健康、お散歩、ポケモンGO

こんにちは。 なにかと自分の体に衰えを感じているお年頃。ついでに若干お腹まわりに肉がついてきた感じもしている。これは筋トレのためにご飯食べる量を増やした影響もあるかも。BMI的には正常値の下限ギリギリなので、まぁそこまで気にする必要はないかな。 なんにせよとにかく最近はすぐ疲れる。疲労感も抜けてない。Google先生にきいてみたら、ざっくりまとめると運動・食事・睡眠を疎かにしないことが大事だそうで。色々サイト見てる感じ特にお散歩がプッシュされがち。たしかにほぼやったことないなと思った。「歩くこと」が目的で外に出たことがない。歩くことは移動手段でしかなかったし、その移動も車やバイクがいつも多いか…

【日記】2024.06.25

最近、我が家であるものが流行っている。 アイロンビーズである。 丸い小さいビーズをちまちま並べてアイロンで溶着させるという、昔から存在している遊び。梅雨の季節になって外で遊ぶ機会が減ってしまって、4歳の娘とのお家時間を如何にテレビスマホに頼らずに過ごすかという壮大なプロジェクトのひとつである。 4歳の娘は最初は上手くできずで若干イライラしながらやってたけど、失敗しながらも根気よく毎日ちょっとづつ触れることで、今はひとりで最後までひとつの作品を作ることができるようになった👏👏 私も一緒にやっているうちにだんだん楽しくなっちゃって、もはや寝る前の毎日の日課になってる(￣ー￣) 子どもとの時間も増え…

【日記】2024.06.24

今日はバランスのとれた1日やった。良いことと良くはないなってのが両立してた。 まずは良くはないことは投資で負けたこと。経験値稼ぎや！言うてトレードしたら負けた。あとから見返してみると根拠に乏しいところでやってたみたいで負けるべくして負けたかなと。ポジティブに捉えて、経験値稼げたことにしよう。同じ過ちはしないようにしておけば、言うなれば負け方が1つ減ったということで、つまり負け方がどんどん減ってゼロになれば勝ち方だけが残るいうこと。まぁこれは極端な夢物語ではあるけど限りなく近いところまではイケるって信じてる。 良かったことは小さいことやけどサボることなく料理→家事→筋トレ→ブログとルーティーンを…

【日記】2024.06.23

今日は1日かけて料理をしてたけど、昔と違って全然楽しくなくなったなと感じた。我が家では4歳の娘と夫婦の3人暮らしだが、大人二人はフルタイム勤務で、しかも私は会社まで片道1時間以上かかり、妻は残業多めととにかく平日は時間がない。だから土日休日を使って平日の夕食の作り置きをしている。 以前は料理が結構好きだった。親元を早々に離れ自分で作るようになってからは、自分の苦手なものは絶対に食べないし、自分が腹減ったと思ったときに食べる。結婚前の妻と同棲期間も同じような感じで楽しくやっていた。結婚して子どもが生まれてからもしばらくは妻が作ってくれたりして問題はなかった。 けど最近はあんまり楽しくない。とにか…

ディズニーホテルの予約完了！！

こんにちは。 6月6日にディズニーシーで新エリア「ファンタジースプリングス」がオープンして、盛り上がりを見せているディズニーリゾート。我が家もディズニーファンとして訪れてみたい！そして娘がアナ雪とラプンツェルが好きということでディズニーホテルの予約をしました👍 ほんとはは新エリア内の「ファンタジースプリングスホテル」を狙っていたんですが、これがなかなか難しい…。色々見ているなかで目に留まったのが「バケーションパッケージ」あんまり詳しくないけどチラッと覗いてみると、なんと予定していた日で予約できそうやん？ってことで埋まってしまう前に予約！ 予約したのは【ファンタジースプリングス入場保証】2つのパ…

筋トレを少しペースダウンする

こんにちは。 タイトルの通り筋トレを少し抑えめにしようかなと思ってる。 なんでかって言うと疲れが抜けていないから(;・∀・) 疲労が全然抜けてないのに、筋トレで追い込みまくって毎日どっかとどっかの部位が3日も4日も筋肉痛になって、また筋トレして身体を追い込む。 するとどうなったか。 朝全く起きれなくなった(-_-;) 疲労感が全く抜けてなくて、オフトゥンから起き上がれない。夜に育児家事して筋トレしてアレコレやってオフトゥンに入ったら、3分経たずして眠る。もはや気絶。そして朝を迎える。気持ち的にはちょっと長めのまばたきしたって感じで寝たって感覚がまるで無い。これはよくない。 ただし筋トレ習慣、身…

奈良金魚ミュージアムに行ってきたよ

こんにちは。 この日は雨が降っており、近所の公園で遊ぶという定番の過ごし方ができないので、屋内で過ごせる場所を求めて奈良県へ。目的地は奈良金魚ミュージアムに行ってきました✋ 奈良金魚ミュージアムは奈良市役所のお隣で、春日大社や平城宮跡歴史公園なども近くにあります。ミ・ナーラという複合ショッピングセンターの4階にあります。 このミ・ナーラに11時頃到着したんですが、どうやらこの施設は地元の方の生活を支える重要拠点のようで、日々の食材の買い出しや日用品の買い物をされる方で溢れており、駐車場で車を停めるのに20分くらいかかりました。結局施設目の前の第一駐車場は諦めて、おそらく第二駐車場に停めて傘さし…

馬見丘陵公園に行ってきたよ

こんにちは。 今回は奈良県の「馬見丘陵公園」に行ってきました。 園内では四季折々の自然を楽しんだり、大型遊具もある広い公園です。我が家では結構頻繁に訪れている定番のお出かけスポット。春はお花の季節ということで園内お散歩してみようって言ってたんですが…この日は大型遊具で遊ぶだけで終わっちゃいました(~_~) まぁ遊びたい盛りの4歳児ですからね。仕方あるまい。大型遊具は目玉である大すべり台、大人がちょっと見上げるくらいの中すべり台、大人の身長くらいの小すべり台と種類が豊富で子供の年齢に合わせてすべり台ができます。他にも、でこぼこ道の橋、螺旋の網のぼり、安全な綱渡りなどの遊びも豊富。 大型遊具 大型…

2024/5/21 筋トレ記録【胸・腕の日】

日々の疲れが全然とれない…。夜布団に行ったら気絶するように眠りに落ちて、朝は全然起きれなくなった。一旦筋トレ休止しようか悩んでる。 ディップス 1セット目：20回 2セット目：17回 3セット目：14回 4セット目：11回 5セット目：8回 今日のトレーニング終了✋ 次の日に影響しない程度に続けるのがいいかなぁとか筋トレしながら考えてた。この慢性的な疲れの解消が先かもしれんが。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/20 筋トレ記録【腹の日】

最近、妻も身体を動かしてトレーニングを始めたということで、お互い高め合って励んでいきたい。 リバースクランチ 1セット目：25回 2セット目：20回 3セット目：15回 レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：20回 3セット目：20回 レッグレイズは2セット目からなぜか回数増えがち。毎セット限界までやるトレーニングにしてるけど、1セット目まだ限界じゃない説あるな。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/18 筋トレ記録【脚の日】

体重計に乗るのを一旦やめようと思う。使ってる機種が古いってのもあるんだろうけど、出てくる数字のアップダウン激しくて、その数字にモチベーション左右されるのがちょっと気になるから。 大事なのは数字じゃなくて見た目。見た目的にはだいぶ筋肉が見えるようになってきた。足元の数字より目の前の鏡を見てトレーニングしていく。 脚トレ 3分間最強脚トレ：2セット www.youtube.com 2セットやったら息があがりまくってキツかった。しかしツラさと共存してスッキリ感もある。良い傾向👍 ランキング参加中筋トレ

2024/5/16 筋トレ記録【胸・腕の日】

また毎日筋トレするようにしました。ただ身体が慣れていないのか、シンプルに忙しくて疲労が溜まっているのか。身体が結構疲れている。怪我だけはしないように気を付けてトレーニングしよう。 ディップス 1セット目：26回 2セット目：13回 3セット目：14回 4セット目：10回 5セット目：10回 プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：14回 3セット目：10回 うーん。やっぱり全然できなかったな。前回より回数が大幅ダウン。たしかに前回はたっぷり寝てからの昼トレやったけど、それにしたって今回はあんまりだな。明日はトレーニングお休みしてブログ書こう。 ランキング参加中筋トレ

大好物がある日しか食べない

こんにちは。 4歳の娘は結構な偏食。というか食わず嫌い。好きなものはチキンカツと唐揚げ。ほぼ一緒やんっていう揚げ物コンビが大好物。あとはなぜか副菜系が好き。マカロニサラダとかきんぴら。ただし買ってきた総菜系のほうがいいらしい。味が整ってて美味しいけどね。作ったやつも食べてほしいところ。 嫌い、というか食べないものは豚肉系。野菜炒めとか生姜焼き。豚丼もお肉は除けて白米をちょろっと食べるだけ。 なにが一番困るって好みのものがなかったら、他のものまで食べないっていうこと。チキンカツにしろ野菜炒めにしろ白米は必ずセットで出してるんだけど、チキンカツの日は白米まで全部食べるけど、野菜炒めの日は白米食べな…

2024/5/8 筋トレ記録【脚の日】

今日はダメな日だった。ジョージ風に言うとテストステロン値が下がりきってる。しかもちょっと堕落してしまった日。ちょっと一息とか言ってYouTubeショート観たらとんでもない時間が溶けてた。 それでも究極に堕落はしたくなかったから、脚トレを1回だけやることにした。 脚トレ 3分間最強脚トレ：1セット www.youtube.com よくやった自分。 明日も頑張れよ自分。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/4 筋トレ記録【腹の日】

体重60kgで停滞中。メニューを毎日1部位に戻そうか検討中。 リバースクランチ 1セット目：30回 2セット目：26回 3セット目：21回 レッグレイズ 1セット目：20回 2セット目：19回 3セット目：18回 やっぱり1部位に集中したほうがその部位への刺激は抜群に良い。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/11 筋トレ記録【胸・腕の日】

今日は1日ひとりで家で過ごせる日なので、昼のうちに筋トレをしておいて夜はフリータイムを楽しめるようにしておく。 ディップス 1セット目：26回 2セット目：20回 3セット目：16回 4セット目：13回 5セット目：10回 プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：11回 3セット目：10回 今日は時間があったので種目を分けてじっくり追い込んだ。 結局一番いいメニューの組み方ってこういうのな気がする。 日常でも取り入れられるかまた検討しよう。 ランキング参加中筋トレ

2024/5/8 筋トレ記録【脚の日】

どうやら前回の腕のトレーニングで三頭筋あたりを痛めたらしく、肘を曲げたときに痛みがあるので今日は脚トレのみにします。 3分間最強脚トレ：2セット この動画のトレーニングに慣れてきたら、ダンベル買って筋トレメニュー組みたいな。背中のトレーニングも含めて。

トミカ博に行ってきたよ

こんにちは。 ゴールデンウィークはお出かけ！ということで「トミカ博」に家族で行ってきました。4歳になった娘は最近あんまり言わなくなったけど、乗り物が大好きで楽しんでもらえたらいいなと思って✋ 場所は大阪南港のATCホール。行ったことなかったから事前に調べてみると寂れてるというような口コミがチラホラ見かけたものの、実際は駐車場入りの待ち列が道路まで伸びるくらい混雑してた。さすがはゴールデンウィークって感じ。 イベントは入場時間指定チケットをアソビューというサイトで事前購入したもので入場したため、イベント会場自体は並ばずに入れた👍 会場入口でみんなが写真撮ってから入場してたので、我が子も真似してパ…

2024/5/4 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】

そういえばこないだ家片付けしたときアブローラー見つけたなってのを途中で思い出して、2セット目はアブローラー、膝コロやってみた。1年くらい前に妻がひっそりと買ってたやつらしい。 1セット目 ディップス：25回 リバースクランチ：34回 プッシュアップ：25回 レッグレイズ：25回 2セット目 ディップス：22回 膝コロ：15回 プッシュアップ：22回 人生初のアブローラー膝コロをやってみた結果、思ってるよりできるな？って感じ。けどまだ正しいフォームとか全然身についてないから、腹周り以外の色んなところがキシキシなってた(-_-;)動画観て勉強しよう。 ランキング参加中筋トレ

目標を達成するための第一歩を決める

こんにちは。 学生という肩書きから会社員という肩書きに変わって10年。前半は若さにかまけてやりたい放題生きて、後半から現在までは結婚からの子育てがメインという10年。その間ずっと会社勤めを続けてるわけだけど、なんとなくこの生活嫌やなーって感じてた。かと言って別になにか行動してたわけでもない。一応お金とか経済、投資の勉強は細々とやってて、ちょいちょいトレードして勝ったり負けたり繰り返し。 そろそろ本気で会社を辞めて資産運用だけで生活するための行動をしていく。いわゆるFIREってやつ。これを目指す。その次に家族ともっと快適に暮らせる家を建てる。子供が思いっきり遊んで学べる環境や、妻の趣味である服作…