あまりお金を使わない休日の過ごし方（ゆる節約ゆる休日）

みなさん、休日は楽しんでいますか？休みだとついダラダラ過ごして無駄に過ごしちゃったなんてことありますよね？しかもずっと家にいるとつい何か食べちゃう。出掛けてた…

一粒のしあわせ

ピノ、アイスを食べるのにちょうど良いサイズです☺️何より美味しい。この一粒一粒が小さな幸せを感じます。

【完全栄養食】トレーニング後の朝食

朝の運動後（ジョギング＆ウォーキング）に朝食本日の朝食は・ベースフードプレーンのパン（クリーム、チーズ、バナナ）・わかめの味噌スープです。ベースブレッドだけで…

安全なアイスクリームは・・・

ソフトクリームの上だけ「Sof」濃厚で美味しいです。値段も105円でお手頃。ひとり暮らしにやさしい。アイスって本当に美味しい。種類別は「アイスクリーム」を選び…

かわいい猫グッズならハピンズ

猫好きにはたまらないฅ^•ω•^ฅ猫グッズといえばハピンズですね。14日に発売されたちゃちゃ丸＆たい焼きクッションかわいい(｡・‧̫・｡)o🪄💘もうすぐちゃち…

#今一番欲しいもの

今、1番欲しいもの？たくさんあるけどコミュニケーション能力と集中力かな。人見知りのHSPだけど本当はもっとたくさんの人と楽しく会話をしたい。お仕事にも有利だ…

レンジで3分！小麦粉なし白砂糖なしおからのほうじ茶蒸しパン

レンジで3分！おからのほうじ茶蒸しパンです。最近、蒸しパンの上にクリームチーズをのせるのにはまっています。蒸しパンは簡単にできるからおすすめ！しかも、おからパ…

ミスドでまったりな休日

ミスドでまったりな休日です。食べたいと思っていたミスドの・白いポンデカスターアーモンド・すみっコぐらしミニドーナツです。飲みものは・カフェインレスアイスカフェ…

【レンジで5分】小麦粉なし油なし白砂糖なし卵なしのパン

今日の朝食は・米粉の黒糖きなこパン（クリームチーズ、バナナ）・サラダです。米粉の黒糖きなこパンはレンジで5分、材料5つで簡単。混ぜてレンジでチンするだけだから…

13分の室内散歩

今日の朝の運動は、室内散歩です。これだけで汗だくです。     歩くだけで脂肪燃焼。運動苦手な方にもズボラさんでもできちゃうからおすすめ。  [3個以上で10…

【5分でOK】お腹引き締め

 今日の朝はまりなさんの5分腹筋！インナーマッスルからお腹引き締めの腹筋をしました。お腹にすごく効きます。  ↓マリネスのプロテインおすすめです。↓ 無添加・…

ズボラ女子の運動

今日は手軽にできる運動「フラフープ」をしました。今日はあまり動きたくないな。面倒だなとおもったときは「フラフープ」ですね。「フラフープ」はお腹の引き締めや体幹…

今日のおうちカフェ（カフェインゼロルイボスティー、クッキー）

本日のおうちカフェは・カフェインゼロルイボスティーオレ・ベースブレッドのクッキー（クッキー）クッキーだけで たんぱく質が6.9g食物繊維3.1g鉄1.0mgも…

【10分でOK】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり

  今日の朝はまりなさんの骨盤調整をしました。私、体硬い。      下半身すっきりしたいですよね。そんなときはまりなさんのストレッチがおすすめ。まりなさんの…