薬なしでうつを治す方法は身近にある。今すぐ向かってほしい場所。

こんにちは、さいちょうです。 私は10年ほど前に、重度の鬱とパニック障害を経験しました。 ただでさえ混乱している自分の頭に作用する薬を入れることが怖くて、薬なしで鬱を治す方法を必死でさがしていました。 一生治らなかったら、どうしよう・・・ 今にも生きることから逃げだしそうな自分の体を、必死でおさえているような日々を送っていました。 でも、大丈夫。 そんな私も、今では鬱になる前よりずっと希望に満ちあふれた自分に出会うことができたんです。 鬱になったら、行ってみてほしい場所があるんだよ。 病院？それともカウンセリング？ その場所は・・・ 「書店」です。 この記事を最後まで読むと、あなたの人生を変え…

忘れたい「嫌な記憶」をきれいさっぱり消す方法。トラウマは克服できる！

こんにちは、さいちょうです。 思い出したくない記憶が何度もフラッシュバックしては、胸にえぐられるような痛みが走る。 記憶を消したい・・・ トラウマは大きな事件や事故に限らず、誰かに笑われた経験や誰かに傷つけられた経験など、日常の出来事からも絶えずうまれています。 でも、大丈夫。 嫌な記憶を消す方法が、たったひとつあるんだ。 トラウマから解放される唯一の方法は「過去を変えること」なんです。 えっ？過去を変える？ この記事を最後まで読むと、記憶の呪縛から解放される手順がわかります。 トラウマの仕組み そもそもなぜ私たちは、過去の体験にとらわれてしまうのでしょうか？ その理由は「過去の再体験」です。…

「親を尊敬できない」には理由がある。心がすっと軽くなる執着の手放し方

こんにちは、さいちょうです。 「親を尊敬している」 まっすぐな瞳でそう話す人を見ると、どこからかわいてくる、とめられない感情。 妬み、悲しみ、憎しみ、痛み、罪悪感、自己嫌悪・・・ どうして自分には・・・ 尊敬できる親をもてなかった現実に、ときに涙がでるほど惨めな気持ちがこみ上げてくる。 心配しなくて、大丈夫。 この記事を最後まで読むと、親へのもやもやがすーっと消えてなくなります。 損得感情 そもそもなぜ私たちは「親を尊敬できない」という事実にこだわり、頭を悩ませてしまうのでしょうか？ その理由は「損得感情」です。 えっ？損得感情？ 実はそれ以外に存在しないんだ。 わかりやすく言えば、尊敬できな…

なぜ？わけもなく涙が出る理由。決してサインを見逃さない正しい対処法

こんにちは、さいちょうです。 ふいに肩をゆすれば、涙がこぼれ落ちるほどギリギリの精神状態で生きている現代人。 理由もないのに、涙があふれくる・・・ 大丈夫。でも、見逃さないで。 わけもなくあふれる涙は、あなたの体が必死であなたに送ってくれているある重要なサインなんです。 肉体の基本 私たちの体には「キャパ」があります。 私たちの体は、無限に物を蓄えられるようにはできていません。 なにか食べれば、うんちになって体の外にでてきます。排泄がストップすれば、不快感に苦しみ食べることも苦痛になりますね。 運動して体温が上がれば、熱を逃がすために汗がでます。汗がでなければ、体温は上がり続けて生きていくこと…

「消えたい」うつによる人生の絶望から抜け出すたったひとつの方法

こんにちは、さいちょうです。 10年ほど前、私は重度の鬱状態を経験しました。 頭の中は異常な不安とマイナス思考に常に支配され、体はみるみる痩せていき、一睡もできない日々が続きました。 自分は誰・・・？ そんな疑問におそわれるほど、もう何もかもがわからない状態になっていました。 当時は、「生きてることが怖い」とさえ感じていました。 1分1秒が過ぎるのを、必死の思いで死なずに耐えている。 不安、恐怖、パニック、絶望感。 誰か助けて・・・ でも、大丈夫。 そんな私でも、人生のどん底からしっかりと立ち直ることができたんです。 その後の人生は、むしろ好転したんだ。 この記事を最後まで読むと、「消えたい気…

うつを根治に導く「魔法の口ぐせ」で幸福脳を手に入れよう！

こんにちは、さいちょうです。 私は10年ほど前に、重度の鬱を経験しました。 一睡も眠れず、体は鉛のように重くなり、世の中に対するすべての興味が一瞬にして消えてなくなってしまいました。 一生このままなら、もう生きていく自信がない・・・ でも、大丈夫。鬱はちゃんと治ります。 それどころか、自分の考え方を見つめ直すことで鬱を克服した先には、鬱になる前よりもはるかに幸せで満たされた人生が待っていたんです。 だから君も、大丈夫。 この記事を最後まで読むと、生きてるだけで幸せを感じられる「幸福脳」への入り口が開きます。 「当たり前」の罠 私たちは、とても便利な時代に暮らしていますよね。 蛇口をひねると水が…

不眠症は治る。眠れなくても焦る必要はないんだよ。

こんにちは、さいちょうです。 約10年前、私はパニック障害と重度の鬱状態を経験しました。 その過程で経験したのが、不眠です。 ひどいときは一睡もできない日々が数日続き、脳が正常に機能しなくなる感覚を味わいました。 砂嵐がかかったように視界が乱れたり、体が鉛のように重く感じたり、短い文章を読むのにとてつもない時間がかかったり・・・ このまま一生眠れなかったらどうしよう？ そんな不安に、押しつぶされそうな日々を送っていました。 でも、大丈夫。不眠はちゃんと治ります。 鬱のときって、頭の中が不安やマイナス思考でいっぱいで、1分1秒をやり過ごすのも本当に苦しいですよね。 寝れたら楽になるのに・・・ 心…