2024/5/18 筋トレ記録【脚の日】

体重計に乗るのを一旦やめようと思う。使ってる機種が古いってのもあるんだろうけど、出てくる数字のアップダウン激しくて、その数字にモチベーション左右されるのがちょっと気になるから。 大事なのは数字じゃなくて見た目。見た目的にはだいぶ筋肉が見えるようになってきた。足元の数字より目の前の鏡を見てトレーニングしていく。 脚トレ 3分間最強脚トレ：2セット www.youtube.com 2セットやったら息があがりまくってキツかった。しかしツラさと共存してスッキリ感もある。良い傾向👍 ランキング参加中筋トレ

2024/5/16 筋トレ記録【胸・腕の日】

また毎日筋トレするようにしました。ただ身体が慣れていないのか、シンプルに忙しくて疲労が溜まっているのか。身体が結構疲れている。怪我だけはしないように気を付けてトレーニングしよう。 ディップス 1セット目：26回 2セット目：13回 3セット目：14回 4セット目：10回 5セット目：10回 プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：14回 3セット目：10回 うーん。やっぱり全然できなかったな。前回より回数が大幅ダウン。たしかに前回はたっぷり寝てからの昼トレやったけど、それにしたって今回はあんまりだな。明日はトレーニングお休みしてブログ書こう。 ランキング参加中筋トレ

大好物がある日しか食べない

こんにちは。 4歳の娘は結構な偏食。というか食わず嫌い。好きなものはチキンカツと唐揚げ。ほぼ一緒やんっていう揚げ物コンビが大好物。あとはなぜか副菜系が好き。マカロニサラダとかきんぴら。ただし買ってきた総菜系のほうがいいらしい。味が整ってて美味しいけどね。作ったやつも食べてほしいところ。 嫌い、というか食べないものは豚肉系。野菜炒めとか生姜焼き。豚丼もお肉は除けて白米をちょろっと食べるだけ。 なにが一番困るって好みのものがなかったら、他のものまで食べないっていうこと。チキンカツにしろ野菜炒めにしろ白米は必ずセットで出してるんだけど、チキンカツの日は白米まで全部食べるけど、野菜炒めの日は白米食べな…

2024/5/8 筋トレ記録【脚の日】

今日はダメな日だった。ジョージ風に言うとテストステロン値が下がりきってる。しかもちょっと堕落してしまった日。ちょっと一息とか言ってYouTubeショート観たらとんでもない時間が溶けてた。 それでも究極に堕落はしたくなかったから、脚トレを1回だけやることにした。 脚トレ 3分間最強脚トレ：1セット www.youtube.com よくやった自分。 明日も頑張れよ自分。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/4 筋トレ記録【腹の日】

体重60kgで停滞中。メニューを毎日1部位に戻そうか検討中。 リバースクランチ 1セット目：30回 2セット目：26回 3セット目：21回 レッグレイズ 1セット目：20回 2セット目：19回 3セット目：18回 やっぱり1部位に集中したほうがその部位への刺激は抜群に良い。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/11 筋トレ記録【胸・腕の日】

今日は1日ひとりで家で過ごせる日なので、昼のうちに筋トレをしておいて夜はフリータイムを楽しめるようにしておく。 ディップス 1セット目：26回 2セット目：20回 3セット目：16回 4セット目：13回 5セット目：10回 プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：11回 3セット目：10回 今日は時間があったので種目を分けてじっくり追い込んだ。 結局一番いいメニューの組み方ってこういうのな気がする。 日常でも取り入れられるかまた検討しよう。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/8 筋トレ記録【脚の日】

どうやら前回の腕のトレーニングで三頭筋あたりを痛めたらしく、肘を曲げたときに痛みがあるので今日は脚トレのみにします。 3分間最強脚トレ：2セット この動画のトレーニングに慣れてきたら、ダンベル買って筋トレメニュー組みたいな。背中のトレーニングも含めて。

トミカ博に行ってきたよ

こんにちは。 ゴールデンウィークはお出かけ！ということで「トミカ博」に家族で行ってきました。4歳になった娘は最近あんまり言わなくなったけど、乗り物が大好きで楽しんでもらえたらいいなと思って✋ 場所は大阪南港のATCホール。行ったことなかったから事前に調べてみると寂れてるというような口コミがチラホラ見かけたものの、実際は駐車場入りの待ち列が道路まで伸びるくらい混雑してた。さすがはゴールデンウィークって感じ。 イベントは入場時間指定チケットをアソビューというサイトで事前購入したもので入場したため、イベント会場自体は並ばずに入れた👍 会場入口でみんなが写真撮ってから入場してたので、我が子も真似してパ…

2024/5/4 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】

そういえばこないだ家片付けしたときアブローラー見つけたなってのを途中で思い出して、2セット目はアブローラー、膝コロやってみた。1年くらい前に妻がひっそりと買ってたやつらしい。 1セット目 ディップス：25回 リバースクランチ：34回 プッシュアップ：25回 レッグレイズ：25回 2セット目 ディップス：22回 膝コロ：15回 プッシュアップ：22回 人生初のアブローラー膝コロをやってみた結果、思ってるよりできるな？って感じ。けどまだ正しいフォームとか全然身についてないから、腹周り以外の色んなところがキシキシなってた(-_-;)動画観て勉強しよう。 ランキング参加中筋トレ

目標を達成するための第一歩を決める

こんにちは。 学生という肩書きから会社員という肩書きに変わって10年。前半は若さにかまけてやりたい放題生きて、後半から現在までは結婚からの子育てがメインという10年。その間ずっと会社勤めを続けてるわけだけど、なんとなくこの生活嫌やなーって感じてた。かと言って別になにか行動してたわけでもない。一応お金とか経済、投資の勉強は細々とやってて、ちょいちょいトレードして勝ったり負けたり繰り返し。 そろそろ本気で会社を辞めて資産運用だけで生活するための行動をしていく。いわゆるFIREってやつ。これを目指す。その次に家族ともっと快適に暮らせる家を建てる。子供が思いっきり遊んで学べる環境や、妻の趣味である服作…

葬送のフリーレンを観てると音楽がやりたくなる

こんにちは。 最近になってようやく「葬送のフリーレン」を観てるんです。だいたい私はアニメは流行りからワンテンポ遅れて観る派。なぜなら一気に観たいから。最新話を毎週追いかけるんじゃなくて、ある程度放送されてからプライムビデオでまとめて観る。毎週追いかけてると続きが気になって気になって1週間気が気でなくなっちゃうので。だからネタバレにならないようにフリーレン関連を必死に避ける。ネット社会でこれだけ人気のコンテンツを避けて生きるのマジで難しい。 面白いね、フリーレン。今は有名な「アウラ自害しろ」のところまで観ました。これもアウラが初登場してからこのシーンの話まで一気に観たもんだから盛大に夜更かしした…

2024/4/30 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】

先日、友達とバーベキューしたときに友達が自分の何歩も先に行ってて悔しかった。これをエネルギーにして自己研鑽していく。 1セット目 ディップス：25回 リバースクランチ：35回 プッシュアップ：27回 レッグレイズ：23回 2セット目 ディップス：20回 リバースクランチ：30回 プッシュアップ：20回 レッグレイズ：26回 汗だくなった。老廃物をデトックスできて気分がいい。

2024/4/27 筋トレ記録【脚の日】

今日は前回の腕・肩・腹の日の筋トレで筋肉痛になって肩の可動域が終わってるので、脚だけをやっていきます。 動画の脚トレを2セット。 夜は筋トレして、昼間にもいっぱい活動したおかげでゴールデンウィーク初日はかなり充実してよかった。 www.youtube.com

粘土遊びしたよ

こんにちは。 しばらく天気が雨だったので、おうち時間を楽しく過ごせるようにと去年くらい？に買った粘土で娘と遊びました。 一生懸命こねこね。ダイソーさんで買ったやつだったかな？ちょっと固めな質感で娘のパワーではまだうまく丸めたり広げたりは難しかったようで。私が広げた粘土を娘が型抜きしてっていう感じで遊びました。 ちょっと暇な時間ができたら「けーたいしたい」って言っちゃう娘と如何にスマホを使わせずにおうち時間を過ごすかという私の戦い。粘土は結構強い。う〇ちを作ってあげるとテンション上がります。おすすめ。 ねんど遊び アッポー う〇ち ランキング参加中育児・子育て

2024/4/25 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】

ホントは明日が筋トレ日だけど明日は出来なさそうなので今日やっとく。 1セット目 ディップス：24回 リバースクランチ：30回 プッシュアップ：25回 レッグレイズ：20回 2セット目 ディップス：16回 リバースクランチ：20回 プッシュアップ：17回 レッグレイズ：20回 2セットやってバテバテ。笑 調子崩してるあいだにリセットされてしもたか。 がんばろう。 ランキング参加中筋トレ

カラダ、ガタガタ

27歳、男性、瘦せ型ではあるけど足腰へのダメージがひどい。足腰の耐久値が低すぎる気がする。 まず足の裏が痛すぎる。おそらく足底筋膜炎だろう。足裏のかかとから指の付け根の足底筋膜が痛くて、特にかかと側が痛い。夕方になってくると痛みが増す等々の各サイトにて紹介されている諸症状を網羅している。仕事家事育児で立ってる時間が長いのが原因かな。こればっかりはしょーがない。そのうち病院で診てもらうことにする。 続いて膝の内側の上あたり。内ももの筋肉の膝付け根あたりが膨らんでて、膝を曲げると痛い。特に子どもと話すとき目線を合わせるために膝ついた体勢が一番痛い。立ってるとか歩いてるとかは痛くない。でも階段のぼる…

2024/4/24 筋トレ記録【背中・脚の日】

今日から背中の筋トレも動画にお世話になってみようかな。自宅で出来る器具なしトレーニングで検索して良さそうなやつをしばらく試す。 イマイチ自前のメニューでは上手く効かせられてないかなと思ったので✋ www.youtube.com www.youtube.com 背中、脚のトレーニングを各1セット。 最近膝痛いんだがなんだろうか。そして今回も頭痛くなった…。 どうした私の身体。これが歳ってやつか？

英語学習を始めたよ。私が。

こんにちは。 娘にはディズニー英語システム（DWE）をやっていたり、ECCジュニアの保育園内で行う課外授業というやつに参加していたりと結構英語学習には力を入れています。DWEに関しては教材が気に入ったりディズニー好きということで始めて、ECCは保育時間内にECCの先生が保育園に来てくれて授業をしてくれるので、通わせる必要がなくてラクであとは保育園の仲良しのお友達がECCをやっているので「自分もやりたい」と言っていたので習うようになった。 まぁそんなこんなでDWEを4年くらい、ECCを半年くらいやって娘はどうか。 まったく英語話せません…。 教材や教室に全くなんの効果もないってことはないと思って…

大人になったなって実感した

こんにちは。 週に1日、翌日に仕事がない週末にお酒を飲んでダラダラしてもいい日を設けているんです。まぁ1週間頑張った自分へのちょっとしたご褒美的な感じで。子どもが寝室に行ったあと頑張らない程度に最低限の家事だけやって、あとはYouTubeで推しの動画を観たりアニメ観たりしながらお酒を飲む。 過去と今では飲み方がすっかり変わって、独身一人暮らし時代はビールの6缶パックを一晩で飲み干して「チェイサーや！」って言って缶チューハイ飲んで（アホだ）みたいな、安くてどこでも手に入るお酒を大量に摂取して勢いで寝るのが好きだった。今は家で一人で飲むときは、手始めにビールを1缶か2缶くらい飲んだあと、身近な中小…

2024/4/21 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】

1セット目 ディップス：20回 リバースクランチ：28回 プッシュアップ：25回 レッグレイズ：23回 今日はなんか頭痛いなーって思ってたけど、身体は元気だから筋トレするかと思ってやったら、やっぱり頭痛くて1セットで断念。今日は休息を優先しよう。 ランキング参加中筋トレ