てねしーくらぶ

散歩の途中で見つけた紅梅

じいちゃん達の健康管理散歩してますか？お年を召すと誰でもですが足腰が弱ります。足腰が弱って歩けなくなるからやがて寝込んでしまいます。もっと先のことだと思っているでしょうけど、弱りだすと早いものだそうですよ。そう先輩が言っていました。今は足腰を鍛える健康器具や、サプリメントなども巷に溢れていますが、それを利用しながらウオーキングも大事です。周辺を歩き回るといろんな刺激が目や耳から入ってきます。それが脳にいいらしいですよ。今朝私は散歩の途中でかわいい花を見つけました。これからが今が時期の梅。紅梅です。美しく、可憐な花でした。よく手入れされた庭園の梅ではなく、道端で、何気なく咲いていたので感動しました。じいちゃん達も何かを見つけて感動してください。散歩の途中で見つけた紅梅

2025/03/10 17:07

じいちゃん達の忘年会 2024年

56年の時を経て卒業してから56年熱田高校第14回生サッカー部の恒例の忘年会が、例年通りの時間と場所で開催されました。卒業後、しばらくはありませんでしたが、30才になった頃に誰かの声掛けで集まるようになりました。以来40数年間、昨今のコロナ禍以外、一度も休むことなく、一次会吉田寿司、二次会てねしーと続きました。みんなそろってじじいになりましたが、それなりの年に見える人も、とても若く見える人もいて人それぞれです。ただ同期は全員元気で存命で、うれしい限りです。恩師もまだ82才と若く、この会はまだまだ何年も続きそうです。今年の12月29日に、また全員で集まれることを祈願しています。読者のじいちゃん達もこんな楽しい会がありますか？じいちゃん達の忘年会2024年

2025/01/26 20:55

じいちゃん達の健康管理

じいちゃん達の健康管理についてじいちゃん達の健康管理について、一言おせっかい申し上げます。排便についてですが、難儀して見える方いらっしゃいませんか。例えば出ないとか、出にくいとか、固すぎるとか。そのような方は、野菜の摂取量が少ないと思われます。私は、毎夕食時には、どんぶり山盛り一杯くらいのレタスとキャベツ千切りを食べます。そこに、トマトやアボカドなどが時々入ります。なので、毎朝大きなバナナが1本スルッと出ます。便座に腰掛けて、鼻をかんだ瞬間に終了している場合もあります。なので、トイレで苦労をしたことはありませんし、長居もしません。ぜひ野菜サラダを試してみてください。あくまでも、個人的な体質や、体調、健康状態によるものかもしれませんし、すべての人に当てはまるとは申しませんが、私自身はそれを信じております。じ...じいちゃん達の健康管理

2025/01/16 22:45

じいちゃん達に捧げる川柳

じいちゃん達に捧げますじいちゃん川柳（パート4）LED使い切るまでない寿命クラス会食後は薬の説明会立ち上がり用事忘れてまた座る無農薬こだわりながら薬漬け妖精と呼ばれた妻が妖怪にみんな思い当たるね、じいちゃん達は。出典は友人からの新年のご挨拶メール芸能トレンドブログじいちゃん達に捧げる川柳

2025/01/15 20:35

じいちゃん達のお正月

お年玉が大変だった？お正月はどこのおうちも大賑わい！特に実家に住むじいちゃん達のおうちには、一族郎党集まって、うちの中に入れないくらい集まったというところもあるのでは？自分の子や孫の他、兄弟とその子と孫たちで、だいたい一ダースから二ダースは当たり前。そんな時大変なのがお年玉！せっかく集まったのだから、当然お年玉を用意するわけです。こんな時は決してケチらないようにいたしましょう。孫も甥も姪も、じいちゃん達が奮発したお年玉は、決して忘れませんからね。そしてケチったお年玉も忘れません。子孫には良い印象のじいちゃん達でいましょうね。一回分の年金を全部使うくらいの気持ちで行きましょう。エッ！今年はケチったてか？では来年、汚名返上で羽振りよく！大きくなると寄り付かなくなることをお忘れなく。来年は頑張って！芸能トレンド...じいちゃん達のお正月

2025/01/13 19:39

じいちゃん達に捧げる川柳

じいちゃん達に捧げますじいちゃん川柳（パート3）いい夫婦今じゃどうでもいい夫婦マイケルの真似を発作と間違われ名が出ないあれこれそれで用を足す探し物やっと探して置き忘れ歳重ねもう食べられぬ豆の数じいちゃん達はこんなんばっかりで嫌になっちゃうよ。出典は友人からの新年のご挨拶メール芸能トレンドブログじいちゃん達に捧げる川柳

2025/01/12 20:04

じいちゃん達に捧げる川柳

じいちゃん達に捧げますじいちゃん川柳（パート2）誕生日ロウソク吹いて立ちくらみ万歩計半分以上探し物この頃は話も入れ歯もかみ合わず目には蚊を耳にはセミを飼っている留守電に「ゆっくりしゃべれ」とどなる父じいちゃん達はこんなんばっかり。出典は友人からの新年のご挨拶メール芸能トレンドブログじいちゃん達に捧げる川柳

2025/01/11 22:35

じいちゃん達に捧げる川柳

じいちゃん達に捧げますじいちゃん川柳（パート1）延命は不要書いて医者通い三時間待って病名『加齢』です目覚ましのベルはまだかと起きて待つ起きたけど寝るまで特に用もなし改札を通れずよく見りゃ診察券じいちゃん達はこんなふうにならないように今から気をつけましょう。出典は友人からの新年のご挨拶メール芸能トレンドブログじいちゃん達に捧げる川柳

2025/01/11 10:40

じいちゃん達の忘年会

熱田高校第14回生サッカー部の忘年会高校を卒業してからはや56年。当時インターハイ出場を果たした我々サッカー部の面々は、今も毎年12月29日の忘年会を続けている。これもゴールキーパーだった若杉君の吉田寿司があればこそである。それぞれ皆、じいちゃんになったものだとしみじみ思う。病気をやった者もいれば、手術をやったり、何度も入退院を繰り返す者もいる。がしかし、皆健在だ。82歳になる恩師もまた健在で、最前列で写真に納まる。口も、足腰も達者だ。コロナ禍で一時日開催があったが、それ以外は何が何でも続いている忘年会だ。また来年も皆そろって集まりたいものだ。芸能トレンドブログじいちゃん達の忘年会

2025/01/10 18:01

じいちゃん達の 交通安全教室

横断歩道は気をつけよう！横断歩道で渡る時、時々車が止まってくれないことありませんか？基本的にドライバーは、渡ろうとする人を見たとき止まってくれます。でも私が運転している時に、横断歩道の近くでウロウロしている人を見たときに、はっきり渡る気配が感じられなかったら、止まらずに通過してしまうかもしれません。せっかく止まってあげても、実は渡るつもりでなかったら、止まった方はバツが悪い感じがしますもんね。というわけで、もし横断歩道で渡ろうとしたならば、やってくる車のドライバーに、渡る意思表示をはっきり示さなければなりません。これは、ドライバーにとって、迷惑でもなんでもありません。かえって親切です。横断歩道を渡る時、はっきり意思表示を伝えましょう。芸能トレンドブログじいちゃん達の交通安全教室

2025/01/09 22:02

じいちゃん達に 厳しい冬将軍

ヒートテックには気を付けよう！トレンドブログ穏やかだったお正月が過ぎて、いよいよやって来ました冬将軍。お年を重ねるごとに益々動きの鈍くなってくるじいちゃん達には身にこたえますね。室内では暖房も大事ですが、節電も考慮して、動きやすい程度の厚着をしたいものです。もちろん外出時は、上下しっかり着込んで、マフラーやネックウォーマーも欠かせません。特にてっぺんがスカスカしてきたじいちゃん達には、ニットのお帽子やワッチキャップなんかも暖かくていいですね。特に耳を暖かく覆うと寒風を遮り寒さから守れます。最近はやりのヒートテックの下着がユニクロから発売されています。レーヨンやポリエステル、アクリルなどの化学繊維で作られた吸湿発熱素材で作られており、体から発生する汗で発熱して暖かくなります。しかしこの素材、体が乾燥しやすい...じいちゃん達に厳しい冬将軍

2025/01/08 19:13

じいちゃん達のお正月

明けましておめでとうございます。じいちゃん達は楽しいお正月をお過ごしでしたでしょうか？ごちそうもいっぱい食べたでしょうか？カニすき食べましたか？大トロ食べましたか？お餅はやめた方がいいですね。のどにつかえるといけないので。私もさけています。食べません。・・入れ歯だしおせちも食べたでしょうね。私もおせち、食べました。これです。小さいからといってコンビニで買ったのではありませんよ。今は引退した、有名な高級料亭の元料理長が、毎年家庭で作るおせちです。そのおすそ分け。なので、量は少ないですが高級品なのですぞ。アップすると、と、こうなるわけです。おいしそうでしょう？そして、元旦の晩ごはんは、これでした。カニも大トロもありませんでしたが、おせち、おいしかったな～じいちゃん達のお正月

2025/01/06 21:04

じいちゃん達の交通安全教室

元気なじいちゃん達は毎日お散歩してますか？健康で長生きのためにできるだけお散歩に出かけましょう。ですが、お散歩の時に交通事故などに合わないように気をつけましょう。というお話なのですが、みんな誰でも歩行者優先、弱者救済、横断歩道で人を見かけたら停止しましょう、なんて今では常識ですよね。でもこんなこと思い込んだら大間違い。何でお年寄りの交通事故が多いかというと、じいちゃん達は車が来ても止まるものと思い込んで、歩行者優先面して道を渡ってる人が多いからですよ。歩行者優先は間違いではありません。運転手さんもそう思っています。でも、運転手には死角が多いのです。歩行者の何倍も。そんな時、見落としたり、見損なったりして、車が人をはねてしますのです。人はすぐに止まれます。でも車はすぐには止まれません。いつ何時でも、圧倒的に...じいちゃん達の交通安全教室

2024/12/11 21:59

じいちゃんの交通安全教室

まだまだ免許返納までは程遠い元気なじいちゃん達は、ドライブや、車の旅行に行ってますか？脳みそや体がぼけないように、散歩も大事ですが、いつも通り車も頻繁に使いましょう、ということで、最近気になっていることを紹介します。ウインカーやハザードランプを使った意思表示を大事に使いましょう、ということです。当たり前ですが、右左折や、進路変更にはウインカーを使いますよね。でも、これの使い方の下手な人が多いのです。ウインカーを出すのは儀式ではありません。後続や、周囲の人、車に運転手の意思を伝えるものなのです。その気持ちを持ってウインカーを出しましょう。交差点に入って進路を変えかけてからウインカーを出す人。何の意味があるの？と言いたいですね。じいちゃん達、気を付けて運転してね。じいちゃんの交通安全教室

2024/11/30 21:31

老けないじいちゃん達は にんにく

老けないじいちゃん達はにんにくそうです！じいちゃん達はニンニクを食べなければなりません。誰でも知ってますよね。滋養強壮、老化防止のためのいろんな栄養素が含まれていることを。身体にいいものを、すべて毎日食べるというわけにはいきませんが、なるべく食事の中で、積極的に取り入れましょう。そのひとつ、今夜はアボカドをサラダの中に取り入れました。主役は、豚の生姜焼き、ちょっと味噌味風。代わり映えしませんが、いつも通り野菜サラダはたっぷりです。これで腸内環境スッキリです。町内環境もすっきりだといいですね。朝早くから、町内清掃のボランティアのおじいちゃんたち、ご苦労さんです。朝ごはんも美味しいですよね。これは晩ごはんですけどね。アボカドは大きかったので、半分でした。リンゴも少々。生姜焼きには、シイタケとエリンギも入れまし...老けないじいちゃん達はにんにく

2024/10/25 22:53

老けないじいちゃん達は 食べてばかりじゃだめですよ

老けないじいちゃん達は食べてばっかりじゃなくて、体も動かすようにしていますか？私は、短時間だけど、働きに行ってますよ。実は体のためじゃなくお金のためだけどね！今夜も私の晩ごはんは、キムチ鍋でした。他には定番の野菜サラダといろいろおかず。そして、デザートというか、おやつがチョコレート。みなさんはチョコレートは食べていますか？チョコレートには、カカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などさまざまな栄養素が含まれています。これらの成分により、肌トラブル、老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防軽減、貧血予防、整腸作用、高血圧改善、動脈硬化予防など、様々な効果が期待できます。と私が言っているのではなく、本に書いてあるので、信頼できる情報ですよ。特に甘いチョコレートではなく、苦い物、カカオ72％などと書...老けないじいちゃん達は食べてばかりじゃだめですよ

2024/10/22 21:13

老けないじいちゃん達

老けないじいちゃん達のみなさん！！よぼよぼにならないように、食べ物に気を付けるのは大変いいことです。がっ！！見た目の若々しさも大事だぜ。やっぱりワイルドでなくちゃね。もうすぐ秋だというのに、まだまだ暑いこの秋口。お気に入りの知多のレストランにランチに行ってきましたよ。まだ暑かったけど黒っぽくまとめて行ってきました。知多の空は青いねぇぇ・・あっと、知多は愛知県の知多半島ね。他府県の人は知らないと思うけど、名古屋から高速で、先端の師崎まで約1時間とちょっと。セントレアが途中にありますね。先端まで行ったら、戻ってこなくてはいけないので、いわゆる通過交通が少なく、近年はさびれています。しかし、夏場の海水浴と、海辺の美味しい魚介類は名物なので、食通の私らにとっては最高のエリアなのです。レストランにランチに行ったので...老けないじいちゃん達

2024/10/20 19:49

老けない じいちゃん 今夜はチキンソテー 塩麹

老けないじいちゃん達は毎日の努力が構想抗争高層高僧香草降霜高燥、功奏してだ。元気にご飯をいっぱい食べているようですな。結構結構。私は、今夜はカレーライスとチキンソテー。チキンソテーはお得意だ。しかも、今夜は塩麹を振りかけておいたやつなので、ふっくら柔らかい仕上がりだ。そうなるはずだと、塩麴のパッケージに書いてあるので多分そうなのだろう。定番の野菜サラダの代わりが、リンゴとぶどうだ。実はこのぶどう、うちで実ったやつだ。うちの果樹園で、敷地はたたみ一畳ほどの広さだが、枝が伸びに伸びて隣のうちの敷地にまで届きそうなほど。離れて見ると果樹園のようだからそう呼んでいる。あえて、350のビール缶と並べて写したので大きさがわかるだろう？ひと房でけっこうお腹がふくれるほどある。全部食べれるわけないので、ご近所に分けてあげ...老けないじいちゃん今夜はチキンソテー塩麹

2024/10/20 19:01

老けない じいちゃん

老けないじいちゃん達！なぬっ!今夜はひつまぶし???いいですね～～私はいつもの定番メニュー。しかし毎日アレンジはしていますよ。みそ仕立てキムチ鍋。鍋はいいのです。野菜を思いっきり入れられるから。今夜も、白菜、小松菜、ネギ、水菜、エリンギ、豆腐などでした。もちろん豚小間切れ。100グラム88円でした。今時珍しいお値打ち特価価格。こういう時には多めに買って冷凍します。サラダは定番。しかし今夜はリンゴが入っています。じいちゃん達はリンゴも時々食べなくてはいけません。リンゴの栄養を知っていますか？「一日一個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざが西洋にはあるそうですね。腸内環境の改善にいい食物繊維が多く含まれ、大事なカリウムも多いそうです。その他、ここにはめんどくさくて??書ききれないくらいの各種栄養素が多分に...老けないじいちゃん

2024/10/19 22:13

老けない じいちゃん

老けないじいちゃん達!毎日老けないように一生懸命ご飯を食べてますか？あっ！そうですか。今夜の私は、牛肉すき焼き風の牛鍋でした。いつもの野菜鍋にちょっとお砂糖をいれて、甘口の鍋でした。しかし、じいちゃん達、気を付けてください。砂糖は摂りすぎ禁物です。過剰に摂取すると、心疾患や糖尿病、生活習慣病、認知機能の低下などの可能性があると、本に書いてありました。そればかりではありません。老化を促進させる「糖化」という反応が起こり、老化の原因になります。糖化は砂糖だけでなく、食事で摂取した糖質が、エネルギーとして消費しきれずに残った余分な糖が、体内のたんぱく質や脂質と結合して変性する現象です。この変性した物質を、「AGEs（終末糖化産物）」とよびます。糖化は体のあらゆる部位に影響を与え、老化や病気の原因となります。肌で...老けないじいちゃん

2024/10/18 22:55