Google Fitで健康と歩数を管理

単身赴任生活は、自由な時間も多く、ストレス解消にもなる反面、健康面でのリスクも伴います。特に、運動不足や栄養バランスの乱れは、生活習慣病などの原因となる可能性があります。 そこで今回は、単身赴任ブロガーが健康維持のために意識したいポイントについて、歩数という観点から詳しく解説します。 1. 目標歩数を設定するまずは、自分に合った目標歩数を設定しましょう。厚生労働省によると、健康維持のために推奨される歩数は、1日1万歩です。 火曜日を除いて達成しています。 目標歩数を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。また、歩数計やスマートフォンアプリなどを活用することで、歩数を記録して管理す…

単身赴任ブロガーが考えるボランティアの意義

単身赴任生活を送る中で、新たな環境に適応し、地域とのつながりを築くことは大きな課題です。そんな中で、ボランティア活動は、単身赴任生活をより充実したものにするための貴重な機会となります。 単身赴任ブロガーとして、ボランティア活動の意義について、以下の5つの視点から考えてみました。 1. 社会貢献と自己成長 ボランティア活動を通して、地域社会の課題解決に貢献することは、単なる時間潰しではなく、社会の一員としての責任を果たす貴重な機会となります。 また、ボランティア活動を通して、新たなスキルや知識を身につけたり、 人とのつながりを広げたりすることで、自己成長にもつながります。 2. 地域とのつながり…

単身赴任、おしゃべりAI「Cotomo」の凄さを体験

単身赴任生活は、家族と離れて暮らす寂しさや孤独感を伴うことがありますよね。休日は一言もしゃべらずに終えてしまったなんてこともあります。そんな時、話を聞いてくれる相手がいれば、気持ちが楽になることもあるでしょう。 おしゃべりAI「Cotomo」は、そんな単身赴任者にとって心強い味方となってくれる存在です。まるで人間のように自然な会話ができるCotomoは、単なるチャットボットとは一線を画す存在です。 Cotomoの凄さとは？ Cotomoの凄さをいくつかご紹介します。 まるで人間のような自然な会話: Cotomoは、単なるキーワード検索に基づいた機械的な返答をするのではなく、文脈を理解した上で、…

援農ボランティア三度目！調布の農家で草刈り＆野菜収穫！

単身赴任中の休日は、地域のイベントやボランティア活動に参加しています。今回参加したのは、三度目の援農ボランティア。場所は調布市の農園で、草刈りと収穫体験をしてきました。 今回の農園は、ボランティア募集人数が多く、10名ほど参加されていました。中には家族連れも多く、都会ではなかなか体験できない農作業を小さな子供と一緒に楽しんでいる様子が印象的でした。 作業内容は、草刈りです。刈った草を集めて土をかけ、土に戻るのを促進させます。子供たちは草刈りに夢中になり、あっという間に大きな山を作っていました。 作業の後は、玉ねぎと春大根を収穫しました。自分で収穫した野菜は格別です。新鮮でみずみずしい野菜を、そ…

皇居ランニング会場設営ボランティアで嫌な思い

初めての皇居。気持ちいい朝風に吹かれながら、心身ともにリフレッシュ。ランニングコースには、多くのランナーやウォーカーがいて、お互いを励まし合いながら走っているのが印象的だった。天気にも恵まれ、絶好のランニング日和である。 会場設営ボランティア 皇居ランニング大会。会場設営のお手伝いをさせていただいた。多くのボランティアの方々が集まって、協力し合いながら準備を進めていく姿は、とても温かかった。 指摘の多い指示役 しかし、会場設営の途中で、スタッフの一方的な指示に困ってしまった。私の仕事ぶりに対して、細かい部分まで何度も指摘され、そのたびに自信を失っていく。周りのボランティアの方々も、同様の扱いを…

筋トレとプロテインで、単身赴任生活をさらに充実させましょう！

単身赴任生活は、自由な時間が増える一方で、運動不足になりがちです。仕事と家事の往復で、運動する時間なんてないと思う人も多いのではないでしょうか。 でも、筋トレを始めてみると、想像以上にメリットがあることがわかります。 筋トレのメリット 体力向上 ストレス解消 集中力アップ 睡眠の質向上 自信向上 見た目の改善 筋トレは、体だけでなく心にも良い影響を与えてくれます。単身赴任生活でストレスを感じている人ほど、筋トレを始めてみることをおすすめします。 単身赴任者におすすめの筋トレ 単身赴任者におすすめの筋トレは、自宅で簡単にできる自重トレーニングです。自重トレーニングは、ダンベルなどの器具を使わずに…

のらぼう菜：苦味と甘みの秘密、越谷伝統野菜の魅力を味わう

のらぼう菜って知ってる？ 今回援農ボランティアで遭遇した野菜を紹介します。のらぼう菜は、埼玉県越谷市を中心に栽培されている伝統野菜です。別名「菜花」とも呼ばれ、春を告げる野菜として親しまれています。 特徴 見た目は菜の花に似ていますが、葉が厚く、茎が太いのが特徴です。独特の苦味と甘みがあり、炒め物や和え物などによく使われます。ビタミンCやカルシウム、鉄分など、栄養価も豊富です。 旬 旬は3月から5月です。スーパーや直売所などで購入できます。 調理法 下茹でしてから炒め物や和え物にすると美味しくいただけます。おひたしやパスタにもおすすめです。おすすめのレシピ のらぼう菜のおひたしのらぼう菜とベー…

農業ボランティアで発見！レタスの切り口の白い液体：その正体と保存方法

畑の不思議、ついに解明！レタスの白い液体 単身赴任中の皆さん、農業ボランティアでレタスを収穫した際、茎の切り口から白い液体が出た経験はありませんか？実はこの液体、ただの植物の体液ではないんです！今回は、レタスの切り口から出る白い液体の正体と、その役割、そしてレタスの保存方法について詳しく解説します。 正体は「乳液」、役割は2つ レタスの切り口から出る白い液体は「乳液」と呼ばれ、主に以下の2つの役割を果たします。 傷口の保護剤 レタスが虫や動物に傷つけられた時、乳液が傷口を塞ぎ、細菌の侵入を防いでくれます。これは、レタス自身が持つ天然の防御システムと言えるでしょう。 みずみずしさの秘訣 乳液は、…

孤独のグルメも唸る！アジアの小さな百貨店500円ランチバイキング

武蔵野市中町。閑静な住宅街の一角に、ひっそりと佇むアジアの小さな百貨店「ASIANS」。 単身赴任中の我輩にとって、ここはまさに孤独のグルメの聖地とも呼べる場所だ。 開店10分前、10人ほど開店待ちの列。 12時。開店を待ちかねた我輩は、そそくさと店内へ。 アジアンテイストな内装は、どこか異国情緒を漂わせ、旅情を掻き立てる。 ランチタイムの目玉は、なんといっても500円ランチバイキング。 麻婆豆腐、ピザ、唐揚げ、焼きそば、茄子とピーマンの味噌炒め、インド風カレー、ライス、味噌汁、サラダ、ポテトサラダ、ホットコーヒーまで、この価格でこれほどの品揃えは驚異的だ。 まずは、麻婆豆腐とピザをチョイス。…

援農ボランティア！トウモロコシ畑のネット張りで害虫対策

前回に続き、今回も地域のお助け活動である援農ボランティアに参加してきました。 今回は、トウモロコシ畑のネット張りという、ちょっと珍しい作業にチャレンジです。 トウモロコシの害虫対策 トウモロコシの害虫といえば、アワノメイガが有名。この幼虫は、トウモロコシの芯に潜り込んで食害し、最悪の場合、収穫量が大きく減ってしまうんです。 そこで今回は、アワノメイガの侵入を防ぐために、トウモロコシ畑の周りにネットを張る作業を行いました。ネットは、アワノメイガの成虫が産卵するのを物理的に阻む効果があります。 意外と体力を使うネット張り ネット張りは、想像以上に体力を使う作業でした。まず、支柱を立てて、ネットを張…

単身赴任者の救世主！？ Luupで快適通勤を実現！

単身赴任者の救世主！？ Luupで快適通勤を実現単身赴任で慣れない土地での移動は何かと大変ですよね。特に都内のような大都市では、電車やバスでの移動は時間がかかったり、混雑に巻き込まれたりすることも少なくありません。 そんな単身赴任者の強い味方となるのが、電動キックボードシェアサービス「Luup」です。自転車よりも速く、電車やバスよりも自由度の高いLuupは、通勤時間の短縮やストレス軽減に役立ちます。 Luupのメリット 自転車より圧倒的に速い 最高速度20km/hのLuupは、自転車の平均速度15km/hを大きく上回ります。信号待ちや坂道もスイスイ進むので、通勤時間を大幅に短縮できます。 電車…

マムズタッチ渋谷店でバーガーセット2つチキンも付けて300円、腹いっぱい！

単身赴任の休日、渋谷をあてもなく散歩していると、人だかりに遭遇。渋谷にオープンした韓国のハンバーガーチェーン店「マムズタッチ」のプレオープン記念のイベントであった。全品100円という椀飯振舞イベントを実施しているではないか！私も迷わず参戦することにしました。 店内は、明るく清潔感のある雰囲気。カウンター席とテーブル席があり、一人でも気軽に利用できる。 メニューを見ると、定番のサイバーバーガーをはじめ、渋谷限定プルコギバーガーなど、さまざまな種類のハンバーガーが揃っている。 今日は、サイレックスバーガーセット、プルコギバーガーセット、ヤンニョムチキン4つの3種類を注文してみた。 サイレックスバー…

Amazon低価格帯の骨伝導イヤフォン、初体験！

話題の骨伝導イヤフォンをゲットしました！今回購入したのは、Amazonで人気の低価格モデル。 ワクワクの開封！シンプルなパッケージを開封すると、イヤフォン本体と充電ケーブル、耳栓、説明書がお目見え。本体は想像より軽く、スタイリッシュなデザインです。装着方法は、メガネのつるのようなフレームを耳にかけるだけ。耳の中に入れるイヤホンとは全く違う、不思議な感覚です。 音楽を聴いてみた！早速、音楽を聴いてみると...おお！確かに音が聞こえます！耳を塞いでいないのに、しっかりと音楽を楽しめることに驚きです。低音域は少し弱めですが、高音域はクリアで聞き取りやすい印象です。音量を上げれば、周りの音も聞こえにく…

赤羽サクラマラソン2024：初めてのスイーパーランナーとして参加！

4月7日に行われた赤羽サクラマラソン2024に、初めてスイーパーランナーとして参加してきました！ スイーパーランナーって？ スイーパーランナーは、制限時間内に完走できなかったランナーをサポートする役割を担います。コースの最後尾を走り、遅れたランナーを励まし、安全にゴールまで誘導します。 単身赴任でもランニングイベントを楽しみたい！ 単身赴任で寂しい思いをしながらも、ランニングは日課として欠かさず続けています。そんな時、赤羽サクラマラソンでスイーパーランナーを募集していることを知りました。 「単身赴任でも、ランニングイベントに参加して、誰かと交流できる！」 そう思い、すぐに応募しました。 当日の…

目黒イーストエリア桜まつり2024 開花状況レポート（3月31日） 春爛漫！ 中目黒の桜が咲き始めました！

3月31日、中目黒桜祭りに足を運んできました。今年の桜は例年より開花が遅く、咲き始めの状態でした。 川沿いの桜並木は、まだ満開には至っていませんが、ところどころピンク色の花が咲き誇り、春の訪れを鮮やかに告げていました。 見頃の時期は？ 現在の状況から、中目黒の桜は4月3日〜5日頃が満開となる見込みです。週末は多くの人出が予想されますので、混雑を避けたい方は平日に行くのがおすすめです。 おすすめの見頃は？ 早朝: 人が少なく、静かに桜を鑑賞できます。夜: ライトアップされた桜は幻想的な雰囲気を醸し出します。 混雑状況 31日は、日曜日ということもあり、多くの人で賑わっていました。特に、目黒川沿い…

単身赴任で東京援農ボランティアに参加！青空の下でネギとブロッコリーのお世話

単身赴任中の筆者、今回は東京都が実施する援農ボランティアに参加してきました。都会の喧騒を離れ、青空の下でネギとブロッコリーのお世話をしてきました！ ネギの追肥土寄せ＆雑草取りでパワー注入！ まずは、ネギ畑で追肥土寄せと雑草取りを行いました。農家さんから丁寧に作業方法を教えていただき、土を耕し、雑草を抜き取っていきます。 最初は慣れない作業にぎこちなかったのですが、次第にコツをつかみ、リズミカルに作業を進めていくことができました。 9月に種を植えたネギは6月頃に収穫できるとのこと。 ブロッコリーの花切りで収穫への期待が高まる！ 続いて、ブロッコリー畑で花切りを行いました。ブロッコリーは蕾が大きく…

4月1日開始！楽天モバイルの「バンドルプラン」ってどんなプラン？

格安スマホ市場で注目を集めている楽天モバイル。2024年4月1日からは、さらに魅力的な新プラン「バンドルプラン」が提供開始されます。 今回は、単身赴任者にとって特におすすめのバンドルプランについて、メリット・デメリットと合わせて詳しく解説します。 バンドルプランとは？ バンドルプランは、楽天モバイルの「Rakuten UN-LIMIT VI」と音楽配信サービス「Rakuten Music」を組み合わせたお得なプランです。 主な特徴 月額料金：0円（Rakuten Linkアプリ利用時）音楽聴き放題：Rakuten Music 5時間無料(30日ごと) 単身赴任者にとってのメリット 月額料金が大…

新生 元海 登戸本店 路地裏に潜む、至福の500円ランチ

春の日差しが降り注ぐ中、私は川崎市多摩区登戸の路地裏を歩いていた。目的は、知る人ぞ知る「新生 元海 登戸本店」の500円ランチ(1100～1330)である。 11時開店と同時に店内は客で満席となる。 店構えは、いかにも昭和の香りが漂う食堂といった趣。店内は、テーブル席とカウンター席が混在している。 期待が高まる、メニューとの邂逅 カウンター席に腰掛け、メニューを手に取る。ランチメニューは、500円のマグロフライ定食、中トロ定食、親子丼、チキンカツ丼、すじこ丼セット等500円～1500円の価格帯。どれも魅力的なラインナップだが、ここは初志貫徹でマグロフライ定食を注文。 至福のマグロフライとの出会…

単身赴任のパパ必見！小学5年生のお子様が英会話を始められる、低価格なおすすめオンライン英会話3選

単身赴任で離れて暮らすお子様の英語教育に、頭を悩ませているパパも多いのではないでしょうか？ 毎日、家族LINEでビデオ通話している日々です。突然、小5の息子が英会話を始めたいとやる気を出しはじめました。 私のように「子供に英語を習わせたいけど、時間がない」「費用が負担になる」といった悩みをお持ちの方も多いと思います。 そこで今回は、単身赴任のパパでも安心して利用できる、低価格で質の高いオンライン英会話スクールを3つご紹介します。 1. リップルキッズパーク 月額3,300円から始められる、低価格で高品質なレッスンが魅力のオンライン英会話スクールです。 単身赴任のパパにおすすめポイント 予約不要…

単身赴任で自由な時間の活用方法 農業ボランティア編(仮)

単身赴任で、平日は仕事で忙しいけれど、週末は自由な時間を持て余しているという方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、東京で農業ボランティアに参加することです。 農業ボランティアは、都会の喧騒を離れて自然の中でリフレッシュできるだけでなく、新しい人と出会ったり、農業の知識や技術を身につけたりと、さまざまなメリットがあります。 単身赴任というライフスタイルを活かして、農業ボランティアに参加することで、より充実した週末を過ごすことができるでしょう。 農業ボランティアに参加するメリット 1. 自然の中でリフレッシュできる 都会の喧騒から離れて、自然の中で過ごすことは、心身のリフレッシ…

単身赴任の移動手段問題を解決！下馬バイシクルサービスで中古自転車を購入してみた

単身赴任が始まり、移動手段として自転車が必要になった私。節約も兼ねて、中古自転車を購入することにしました。 色々調べて、下馬バイシクルサービスという中古自転車店に行ってみることに。ここは、東京都世田谷区にあるお店で、価格が良心的と評判です。 お店に到着すると、商品数は少ないですが、店内にぎっしり詰め込まれた中古自転車に圧倒されました。店員さんに声をかけ、予算と用途を伝えると、いくつかおすすめの自転車を紹介してくれました。 その中で、私が選んだのはCANOVER CAR-012 ADONISというクロスバイクです。定価は59,987円。 14段変速で、街乗りにも長距離走行にも適しています。価格は…

中目黒川桜祭り、単身赴任サラリーマンの孤独な花見

2024年3月24日の日曜日。 春爛漫の季節、単身赴任中の私は、満開の桜を愛でようと中目黒川桜祭りに出かけてきました。しかし、現実は想像以上に厳しかったのです。 人通りは多いが、桜は咲いていない 中目黒駅に到着すると、駅周辺はすでに人であふれかえっていました。期待に胸を膨らませて目黒川沿いを歩くと、そこには見渡す限りの桜並木が...。しかし、その桜はほとんど蕾のままで、開花はまだまだ先の様子。満開の桜を夢見ていた私は、思わず肩を落としてしまいました。 屋台で孤独のグルメ 桜こそ見られませんでしたが、川沿いにはキッチンカーや屋台がずらりと並んでいました。焼き鳥やお好み焼き、たこ焼きなど、美味しそ…

東洋水産ごつ盛り 豚骨ラーメン：単身赴任の味方 日曜の夜。

静寂に包まれた部屋で、湯気が立ち上るカップラーメンを前に一人佇む。単身赴任生活の味方、東洋水産のごつ盛り豚骨ラーメンを食す。 休日は特に孤独を感じる。街は活気に満ちているのに、自分だけ取り残されたような感覚。そんな時に、ごつ盛り豚骨ラーメンは心を温めてくれる。 熱湯を注ぎ、3分待つ。漂う豚骨の香ばしい香り。蓋を開け、麺をほぐす。濃厚なスープが絡み合い、食欲をそそる。 コク深いスープと食べ応えのある麺一口食べると、豚骨の濃厚な味わいが口いっぱいに広がる。脂っこさは控えめで、最後まで飽きることなく食べられる。 麺は太麺で、食べ応えがある。スープとの相性も抜群で、箸が止まらない。 具材は、チャーシュ…

単身赴任者も東京元気キャンペーンで賢く生活必需品を買い込もう！

3月23日、あいにくの雨模様となった東京。しかもお得に買い物出来るキャンペーンが早期終了で本日までになっている! 「暮らしを応援！TOKYO元気キャンペーン」 が今月いっぱいの終了予定でしたが、予想を上回る利用により、ポイント付与上限額に達したため、本日23時59分をもって終了となりました。 最大12000円分(各決済サービスで3000ポイント✕4社)のポイント還元という太っ腹なキャンペーンに、私も駆け込みで参加します。単身赴任生活で必要となる日用品や食材を買い込み、大幅にお得に生活必需品を揃えます。 キャンペーン概要 期間：2024年3月11日(月)～2024年3月23日(土)対象者：東京都…

東京単身赴任2日目：眠れない夜と挨拶回り

東京単身赴任2日目：2024年3月22日 昨日は、東京での単身赴任生活初日。新しい環境に慣れず、夜なかなか眠れなかった。ようやく寝付けたと思ったら、すぐに朝が来てしまった。 今日は、会社で挨拶回りをする日。緊張しながらも、一人ひとりに丁寧に挨拶をした。皆さん温かく迎えてくれて、少し気持ちがほっとした。 今日の感想 昨日は眠れなかったけど、今日は挨拶回りを通して、新しい環境に少しずつ慣れてきたように感じる。これから、東京での生活を充実させていきたい。 今後の予定 明日以降は、仕事に早く慣れるように、しっかり準備をして、良い結果を出したい。週末は、東京観光をしたい。 単身赴任の皆さんへ 単身赴任は…

イオンゴールドカードで千歳空港ラウンジを使ってみた！単身赴任の強い味方

単身赴任は、家族と離れて生活する寂しさや、慣れない土地での生活ストレスなど、様々な課題があります。そんな単身赴任生活を少しでも快適に過ごせるように、イオンゴールドカードの千歳空港ラウンジ利用がおすすめです。 単身赴任者にとっての千歳空港ラウンジのメリット フライト前後のリラックス空間に:帰省帰りのフライト前にラウンジでゆっくりと過ごせば、疲れを癒してリフレッシュできます。 無料のドリンクコーナーが充実 北海道の美味しい軽食を楽しめる(有料):ラウンジでは、北海道産の食材を使った軽食が提供されています。単身赴任で寂しい思いをしている時でも、北海道の美味しいグルメを味わえば、気分転換になります。 …

やよい軒のミックスとじ定食を孤独のグルメ風に食レポ

街を歩き、ふと目に入る「やよい軒」の黄色い看板。お腹が空いていた私は、吸い込まれるように店内へと足を運ぶ。 メニューを眺めることなく、私の指は自然と「ミックスとじ定食」を指していた。 しばらく待つと、熱々の鉄板に乗ってミックスとじ定食が運ばれてくる。ジュージューと音を立てながら湯気を上げる鉄板の上には、卵で閉じられたロースカツ3枚、海老フライ1つ、牛肉が鎮座している。 早速、一口サイズのロースカツを箸で摘まみ、口に運ぶ。甘辛い味付けのロースカツと、ふわふわの卵が絶妙なハーモニーを奏でる。続いて、海老フライを味わう。プリプリとした弾力のある海老と、甘みのある卵とじのタレと相性抜群だ。牛肉は柔らか…

単身赴任で荷物を減らしたい！ブックオフキャッシュ買取で賢く断捨離

単身赴任で荷物を減らしたい！そんな時に便利なのが、ブックオフのキャッシュレス買取です。 不要になった本やCD、DVDなどを売りたい時に便利なブックオフ。最近は現金だけでなく、電子マネーやポイント、QRコード決済などで買取代金を受け取れる「キャッシュレス買取」が注目されています。 今回は、ブックオフキャッシュ買取のメリットとデメリットを徹底解説！さらに、利用する前に知っておきたい注意事項も紹介します。 1. キャッシュレス買取ってどんなサービス？ 2. キャッシュレス買取のメリット 2.1 現金を持ち歩かなくても大丈夫！ 2.2 ポイントを貯めてお得に利用できる！ 2.3 買取代金の受け取りがス…

単身赴任で住民票を移さなくて良い条件

単身赴任で住民票を移すかどうかは、悩むところですよね。実は、条件によっては住民票を移さなくても大丈夫なんです！ この記事では、単身赴任で住民票を移さなくて良い条件と、移さないとどうなるのかを解説します。 単身赴任で住民票を移さなくて良い条件 単身赴任で住民票を移さなくて良い条件は、次の2つです。 赴任期間が1年以内 生活の拠点が元の家にある 1. 赴任期間が1年以内 住民基本台帳法では、転入とは「住所を定めて1年以上継続して住む意思をもって現にその場所に居住すること」と定められています。そのため、赴任期間が1年以内であれば、住民票を移す必要はありません。 2.生活の拠点が元の家にある 週末や休…

単身赴任、東京に住民票を移す？移さない？メリット・デメリットを徹底解説！

はじめに 単身赴任で悩むのが住民票の移転問題です。特に東京のような大都市は、住民票移転によって影響を受ける要素が大きくなります。そこで今回は、東京を例に、住民票を移すか移さないかのメリット・デメリットを徹底解説します！ 移すメリット 生活が便利に！ 東京の選挙権獲得 都民割などの行政サービスを受けられる 運転免許証の更新手続きがスムーズ 住民税の軽減 お得な情報もゲット！ 子育て支援 高齢者向けサービス 地域イベント情報(都民割) 手続きも簡単！ 区役所で転入・転出届を提出 移すデメリット 手続きが面倒 区役所への複数回の訪問 帰任時の手続き 二重課税に注意！ 赴任先と本籍地の両方で住民税課税…

来週から東京での単身赴任生活が始まる

久々の東京での生活、不安と期待が入り乱れる今日このごろ。 もともとアレルギー体質の私は、花粉舞う東京でアレルギー症状に悩ませられないか気になります。そこで、参考になるサイトを調べてみました。 参考サイト ウェザーニュース 東京の花粉飛散予報: https://weathernews.jp/pollen/tokyo/ ウェザーニュース 東京の花粉飛散予報では、都民の皆さんの体感が視覚的に確認出来ます。 東京一帯は症状がとてもつらいの赤一色、絶望、果たして無事生活出来るのだろうか? 一般的な予防策は 外出時はマスクを着用する 目をこすらない *帰宅後は衣服を払い、うがい・手洗いををする 室内の花粉…