ランニングの興奮に満ちた世界へようこそ！大阪、京都、枚方市エリアで、新たなランニングの潮流と挑戦が広がっています。私たちの活動がどのようにランニングシーンを変えているのか、ご紹介します。 かけっこ教室/走り方教室/体操教室/大阪/京都/枚方市のMORIトレのインスタ ランニングアートとグラフィティラン大胆なランニングアートやストリートグラフィティを取り入れたランニングイベントが開催されています。ランナーたちは自分の足跡をアートに変え、街に新しいアートの輝きをもたらしています。 エコランニング: 地球にやさしいラン体験記事では、エコランニングの重要性を取り上げ、大阪、京都、枚方市の美しい自然環境…

若手育成は競技界における成功の重要な要素ですね。新たな才能を発掘するためには、いくつかの戦略があります。 まずは広範な探索が重要です。地域のスポーツクラブや学校、大会などでのタレントスカウトや発掘プログラムを展開し、様々な背景や場所から才能を見つける努力が必要です。 その後、見い出された才能をサポートする体制が必要です。適切なトレーニングプログラムや指導者の配置、栄養面や精神面でのサポートが不可欠です。また、若手選手が成長する上での障壁や困難に対処するための支援も重要です。 さらに、若手選手にとっては目標設定やモチベーションを高めることも大切です。明確な目標や長期的なビジョンを持たせることで、…

アジリティトレーニングは、身体の機動性や俊敏性を向上させるためのトレーニング方法です。これには様々なメリットとデメリットがあります。 メリット: 1. 機動性の向上: アジリティトレーニングは、急な方向転換や素早い動きを必要とするスポーツやアクティビティにおいて、身体の機動性を向上させます。これにより、迅速かつ正確な動きが可能になります。 2. 反応力の向上: アジリティトレーニングは、反射神経や反応速度を高めます。これにより、周囲の刺激に素早く反応し、適切な動きを行う能力が向上します。 3. ケガの予防: 機動性や柔軟性の向上により、アスリートは不自然な動きや着地からくるケガを予防するための…

1. 共通の焦点： 体幹トレーニングとバランストレーニングは、どちらも身体の中心となる部分に焦点を当て、安定性と柔軟性を向上させることを目的としています。体幹は背骨周りの筋肉や組織から構成され、バランス感覚と全身の動作に影響を与えます。 2. 体幹トレーニングの特徴： • コアの強化: 体幹トレーニングは主に腹直筋、腹横筋、背筋、骨盤底筋群など、コアとなる部分の筋肉を鍛えることに焦点を当てます。 • 機能的な動き: 体幹は身体の中心であり、その強化により、日常の機能的な動きやスポーツのパフォーマンスが向上します。 3. バランストレーニングの特徴： • 全身の安定性: バランストレーニングは体…

忙しい現代社会において、仕事とプライベートのバランスを取ることは難しい課題です。しかし、効果的な時間管理を身につけることで、仕事とプライベートを両立させ、充実感ある人生を築くことが可能です。このブログでは、時間を有効に使い、仕事とプライベートを調和させるための効果的な時間管理の秘訣について詳しく探ります。 **1. 優先順位を明確にする:まず最初に、仕事とプライベートの優先順位を明確にします。重要なタスクやイベントを優先的に捉え、それに基づいて日々のスケジュールを組み立てましょう。 **2. To-Doリストを活用する:To-Doリストはタスクの可視化と管理に役立ちます。毎日の仕事やプライベー…

この記事では、筋トレと体幹トレーニングの違いに焦点を当て、それぞれのアプローチが提供するメリットを詳しく解説します。 筋トレの特徴と利点：筋トレは、特定の筋肉群を強化し、体力や筋力を向上させることを目的とします。例えば、デッドリフトやベンチプレスなどの基本的なエクササイズは、大きな筋肉を刺激して発達させます。筋トレは、体重の増加や体力向上、代謝の改善などに効果的です。 体幹トレーニングの特徴と利点：体幹トレーニングは、体幹部分（背骨周りの筋肉や腹部など）を重点的に鍛え、全身の安定性やバランスを向上させることを目指します。プランクやバランスボールを使用したトレーニングは、体幹のコアな部分を強化し…

おはようございます。 本日は、過剰なダイエットの陥穽：身体への危険性と心の影響についてです。 導入:ダイエットは健康的な生活を目指す一環として広く行われていますが、過剰なダイエットは身体と心に深刻な危険をもたらす可能性があります。以下では、過剰なダイエットが引き起こす様々な危険性について詳しく探っていきます。 身体への危険性: 1. 栄養不足と健康被害:過剰なカロリー制限は栄養素の不足を引き起こし、これが栄養失調や健康被害に繋がります。例えば、鉄やカルシウムの不足は骨粗しょう症や貧血の原因となります。 2. 代謝の低下:長期的な過剰な食事制限は代謝を低下させ、身体がエネルギーを効率的に使うよう…

大阪・京都エリアで展開中のかけっこ教室は、走りのプロフェッショナルが厳選されたプログラムを提供。幼稚園生から高校生まで、各学年に合わせたカリキュラムで、走りのテクニック向上から体力強化まで網羅しています。個別指導により選手それぞれの成長をサポートし、教室を通してランニングの楽しさを存分に味わえる環境を整えています。ランニングの未来のスターを発掘しませんか？ 幼い頃から健康なランニングの基本を身につけるだけでなく、楽しさも重視。一人でも走るのが楽しいと感じてもらえるよう、ゲームやチームアクティビティを取り入れながら、子供たちにポジティブで健康的なランニングの経験を提供しています。 専門のインスト…

こんにちは。 本日は、筋トレで体は柔らかくなるかについてお話しさせていただきます。 筋トレと柔軟性には密接な関係がありますが、筋トレ自体が直接体を柔らかくするわけではありません。むしろ、柔軟性は別の種類の運動とストレッチによって向上させることが一般的です。以下に、筋トレと柔軟性向上の関係について詳しく説明します。 1. 筋肉の強化と柔軟性: 筋トレによって筋肉を強化し、身体の基本的な柔軟性を維持できます。しかし、筋肉を増やしすぎると、柔軟性が減少する可能性があるため、バランスを保つことが重要です。 2. ストレッチと柔軟性: 柔軟性を向上させるためには、定期的なストレッチとヨガなどの柔軟性向上…

筋トレが体を硬くするという誤解が存在しますが、実際には筋トレが体を硬くすることはありません。むしろ、筋トレは柔軟性を向上させ、体のバランスを保つのに役立ちます。 1. 筋肉と柔軟性: 筋トレは筋肉を発達させるための運動ですが、これは体を硬くすることを意味しません。実際に筋肉は柔軟性に寄与します。よく発達した筋肉は、関節の安定性を高め、怪我の予防に役立ちます。 2. ストレッチとの組み合わせ: 筋トレとストレッチを組み合わせることが大切です。筋トレ後にストレッチを行うことで、筋肉をリラックスさせ、柔軟性を保ちます。これにより、筋肉の硬直を防ぎます。 3. 適切なフォームと範囲: 筋トレの際に適切…

サッカー、野球、ラグビーなどに必要な体幹トレーニングを大阪や京都、枚方市、高槻市、松井山手なので個別個人指導または少人数指導をさせていただいております。こちらでは本当に必要な体の強さまたは体の軸を作るためのトレーニング指導を個別個人指導、少人数指導でさせていただいております。闇雲に体の筋肉を大きくしたり、筋トレをしてしまいますと俊敏性や、体のキレが失われてしまう可能性があります。こちらでは自分自身の体の体重を利用したトレーニング指導も散りながら俊敏性または体のキレを第一に考えその中で当たり負けしないまたは相手よりもバランスよく対応できる能力を磨いていきます。 1度の種目においても、やはりスピー…

サッカー、バスケットボール、ハンドボール、ラクロス、ラグビー、アメリカンフットボールなど相手との競り合いでどうしても大切になる事はダッシュ力があるかどうかが非常に大切ではないでしょうかどんなに体感が強かったとしてもいっぽ名の動き出しが遅くなってしまうと相手にすぐに抜かれていってしまいます。 やはり競技力を高める上でダッシュ力の力をつけていくことが競技力の向上につながっていくのではないでしょうか? こちらでは個別個人指導または少人数指導の経験をもとに競技力の向上目指したダッシュ力の指導もさせていただいております。個別個人指導を、少人数指導ですのでわかりやすく丁寧に、サッカー、バスケットボール、ラ…

ラクロス、ホッケーのための体の軸をしっかりとするまたは体の軸がぶれないようにするための体幹トレーニングでしたら、大阪や京都で活動させていただいております森雅昭にお任せください。 こちらは、体の軸を強くするまたは体の軸をぶれないようにすることはもちろん、体の力の入れ具合または体の使い方を指導することによって今よりもさらに競技力の向上を目指すトレーニングをさせていただいております。ただ闇雲に筋トレをして筋肉をつけるトレーニングではなくいかに自分の体重をうまく使いそしてそれを素早くそして俊敏に動かすことができるかということを求めてトレーニングをさせていただいております。筋肉をつけたからといって素早く…

サッカー、ラグビー、アメフト、バスケットボール、ラクロス、窓フィールド競技でも相手との競り合いに負けない体の作りまたは体幹トレーニングの指導を、大阪の北部や京都の南部でさせていただいております。その他にも兵庫県、和歌山県、滋賀県、奈良県からも生徒がレッスンを受けに来ていただいております。こちらは10年以上の経験をもとに個別個人指導または少人数指導をもとにわかりやすく丁寧にそして時間をかけ見守りながらレッスンをさせていただいております。フィールド競技においては360度どこから相手がせまってくるかわかりません。その中でどれだけ相手との競り合いに負けないようにそして体をぶつけながらそしてときには体の…

大津テストに必要な、たち幅跳び、反復横とび、シャトルラン、ボール投げなどスポーツテストにおいて様々な種目を計測します。 やはり成績が良いことに越した事はありません。こちらでは個別個人指導をもとに、体の動かし方、体の使い方について一人ひとりに合わせたアドバイスをさせていただいております。どの種目においても力任せにがむしゃらにやってしまうと頑張っているようで記録が悪かったりします。そこでこちらでは体の使い方そして方向性をお伝えさせてあげつつもトレーニングを行うことによって今よりも少しでも良い成績を出すためのレッスンをさせていただいております。 個別個人指導ですので、わかりやすく丁寧に時間をかけなが…

サッカーや野球で必要な体の使い方力の使い方を個別個人指導でレッスンさせていただいております。 どんなに筋トレをしたとしても体を強くしたとしてもやはり大切な事は体の使い方又は身体の方向性力の方向性をどうつけていくかが非常に大切ではないでしょうか?闇雲に筋肉をつけたとしても力を入れることを覚えてしまいいざ試合や成果を出す場面で力をうまく発揮することができなくなりパフォーマンスが下がってしまうこともあります。こちらでは10年以上の経験をもとに選手一人ひとりに合わせた体の使い方または力加減そして体の使い方をご説明させていただきながらレッスンを進めております。一人一人なのでコミニケーションをとりながらそ…

有酸素運動を取り入れそして夜ご飯を抜いてあげることによって最大限ダイエット効果が得られることがあります。よくダイエットで何を食べるかそして何を食べないかで迷ってしまいなかなかダイエットが進まなかったりダイエットを失敗してしまうケースが多いかと思います。しかしいろいろ考えてしまうとさらに迷ってしまう原因になりますのでできるだけシンプルに物事を考えてあげることによってスムーズにダイエット効果を得られることができるようになります。こちらではそのシンプルにダイエットを目指すためのアドバイスを大阪と京都でさせていただいております。個別個人指導ですので一人ひとりに合わせてサポートさせていただくことができま…

お尻を引き締める、お尻を小さくするための体幹トレーニングを大阪の京都で個別個人指導をさせていただいております。これからますます暑くなる上で、薄着になり体のLINEがわかりやすくなってきます。薄着になってから焦ってトレーニングをしてしまったとしてもなかなかトレーニング結果を出すのには少し時間がかかってしまいます。ですので今のように6月の時から夏場に向けて体のトレーニングまたはメンテナンスをしていきませんか?こちらは個別個人指導を10年以上させていただいた経験をもとに、一人ひとりに合わせたトレーニング指導やそれでの使い方の指導をさせていただいております。お尻を引き締める、お尻を小さくする運動でスク…

くびれを細くするための体幹トレーニングも大阪や京都でさせていただいております。夏場になりますと、薄着になり、体のラインが非常に気になってくると思います。 その夏場に寝る前に、体のメンテナンスまたは運動をすることによって今よりもくびれの体のラインが美しく見えるようになります。 こちらは個別個人指導をさせていただいておりますので。一人ひとりに合わせた丁寧にそしてわかりやすく指導をさせていただいております。こちらで独自に編み出したMORIトレというトレーニング指導によってトレーニングを進めることによって今よりもくびれを細くできるようにしていきます。こちらは、大阪の北部や京都の南部で活動させていただい…

森雅昭の体幹トレーニングならMORIトレ大阪と京都。 10年以上の個別個人指導を通して、独自のオリジナルのトレーニング方法を開発し、それを大阪東京都で皆さんにご提供させていただいております。そのトレーニング方法を、MORIトレと名前をつけるそして皆さんに親しみを込めて読んでいただけるように今現在も取り組んでおります。かけっこ、鉄棒、縄跳び、水泳、体幹トレーニングなどMORIトレのトレーニング方法愚痴りながら、今よりも少しでも上達をしたりまたは運動好きになってもらえるように指導をさせていただいております。手と足の協調性、姿勢、体重移動この3つのことを大切にしてそしてどれもかけることなく3つを同時…