楽したがりの猿とパニックモンスター｜先延ばし癖を変える行動習慣

楽したがりの猿とパニックモンスター｜先延ばし癖を変える行動習慣

誰でも「明日やればいいや」と思ったら、気づけばYouTubeを見続けて一日が終わる経験、ありますよね。先延ばし癖は意志の弱さではなく、脳が本能的に“今を楽しむ方”に向かう構造が原因です。当記事では、先延ばし癖を「猿」「パニックモンスター」「ライフカレンダー」の三つの要素で整理し、実効性のある習慣化メソッドを紹介。

2025/07/05 15:36