40代半ば、在宅ワークの引きこもりママが適正体重を取り戻すブログ。40代女性の無理のないダイエットとその周辺に関する話題を綴ります。
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まいど、つむりです。突然ですがウォーキングやめます先日、腸炎でゲッソリ痩せた直後にギックリ腰（軽め）になりまして（体重はもれなく腸炎前に戻りましたw）、私が思…
まいど。つむりです。 9月第4週は……軽い腸炎になってました💦 運動しても食事を控えてもじわじわとしか減らなかった体重が2kgほどガクーンと減るんだもん、病気…
まいど。つむりです。 9月第3週もほぼ横ばいでした。 淡々と同じメニューをこなしています。 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を…
まいど。つむりです。 9月第2週もほぼ横ばいでした。 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を軽めに間食 量＆回数を減らす（昼間、2…
まいど、つむりです！たまたまテレビつけたらやってたので。NHKあさイチ、本当に効果のあるウォーキング術。20分以上歩かなくてもいい1日1万歩も歩かなくてもいい…
まいど。つむりです。 9月第1週は見事に停滞しました！ 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を軽めに間食 量＆回数を減らす（昼間、…
まいど、つむりです。 ダイエット中は甘いお菓子を控えることはダイエッターの常識ですが！ おやつの話ばっかりしてゴメン！！！ 先日はダイエット中のスペシャルおや…
まいど。つむりです。 8月第5週のダイエット記録を公開します。 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を軽めに間食 量＆回数を減ら…
まいど、つむりです。 ダイエット中は甘いお菓子を控えることはダイエッターの常識ですが！ どうしても甘いお菓子が食べたいこともあるんじゃい！！！ 食べたい気分で…
まいど。つむりです。 保健師さんが教えてくれた極意に基づくダイエット、8月第4週目の記録を公開します。 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食…
まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったダイエットの極意に基づいてダイエットをしています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。…
まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおりにダイエットをしています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりです。 前回は本…
まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったダイエット、第3週目の記録を公開します。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりです。 …
まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を実践しています。 40代半ばの超運動不足な女でも無理なく続けられる範囲で、と…
まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおりのダイエットを再開してから第2週目の記録を公開します。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』ま…
まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を試しています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…
まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を試しています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむ…
まいど、つむりです。保健師さんに教えてもらったとおりのダイエットを再開、第1週目の記録を公開します。『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…
まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を考えています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…
まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす作戦を考えています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりで…
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