との関係も交えて紹介します。
【一か月筋トレチャレンジ】初日はお尻と太ももに効く動画でスタート！
筋トレ初心者の一か月チャレンジ初日の記録。お尻と太ももにしっかり効いた動画を紹介し、詠春拳とのつながりや感想、丁寧に行ったストレッチについてまとめました。
5月は「毎日筋トレチャレンジ」に挑戦！体重や見た目ではなく、体感や心身の変化を記録しながら、無理なく楽しく続けます。
小念頭一日三回チャレンジ最終日の記録。続けることで見えてきた体と心の変化、稽古を支える型の力について、自分自身の気づきをまとめました。
ドクダミ お茶 効果について紹介します。自然療法として昔から親しまれてきたドクダミ茶で、体の内側から整える方法と稽古後の養生習慣について綴ります。
型や技の練習で動きが無意識に早くなってしまう理由を掘り下げます。理解度と解像度を高めるための稽古方法について、実体験をもとに考察しました。
スギナのお茶の効果と作り方をご紹介。詠春拳の稽古後に体を内側から整える習慣として、自然の恵みを暮らしに取り入れる方法を綴ります。
詠春拳の稽古で新しい技に挑戦し、できなかった動きがつながる瞬間を体験。初心を思い出し、仲間と技を通じて語り合う武術ならではの楽しさを綴ります。
オリジナルキャラクター「カンフーニャン」のカレンダーを無料配布中！寝ること、食べること、カンフーが大好きなネコのイラストカレンダーを、Instagramのフォロー＆コメントでプレゼントしています。LINEスタンプ制作中！
what-is-muk-yan-jong
草引きを通して見えてきた、植物の生命力と人間の生き方。見えない根、気温を感じる力、環境に左右される中での信念と行動について綴ります。
『7つの意識だけで身に付く 強い体幹』（吉田始史）の書評。詠春拳の修行にも通じる「意識による体幹操作」を、実践者の視点から詳しく紹介します。
悔しさやスランプを感じた三週間目、小念頭を一日三回続けたことで気づいた心の変化。やることで気持ちが整う、武術の型の力を振り返ります。
電子書籍『庭と拳：体を整える薬草と小さな習慣』をKindleインディーズマンガで無料配布開始。ペーパーバック版も同時発売中。武術と暮らしをつなぐエッセイ。
『マスターZ』映画レビュー用イラスト｜タイムラプス動画をYouTubeにアップしました
映画『マスターZ』のレビュー用に描いた詠春拳イラストをタイムラプス動画で公開。構えの魅力をイラストで表現し、制作の過程も紹介します。
詠春拳のテスト後の稽古記録。師父からのフィードバックをもとに、自分の癖や誤解に気づき、改めて稽古への姿勢を見直す時間となりました。
詠春拳が女性に向いている理由を、実際に学んでいる視点から解説。力に頼らない構造的な武術で、護身にも役立ち、心身を整える魅力とは。
護身術×小念頭セミナーに参加した記録。型の動きがどのように技に活きるのか、そして無意識に動くための繰り返しの大切さを学びました。
詠春拳の五代目リョンザンを主人公に描く『リアルカンフー 佛山詠春伝』のレビュー。木人の誕生やチャンワーシュンとの関係、詠春拳の起源に迫るカンフードラマ。
『イップ・マン外伝 マスターZ』の映画レビュー。詠春拳ファンとしての視点から、ボンサオの魅力やアクションの見どころを紹介します。
すぎなとミントを使った自然派入浴法をご紹介。詠春拳の稽古後のリラックスや、筋肉のケアにもぴったりな癒しのバスタイム習慣です。
朝の忙しい時間に、庭で摘んだレモンバームのハーブティーを淹れることで、心が整い、型の稽古にも良い変化が。暮らしと武術がつながる朝の習慣をご紹介。
稽古前後のセルフケアに｜ストレッチポールを取り入れてみました
詠春拳の稽古に役立つセルフケアアイテム「ストレッチポール」の使い方と効果をご紹介。体を整える習慣で型の精度もアップ。
詠春拳のテストを終えた感想。合否ではなく「今の自分を出し切る」場として向き合う姿勢と、悔しさを糧にしたこれからの稽古への思いを綴ります。
小念頭を一日三回行うチャレンジの二週間目を振り返り。詠春拳の基礎型「Sil Lim Tao」による身体の変化や心の気づきを綴ります。
成長期の子どもと武術修行を支えるには、食費を削るだけではダメ。オートミールや鶏むね肉、旬の野菜を上手に使いながら、月5万円で栄養バランスを整える我が家の工夫をご紹介します。
詠春拳の武器「八斬刀（はちざんとう）」をテーマにした女の子のイラストをiPadで制作。新作スタンプに向けた記念すべきデジタル初作品です。
詠春拳ポーズの3Dフィギュアが届きました！｜スモールワールズ東京での体験
スモールワールズ東京で3Dスキャンしてもらった詠春拳ポーズのフィギュアが完成！夫のフィギュアと並べて飾った感想や、次の木人制作計画もご紹介します。
イラストを描くことと詠春拳の修行には、意外な共通点があります。繰り返し、集中、そして内面との対話――筆と拳を通して見えてきたことを綴ります。
小念頭を一日三回続けるチャレンジの一週間目の感想を綴ります。続けて見えてきた変化や気づきをまとめました。
『透明な力』（木村達雄 著）を詠春拳修行者の視点からレビュー。一度見た技を自分のものにする姿勢、そして達人の努力と執念に学ぶ。
「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。」——稽古の本質に触れる言葉
「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」という言葉の意味を、詠春拳の修行者の視点から深掘りします。武術の稽古を続ける意味とは。
スモールワールズ東京の3Dフィギュア作成プログラムで、詠春拳の構えを再現！チャイナ服で撮影し、到着を楽しみにしています。
小念頭を描く17秒｜イラストのタイムラプス動画を公開しました
詠春拳の基本形「小念頭」をテーマにしたイラストの制作工程を、17秒のタイムラプス動画でご紹介。筆と拳が交差するアートの世界をお楽しみください。
映画『功夫詠春』のレビューのために描いた詠春拳のイラスト作品を紹介。武術の美しさと力強さを表現した1枚です。
小念頭の原点を思い出した日。初めての感動、どこでも練習できる嬉しさを振り返り、初心の心で向き合った記録です。
詠春拳の稽古と日常を支える食事を記録。無理のない工夫と気づきを通じて、心と身体の調和を目指します。
運動が苦手だった私が、詠春拳をきっかけに身体を動かす習慣を始めました。無理なく続ける工夫と気づきを記録していきます。
詠春拳の稽古を通じて感じた気づきや心の変化を記録。修行中の視点で綴る内面の稽古日記です。
小念頭を一日三回やってみる｜1か月連続チャレンジ、始めます！
小念頭を1か月間、毎日3回やるチャレンジを始めました。詠春拳修行者による日々の気づきを記録していきます。
映画『功夫詠春（Wing Chun）』レビュー｜女性が生み出した武術の原点
映画『功夫詠春』のレビュー。五梅尼姑と厳詠春の師弟関係を描き、詠春拳の誕生を武術の視点で解説します。
ハイキック イラストでフォームの練習を視覚化。詠春拳修行者が描く練習記録。
私と詠春拳との出会い — 運動オンチのイラストレーターが歩み始めたカンフーの道
主婦で運動オンチな私が、カンフー映画をきっかけに詠春拳と出会い、実際に体験してみたお話。詠春拳ってどんな武術？と思っている方に読んでほしい体験記です。
「ブログリーダー」を活用して、Erina.wingchunさんをフォローしませんか？
