2023年8月第4週のダイエット記録

まいど。つむりです。 保健師さんが教えてくれた極意に基づくダイエット、8月第4週目の記録を公開します。  今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食…

そうだ三度の食事を見直そう！減らすよりむしろ増やしました

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったダイエットの極意に基づいてダイエットをしています。    『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。…

そうだ間食を見直そう！おやつは必ず皿に盛れ

まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおりにダイエットをしています。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりです。 前回は本…

2023年8月第3週のダイエット記録

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったダイエット、第3週目の記録を公開します。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりです。 …

ウォーキングのおともに！ピクミンブルーム始めました

まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を実践しています。 40代半ばの超運動不足な女でも無理なく続けられる範囲で、と…

2023年8月第2週のダイエット記録

まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおりのダイエットを再開してから第2週目の記録を公開します。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』ま…

そうだ座っている時間を減らそう！この時間こそ太る原因

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を試しています。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…

そうだウォーキングもしよう！でも夏は自重しよう

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を試しています。   『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむ…

2023年8月第1週のダイエット記録

まいど、つむりです。保健師さんに教えてもらったとおりのダイエットを再開、第1週目の記録を公開します。『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…

そうだラジオ体操しよう！だって夏だから。

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を考えています。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…

そうだプール行こう！まずは形から入るとか言わないでw

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす作戦を考えています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりで…