家トレの成果💪7ヶ月で12kgの減量且つ筋肉もついて代謝がアップ🔥

5月から始めた家トレ。11月末までに214日あった。 そのうち朝トレ 169日 ➡️78.9%夜トレ 155日 ⏩️72.4% 筋トレをしようと決めて実際に行動した割合。 体重も84kg➠72kg筋肉もついて代謝アップ🔥 絶対にこの体型を維

あなたは自分を卑下しすぎてやしませんか？

「相手にどう思われるか」という不安から、自分の考えを言えない人が多い。しかし、相手はあなたのことを全く知らない状態。だから、自信を持って自分の言葉を発してみよう。最初は上手くいかなくても、何度も挑戦することで、自分の価値観を広げ、成長できる。まずは一歩を踏み出してみよう。

仕事もプライベートも、もっと楽しむ！体験例から学ぶ、ワークライフバランスの秘訣

◆仕事とプライベート、どちらが大切？ 仕事とプライベート、どちらが大切？そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、仕事とプライベートは密接に繋がっていて、両方を充実させることで、より豊かな人生を送ることができます。 今回は、

依存している人は依存状態の反発として

「自分らしく生きる」という言葉は、依存状態の人もよく使うが、その意味は人によって大きく異なる。依存状態の人は、責任を放棄し、現実から目を背けるためにこの言葉を使うことがある。しかし、本当の「自分らしく生きる」とは、自分の役割を自覚し、未来に向かって積極的に行動すること。依存状態から抜け出すためには、言葉の二面性を理解し、自分の現状を客観的に見つめ直すことが重要だ。そして、今できることから始め、未来の自分を想像し、一歩ずつ進んでいくことが大切である。