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みなさん、こんにちは！今日は【節分】ですね。恵方巻きを楽しんでいます。 恵方巻き 今年の恵方は【東北東】！ 笑顔で目を閉じ、無言でいただきました。…
みなさん！こんばんは！ 今日は、「いちごの日」🍓 仕事帰りにローソンに行く用があったので、スイーツコーナーみたら誘惑に負けてしまいました。 …
アラフォー女子の休日！朝活が1日をhappyに！（ポイ活有酸素運動からの至福な朝食）
みなさん！おはようございます！アラフォーのたえちんです。 みなさんは、朝活をしていますか？ 朝活にはすごい効果があるのを知っていますか？今回は、「…
こんにちはみなさん！アラフォーのたえちんです。 おうちカフェが大好きで、今日は特におすすめのメニューを紹介します。 本日のおうちカフェはで、ベースフ…
みなさん、おはようございます☀️本日の朝食は以下の通りです 豆乳入りココア 無糖のヨーグルト（アーモンドとレーズン入りミックスベリー） きなこもち…
みなさん！おはようございます。本日の朝食は・アボカドの納豆ごはん・わかめと白菜の味噌スープです。食器や箸置きはFrancfrancのお気に入りで、箸は小國神社…
おはようございます！今朝の食事はこちらです：・納豆ご飯・味噌の生姜スープ（わかめ、えのき、白菜）納豆には、海苔をちらすと絶品です（少し多めにのせましたが）…
クッキーと紅茶で楽しむ！アラフォーひとりカフェの至福時間✨"
みなさん！こんにちは！アラフォーひとり暮らしのたえちんです。今日のおうちカフェは、低カロリーで高たんぱくのベースフードのクッキーと紅茶の素敵な組み合わせ。この…
アラフォーひとり暮らしの休日！セブンのひとくちチーズケーキで贅沢なひと時を過ごす
みなさん、こんにちは！今日は、おうちカフェタイムに楽しめる一品を紹介します。 それは、気になっていたセブンの「ひとくちチーズケーキ」。美味しいスイーツと一緒に…
みなさん、おはようございます！今朝のメニューはこちらです・おからのヨーグルトグラノーラ（ブルーベリー味）・ わかめとえのきの白菜味噌スープおからのヨーグルトグ…
みなさん、おはようございます！本日の朝食は、おからのきなこ蒸しパンと温野菜。朝はいつものように思いつきの料理です。朝は、いつも思いついたものを作っています。お…
みなさん！こんにちは！新年早々、石川で発生した大きな地震に心を痛め、私も寄付させていただきました。被災された皆様に心よりお見舞い申し上げ、一日でも早い復興をお…
みなさん！おはようございます。 今回は「ひとり暮らしの朝食」についてです。 ココアと醤油こうじについてもシェアします。 本日の朝食は、おからのヨーグル…
新年あけましておめでとうございます😊 新しい年が始まり、私もおみくじを引いてみました！まあまあの結果でしたね。 欲張りながらも、叶えたい夢がたくさんありま…
2023年も残りわずかですね。みなさんは、どんな年でしたか？楽しかったですか？幸せでしたか？私は、久しぶりに友人と大好きなバスツアーに行けたことが楽しかったで…
みなさん！こんにちは！2023年も、今日が最後ですね。いかがお過ごしでしょうか？私は、ジョギング＆ウォーキングしてきました。そして帰ってきて、ファミマで発売さ…
【簡単】美味しくてヘルシー！朝食にぴったりのカカオグラノーラ
みなさん、おはようございます！本日の朝食は、おからヨーグルトグラノーラ（ブルーベリー、シナモン）と卵のコールスローサラダです。 おからヨーグ…
ひとり暮らしの至福タイム！カステラとルイボスティーで贅沢なひととき
皆さん、こんにちは！今日のスイーツは、贅沢なルイボスティーと風味豊かなカステラです。以前購入したカステラがまだ残っているので、しばらくはこの美味しいカステラが…
みなさん！おはようございます😃今日のモーニングはコメダです。実家に行く前に、よく地元のコメダでモーニングするんです！このあと、実家に行くのです😁たまには、他の…
みなさん！おはようございます。今日の朝食は、・きなこ餅・卵サラダ・バナナヨーグルト（シナモン）ズボラでもできる！簡単朝食です。きなこ餅は、ただ、お餅をレンジで…
今日は、クリスマスですね🎄🧑🎄🎁お休みの方もお仕事の方も今日が、皆さんにとって幸せいっぱいの1日でありますように😍今日は、お仕事なので、昨日、昼食後にチョコ…
みなさん！こんにちは！今日はスタバでまったりです😆美と健康を意識していますが、カフェが好きなので休日は、自分が好きなこと、好きなものを食べたりして過ごしていま…
皆さん！こんにちは！ クリスマスが近づいてきました。しかし、プレゼント選びに時間がかかり、迷っている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、「プレゼント 選…
みなさん！おはようございます。 今日の朝食は・おからのきなこプロテインパン・キウイの甘酒ヨーグルト 朝食、何しようかな？と迷った時の朝食はほとんどおからのき…
今日は、大好きなカフェでモーニングです。静岡県浜松市にある「はちまん」さん。はちまんさんの特徴は、和モーニングと洋モーニングが選べること。お味噌が自家製なのも…
今日のおうちカフェは、ベースフードの完全栄養食のパンです。主食だけで栄養を摂りたい、ダイエット中の方、運動している方におすすめ。おやつ、すぐ食べたいという私は…
みなさん！こんにちは！ブログにお越しいただきありがとうございます。今日は、「みんなの幸せを祈ると、自分の願いも叶う」についてお話します。このことについては、近…
おはようございます。コメダでモーニングです。コメダモーニングって落ち着くんですよね。今日、頼んだモーニングはこちらです↓紅茶レモン・トースト（いちごジャム）・…
本日のおうちカフェは、レンジで簡単！ベーキングパウダー不使用でグルテンフリー、白砂糖不使用のおから抹茶ケーキです。今日のケーキの形はハート型です♥️美肌に良い…
みなさんは、朝食をしっかり食べていますか？朝食を食べるといいことがたくさんあります。 朝食は1日のエネルギ源になります。脳の働きや集中力を高めます。 また、朝…
【レンジで5分】簡単グルテンフリー！美容にも健康的なスイーツでおうちカフェ
本日のおうちカフェは、・ルイボスティー・大豆粉と米粉のケーキです。 大豆粉と米粉のケーキ材料（2人分）・大豆粉と米粉のパンケーキミックス 100g・豆乳 70…
罪悪感なし！ノンシュガークッキー材料オートミール 大さじ2片栗粉 大さじ1米油 小さじ1豆乳 大さじ1シナモンパウダー 適量ミックスナッツ 20gレーズン…
皆さん、こんにちは！私が最近はまっているプロテインプリン！プリンはだいたい市販のでもグルテンフリーですが、白砂糖も卵もゼラチンも不使用な手作りプリンです。ちょ…
ご覧いただきありがとうございます。今日の私の朝食は・おからとプロテイン蒸しパン（バナナ、ヨーグルト）・切り干し大根のサラダ太らないためには朝食をしっかり摂って…
皆さん、こんにちは！私はカフェで過ごすことが好きだけどゆる節約をしています。昨年からひとり暮らしを始めてお金がいろいろとかかるわけです。けど、好きなことはやめ…
【趣味がない大人の方】自分の好きなことを見つけるために試したいこと
こんにちは。ついにKindleで私の初めての電子書籍「趣味がない大人の方も大丈夫！〜自分の好きを見つけるために試したいこと〜」が発売されました。何だか感動🥺コ…
私はゆるーくダイエットにゆるグルテンフリーをしています。私はゆるーく軽やかに暮らすをテーマにしているから何でもゆるーく暮らしています。今日の朝食は・オートミー…
おはようございます。朝、5時起きのひとり暮らしをしているたえちんです。ちなみに腸活アドバイザーでもあります。今日の朝食は・オーバーナイトオーツ（夜のうちに作っ…
今日は今年最後の最強開運日「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる日。そんな最強開運日に私は「ファイナンシャルプランナー」の勉強を始めます。昨年からひとり暮らしを始…
みなさん、休日は楽しんでいますか？休みだとついダラダラ過ごして無駄に過ごしちゃったなんてことありますよね？しかもずっと家にいるとつい何か食べちゃう。出掛けてた…
ピノ、アイスを食べるのにちょうど良いサイズです☺️何より美味しい。この一粒一粒が小さな幸せを感じます。
朝の運動後（ジョギング＆ウォーキング）に朝食本日の朝食は・ベースフードプレーンのパン（クリーム、チーズ、バナナ）・わかめの味噌スープです。ベースブレッドだけで…
ソフトクリームの上だけ「Sof」濃厚で美味しいです。値段も105円でお手頃。ひとり暮らしにやさしい。アイスって本当に美味しい。種類別は「アイスクリーム」を選び…
猫好きにはたまらないฅ^•ω•^ฅ猫グッズといえばハピンズですね。14日に発売されたちゃちゃ丸＆たい焼きクッションかわいい(｡・‧̫・｡)o🪄💘もうすぐちゃち…
今、1番欲しいもの？たくさんあるけどコミュニケーション能力と集中力かな。人見知りのHSPだけど本当はもっとたくさんの人と楽しく会話をしたい。お仕事にも有利だ…
レンジで3分！おからのほうじ茶蒸しパンです。最近、蒸しパンの上にクリームチーズをのせるのにはまっています。蒸しパンは簡単にできるからおすすめ！しかも、おからパ…
ミスドでまったりな休日です。食べたいと思っていたミスドの・白いポンデカスターアーモンド・すみっコぐらしミニドーナツです。飲みものは・カフェインレスアイスカフェ…
今日の朝食は・米粉の黒糖きなこパン（クリームチーズ、バナナ）・サラダです。米粉の黒糖きなこパンはレンジで5分、材料5つで簡単。混ぜてレンジでチンするだけだから…
今日の朝の運動は、室内散歩です。これだけで汗だくです。 歩くだけで脂肪燃焼。運動苦手な方にもズボラさんでもできちゃうからおすすめ。 [3個以上で10…
今日の朝はまりなさんの5分腹筋！インナーマッスルからお腹引き締めの腹筋をしました。お腹にすごく効きます。 ↓マリネスのプロテインおすすめです。↓ 無添加・…
今日は手軽にできる運動「フラフープ」をしました。今日はあまり動きたくないな。面倒だなとおもったときは「フラフープ」ですね。「フラフープ」はお腹の引き締めや体幹…
今日のおうちカフェ（カフェインゼロルイボスティー、クッキー）
本日のおうちカフェは・カフェインゼロルイボスティーオレ・ベースブレッドのクッキー（クッキー）クッキーだけで たんぱく質が6.9g食物繊維3.1g鉄1.0mgも…
今日の朝はまりなさんの骨盤調整をしました。私、体硬い。 下半身すっきりしたいですよね。そんなときはまりなさんのストレッチがおすすめ。まりなさんの…
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