じいちゃん達の交通安全教室

元気なじいちゃん達は毎日お散歩してますか？健康で長生きのためにできるだけお散歩に出かけましょう。ですが、お散歩の時に交通事故などに合わないように気をつけましょう。というお話なのですが、みんな誰でも歩行者優先、弱者救済、横断歩道で人を見かけたら停止しましょう、なんて今では常識ですよね。でもこんなこと思い込んだら大間違い。何でお年寄りの交通事故が多いかというと、じいちゃん達は車が来ても止まるものと思い込んで、歩行者優先面して道を渡ってる人が多いからですよ。歩行者優先は間違いではありません。運転手さんもそう思っています。でも、運転手には死角が多いのです。歩行者の何倍も。そんな時、見落としたり、見損なったりして、車が人をはねてしますのです。人はすぐに止まれます。でも車はすぐには止まれません。いつ何時でも、圧倒的に...じいちゃん達の交通安全教室

じいちゃんの交通安全教室

まだまだ免許返納までは程遠い元気なじいちゃん達は、ドライブや、車の旅行に行ってますか？脳みそや体がぼけないように、散歩も大事ですが、いつも通り車も頻繁に使いましょう、ということで、最近気になっていることを紹介します。ウインカーやハザードランプを使った意思表示を大事に使いましょう、ということです。当たり前ですが、右左折や、進路変更にはウインカーを使いますよね。でも、これの使い方の下手な人が多いのです。ウインカーを出すのは儀式ではありません。後続や、周囲の人、車に運転手の意思を伝えるものなのです。その気持ちを持ってウインカーを出しましょう。交差点に入って進路を変えかけてからウインカーを出す人。何の意味があるの？と言いたいですね。じいちゃん達、気を付けて運転してね。じいちゃんの交通安全教室

老けないじいちゃん達は にんにく

老けないじいちゃん達はにんにくそうです！じいちゃん達はニンニクを食べなければなりません。誰でも知ってますよね。滋養強壮、老化防止のためのいろんな栄養素が含まれていることを。身体にいいものを、すべて毎日食べるというわけにはいきませんが、なるべく食事の中で、積極的に取り入れましょう。そのひとつ、今夜はアボカドをサラダの中に取り入れました。主役は、豚の生姜焼き、ちょっと味噌味風。代わり映えしませんが、いつも通り野菜サラダはたっぷりです。これで腸内環境スッキリです。町内環境もすっきりだといいですね。朝早くから、町内清掃のボランティアのおじいちゃんたち、ご苦労さんです。朝ごはんも美味しいですよね。これは晩ごはんですけどね。アボカドは大きかったので、半分でした。リンゴも少々。生姜焼きには、シイタケとエリンギも入れまし...老けないじいちゃん達はにんにく

老けないじいちゃん達は 食べてばかりじゃだめですよ

老けないじいちゃん達は食べてばっかりじゃなくて、体も動かすようにしていますか？私は、短時間だけど、働きに行ってますよ。実は体のためじゃなくお金のためだけどね！今夜も私の晩ごはんは、キムチ鍋でした。他には定番の野菜サラダといろいろおかず。そして、デザートというか、おやつがチョコレート。みなさんはチョコレートは食べていますか？チョコレートには、カカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などさまざまな栄養素が含まれています。これらの成分により、肌トラブル、老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防軽減、貧血予防、整腸作用、高血圧改善、動脈硬化予防など、様々な効果が期待できます。と私が言っているのではなく、本に書いてあるので、信頼できる情報ですよ。特に甘いチョコレートではなく、苦い物、カカオ72％などと書...老けないじいちゃん達は食べてばかりじゃだめですよ

老けないじいちゃん達

老けないじいちゃん達のみなさん！！よぼよぼにならないように、食べ物に気を付けるのは大変いいことです。がっ！！見た目の若々しさも大事だぜ。やっぱりワイルドでなくちゃね。もうすぐ秋だというのに、まだまだ暑いこの秋口。お気に入りの知多のレストランにランチに行ってきましたよ。まだ暑かったけど黒っぽくまとめて行ってきました。知多の空は青いねぇぇ・・あっと、知多は愛知県の知多半島ね。他府県の人は知らないと思うけど、名古屋から高速で、先端の師崎まで約1時間とちょっと。セントレアが途中にありますね。先端まで行ったら、戻ってこなくてはいけないので、いわゆる通過交通が少なく、近年はさびれています。しかし、夏場の海水浴と、海辺の美味しい魚介類は名物なので、食通の私らにとっては最高のエリアなのです。レストランにランチに行ったので...老けないじいちゃん達

老けない じいちゃん 今夜はチキンソテー 塩麹

老けないじいちゃん達は毎日の努力が構想抗争高層高僧香草降霜高燥、功奏してだ。元気にご飯をいっぱい食べているようですな。結構結構。私は、今夜はカレーライスとチキンソテー。チキンソテーはお得意だ。しかも、今夜は塩麹を振りかけておいたやつなので、ふっくら柔らかい仕上がりだ。そうなるはずだと、塩麴のパッケージに書いてあるので多分そうなのだろう。定番の野菜サラダの代わりが、リンゴとぶどうだ。実はこのぶどう、うちで実ったやつだ。うちの果樹園で、敷地はたたみ一畳ほどの広さだが、枝が伸びに伸びて隣のうちの敷地にまで届きそうなほど。離れて見ると果樹園のようだからそう呼んでいる。あえて、350のビール缶と並べて写したので大きさがわかるだろう？ひと房でけっこうお腹がふくれるほどある。全部食べれるわけないので、ご近所に分けてあげ...老けないじいちゃん今夜はチキンソテー塩麹

老けない じいちゃん

老けないじいちゃん達！なぬっ!今夜はひつまぶし???いいですね～～私はいつもの定番メニュー。しかし毎日アレンジはしていますよ。みそ仕立てキムチ鍋。鍋はいいのです。野菜を思いっきり入れられるから。今夜も、白菜、小松菜、ネギ、水菜、エリンギ、豆腐などでした。もちろん豚小間切れ。100グラム88円でした。今時珍しいお値打ち特価価格。こういう時には多めに買って冷凍します。サラダは定番。しかし今夜はリンゴが入っています。じいちゃん達はリンゴも時々食べなくてはいけません。リンゴの栄養を知っていますか？「一日一個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざが西洋にはあるそうですね。腸内環境の改善にいい食物繊維が多く含まれ、大事なカリウムも多いそうです。その他、ここにはめんどくさくて??書ききれないくらいの各種栄養素が多分に...老けないじいちゃん

老けない じいちゃん

老けないじいちゃん達!毎日老けないように一生懸命ご飯を食べてますか？あっ！そうですか。今夜の私は、牛肉すき焼き風の牛鍋でした。いつもの野菜鍋にちょっとお砂糖をいれて、甘口の鍋でした。しかし、じいちゃん達、気を付けてください。砂糖は摂りすぎ禁物です。過剰に摂取すると、心疾患や糖尿病、生活習慣病、認知機能の低下などの可能性があると、本に書いてありました。そればかりではありません。老化を促進させる「糖化」という反応が起こり、老化の原因になります。糖化は砂糖だけでなく、食事で摂取した糖質が、エネルギーとして消費しきれずに残った余分な糖が、体内のたんぱく質や脂質と結合して変性する現象です。この変性した物質を、「AGEs（終末糖化産物）」とよびます。糖化は体のあらゆる部位に影響を与え、老化や病気の原因となります。肌で...老けないじいちゃん

老けない じいちゃん

じいちゃん達、しっかりご飯を食べてますか？そうですか。オーケー！おかずを特にしっかりね。今夜は私のメインディッシュは、焼き肉でした。しかし、カルビーとか、ロースとかではありませんよ。もちろんそういうのもいいのですが、私は今夜は内臓の肉でした。いわゆる、ホルモン、とんちゃん、そういうたぐいのです。皆さんのエリアではなんというのですか？私たちは、ホルモン。ほるもん。昔、私のような貧しい人が、焼き肉屋で高級な肉を食べられずに、お店の人に、何か放るもん無い？と聞いたのが、ほうるもん、ほるもん・・の由来だと知ってました？しかも今日のホルモンは、ごちゃまぜ。シマちょう、ガツ、はつ、の混ざったもの。なので特に安かったし、私の歯では嚙み切れないものがいっぱいありました。もちろん吞み込みましたがね。所でこんな話もご存じです...老けないじいちゃん

老けないじいちゃん たまにはインスタント

老けないじいちゃんはいつも元気でご飯をいっぱい食べてますか？何が何でも食べることが一番大事です。そこんところお忘れなく！特に体にいいものを食べることが大事ですがね、年金前でお金がない時にはね、インスタントラーメンも仕方ないですね。ということで、いつもということが違いますが、今夜はインスタントラーメンでした。マルちゃん正麺かサッポロ一番塩ラーメン。ただし、卵や、お野菜もちゃんと摂ることは忘れませんよ。卵は1日、2，3個は食べましょう。ゴボウサラダでたっぷり食物繊維も忘れずに。明日は年金受給日なので、牛肉でもたべようか・・・老けないじいちゃんたまにはインスタント

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43年に渡るてねしーの歴史が2024年10月をもって幕を閉じることになりました。長い間ありがとうございました。こちらからブログ「てねしーヒストリー」へどうぞリンクてねしーヒストリーへご招待

老けないじいちゃんになるために

老けないじいちゃんになるために、毎日の食事は気にかけましょう。内容はもちろん、食べる量もね。私はどちらかというと、豚肉や鶏肉が多いので、意識的にお魚も食べるようにしています。今夜はマグロのすき身とぶりの刺身でした。野菜も結構な量ですよ。煮込みなので量は少なく見えますが、煮る前はかなりの量です。種類といえば、だいたいいつも同じようなものですが、白菜、小松菜、ネギ、にら、シイタケ、エノキなど。黄色いのはコーンを食べやすくしたもの。あとは市販の赤飯。赤い缶は本キリン。そして食べる時は、よく噛んで食べましょう。よく噛んでということは、咀嚼の回数を増やすということ。なので、食べ物を味わいながらゆっくり食べましょう。注意しなければならないことは、テレビを見ながらなどのながら食事。そちらに気が向いてしまうと食べ方がおろ...老けないじいちゃんになるために

老けないじいちゃんになるために

今日も焼きそばだった。焼きそば大好きだからいいけどね。だってスーパーの安売りの焼きそばを、一袋3個入りが二つで150円だったから買ったんだ。よく考えたら3×2で6玉あるわけだ。一人で食べるから6日分もあることになる。好きだからいいけどね。地元名古屋では焼きそば専用のソースが売られている。写真のだ。コーミソース、名古屋焼きそば。だいたいコーミソースを知らない人が多いのでは？カゴメとかブルドックが多いよね。でも名古屋ではこれ！老けないじいちゃんになるために

今夜はチャーハンと野菜サラダ

おーい、じいちゃんたち！ちゃんとご飯を食べてるかい？あっつ！食べてますか、そうですか。それは結構。私はチャーハンと野菜サラダでした。しかし、なめたらいかんよ、このチャーハン。具材がなんと、鶏もも肉約1枚、玉ねぎ半分、長ネギ一本が入っているのです。野菜サラダは、お決まりのサニーレタス、キャベツ千切り、トマト、アボカド、グリーンピースがはいっているのです。なんと栄養バランスの良いことでしょう。と自慢するのはこのくらいにしておいて。じいちゃん達は1日にどんだけ～～？ご飯を食べてるの？実は好きなだけ食べてちゃダメなのです。紙一重の老化と病気、これを防ぐための一番大事なことが食事の取り方なのです。と偉い人が言っていたのです。ということで、ご飯を食べながら、その解説をしていこうと思います。では、まず食べちゃいますね。...今夜はチャーハンと野菜サラダ

今日の今夜の晩ごはんの食事 ？？

相変わらず大したものはないけどね。鶏肉のもものチキンステーキ（またダブってる）は栄養があって筋肉にもなるからおすすめだ。時々は食べるようにしましょうね。私がいつも時々？食べる外国産の牛ステーキよりは柔らかいしね。とは言っても歯は必要だがね。いつも通りサニーレタスとキャベツ千切りサラダは必需品。今日は枝豆もついてるよ。良く見えないけど。缶ビールは350ccひと缶にしましょうね。暑いからもう一本とならないようにしましょうね。特にじいちゃん達はね。はいおやすみ！zzzzzzz,,,,,今日の今夜の晩ごはんの食事？？

道端の 枯れんな 花

道端の可憐な花が好きなのです。花壇や、鉢植えの花ではなく、歩いていると見かける、当然名前も知らない花ばかりで、ほんとに小さい花が多いです。可憐で、それが枯れんのです。舗装のすきまから生えています。この異常な暑さにも耐え、この地は35度以上が20日以上も続いて、ほとんど雨も降っていません。水不足にも耐え、よくもほんとに「かれんな」と思います。今日見たこちらの花。見てびっくりしました。これは立ち止まって近づいて、ゆっくり見ないとわかりません。この花の構造には。知らないのは私だけかもしれませんが。なのでとにかく写真を撮りました。ここの道端に生えていました。同じ花の色違いです。向こうがほぼ黄色。こちら側がほぼ白色。これが向こうの黄色。こちら側に来て、白い方で2度びっくり。花の一つ一つが、花20個くらいでできている...道端の枯れんな花

今夜はごちそう

今夜はごちそう

今夜の 年金前夜の 晩ごはん

今夜は年金前につき、晩ごはんは野菜サラダ肉なし魚なし焼きそば肉なし魚なし鍋。焼きそばは米が無くなる事を想定して激安スーパー「タチヤ」で買いだめしておいたやつだ。正解だった。しかしまだ6食分ある。なんとなく昨日の晩ごはんとあまり違わない気がするがやはり違うな、ウン違う。自分で納得。食卓のミルソルトが見えるかな？ピンクヒマラヤンソルトだ。今は塩分控えめが主流だが、塩分は摂らなきゃだめだぜ。ただしホントの塩だ。精製塩はダメだ。海からの取れた塩か、もしくは岩塩だ。元々すべての生物は人間も含めて海から生まれたことは誰でも知っているだろう？元々生き物は海水漬だったことを忘れちゃいけないよ。体に塩が大事なことがわかるだろ？昔はよく足にミズムシができたものだ。今じゃあまりミズムシなんて聞かないけど、そんな時海水浴に行った...今夜の年金前夜の晩ごはん

今日の晩ごはん

今夜の晩ごはんです。年金前なので、比較的質素です。ほとんど毎日質素ですが・・・。メインディッシュは、サバと、もやしのポン酢炒め。サラダは、レタスミニトマトブロッコリーの3種類のみ。こう暑くては我慢できないので、缶ビールを一本いただきます。もう少し赤みのお肉をいただきたいですね。今日の晩ごはん

マイアミビアガーデン 栄三越

仲良しグループの毎年1回のビアガーデンパーティーが開催されました。熱田高校第14回生サッカー部は、福島氏、今井氏、木下の3人が出席しました。暑いし、煙たいし、ショータイムはうるさいしで、決して快適ではありませんでしたが、話がはずんで楽しいひと時を過ごすことができました。また集まりたいですね。マイアミビアガーデン栄三越