今読んでる本「続ける思考」で、筆者が毎日5分のダンスを継続しているという。 それで完成して踊った動画を見て、「すごい上手だ」と思った。 続けるだけでこんなことができるなんてすごい。 筆者は他にも様々なことを毎日継続している。 そこで思ったのは やりたいことリストを書くぞ！ 適当に楽に書けるやりたいことリストの書き方を紹介する。

前回、6/10通院レポから2週間が経ったので、またメンタルクリニックに行ってきた。 抗うつ薬のせいかこの2週間は最悪な2週間だった。 しかし、睡眠導入剤を処方されたことにより睡眠の悩みが解消しつつあった。 この記事では第4回目メンタルクリニック通院レポを報告する

3月に休職してから傷病手当を受け取るまで、約4カ月かかった。 その間、貯金を切り崩し、毎月焦りを募らせていた。 今回はなぜ傷病手当を受け取るのに時間がかかったのか述べていく

5/12から勉強を始めて、6/23にTOEICを受けてきた。 気分変調症の症状と戦いながら、休職しているこの時間を使ってTOEIC500点を目指す。 今回はTOEIC本番を受けた感想を述べていく

以前読んだ本の知識を活かし、6月のTOEICで500点を目指している最中。 前回、TOEIC公式問題集のTest1を解き、500点には程遠い点数だった。 その後、泣いたり、睡眠障害に悩まされたり、体が動かせなくなっても勉強して、 TOEIC公式問題集のTest2を解いた。 今回は気分変調症の女がTOEIC本番1週間前の公式問題集を解いた結果を公開する

今日は朝から晩まで、何度も泣いた。 リビングに行くのさえ怖くなったそんな日の話 ご飯を食べていると、死にたくなって、どうでもよくて 腕を引っ掻いた。

抗うつ薬が変わって2週間と少し。 泣くことが増えた。 おかげで体が重たい、何もする気が起きない。 今回は症状が悪化した状態での生活について述べていく

姉も父も嫌味をよく言う。 姉に嫌味を言われても、無視してやり過ごしていた。 父にはやり返すと殴られる恐怖があるから何もしなかった。 でも、昨日は姉に仕返しをして、二人にLINEで本音を言った

休職期間中に何もしないでいる。 勉強をしないでいる。 家事をしないでいる。 スマホをいじって過ごしている。 その時間が無駄な時間だと感じて不安になって、自己嫌悪する。 そんな経験ないだろうか？

先日、姉に娘が生まれた。 今日はその姪っ子が初めて家にやってきた。 今回は気分変調症視点での癒しについて述べて

自分が思っているキャパよりもたくさんの人と交流したせいか、 今朝、chocoZAPに行こうと思っても、外が怖くなってしまった。 今回は外が怖くなった原因を探ろうと思う。 この3日間、関わった人数は約10人ほど。LINEした人数は約10人。 そのせいか今朝はなぜか泣いてしまう。

前回、5/27通院レポから2週間が経ったので、またメンタルクリニックに行ってきた。 薬が変わってからの症状をメインに話をしてきた。 この記事では第3回目メンタルクリニック通院レポを報告する。 少女は悪化しているように感じているので、そのことも主治医に相談した。

大人数が苦手な私だが、社会人サークルに行き、知らない人と交流してきた。 人見知り、ネガティブな私でも楽しめるのか。 今回は精神疾患持ちが社会人サークルに参加した感想を述べていく 参加する2日前から私はメンタルがやられていた。 一人では心細いので、友達と参加。 様々な人と交流をし、人が苦手な私でも楽しく会話ができた。

今日は寝ると必ず悪夢を見てしまう。 何度も起きては寝て、悪夢を見る。 頑張れるはずなのに力が入らない。 「～しなきゃ」「～やらなきゃ」で思考がいっぱいいっぱいになる。 今回は私の頑張れない日について述べていく

前回のメンタルクリニック通院で抗うつ薬が変更になった。 そのせいか眠くて眠くて昼寝せずにはいられない。 これはまた抗うつ薬を変えるべきなのだろうか。 今回は抗うつ薬が変わって出てきた副作用について述べていく

休職してから約3か月経った。 職場から今後のことについて面談しようと言われ、不安な気持ちで職場へ向かった。

自分の考えに自信を持てない。 常に間違っている気がする。 自分で選んだものに自信がない。 なぜ、こんなにも自分を信用できないのだろうか。 今回は自分の行動や考えに自信を持てないことについて述べていく。

抗うつ薬が変わって1週間。 日中の眠気がとてつもない。 眠くてやらなきゃいけないことが終わらない。 眠くて眠くてしかたない。 今回は抗うつ薬の眠気について体験談と対処法を述べていく

以前読んだ本の知識を活かし、6月のTOEICで500点を目指している最中。 本の知識を活かせば、2月に解いた問題集では高くても350点だった私が 3週間の勉強で何点取れるようになったのだろうか。 今回は本で得た知識をもとに勉強したTOEICの問題集を解いた成果を公開する

気分変調症として3月に診断されてから、約3ヶ月が経過した。 5月は薬の影響で症状が悪化したが、 治療に専念し、徐々に回復傾向がみられている。 できるようになったことも増えてきたのでそれも紹介していく。 今回は気分変調症としての5月の振り返りと6月の目標を紹介する