ダイエット方法を変えた方がいいかもしれない

まいど、つむりです。突然ですがウォーキングやめます先日、腸炎でゲッソリ痩せた直後にギックリ腰（軽め）になりまして（体重はもれなく腸炎前に戻りましたw）、私が思…

2023年9月第4週のダイエット記録

まいど。つむりです。 9月第4週は……軽い腸炎になってました💦 運動しても食事を控えてもじわじわとしか減らなかった体重が2kgほどガクーンと減るんだもん、病気…

2023年9月第3週のダイエット記録

まいど。つむりです。 9月第3週もほぼ横ばいでした。 淡々と同じメニューをこなしています。 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を…

2023年9月第2週のダイエット記録

まいど。つむりです。 9月第2週もほぼ横ばいでした。 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を軽めに間食 量＆回数を減らす（昼間、2…

NHKあさイチ 本当に効果のあるウォーキング術

まいど、つむりです！たまたまテレビつけたらやってたので。NHKあさイチ、本当に効果のあるウォーキング術。20分以上歩かなくてもいい1日1万歩も歩かなくてもいい…

2023年9月第1週のダイエット記録

まいど。つむりです。 9月第1週は見事に停滞しました！ 今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を軽めに間食 量＆回数を減らす（昼間、…

ダイエット中のいつものおやつ！倉敷おからクッキー

まいど、つむりです。 ダイエット中は甘いお菓子を控えることはダイエッターの常識ですが！ おやつの話ばっかりしてゴメン！！！ 先日はダイエット中のスペシャルおや…

2023年8月第5週のダイエット記録

まいど。つむりです。 8月第5週のダイエット記録を公開します。  今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食した日は主食を軽めに間食 量＆回数を減ら…

ダイエット中のスペシャルおやつ！リンツのリンドール

まいど、つむりです。 ダイエット中は甘いお菓子を控えることはダイエッターの常識ですが！ どうしても甘いお菓子が食べたいこともあるんじゃい！！！ 食べたい気分で…

2023年8月第4週のダイエット記録

まいど。つむりです。 保健師さんが教えてくれた極意に基づくダイエット、8月第4週目の記録を公開します。  今週の取り組み食事 野菜や海藻中心に1品増やす 間食…

そうだ三度の食事を見直そう！減らすよりむしろ増やしました

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったダイエットの極意に基づいてダイエットをしています。    『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。…

そうだ間食を見直そう！おやつは必ず皿に盛れ

まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおりにダイエットをしています。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりです。 前回は本…

2023年8月第3週のダイエット記録

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったダイエット、第3週目の記録を公開します。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりです。 …

ウォーキングのおともに！ピクミンブルーム始めました

まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を実践しています。 40代半ばの超運動不足な女でも無理なく続けられる範囲で、と…

2023年8月第2週のダイエット記録

まいど、つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおりのダイエットを再開してから第2週目の記録を公開します。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』ま…

そうだ座っている時間を減らそう！この時間こそ太る原因

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を試しています。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…

そうだウォーキングもしよう！でも夏は自重しよう

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を試しています。   『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむ…

2023年8月第1週のダイエット記録

まいど、つむりです。保健師さんに教えてもらったとおりのダイエットを再開、第1週目の記録を公開します。『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…

そうだラジオ体操しよう！だって夏だから。

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす方法を考えています。  『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむり…

そうだプール行こう！まずは形から入るとか言わないでw

まいど。つむりです。 保健師さんに教えてもらったとおり、消費カロリーを増やす作戦を考えています。 『保健師さんが教えてくれたダイエットの極意』まいど。つむりで…

ヘルスプラネットWalkをアンインストールした理由

まいど。つむりです。 先日のブログに、iPhoneにインストールしたばかりのヘルスプラネットWalkをすぐにアンインストールしたと書いたのですが……  アンイ…

保健師さんが教えてくれたダイエットの極意

まいど。つむりです。前回は本ブログ初めての投稿なのに残念なお知らせを掲載しまして、朝になったらやっぱりヤッチマッタナー！と思いました……でも気を取り直したので…

残念なお知らせがあります

はじめまして、こんにちは、こんばんは。 最初の投稿が「残念なお知らせ」とはたいへん残念な事態ですが、たいへん残念なお知らせです。 体重がいまだかつてない数値を…