30代で骨粗鬆症？！気ままにグルメを楽しむブログ

ソフトクリームのお得なクーポン＠ガスト

こんにちは、SOARIです。 今回は、大変お得なクーポンでファミレスのソフトクリームを楽しんだことを記録します。 すかいらーくアプリでいただけるお誕生日クーポン。 誕生日月の前までに登録を済ませておくと、誕生日付きの1日に発行されます。 今回は、ガストさんで使えるソフトクリームのクーポンを使わせていただきました。 通常¥245(税込¥270)のところ、クーポン価格で¥73(税込¥80)となりました！ 71%offです！！！！！ ドリンクバーのクーポンも併用できるため、ランチドリンクバーもクーポン価格で税込¥150となりました。 ソフトクリームとドリンクバーで合計¥230です。破格(((o(*ﾟ…

2024/09/04 14:25

パンケーキ堪能記〜デニーズでお得にパンケーキ(*ﾟ∀ﾟ*)〜

こんにちは、SOARIです。 今回はパンケーキ堪能記です。 前回までのパンケーキ堪能記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com デニーズでパンケーキをいただきました。 きっかけは、デニーズアプリで誕生日月に配信されるパンケーキクーポンをいただいたからです。 割引とかではなく“プレゼント”というのが素晴らしいですね！（無料です(°▽°)） 今回はランチタイムに伺ったことと、栄養バランスについても配慮して（笑） まずはサラダを注文しました。 ハーフCOBBサラダ¥242(税込) (2024年8月時点) 手のひらサイズのボウルに可愛く盛り付けられています^_^ 私はド…

2024/09/03 20:51

パンケーキ堪能記@ポールバセット渋谷ヒカリエShinQs店

こんにちは、SOARI です。今回は、パンケーキ堪能記です。 前回までの記事はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com ポールバセット渋谷ヒカリエShinQs店 パンケーキを食べてみたくて伺いました。 平日12時台、空席が少々あり、待たずに座れました。 パンケーキプレートドリンク付き¥1,700(2024年8月時点)を注文しました。 メニュー表には"30分かかります"と書かれていましたが、注文の際に店員さんからは「20分くらいかかります」と説明がありました。セットドリンクが先に来て、味わっているうちにパンケーキも提供され、実際には10〜15分程度しかかからなかった…

2024/09/03 12:39

焼きたてデニッシュソフトクリーム添え＠ジョナサン

こんにちは、SOARIです。 今回は、すかいらーく系列のファミリーレストラン ジョナサン にて「焼きたてデニッシュソフトクリーム添え」を堪能したことを記録します。 このメニューを注文することになったきっかけは、すかいらーくアプリに登録すると貰えるお誕生日クーポンが届いたことです。 誕生日月の1日に配信されました。 誕生日月を迎える前に登録しておく必要がありそうです。 普段は¥499(税込¥549)するこちらのデザートが、なんと¥99(税込¥109)でいただけちゃいます！！！！！ しかもランチタイムのドリンクバーセットはクーポン利用せずとも税込¥209でした。 なんてお得(°▽°) アイスがたっ…

2024/09/02 11:53

パンケーキ堪能記(サラダ系パンケーキ＠原宿)

こんにちは、SOARIです。 今回は、盛り盛りサラダなパンケーキを愉しんだことを記録します。 前回までのパンケーキ堪能記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com SNSで拝見してぜひ行ってみたい！と思ったお店が東京原宿に在ります「uzuna omom」さんというパンケーキ屋さんでした。 こちらのお店のサラダがたくさん盛られたワンプレートに大変魅了されておりました。 注文したのは“スモークサーモンとカマンベール”という一品です。 レタス・キャロットラベ・パプリカのマリネ・バジルポテト・きゅうりとお野菜がてんこ盛り！！！！！ スモークサーモンとカマンベールチーズが乗…

2024/08/23 21:00

プロテイン体験記(anoma protein キャラメルアーモンドフレーバー)

こんにちは、SOARIです。 今回はちょっと久しぶりに、プロテインの試供品を体験した記録を残します。 前回までの体験記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com 今回は、anoma protein キャラメルアーモンドフレーバーです！ 甘くて香ばしい風味があることが容易に想像できます^_^ anoma proteinは人工甘味料不使用で、天然由来の甘味料であるステビアを使用していることや、原材料がシンプルなところが好印象です。 さて、例の如く私は〇〇ラテに1/2袋を加える形でいただくことにしました。 まずはカフェラテ！ 牛乳約80cc＋ドリップコーヒー約120cc…

2024/08/23 13:22

コーヒー勉強記(エチオピアモカ@珈琲館)

こんにちは、SOARIです。 今回は只今勉強中(趣味レベル)のコーヒーについて、珈琲館でエチオピアモカを頂いた体験をもとに記録をします。 前回までのコーヒー勉強記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com 今日までに、ブラジル(酸味と苦味のバランスが良いタイプ）、ハワイコナ(甘味がきいたスッキリなタイプ）を体験してきました。 今回は酸味がきいたスッキリ系はどのようなコーヒーなんだろう？と興味が湧き、現在参考にしているコーヒーの本に拠るところの酸味系代表“エチオピア”や“キリマンジャロ”といったアフリカ系の豆を試してみたくなりました。 この日は夜勤入りで、職場までの…

2024/08/21 14:32

手料理記録(元祖オムライス"風")

こんにちは、SOARIです。 今回は、休日のお昼ごはんとして自宅で「元祖オムライス"風"」を作った記録を残します。 SNSで拝見した「元祖オムライス」 銀座の老舗洋食屋である煉瓦亭さんの名物メニューのひとつだそうです。 卵を巻かずにごはんに混ぜて炒め、成形しているようです。 オムライスが好きなので、是非食べてみたい！ と思いつつ、急には行けないし・・・ というわけで、自宅で再現を試みました！ ネットで調べたところdancyuさんやオレンジページさんで再現レシピが紹介されていたので、参考にさせていただきました。 本家と比べて大変素人感が出てしまいました(^^;; “風”とつけても元祖オムライスを…

2024/08/19 22:00

コーヒー勉強記(ハワイコナ100% ＠Kona’s Coffee）

こんにちは、SOARIです。 今回は、コーヒー勉強記として、ハワイコナ100％のコーヒーをいただいたことについて記録に残します。 前回のコーヒー勉強記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com 2024年8月中旬、かねてよりぜひ伺いたいと思っていたKona's Coffeeさんを訪問する機会を持つことができました。お目当てはパンケーキだったのですが、ハワイコナ100%のコーヒーもいただけるとのこと、ちょうどコーヒーを勉強しているタイミングだったのでウハウハ気分で注文をしました。 ◇ハワイコナ100% HOT フレンチプレス ¥858(お料理と一緒の注文だったため¥…

2024/08/19 18:52

パンケーキ堪能記(Kona’s Coffee サーモンサラダパンケーキ)

こんにちは、SOARIです。 今回は、ハワイアンカフェチェーン Kona's Coffeeさんでパンケーキを堪能したことを記録したいと思います。 都内よりも郊外に店舗が置かれている印象のあるKona's Coffeeさんですが、SNSで豪快なパンケーキを拝見した時からぜひ伺ってみたい！と思っており、ようやく機会を得られて念願の訪問を叶えることができました。 今回注文したのは「サーモンサラダパンケーキ ¥1969(in tax) (2024.8月時点)です。 事前に、ボリュームが凄い！との情報を得ていたので、お店の人に「残ったらテイクアウト可能ですか？」と伺ったところ「なまもの以外はOK」とお返…

2024/08/14 10:30

コーヒー勉強記(ブラジル サントス ＠皇琲亭)

こんにちは、SOARIです。 今回は、最近勉強を始めたコーヒーについて、学びと体験の記録をしたいと思います。 まずは何故コーヒーについて勉強を始めたのかについて記録したいと思います。 私はカフェで読書や作業をすることが大好きで、スタバやドトール、ファミレスなど自分がお気に入りの空間で過ごすことに幸福を感じています。そこで過ごす感はどうしても口が寂しくなり、コーヒーやスイーツがお供になるわけです。 今まではなんとなく注文していたのですが、コーヒーを口にするたびに「これは酸味が強いな」「あまり好みでないかも」「このコーヒーは苦味と甘味が自分好みだ！」などと漠然とした感想を持つようになりました。 コ…

2024/08/12 16:30

マクドナルド マカロンばななとアイスカフェラテ

こんにちは、SOARIです。 今回は、マクドナルドさんの期間限定のマカロンと、定番のアイスカフェラテを愉しんだ記録を残します。 ◇マカロンばなな ¥190 ◇アイスカフェラテ(S) ¥210 （お値段は2024年8月時点のものです） 個人的にマカロンが好きです。 百貨店のスイーツコーナーのあるような高級マカロンから、スーパーマーケットで購入できるものまで、いろいろと楽しんだ経験がありますが、個人的にはお値段によらず “くにゃっと食感” が強いマカロン＝歯を当てた瞬間にほろっと崩れるような生地よりも噛みごたえのある生地、の方が好みです。 こちらのマカロンばななは食感もお味も大変美味しいと感じまし…

2024/08/07 21:00

お題に参加：「朝食に何を食べていますか？」東京池袋カフェマルニさんでモーニング

こんにちは、SOARIです。 今回は お題「朝食に何を食べていますか？」 に参加させていただき、ゆったり朝活モーニングした記録を残したいと思います。 SNSで拝見し、かねてより行きたいと思っていたカフェのモーニングに行くことができました。 東京池袋にある「カフェマルニ」さんです。 Cafe maruni〒170-0013 東京都豊島区東池袋3-10-1 第二竹下ビル1F700円（平均）03-6912-7733地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"https://r.gnavi.co.jp/8cye1jn…

2024/08/07 19:00

栄養バランスの良いファミレスモーニング＠ジョナサン

こんにちは、SOARI です。 今回は、お題「朝食に何を食べていますか？」に参加させて頂き、満足度の高かったファミレスモーニングについて記録します。 すかいらーく系列のレストラン「ジョナサン」さんにて、モーニングメニューをいただきました。 サラダ&ハーフトースト&ゆで卵 モーニング¥549(税込)（2024.8月時点) 朝に摂りたい食物繊維(サラダ)、タンパク質(ゆで卵)、炭水化物(トースト)がバランス良く並んでいます。そしてドリンクバー・スープバー付きです。 ドリンクバーでカフェラテを選んだので、牛乳と適度なカフェインも摂取しました。 サラダは思いの外ボリューミーで、ドレッシングも酸味があっ…

2024/08/07 10:12

HONOLULU COFFEE(東京ミッドタウンPOP UP STORE)

こんにちは、SOARIです。 今回は、東京ミッドタウンにてポップアップストアを開いているHONOLULU COFFEEさんでいただいた美味しいコーヒーについて記録します。 HAWAIIAN SWEET CREAM COLD BREW ¥780 ブラックコーヒーは胃に応えてしまう気がして苦手なので、ラテメニューがないか伺ったところ、上記メニューがミルク入りとのことで教えていただきました。 コーヒーの上に白いふわふわなクリームがのっています。 こちらはココナッツクリームだそうです。 蓋はせず、ストローも使わずに飲むのが美味しいとお勧めされました^_^ クリームはしっかり甘くミルク感が強いですが、T…

2024/08/04 14:31

パンケーキ堪能記(星乃珈琲店 バナナカスタードブリュレのスフレパンケーキ)

こんにちは、SOARIです。 今回は、星乃珈琲店の期間限定商品 バナナカスタードブリュレのスフレパンケーキを楽しんだことを記録します。 SNSで見つけて“ぜひ体験したい！”と思い、ある平日の休暇に実現できました。 商品到着o(^▽^)o 星乃珈琲店さんのパンケーキは、厚みのある個性的なビジュアルが有名で魅力的ですね！ パンケーキメニューは2枚重ねのダブル、1枚重ねのシングルが選べます。 私は割と少食なので、ランチタイムでも1枚がさねのシングルで十分。 パンケーキの上にはカスタードクリームとキャラメリゼされたバナナに粉糖がかかっていました。サイドにはチョコレートアイスのトッピングがありました。 …

2024/07/30 23:00

お題に参加「朝食に何を食べていますか？」

こんにちは、SOARIです。 今回は お題「朝食に何を食べていますか？ に参加させていただきます。 ◇コーヒーマフィン ◇アルモンデ サラダ コーヒーマフィンは生協さんで購入しました。 毎週変わるがわる色々なマフィンが紹介されており、チラシを見るたびにワクワクします。 今回のコーヒーマフィンは、甘さの中にも適度な苦味がきいており、カフェオレのようなお味でした。しっとりというよりもシュワふわっとエアリーで油脂感が強すぎず、個人的には大変好みの食感でした。非甘党な自分も“あまあま”にならずに美味しくいただけました。 アルモンデサラダは、冷蔵庫にあったお野菜を適当に組み合わせたものです^^; “在る…

2024/07/30 20:00

お題に参加「夏野菜」：フレンチカレーを堪能！

こんにちは、SOARIです。 今回は、お題「夏野菜」 に参加させていただきます。 西荻窪に、FRENCH CURRY SPOON さんというおしゃれなカレー屋さんがあります。 友人に教えて貰い、行ってきました。 1番人気だという、スペシャルフレンチカレー¥1890(2024.7時点) をいただきました。 お野菜が豪快にゴロゴロのっていますね！！！ 写真には見えませんが、ゴーヤなどの夏野菜も入っていました。 お肉は牛肉で適度にホロっと、噛みごたえのある部分もあって、ボリューム満点です^_^ カレールウはスパイスが主体で辛さは控えめな上品なお味で、まさに“フレンチ”を感じました。 酷暑で食欲が落ち…

2024/07/30 13:22

プロテイン体験記(anoma protein コーヒーフレーバー)

こんにちは、SOARIです。 今日は(も) プロテインの試供品を体験した記録を残します。 前回までのプロテイン体験記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com 今回試してみた商品は、アノマプロテイン コーヒーフレーバーです。 前回まで試したプロテインは、コーヒーや牛乳で割っていましたが、この商品はもともとコーヒーの風味があると予想し、まずは水で割って飲んでみることにしました。 商品説明には、15g(1袋)を水200〜300mlで溶解するとありますが、私の場合はプロテインを間食に取り入れたいことと、甘いのが得意ではないので、1袋の半量を上記水の量で溶解しました。 飲…

2024/07/28 15:00

STAR BUCKS COFFE 抹茶ティーラテ カスタム(アーモンドミルクver)

こんにちは、SOARIです。 今日は、スタバさんの抹茶ティーラテカスタムの記録を残します。 先日も同メニューでカスタムを楽しみました↓ yumelife-forest.hatenablog.com この時は想像以上に甘みを感じ、非甘党の自分は“もっと甘みを抑えたカスタムはあるかな？”と、後からいろいろ調べてみました。 SNSなどでは元店員さんや一般のお客さんによる数えきれないほどのカスタムレシピが紹介されていたので、いろいろ試してみたくなってしまいましたが^^; 機会と予算の都合があるので、今回は厳選してミルクの種類を変更できる“アーモンドミルク変更”を軸に、カスタムでオーダーさせていただきま…

2024/07/28 13:00

マックカフェ カフェラテ

こんにちは、SOARI です。 久しぶりにマクドナルドでカフェラテを頂きました。今日はそんな記録です。 ビジュアルはシンプルですね。 カフェラテMサイズ¥310でした。 マクドナルドさん、地域によってお値段が若干異なるようです。 都内でも、カフェラテ¥280の店舗もあれば、今回利用した山手線エリアの店舗は＋¥30でした。 最近はスタバさん、ドトールさんやコンビニのラテメニューを注文することが増えており、 久しぶりにマックカフェのカフェラテをいただいた感想は“(前述の他のお店のカフェラテと比べて)苦味が強い！”でした。 朝7時40分、店内イートインスペースは8割ほど。 席もとりあえず確保できて、…

2024/07/28 12:55

STAR BUCKS COFFEE カフェミスト

こんにちは、SOARIです。 今日は、スタバでカフェミストを飲んでみた記録を残します。 今回初めて、カフェミストを注文してみました。 〇〇ラテ系の商品はエスプレッソベースですが、カフェミストはドリップコーヒーベースだそうです。違いを感じてみるのも楽しみです^_^ スタバさんのドリップコーヒーの豆は日替わりのようで、本日のコーヒーは“ハウスブレンド”でした。 カフェミストはミルクの種類を選べて、エスプレッソのメニューなら＋￥55かかる植物性ミルク3種類＋ブレべミルクも、カフェミストの場合は追加料金がかからずに注文できるからお得です^_^ 普段はあまり注文機会がないオーツミルクに挑戦してみました。…

2024/07/25 08:39

STAR BUCKS COFFE 抹茶ティーラテ カスタム

こんにちは、SOARIです。 今回は、スタバでカスタムメニューを注文してみた記録を残します。 ◇抹茶ティーラテ →ライトホット(ぬるめ)・無脂肪ミルク・ノンシロップ・エスプレッソショット追加 店員さんに「ごめんなさい」ですが、いろいろ細かくカスタムさせていただいちゃいました^^; まず“ライトホット”で猫舌対策・火傷防止を図ります。それなりに温かいので、個人的には真冬でなければライトホットがちょうど良いです。 次に“無脂肪ミルク” コクが薄まりますが、例えばドーナツやスコーンなど脂質が多めのフードメニューを一緒に注文するときはカロリーを少しでも抑えられたり、脂っこさで胃もたれしてしまうのを予防…

2024/07/25 07:30

プロテイン体験記(anoma protein バナナシェイクフレーバー)

こんにちは、SOARIです。 今回は(も)プロテインの試供品をいただいた感想を記録します。 前回までのプロテイン体験記はこちら↓ 前回に引き続き、anoma proteinシリーズより、今回はバナナシェイク味を試すことにしました。 こちらのシリーズは他のプロテイン商品に比べて原材料が割とシンプルな印象です。 人工甘味料は天然由来のステビアのみを使っているので、身体への影響についても安全性が高いと私は考えています。 毎回の如く、プロテインは間食として取り入れたいので、1回につき1袋の半量を使います。 まずは、1/2袋を水で割って飲んでみました。 ダイレクトにバナナの風味を感じました。甘さはそれな…

2024/07/18 21:30

プロテイン体験記(anima protein 抹茶フレーバー)

こんにちは、SOARIです。 今回は(も) プロテイン試供品の感想について記録します。 前回までの体験記はこちら↓ yumelife-forest.hatenablog.com 今回は、前回までとは違うメーカーさんの商品を試してみました。 anoma protein というシリーズです。 プロテイン商品を探していた際に、LOFTで見つけました。 原材料が割とシンプルで、人工甘味料も天然由来のステビアを使用しているとのこと(ステビアを推している理由については、上にあります前回までの体験記をご参照くださいませ)で、 是非とも試してみたい！と思い購入しました。 私は1日3食でお肉・お魚・大豆製品・卵…

2024/07/17 20:00

プロテイン体験記 (SOY PROTEIN beauty CINNAMON FLAVOR)

こんにちは、SOARIです。 今回は、プロテインパウダーのお試し品についての感想を記録します。 以前もプロテイン体験記を残しました。 yumelife-forest.hatenablog.com 今回は同じ商品の他のフレーバーを試してみました。 シナモンフレーバーです。 以前投稿した体験記でも記しましたが、このシリーズは甘味料に天然由来のステビアが使用されているので、他の人工甘味料で云われている人体への有害性はこの商品では心配はいらないかな？と個人的には思っています。 原材料を見てみると、田七人参・ウコン・シナモンなど、漢方や薬膳を学んだときに見聞きしたものもいくつか含まれていることがわかりま…

2024/07/17 14:14

マクドナルド オレオクッキーチョコミントフラッペ を飲んでみた！

こんにちは、SOARIです。 今回は、マクドナルドさん2024年夏の限定商品"オレオクッキーチョコミントフラッペ"を楽しんだことを記録します。 個人的にマクドナルドさんは幼少時から親しんでおり、社会人になってからも勉強や読書などで日頃からよく利用しています。最近は食事よりもカフェとして利用することが多く、この商品の登場を知った時から興味を持っていました。 フラッペはカロリーが高めなので、食後とかおやつにいただくという発想は自分の中にはあまりないのですが、ランチがとても軽くて夕方に小腹が空いたある休日、おやつにいただくことにしました。 商品の詳細については オレオ® クッキー チョコミントフラッ…

2024/07/15 14:30

コアラのマーチ ソーダフロート味 を食べてみた

こんにちは、SOARIです。 今回は、コアラのマーチの限定商品を体験した記録を残します。 近所のイオンにて注文商品コーナーに陳列されており、目を引きました。 甘くてこってり寄りのチョコレートというお菓子に、さっぱり爽快系のソーダ風味を合わせるとは！ 興味シンシンで手に取りました。 実食してみますと、、、 中のチョコレートは、ソフトクリームを再現しているのか、ホワイト系のチョコレートで甘くてミルキーで美味しいです。 外のビスケット部分は、確かにソーダ！ ラムネに近い、スッとした風味を感じます。 慣れないと不思議なお味に感じましたが、 慣れてくると結構クセになる味わいかもしれません。 ある日の夕食…

2024/07/14 11:04

お題に参加「朝食に何を食べていますか？」

こんにちは、SOARIです。 今回は、お題「朝食に何を食べていますか？」 に参加させていただきます。 ◇ミニシナモンロール ◇バナナきな粉ヨーグルト ◇サラダ 前夜は外食でボリュームのある夕食をいただいたので、 yumelife-forest.hatenablog.com そんな日の翌朝は軽めで甘いものが欲しくなります。 ミニシナモンロールは北欧旅行に行かれた方からお土産でいただいた、現地のスーパーマーケットで売っている本場のシナモンロールです。スーパーマーケットで袋入りで売られているものなので、日本でいうところの山崎製パンさんや敷島製パンさんの商品のような位置付けのものかと思います。 トース…

2024/07/13 18:01

お気に入りのビストロでディナー

こんにちは、SOARIです。 今回は、お気に入りのビストロでディナーを堪能したことを記録に残します。 東京メトロ東西線 神楽坂駅と都営大江戸線 牛込神楽坂駅からそれぞれ徒歩5分ほどの場所にあります、家庭的なビストロ "ブラッスリー・グー" さん。グルメサイトでも高評価で、私も数年前に初訪問して以来、何度か訪れています。 ここのお店はお料理のボリュームと良心的なお値段でコストパフォーマンスがとても良い上に、お味も本当に美味しいんです。 ディナーは前菜・メイン・デザートをそれぞれ8品くらいの選択肢の中から1つずつ選べるプリフィクススタイルで、今回伺った際は￥3800くらいでした。（2024年7月時…

2024/07/13 17:41

パンケーキ堪能記

こんにちは、SOARI です。 今回はパンケーキを堪能した記録を残します。 私がお気に入りのお店のひとつ、カフェアクイーユ恵比寿さんに伺いました。 こちらのお店はパンケーキとオムライスが看板メニューのようで、食べログ百名店にも選ばれたことがある人気のカフェだそうです。 今回はチョコレートを欲していたので "ショコラクッキーパンケーキ シングルサイズ"を注文しました。 直径15cmくらい、厚さも3cmくらいありそうな、ボリューム感のある一皿が届きました(^_^) チョコレート生地のパンケーキに、バニラアイスとバナナ、チョコレートとドライベリーのチップがトッピングされています。 パンケーキ生地はも…

2024/07/13 16:46

パンケーキ堪能記

こんにちは、SOARI です。 今日はカフェでパンケーキを堪能した体験を記録します。 今回伺ったカフェは モクオラディキシーダイナー というカフェです。池袋や新宿などターミナル駅の他、練馬などにも店舗を構えるハワイアンテイストのお店です。 10年ほど前にパンケーキブームがあった時に1度伺ったことがあり、また行きたいなと思いつつ機会を逃して今に至っていました。 今回伺うことになった契機は、最近自分がチョコレートを欲していることと、SNSでたまたまこちらのお店のチョコレートパンケーキがあることを知り、是非食べてみたいと思ったことです。 私が注文したのは"イケブクロショコラ"というもので、ココア生地…

2024/07/12 07:30

お題に参加「冷たい食べ物」

こんにちは、SOARIです。 今週のお題「冷たい食べ物」に参加させていただきます。 夕食の『サバ缶納豆とろろ温玉サラダ蕎麦』です。 ツルッと食べられる麺類は、暑くて食欲が今ひとつになりがちな夏場の栄養摂取に是非取り入れたいメニューの一つです。 麺類は栄養が炭水化物に偏りがちなので、タンパク質おかずや野菜も足すようにしています。 サバ缶・納豆はすぐに準備ができるので、料理の手間も掛からなくて便利ですね。 我が家では1食につき2人でサバ缶1/3缶・納豆1/2パックくらいを目安に盛り付けています。 ボリュームと栄養価はそのくらいでちょうど良いかと。 100円ショップで購入した温玉作り用のプラスチック…

2024/07/10 21:46

プロテイン体験記

こんにちは、SOARIです。 今回は、市販のプロテイン商品の感想を記録します。 ダイエットや筋力の維持・向上目的でプロテインの摂取が流行している印象を持っています。私も妊活や低体重改善のためにタンパク質を摂りたいと思っていますが、毎日の食事の中で摂取していくのは意外に難しいと痛感しており、ドリンクに混ぜるなど手軽に用意・摂取ができるプロテインに興味を持ちました。 ドラッグストアやバラエティショップなどでは色々な種類のプロテインパウダーが販売されているので、何を選べば良いのかわからないのですが、今回はBiopleさんで販売されていたお試しサイズの商品を選んでみました。 選んだポイントは使われてい…

2024/07/10 14:47

お題に参加「朝食に何を食べていますか？」

こんにちは、SOARIです。 今回は お題「朝食に何を食べていますか？」 に参加させて頂きます。 ◇納豆温玉ごはん ◇バナナヨーグルト ◇サラダ とある平日のパートがある日の朝ごはんでした。 冷蔵庫に常備しているものでサッと準備ができるものが良く、 和食の日は大体このようなメニューです。 朝は必ずサラダとタンパク質を摂れるように意識しています。 バナナヨーグルトは便秘気味の時に食べると、便通がよくなる気がします。 和食だとタンパク質として納豆や豆腐など植物性のものも選びやすいのが良いですね。 パンも好きなのですが、おかずにはウインナーやベーコンなど加工品を合わせやすく、塩分や脂質を摂りがちにな…

2024/07/09 08:37

お気に入りコスメ2024夏〜ベースメイク〜

こんにちは、SOARIです。 今回は、お気に入りのコスメについて記録します。 上の写真がSOARI35歳夏の一軍コスメの一部です。 ◇ナチュリエ ハトムギ化粧水 ◇インテグレート ミネラルベースBB ◇レブロン カラーステイロングウェア メイクアップ 乾燥肌用 150番 ハトムギ化粧水は、使用した時の肌のトーンアップ効果やニキビのできにくさを実感しています。 20代後半から数年使っており、一時期サボっていた時期もあったのですが、最近また使い始めてみたところ、やはり効果を実感できています。 私はシミ・ソバカスができやすく、敏感肌かつ混合肌なので、ハトムギ化粧水に加えて美白化粧水と保湿クリームも併…

2024/07/08 20:43